7 sesyon nga maghimo sa imong utok nga buhat mas paspas

Tanan nga mga bahin sa lawas sa edad, pagkatigulang ug isul-ob, ug ang mga utok - dili gawas. Dad-a sa usa ka pagtan-aw sa ilang mga apohan. Ang ilang igpaila gimbuhaton dili sa mao usab nga nga diha sa iyang pagkabatan-on. malimot sila asa ibutang baso, naglibog ang mga ngalan sa ilang mga apo. Short-term nga mga handumanan nga nawala tungod sa pagkahurot sa mga gray nga butang sa husto nga frontal langodngod. Apan kita adunay maayong balita. Neuroscience nahibalo kon unsaon sa paglangan sa nagka-edad nga proseso sa utok. Sa pagbuhat niini, nga kamo wala sa adlaw ug sa gabii aron sa pagpalandong sa mga libro. Kini mao ang igo sa pagtan-aw sa mosunod nga mga pito ka mga klase, nga mahimong isipon nga usa ka kalingawan.

pagbasa

Mga siyentipiko nag-angkon nga walay kalainan sa kamatuoran nga imong pagbasa sa mga babaye ni magasin, popular Komiks,-sa-kaugalingon tabang mga libro, o fiction. Pagbasa naghatag sa maayo nga mga resulta dili lamang sa pagpalambo sa eskwelahan sa eskwelahan nga tuig, apan sa usa ka ulahi nga edad, sa diha nga ang pagsusi ug pagdumala sa mga layo nga nangagi. Sa maong panahon ang imong utok mosuhop bag-o nga impormasyon, nga nagpasabot nga maawhag nga pagtubo sa bag-o nga nerbiyos koneksyon. Basaha ang luwan sa mga dapit sa utok nga maoy responsable sa pag-monitor ug impormasyon pagproseso.

Paghimo higala uban sa usa ka maayo nga basahon, kini motugot kaninyo sa pagpalambo sa handumanan function. Ikaw tan-awa, ingon nga sa paghimo sa dugang nga mga desisyon. Ang mas nerbiyos koneksiyon sa utok, sa mga mas maayo nga naugmad sa imong imahinasyon. Apan nga dili ang tanan. Ang ubang mga siyentipikanhong mga pagtuon nagpakita nga ang pagbasa makatabang proseso sensory nga impormasyon pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa mga synapses (kontak tali sa neuron). Samtang kamo mahimo tan-awa, ang pagbasa mahimong magamit dili lamang alang sa mga estudyante.

Pagdula sa usa ka instrumento sa musika

Hinumdumi, ingon sa usa ka bata, ikaw magpanuko sa pagtambong sa mga klase sa eskwelahan sa musika. Ug himoa nga ang usa ka propesyonal nga musikero kaninyo wala sa trabaho, nga kamo mahimo karon sultihi ang imong ginikanan salamat. Pagdula sa piano, akordyon o biyolin hingpit improb panghunahuna function. Kay sa daghan nga mga tuig, mga siyentipiko sa utok ang gipahigayon mga pagtuon sa kapatagan sa musika edukasyon anak ni. Kini nakita nga ang mga estudyante nga combine pagtuon sa musika ug secondary schools nga gihimo mas maayo sa mga pagsulay handumanan, makanunayon pagproseso ug sumbanan nga pag-ila.

Kamo matingala, apan ang musika (ug vocal nga pagbansay ingon man) improb kahanas sa math sa mga anak, alang sa panig-ingnan, diha sa mga algorithms pagtantiya, pagbanabana ug pagsulbad sa mga pagbalanse. Research gipakita nga ang pagdula sa usa ka instrumento sa musika nagtugot sa paggamit sa duha ka hemisperyo sa utok dungan. Ayaw masulub-on kon ang usa ka bata nga dili kamo nagtrabaho propesyonal nga magtutudlo. Pagkat-on mao ang dili gayud ulahi. Ikaw mahimo enroll sa usa ka klase play electric gitara o sa bisan unsa nga lain nga mga instrumento. Ang nag-unang butang nga mao ang sa sa sa sa usa ka tumong ug kanunay nga pagtrabaho ngadto sa niini.

sports mga kalihokan

Nakahunahuna ba kamo nga ang ehersisyo maayo lamang alang sa panglawas sa mga lawas? Unya mosugyot kami nga motan-aw kamo sa mga proseso nga makamugna sa lawas sa paggamit. Pisikal nga kalihokan (ilabi na sa mga kombinasyon sa cardio- ug gibug-aton sa pagbansay) nagpasabwag usa ka tawo sa dugo protina mao ang BDNF, o utok nakuha neurotrophic butang. Sa diha nga ang dugo moagi sa utok, sa mga selula sa sagukom sa bahandi. Sa ingon sports fan makapalambo sa inyong panumduman ug konsentrasyon. Gipahigayon siyentipikanhong mga eksperimento, nga nagpakita nga ang usa ka Photographic panumdoman pagsulay mao ang mas maayo pa kay sa mga tawo kansang mga lawas regular nga gipailawom sa pisikal nga kapit-os.

Ang pagkat-on sa usa ka langyaw nga pinulongan

mga dapit sa utok nga nalambigit sa adlaw-adlaw nga proseso (pagproseso sa mga impormasyon sa pagkadungog pagsabot ug desisyon making) nagkinahanglan nga mas gray nga butang. Eksperimento sa pagpakita nga ang mga bilingual (mga tawo, pinulongan) mahimo sa pagsagubang sa mga problema mas maayo. Kini mao ang mas sayon sa pagbuhat sa pipila ka mga butang sa mao nga panahon, ingon nga bahin sa utok nga nalangkit sa pagplano, nga nangatarungan ug handumanan, ang pinulongan sa mga tawo naugmad mas maayo. Usa ka pagtuon nga nalambigit sa mga bata gikan sa mga pamilya sa mga Amerikano imigrante nga nagsulti sa balay sa ilang lumad nga pinulongan, ug sa eskwelahan - sa Iningles. Ang utok sa mga bata gibuhat sa makaduha nga ingon sa daghan nga buhat sa diha nga kini miabut sa pagproseso sa mga impormasyon sa hearing. utok gisulayan sila nga duha sa atubangan mo sulbaron kon unsaon sa pagpalihok sa zone sa unang dapit. Dugang pa eksperimento nagpakita nga ang pagkat-on sa usa ka langyaw nga pinulongan sa bisan unsa nga edad makahimo sa positibong impluwensya sa mga igpaila gimbuhaton sa mga tawo.

Pag-apil diha sa nagdugangdugang pagkat-on

Hiusa o kinatibuk-ang pagbansay, gihubit ingon sa proseso nga mga tawo ingon nga usa ka basehan sa impormasyon na mipanaw, ug sa ibabaw niini gibutang ang bag-ong impormasyon sa sa mao gihapon nga matang. Usa ka prime panig-ingnan nga matematika. Sa una ang mga anak sa eskwelahan makakat-on sa nag-unang Computing gimbuhaton. sila mogamit niini nga mga gimbuhaton ug unya sa pagsulbad sa mga problema sa pulong. Sa tunga-tunga sa eskwelahan, ang mga estudyante makakat-on sa algebra, sa paggamit sa mga nag-unang mga gimbuhaton alang sa pagsulbad sa trigonometric pagbalanse. Ingon sa nakita, ang matag layer gipadapat sa ibabaw sa iyang gisundan. Ikasubo, ang nag-edad sa mga tawo mohunong sa pagtambong sa mga klase nagdugangdugang. Bisan pa niana, adunay mga paagi nga pagsulbad niini nga problema. Pananglitan, sa pag-angkon sa usa ka dugang nga mas taas nga edukasyon o moagi sa regular nga refresher kurso.

pagsulbad puzzle

Ang kinasayonan nga paagi sa utok sa pagbansay mao ang sa pagsulbad sa mga nagkalain-laing mga puzzle ug mga problema katarungan. Kon ikaw naghunahuna mahitungod sa pagsunod sa mga kaunoran sa maayo nga porma, nan kini ang panahon sa paghunahuna mahitungod sa pagbansay sa utok. dili kinahanglan nga mahadlok nga pagsugod usab kamo niini. Sumala sa mga siyentipiko, ang labaw nga ang usa ka tawo mogamit sa iyang utok, ang mas maayo nga sa function. Sa siyensiya, adunay usa ka ekspresyon nga "utok plasticity", nga nagpaila sa pagporma sa bag-o nga nerbiyos koneksyon sa usa ka panahon sa diha nga ang mga tawo pagpamalandong o proseso sa bisan unsa nga impormasyon. Pagpalambo og naghunahuna dakong tabang ngadto sa estratehikong mga dula, crossword puzzle ug crossword puzzle, chess, ug bisan sa pipila ka mga dula sa video. Mao kini ang, sa iyang libre nga oras, dugang pa sa usa ka makapaikag nga pasatiempo, nga imong pugson ang utok sa paghimo sa bag-o nga nerbiyos network.

Pagpamalandong ug Yoga

Daghang siyentipikanhong mga pagtuon ang gipadayag sa talagsaon nga mga benepisyo sa pagpamalandong. Buddhist mga monghe ang dugay nakakat-on sa pagpugong sa akong panghunahuna, samtang diha sa usa ka pagpamalandong nga kahimtang. Kini nagtugot kanila aron sa mas maayo nga pagtagad ug pagpalambo sa handumanan function. Kini napamatud-an nga kon ang mga bata sa pagpamalandong, ipakita sila mas maayo nga mga resulta sa edukasyon nga mga pagsulay. Kon hamtong midangop sa niining silangan nga bahin sa buhat, sa pagpabuhi sa sila sa ilang mga panumduman. Ang tinago nga mga bakak sa dugang nga kalamboan sa gray nga butang sa mga dapit nga pagpugong sa pagkat-on ug sa panumduman.