Unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpabalik sa mga bola sa ibabaw sa iyang tudlo? Ang nag-unang butang nga - sa tumong ug lisud alang kaniya sa paglihok!

Gikan sa kilid kini daw nga ang abilidad sa pagpabalik sa usa ka basketball sa iyang tudlo - sa usa ka komplikado ug bisan sa dili makataronganon nga trabaho nga pinaagi lamang sa labing batid nga mga atleta ug sirkos performers. Apan sa pagkatinuod, kamo kinahanglan nga sa paghalad sa panahon sa regular nga pagbansay - ug ikaw dali rang sa pagbuhat niini nga limbong, tikas.

Kon kamo wala masayud sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpabalik sa mga bola sa ibabaw sa iyang tudlo, nan una kamo mahimo tan-awa ang usa ka daghan sa mga video diha sa Internet, diin ang mga tawo andam sa pagpakigbahin sa mga tinago sa iyang kahanas. Daghang mga video mga panudlo sa labaw pa kay sa sulod, sa ingon pagtan-aw kanila gayod mapuslanon sa bisan kinsa nga gusto nga makat-on niini nga limbong, tikas.

Unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpabalik sa mga bola sa ibabaw sa iyang tudlo?

Aron sa pagkat-on, kinahanglan regular nga pagbansay ug pagsabot sa kahulogan sa proseso. Business propesyonal advise mga magsusugod sa una pagtino sa sentro de grabidad sa bola, nga, sa pagkatinuod, ikaw moadto sa pagbansay. Tungod niini nga katuyoan, ang bola gibutang sa usa ka angay nga sudlanan sa tubig, ug unya sa pagtino sa iyang punto nga nahimutang lang sa ubos ug sa timan-i sa iyang mga ilhanan.

Unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpabalik sa mga bola sa ibabaw sa iyang tudlo? Siyempre, lisod sagubangon. Kay og sa pipila ka mga kahanas sa pagbuhat sa stunt kinahanglan nga gihatag sa panahon sa sa ubos nga mga pangagpas.

sa pagbansay

Tiil kinahanglan nga abaga-gilapdon gawas, sa panginahanglan aron sa pagsulay sa pagtuman sa mga torso nga ingon sa tul-id kutob sa mahimo, nga dili motipas sa unahan o sa likod. Usa ka kamot kinahanglan nga gibutang duol sa lawas, ug ang uban nga mga, sa sukwahi, magpadayon. bola sa mahimong sa usa ka gilay-on sa mga katunga sa usa ka metros gikan sa iyang nawong, ug sa ibabaw sa iyang ang-ang. gilay-on mao ang banabana, tungod kay, sa pagkatinuod, mao lang sa tagsa-tagsa ug nag-agad direkta sa gitas-on sa mga bukton, nga, incidentally, kinahanglan nga nanagbingat sa sa usa ka matarung nga anggulo.

Busa, sa pagsulay sa pagbuhat sa ehersisyo sa kalig-on ug bola sa tibook nga pagsingkamot. Sa pagbuhat niini, sa pagsulay sa lubag kini sa hangin sa labing menos pipila ka higayon sa usa ka gitas-on sa mga katunga sa usa ka metros gikan sa salog. Ayaw kabalaka kon kini mapukan, ug ang unang pagsulay dili sa trabaho.

Unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpabalik sa mga bola sa ibabaw sa iyang tudlo, kon kamo dili ipakita igo nga pagpailub, nga atong gihisgotan sa sinugdan? Nga wala kini mapukan, labaw sa tanan, sa pagpalambo og usa ka lig-on nga rotation. Sumala sa niini nga baruganan spinning whirligig, handurawa ang iyang mga hunahuna ingon nga siya motan-aw sa bahin, ug unya sa paghimo sa usa ka pagsulay sa paghuwad niini nga epekto sa bola. Hinumdumi nga ang mga lig-on nga makarelaks, ang mas lig-on ang rotation. Sama sa alang sa teknik sa rotation, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghatag sa mga kalihukan sa usa ka mahait nga kalihukan sa mga kamot sa paglabay sa bola, ug sila sa pagbalhin sa atbang nga mga direksyon. Gikan niini nga kini magsugod sa pagtuyok, ug karon sa mga nag-unang butang nga - dili ihatag kini sa mahadalin-as sa. Sa niini nga katapusan, kita kinahanglan gayud nga ipuli sa index tudlo sa dapit sa axis sa rotation, ug ang usa ka libre nga kamot aron sa pagdugang sa iyang speed.

Sa diha nga ang mga bag-ong nangabot, nga wala mahibalo kon sa unsang paagi sa pagkat-on sa pagpabalik sa mga bola sa ibabaw sa iyang tudlo, ilog lang ang deal walay gitun-an sa mga sukaranan sa kahanas niini, mosilot sila sa ilang kaugalingon sa pagbuhat sa ingon nga sa usa ka sayop, ingon nga ang mga isalibay kini hataas ra kaayo. Sa kini nga kaso, sa pagdakup sa bola, ang labaw nga sa usa ka tudlo, mahimong lisud kaayo.

uban pang mga pagbansay

Sa diha nga ang katapusan nga ehersisyo ihatag dali, kamo kinahanglan nga sa pagdugang sa gidaghanon sa mga minutos alang sa nga naghupot sa nagtuyok butang. Hinumdomi, kami nakamatikod sa bola-point sentro de grabidad? Busa, sa pagkuha sa mao usab nga posisyon sama sa nga sa unang ehersisyo, nga kamo kinahanglan nga pagkuha sa iyang tinuy-od nga kamot mao nga ang mga punto, sa usa ka timaan, mao gayud sa ibabaw sa mga tudlo.

Ikaduhang kamot naghupot sa bola sa ibabaw. Sulayi sa pagdula niini libut sa iyang axis sa bukton nga kini nagahigda nga, ug sa diha nga ang bola nagbitay sa sa hangin, ipuli ang index tudlo, sa pagtan-aw nga matul-id sa. Mao kana ang bug-os nga ehersisyo.

konklusyon

Karon nga kamo nahibalo kon sa unsang paagi sa pag-lubag ang bola sa iyang tudlo, nga nagpasabot nga ang lansis sa pagkat-on sa umaabot. Maayong luck!