Pagkaon ug ilimnonNag-unang dalan

Watercress: Kadaot ug mga benepisyo, nutritional bili, caloric

Sa positibo nga kabtangan sa watercress kini nailhan sa karaang mga panahon. Ang mga tanom nga uban sa usa ka halang lami ug kahumot nga gigamit dili lamang sa pagluto apan usab ingon sa usa ka paagi alang sa panit sa pag-atiman ug sa buhok nga pag-atiman. Watercress mao ang unpretentious sa pag-atiman, ug kini mao ang sayon sa pagtubo sa balay. Sa lami makapahinumdom sa mga dahon sa horseradish tanom o radish.

Nutritional bili ug kaloriya sulod

Watercress adunay usa ka hataas nga nutritional bili ug sa ubos nga kaloriya. Kon ang bili sa niini nga index nga gidaghanon sa 32 kcal kada 100 gramos protina 2.6 g, nga matambok - nga ubos pa kay sa 1 g, ug carbohydrates - 4.5 Halos 90% sa tubig nga anaa sa lab-as nga tanom nga cress (photo).

Kaayohan ug kadaot sa lawas determinado sa iyang komposisyon. Sa watercress naglakip bitamina A, C, E, PP ug grupo B, ug choline. Adunay usa ka daghan sa niini macro-ug micronutrients. Kini naglakip sa calcium, sodium, magnesium, potassium, phosphorus, iron, zinc, ug sa uban. Sa sa mga dahon sa mga tanom nga saturated tambok mga asido ug importante nga mga lana.

Watercress ang kaylap nga gigamit sa pagluto. Kini gidugang ngadto sa lab-as nga salads utanon, bugnaw soups, nag-alagad ingon nga usa ka garnish alang sa mga isda ug kalan-on.

Mapuslanon nga kabtangan sa watercress

Rich kemikal nga komposisyon ug hatag-as nga nutritional bili importante nga mga butang nga makatabang sa mga bug-os nga benepisyo sa watercress sa panglawas. Ang mga dahon sa mga tanom nga naglangkob sa mga butang nga sa pagpugong sa pagtunga sa mga selula sa kanser sa lawas sa tawo. Sa niini nga katapusan, lab-as watercress girekomendar sa pagkaon sa matag adlaw-adlaw. Dugang pa, ang bahandi ingon nga bahin sa tanom nga:

  • normalize sa mga kasingkasing ug sa digestive organo;
  • sa pagtabang sa og Isalikway sa mga toxins ug sa slagging;
  • makatampo sa epektibo nga gibug-aton sa pagkawala;
  • sa pagdugang sa konsentrasyon, pagpalambo sa handumanan ug panghunahuna;
  • paghatag og usa ka rejuvenating epekto sa mga selula sa sulod sa lawas ug mahinay sa nag-edad sa mga panit;
  • mga Branch Tomato sa thyroid sakit;
  • sa usa ka positibo nga epekto sa atay;
  • makatampo sa sa pagpalambo sa panan-awon ug sa pagpugong sa mga sakit sa mata ang;
  • sa usa ka diuretic;
  • normal nga presyon sa dugo;
  • operate antibacterial function;
  • sa pagpalambo sa pagkatulog ug sa gana;
  • tono sa lawas, pagpalambo sa mood ug kaayohan.

Watercress, kadaot ug kaayohan sa kanunay gidala ngadto sa asoy sa dihang gigamit sa pagkaon, kini may aphrodisiac mga hiyas. Mga babaye sa tanom improb reproductive function ug nagdugang sa potency sa mga tawo ug sa testosterone sa dugo.

Watercress: kadaot o kaayohan alang sa gibug-aton sa pagkawala

Ingon nga bahin sa cress adunay dietary fiber. Sila magdula sa usa ka importante nga papel sa paghinlo sa lawas sa toxins. Kini mao ang unang lakang ngadto sa pagkab-ot sa imong mga sulundon nga gibug-aton. digestive organo mga lig-on, ang tinai nga dayag, walay constipation, ug sa ingon ang gibug-aton dili magpabilin nga dugay.

Apan dili lamang ang slimming mga tawo nga sama watercress. Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot sa iyang gihubit ubos kaloriya bili. Uban sa adlaw-adlaw nga paggamit sa salad mahimong usa ka hinay apan makanunayong gibug-aton sa pagkawala. Sa kini nga kaso, usab, ang pagbati sa kagutom makita kaayo sa makadiyot.

Kay ang tanan sa iyang pagkamapuslanon alang sa gibug-aton sa pagkawala watercress makatabang usab sa pagtangtang sa sobra nga fluid gikan sa lawas ug Isalikway sa nga nagapatong. Sa baylo, kini adunay usa ka positibo nga epekto sa sa porma ug sa kahimtang sa panglawas.

Kinsa girekomendar watercress: benepisyo ug makadaot sa panglawas

Ang paggamit sa niini nga tanom mao ang hugot nga girekomendar alang sa mga tawo uban sa mga sakit sa mga baga ug sa pantog, thyroid dysfunction, hypertension, anemia, uban sa SARS ug mga problema sa panit.

Watercress, kadaot ug kaayohan mao ang direkta nga may kalabutan ngadto sa iyang komposisyon, kinahanglan nga limitado sa naglakip sa pagkaon sa mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Kini dili girekomendar sa paghatag sa mga anak dahon sa mga tanom nga sa tulo ka tuig.

Kadaot ug mga contraindications sa paggamit sa

Kini napamatud-an nga ang mga mapuslanon kabtangan adunay lamang watercress lab-as. Uga nga tanom nga walay nutritional bili ug dili bisan pa magsugod sa pagpanimaho unpleasant. Ang paggamit niini diha sa uga nga nga porma mao ang walay pulos.

Lakip sa mga contraindications sa paggamit sa lettuce mga pipila sa labing importante.

  • Dili girekomendar sa pagkaon sa watercress mga tawo uban sa usa ka tinguha nga itago alang sa pagpadayag sa alerdyik reaksyon. Sa kini nga kaso, ang usa ka yan-angan ug irritation mahimong makita sa panit.
  • Limitahi sa paggamit sa lettuce panginahanglan gipotonikam, ingon nga ang mga butang nga anaa sa sa tanom, makatampo sa usa ka pagkunhod sa pressure.
  • Watercress, kadaot ug kaayohan mao ang klaro alang sa digestive system, dili kinahanglan nga naglakip sa pagkaon sa mga tawo uban sa gastritis, ulser ug uban pang mga sakit sa tiyan ug tinai sa.

Watercress ang abilidad sa sagukom toxins. Nga mao ang ngano nga kini dili kinahanglan nga kolektahon sa daplin sa dalan ug ang mga agianan sa tren tracks. Pagsunod sa mga rekomendasyon, sa paglikay sa negatibo nga mga sangputanan alang sa panglawas ug sa pagkuha sa mga salad lamang ang maayo alang sa lawas.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.