Wushu - unsa man kini? Unsa ang mga estilo sa wushu? Bisan ang usa ka bata wushu gymnastics makatabang?

Sa kalibutan karon, sa diha nga hinay-hinay nga pagdugang sa interes sa martial arts, espesyal nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa wushu. Adunay usa ka arte sa usa ka hataas nga panahon. Apan, hangtud niining adlawa nga kini mao ang makahimo sa interes sa daghan. Wushu - unsa man kini? Kini mao ang unsay hisgotan sa niini nga review.

Unsay nagtago sa ilalum sa usa ka sidlakang gymnastics?

Ubos niini nga ka combat martial arts mao nga masabtan nga adunay sa China. Ang ngalan gilangkoban sa duha ka mga karakter - "y" ug "nga shu". pagbalhin sa mga nagpasabot sa arte sa gubat. Duha ka sa maong estilo sama sa wushu ug kung fu, nga susama sa usag usa. Apan kini mao ang ikaduha nga termino sa Russia mao ang kasagaran nga matang sa martial arts. Wushu - unsa man kini? Sa Russia kini mao ang gymnastics, nga mao ang mga basehan alang sa pisikal ug espirituhanon nga kahingpitan.

Sukad sa karaang panahon, ang mga arte sa martial arts mao ang usa ka komplikado sa kahibalo, nga ang usa ka tawo mahimong mabuhi sa halos sa bisan unsa nga palibot. Kini nga batasan makatabang sa pagpalambo sa kapabilidad sa paspas nga desisyon-making, ingon man usab alang sa diha-diha nga aksyon. Kini kinahanglan nga nakita sa usa ka yano nga kamatuoran, nga naningkamot sa pagtubag sa pangutana sa Wushu - kon unsa kini. arte Kini mao ang gikinahanglan dili lamang alang sa kalamboan sa mga kapabilidad combat. Teknik nga naglakip sa martial arts, makatabang sa lawas sa pagpadayag sa tinago nga mga oportunidad. Uban niini nga silangan nga bahin sa batasan kamo makahimo sa pagpasig-uli sa mga kapanguhaan nga gigahin sa usa ka medyo mubo nga panahon sa panahon, sa pagkab-ot sa kalamboan,-sa-kaugalingon kalamboan, ug uban pa

Wushu - unsa man kini? Kini mao ang usa ka komplikado nga ehersisyo, nga naglakip sa pisikal ug sa pagginhawa mga buhat. Pagpamalandong ug espirituwal nga pagbansay diha sa Eastern arte dili karon. Wushu mao ang gikinahanglan alang sa usa ka tawo nga makahimo sa pagpalit og taas nga pagka-flexible, pagpalambo sa imong kaunoran ug mga lutahan, sa pagdugang paglahutay ug sa pagpalambo sa lawas.

Kaayohan sa mga oriental arte

Gymnastics ushu adunay daghang bentaha. Kini mao ang gikinahanglan sa pag-ila kanila.

1. Kay hingpit nga ehersisyo complex mao ang gikinahanglan nga adunay maayo nga pagka-flexible. Sa niini nga basehan, kini kinahanglan nga nakita nga sa panahon sa pagbansay-bansay sa tawo sa pagpalambo og dili lamang kaunoran apan usab sa mga ugat ug mga lutahan.
2. Uban sa tabang sa mga pagbansay-bansay nga mahimo pagpalambo sa cardiovascular ug respiratory nga sistema. Kini usab ambag ngadto sa panginahanglan sa pagpahigayon sa pagbansay-bansay nga nagtumong sa pagpalambo sa pagka-flexible ug kalingawan sa mga kaunoran.
3. Sa paggamit sa Wushu makahimo sa positibo nga makaapekto sa kaunoran ug kabukogan sistema ug sa pagtukod sa postura.
4. Tungod sa sa kamatuoran nga ang mga ehersisyo sa sidlakang arte nagkinahanglan nga hapsay ug inihap nga, ang atleta makahimo sa pagkuha Isalikway sa emosyonal ug muscular tensiyon.

Bisan unsa pay martial arts naporma una sa ingon nga sa usa ka martial art, ang maong pagbansay-bansay dili matawag nga pagsundog sa mga lihok nga gihimo diha sa combat. Ang tanan nga sa kanila gihimo hapsay, sa kalumo. Kini mao ang gikinahanglan aron nga makahimo sa pagpugong miinat sa mga ugat ug mga ugat.

Ang ubang mga tips nga kinahanglan nga gidala ngadto sa asoy

Sa bisan unsa nga martial arts agalon makig-istorya mahitungod sa usa ka pipila ka mga rekomendasyon. Sila mao ang mga na importante, busa kinahanglan sila nga gidala ngadto sa asoy. sa mosunod nga mga tips:

1. Ang mga klase kinahanglan nga gihimo bisan sa buntag o sa gabii. Pre-kinahanglan nga paglimpyo sa imong mga tinai.
2. Kini mao ang dili kinahanglan aron sa pagdala sa mga ehersisyo sa usa ka bug-os nga tiyan. Apan, dili kamo mahimong gigutom.
3. Ob kinahanglan lamang ang mga bisti nga dili makabalda kalihukan. Panapton kinahanglan nga natural.
4. Samtang ang mga karaang Chinese nga tradisyon, kamo kinahanglan gayud nga sa pagbuhat sa gymnastics, nga nagtindog paingon sa amihanan.
5. Sa bisan unsa nga mga pagbansay-bansay, lakip na ang martial martial arts, base sa prinsipyo sa gradualism. Kini mao ang gikinahanglan sa pagtuman sa kasarangan sa mga luwan.
6. Mga klase kinahanglan nga regular nga, labaw pa kay sa duha ka higayon sa usa ka semana.

Unsay adunay sa pag-atubang, sa pagbuhat sa maong mga ehersisyo?

Bisan pa sa ang-ang sa kahanas sa usa ka tawo nga moapil diha sa gymnastics, ang matag indibidwal nga pagbansay sa kinahanglan magsugod uban sa nag-unang mga kalihokan. Uban sa ilang tabang, mahimo ikaw pagpalambo sa pagka-flexible sa abaga bakus, lumbar, sa hawak.

Sa higayon nga buhaton kaninyo sa mga mainit nga-up exercises, martial arts naglakip sa paghimo sa maong mga sistema sa ingon nga rack ug pagbunal. Ubos sa mga haligi kinahanglan wala makasabut nagahunong mga posisyon ug mga lihok, sa piho nga mga lakang sa matag usa nga lain-laing mga humla, mga dagway ug sa mga katas-on.

Ang matag eskwelahan sa Wushu sa inisyal nga panahon sa praktis racks beginners nga rekomend sa usa ka posisyon sa mga kamot. Kini mao ang sama sa mosunod: sa brush kinahanglan nga napugos sa bakos ug gikumo sa usa ka kumo. Siko kinahanglan nga pagbitad sa pagbalik.

Unsa nga matang sa mga racks nga sagad gigamit?

Kini kinahanglan nga ilista ang mga haligi, nga mao ang mga nag-unang.

1. Binbu. Tindog pinaagi sa aligning sa tiil sa tingub, ug sa imong likod sa matul-id. gibug-aton ang mga kinahanglan nga parehason-apod-apod.
2. Mabou. Importante nga baroganan sa mga exercises combat. Uban niini nga dili lamang ikaw makahimo sa pagtuman sa teknikal nga mga buhat, apan usab sa pagpahigayon og gininhawa sa pagbansay, sa pagpalambo sa kalig-on sa paa kaunoran, sa pagdugang sa paglahutay. Ipakatap ang imong mga tiil sa abaga gilapdon gawas, mga tiil nagtudlo sa unahan ug susama sa usag usa. Squat, bending sa imong mga tuhod. Hip sa samang higayon kinahanglan nga halos susama sa salog. Padayon sa imong likod sa matul-id, pagagub sa imong tiyan, tuhod, pagpalapad sa gawas.
3. Uban sa Gunba Stronger makapalambo kaliksi, nga makatabang sa pagluwas sa usa ka gamhanan nga hampak. Usa ka tiil sa pagdala sa taas nga lakang. Ang uban nga mga leg kinahanglan nga gibawog sa mga tuhod. Sa bahin sa lawas, nga gidala sa unahan, ang tudlo sa tiil kinahanglan nga diha sa linya sa tikod sa sa binawog nga paa.
4. Syuybu. Stronger Kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit sa mga hampak nga nahimo sa tiil, sa panahon sa pag-atras sa mga block ug sa break gilay-on. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagbutang sa tiil diha sa dalan. Lingkod sa usa ka paa, bending niini. Nga kini kinahanglan nga mibalhin sa gibug-aton sa lawas.

Sa diha nga ang tanang mga racks mga nakat-onan, kamo kinahanglan nga magsugod sa master sa mga teknik sa motion dili lamang sa unahan apan usab sa likod. Ang estudyante kinahanglan nga makahimo sa pag-usab sa madali misakit sa. Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga sa lawas, bukton ug mga bitiis kinahanglan nga gitipigan diha sa husto nga posisyon.

Unsa nga estilo sa Oriental ba mao ang labing popular nga sa karon nga yugto?

Adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga lain-laing mga estilo sa martial arts. Hapit ang tanan nga agalon sa arte sa sa East adunay katungod sa pagporma sa usa ka butang nga sa ilang kaugalingon. Sa karon nga yugto mao ang kaayo popular nga sport ug sa tradisyonal nga martial arts. Unsay lahi sila gikan sa matag usa? Gymnastics ang panguna nga nagtumong sa pag-andam alang sa usa ka kompetisyon. Sa niini nga dapit, sa tanan nga mga martial arts sa sama nga paagi ingon sa sports. Apan, ang mga nag-unang kalainan gikan sa tradisyonal nga gym mao ang pagkawala sa mga internal nga aspeto.

Kini mao ang gikinahanglan sa nagpaila sa iyang mga tumong

Sa pagpalandong niining mga wushu estilo aron sa pagpangita sa labing angay alang sa ilang kaugalingon sa kalamboan sa direksyon, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghukom sa mga buluhaton nga gibutang kanimo. Kon gusto aron sa pagdaug sa mga premyo, apil sa torneyo, pagbansay sa ilang porma ug dili maghunahuna mahitungod sa mga sulod nga mga pagtulun-an, nan, kamo mahimong ang labing maayo nga pagpili sport sa wushu. Kon kamo gusto sa pagkuha masinati sa maong mga buhat sama sa qigong ug pagpamalandong, kita kinahanglan gayud nga mobayad sa pagtagad sa mga tradisyonal nga martial arts.

Kini kinahanglan nga bug-os nga paagi sa pagpili sa usa ka partikular nga eskwelahan

Pamaagi sa pagpili sa eskwelahan alang sa ilang kaugalingon nagkinahanglan bug-os. Karon kita nag-atubang uban sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga fraudsters nga pose ingon agalon, sila dili. Busa ayaw tapulan nga moadto online ug makakaplag sa tanan mahitungod sa nga eskwelahan nga nakapainteres kanimo. Kini usab nga importante sa pagpangita sa impormasyon mahitungod sa kinsa magatudlo kaninyo niining gym.

konklusyon

Sa niini nga review kita naningkamot sa paghunahuna sa sukaranan nga mga nuances nga makatabang sa pagsabot sa unang mga hugna nga mao Wushu. Ug kon ikaw interesado sa niini nga impormasyon, unya maningkamot sa pagpangita sa usa ka angay nga eskwelahan alang sa imong kaugalingon ug magsugod sa pagsabut sa mga misteryo sa niini nga karaang oriental arte. Maayong luck sa imong panaw sa-sa-kaugalingon kalamboan!