Ang komposisyon sa mga pagkaon alang sa maintenance sa mga normal nga panglawas

Ang kemikal nga komposisyon sa mga pagkaon supply gitun-an sa daghang laboratoryo ug mga institusyon sa ibabaw sa mga tuig. Busa ang mga henetiko nakakat-on kon unsaon sa paghimo sa labing talagsaon nga genetically modified mga produkto uban sa talagsaon nga mga bahin. Sa atong panahon, kini mao ang usahay na sa lisud nga sa pagtino kon unsa ang anaa sa mga produkto, ingon man usab sa tanan nga mga siyentipiko sa tin-aw kombinsido nga kini mao ang komposisyon sa mga produkto sa pagkaon sa usa ka dakong hinungdan impluwensiya sa panglawas.

Ang kakulang sa mga importante nga mga butang mahimo nga ang usa ka matang sa mga sakit. Ug kini dili bisan sa kaloriya produkto sa ilang kaugalingon, ug diha sa mga kemikal nga ilang naglakip. Ang matag bata nahibalo nga alang sa maayong panglawas kinahanglan sa usa ka lainlaing matang sa mga bitamina nga anaa sa tanan nga mga matang sa mga produkto. Ingon man usab sa gikinahanglan mahinungdanon bitamina ug nagkalain-laing mga micro ug macro elemento. Bisan pa sa kamatuoran nga sila gikinahanglan sa minuto kantidad, ang ilang pagkawala o kakulang niini mahimong mosangpot sa seryosong sangpotanan.

Ang tanan nga balanse nga pagkaon base sa opinyon nga ang komposisyon sa mga produkto sa pagkaon kinahanglan nga bug-os sa pagsugat sa mga panginahanglan sa lawas sa tanan, nga walay gawas, mga sustansiya. Tungod kay na lisud nga aron sa pagtino kon unsa gayud ang kemikal nga mga elemento mao ang dili igo alang sa atong lawas, ang labing kamalaumon paagi sa pagsulbad sa problema mao ang konsumo sa usa ka matang sa mga produkto alang sa hataas-nga-on ug pag-ayo-gitun-an sa pagkaon piramide. Kini mao ang anaa kini nagpatin-aw kon sa unsang paagi daghan ug unsa nga matang sa pagkaon nga kamo kinahanglan nga-ut-ut sa pagpadayon sa usa ka normal nga kinabuhi.

Ang komposisyon sa mga produkto sa pagkaon sa mga lain-laing gigikanan lahi kaayo, mao nga ang mga pagkaon nga kinahanglan nga mangaut-ut sa tanan nga mga pundok sa pagkaon. Ang sukaranan sa usa ka balanse nga pagkaon mga lugas, mga utanon ug mga prutas. Cereals mga dato sa bitamina B, polysaccharides, minerales, ug fiber. Sa daghang mga prutas ug mga utanon sa nagkalain-laing mga minerales, bitamina, organic mga asido. sila naglangkob sa antioxidants ug lain-laing mga. Ang atong mga lawas kinahanglan usab ang usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga produkto gikan sa gatas, isda, karne ug itlog. Dairy Products - sa usa ka tinubdan sa calcium ug importante nga bitamina D ug A. Ang isda, kalan-on ug sa mga itlog dato sa protina, tambok ug pagsubay nga mga elemento. isda ang naglangkob omega-3 tambok mga asido nga importante alang kanato. Ang enerhiya alang sa atong lawas mao ang gikuha gikan sa mga tambok, protina ug carbohydrates, mao ang pagkahibalo sa komposisyon sa pagkaon, kini mao ang sayon sa kuwentahon ang rate sa ilang konsumo alang sa matag populasyon gilain.

Sa pagpakigsuod sa ilang pagkaon kinahanglan sa asoy sa pagsaka-kanaog sa mga bitamina nga gilaglag partially o sa bug-os sa panahon sa kainit sa pagtambal. Bahin niini, sa adlaw-adlaw nga pagkaon mao ang gikinahanglan aron sa pagpaila sa usa ka igo nga kantidad sa lab-as nga mga prutas ug mga utanon.

Gikinahanglan alang sa atong panginabuhian mao ang minerales, nga, bisan tuod kita kinahanglan nga sa medyo importante nga dosis, maoy usa ka importante nga elemento sa sa ninglihok sa lawas.

Rekomendasyon alang sa konsumo sa mga nagkalain-laing mga sustansiya base sa scientific research. Og sa mga eksperto sa adlaw-adlaw nga allowance agad sa populasyon. Sumala sa direktiba EU ug sa updated nga mga sumbanan sa estado, tiggama kinahanglan nga matinud-anon nagpakita sa packaging sa komposisyon sa mga pagkaon ug sa ilang nutritional bili. Lakip sa maong mga data mao ang obligasyon linya mahitungod sa adlaw-adlaw nga rate sa pagkaon konsumo.

Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga bahin edad rasyon. Pananglitan, ang mga anak kinahanglan nga mas produkto gikan sa gatas kay sa mga hamtong. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang usa ka nagtubo nga lawas nagkinahanglan og dugang calcium. Aron sa pagpadayon sa maayong panglawas sa mga batan-on mao ang gikinahanglan nga sa pagsunod sa mga malig-on sa mga lagda sa suplay ug sa pag-ayo-monitor sa maong usa ka importante nga punto, ingon nga ang mga komposisyon sa mga bata sa pormula.