Ang nag-unang matang sa protina

Karong panahona, sports sa nutrisyon mga produkto okupar sa usa ka yawe nga dapit diha sa organisasyon sa pagkaon sa bisan kinsa nga tawo, ang pagsunod sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, ug dili lamang sa bisan unsa nga sport. Usa sa maong mga additives nga mga nagkalain-laing matang sa protina. Kini nga matang sa produkto mao ang una sa gituyo nga pun-on kal-sa programa suplay sa mga atleta nga dili maabut sa pagsunod niini sa tukma ug sa hingpit, sa tukma obserbar sa matag kalan-on sa tibuok adlaw. Dugang pa, protina additives sa paghimo niini nga posible nga sa ipaubos sa lusaranan nga kantidad sa protina digestibility gitinguha tungod sa ilang paspas nga pagproseso sa sa tiyan tract. Adunay pipila ka mga matang sa niini nga produkto.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang tanan nga matang sa protina gihapon mapuslanon alang sa mga tawo nga nalambigit sa kalig-o sa bisan unsa nga gahum sports. Sila gibulag, kasagaran sa mga nataran sa gigikanan, nga mao ang matang sa pagkaon, nga gikan niini sila makuha. Paggahin niini nga mga matang sa protina, ingon sa whey, itlog, soy, gatas, ug casein. Sila tanan adunay ilang mga bentaha sa usag usa, ingon man usab sa mga disbentaha. imong mahimo sa pagpalit niini nga mga matang sa protina ug sa tagsa-tagsa, sa usa ka sinagol nga sa pipila ka mga relasyon sa mga sports nga merkado. Labing importante, ang tanan nakakaplag alang sa iyang kaugalingon gayud ang produkto, nga mao ang labaw pa kay sa bisan unsang uban nga mga angay alang sa iyang lawas ug naghatag maximum mga resulta.

Ang labing popular nga matang sa protina suplemento karon mao ang whey protina, nga adunay tulo ka nag-unang matang - sa usa ka concentrate, ihimulag ug hydrolyzate. Ang una niini nga mga asoy sa mga dili kaayo taas nga-kalidad nga produkto, apan kini mao ang labaw nga accessible sa mga kinatibuk-ang mga pangmasang sa populasyon sa usa ka bili. Ang ikaduha ang labing maayo nga mga bahin ug sa presyo, ug ang ikatolo - ang labing maayo nga mahimo ug ang mga assimilation ug epektibo, apan kaayo mahal, ug ang labing importante - kini naglangkob sa tanang mga importante nga amino mga asido alang sa atleta. Kini nga matang sa sports sa nutrisyon sa kasagaran nga gitanyag ngadto sa consumer nga ingon sa usa ka sinagol nga sa tukma nga katimbangan sa tulo ka components.

Itlog puti mao gayud ang additive nga ang labing maayo nga haum sa komposisyon alang sa mga tawo nga nakasinati og regular nga ehersisyo sa gym. Kon kita maghisgot sa mapuslanon kabtangan sa iyang nag-unang, kini mao ang mas maayo pa kay sa pagtabang sa pagsulbad sa problema nga nalangkit sa tambok nga kapildihan. Kini mao ang kini nga mga protina sa pagtabang sa mga tawo pagkab-ot sa gibug-aton sa pagkawala sa hamubo nga termino bahin sa tightening kaunoran nag-unang mga buluhaton sa pagbansay, sa pagkunhod sa gidaghanon sa lawas ug sa pagkuha Isalikway sa sobra nga gibug-aton sa lawas.

Ang maong usa ka protina sama sa casein, mao ang lain nga matang sa niini nga mga mga produkto. Kini mao ang inila nga diha sa nga kini adunay usa ka taas nga panahon sa assimilation, nga alang sa usa ka hataas nga panahon naghatag sa lawas sa amino acid nga gikan sa gut sa pagsulod ngadto sa sapasapa sa dugo. Busa, ang mga mayor nga protina sakop sa henero nga lahi sa komposisyon nga sa panguna makaapekto sa ilang kasangkaran. Pananglitan, serum nga gigamit sa wala pa ug sa human sa ehersisyo, gatas ug casein - bedtime, itlog - slimming, etc ...