Gainer: kadaot o kaayohan?

Gainers mahimong bahin sa sports sa nutrisyon, ug ang ilang pagkawala karon mao ang lamang Halayo ra. Kini nailhan alang sa usa ka gidaghanon sa mga tiggama touting sa produkto, apan dili ang tanan nga atleta nahibalo kon unsay ilang gikinahanglan ug unsaon sa makaapekto sa lawas. Daghang mga tawo ang mga opinyon nga sports suplemento - mao ang usa ka lig-on nga "chemistry", alang sa daghan nga mga konsepto sa protina ug gibug-aton gainer susama. Busa, kita makasabut kon gainer ug nga siya mao ang usa ka makadaot.

Gainer gitawag espesyal nga matang sa dietary supplement nga naglakip og usa ka dako nga kantidad sa protina ug carbohydrates. Kini mao ang walay tinago nga nga ang unang bahin niini nga additive ang gikinahanglan alang sa kaunoran sa pagtubo ug sa dali nga pagkaayo human sa exhausting sa ehersisyo. Ang ikaduha nga component (carbohydrate) bahin nagtugot sa lawas aron sa pagdawat sa usa ka dako nga kantidad sa enerhiya, mao nga gikinahanglan sa panahon sa grabe nga workouts.

Unsay atong madahom gikan sa maong usa ka bahandi nga ingon sa usa ka gibug-aton gainer, kadaot o kaayohan, kini mao ang lisud nga sa pag-ingon. Kita magpadayon sa argumento.

Kini nailhan nga Creatine stimulates ang inflow sa enerhiya sa lawas. Sa paggamit sa mga katigayonan nagadugang performance, kaunoran masa nagsugod sa pagtubo sa paspas ug, busa, milambo gahum performance. Busa, kita makaingon nga kini nga produkto mao ang gikinahanglan alang sa mga tawo nga buot sa diha nga sa mahimo aron sa pagdugang sa pagtubo sa kaunoran masa.

Kasagaran, ang mga komposisyon naglangkob gainers complex sa mga bitamina ug minerales, ingon man usab sa espesyal nga mga butang nga pagana protina kalangkuban, nagpasiugda calcium pagsaksi sa mga tisyu. Ug kon kita sa paghisgot mahitungod sa tambok, ang kantidad sa gibug-aton gainer mao ang gamay (duol sa zero). Salamat sa niini nga balanse komposisyon sa niini nga additive gipatungha importante nga kapasidad, nga nagtugot sa mga atleta sa pag-angkon kaunoran masa, nga walay tambok deposito.

Busa, ingon sa usa ka additive sa sports nutrisyon, gibug-aton gainer hinungdan kadaot dili mahimo. Ania ang laing kaso.

Kini nailhan nga kini nga produkto sports nutrisyon nagabuhat carbohydrate ug protina komposisyon, nga walay nga kini dili mahimo sa atleta, sa adlaw-adlaw nawad-an sa usa ka dako nga kantidad sa enerhiya. Dugang pa, ang maong mga additives girekomendar alang sa mga tawo nga may usa ka manipis nga lawas nga gambalay. Mapuslanon gainer ug kadtong nanagpangita sa pag-angkon sa kaunoran masa, nga walay ilabi higpit nga pagkaon. Laing "oo" sa pabor sa gainers: kini nga napamatud-an nga kini nga produkto makatabang sa pagpasig-uli sa gahum ug kusog balanse, ug pagmobu, pagminus kakapoy.

Busa, ang gibug-aton gainer dili hinungdan sa kadaot sa lawas, apan sa sukwahi, molihok sa daghang mga kaso sa positibo. Dugang pa, ang additive hinungdan sa usa ka pagtaas sa amino acid reserves sa "dula" sa lawas.

Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang mga produkto hinungdan sa dili lamang sa usa ka usbaw sa intracellular enerhiya, apan usab padulong sa pagpasig-uli sa kaunoran tono sa pinakadali nga panahon.

Paghukom sa statistics, kita timan-i nga pinaagi sa pagdawat gainers kaunoran masa mahimo nga miuswag gikan sa duha ngadto sa walo ka kilo matag bulan.

Sa higayon nga pag-usab ako og gibug-aton nga ang gainer dili makadaot sa lawas, apan ang mga resulta sa pagdawat niini mahimong dili hingpit tungod sa sayop nga paggamit, alang sa panig-ingnan, sa kaso sa overdose.

Unsa ang mga lagda nga imong kinahanglan nga mahinumdom sa pagkuha niini nga mga drug?

Kini mao ang importante nga masayud nga ang rate sa paggamit sa ingon nga mga compounds agad sa sa kahimtang sa mga gikulbaan nga sistema.

Usab, ang dosis gibase sumala sa ang-ang sa pisikal nga atleta luwan. Usa ka makapaikag nga bahin: kon ang diborsiyo gainer sa gatas o, ingon, sa duga, ang caloric sulod markedly sa pagdugang sa.

kinahanglan usab kini sa pagpasidaan kaninyo nga kon ang usa ka tawo mao ang prone sa pag-angkon gibug-aton sa madali, kini dili girekomendar sa pagkuha sa niini nga matang sa tambal. Sa kini nga kaso, mas maayo sa pag-ilis kanila sa protina.

Busa, ang pangutana: "Makadaot kon Gainers" mahimong walay mitubag. Ang nag-unang butang nga - sa pagtuman sa mga lagda sa aplikasyon ug ngadto sa asoy sa mga kinaiya sa matag organismo.