Bitamina alang sa gibug-aton sa pagkawala

Kini mao ang talagsaon karon sa pagpangita sa usa ka tawo, ilabi na sa mga babaye, nga dili unta gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Alang sa uban kini usa ka uso, usa ka tawo nga gusto nga mobalik ngadto sa daan nga dagway sa madanihon, usa ka tawo nag-atiman sa ilang panglawas, tungod kay sa labaw nga tambok, ang mas dako ang risgo sa mga nagkalain-laing mga sakit. Kay ang kadaghanan sa mga edukado nga mga tawo sa pulong nga "sa panglawas", "katahom", "uyon" halos kahulogan. Sa niini nga artikulo, gusto ko nga sa pagsulti sa interesado nga mga tawo mahitungod sa kamatuoran nga adunay mga bitamina alang sa gibug-aton sa pagkawala, nga walay nga ang proseso sa pagkuha Isalikway sa sobra nga kilogram mao ang halos imposible bisan pa uban sa grabeng mga workouts ug diyeta.

Oo, basaha kamo nga matarung, nga mao bitamina mahimong gitawag nga usa ka mayor nga himan sa pagpakig-away alang sa slim numero ug himsog nga lawas. Kini mao ang importante nga hinumduman nga aron mawad-an sa gibug-aton, dili iapil gikan sa pagkaon sa mga pagkaon dato sa bitamina sama sa C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. Related Products (nga gihisgotan sa ubos) kinahanglan sa lamesa slimming tawo sa igo nga natapok, ingon nga sila naglakip sa bitamina alang sa gibug-aton sa pagkawala buylohan metaboliko mga proseso, nga pun-on sa lawas sa enerhiya alang sa mga sports ug adlaw-adlaw nga mga kalihokan.

Tagda bitamina alang sa gibug-aton sa pagkawala sa dugang:

- Vitamin B1 (thiamine) kinabig sa kusog sa carbohydrate pagsulod sa lawas, pananglitan, bisan pa kon sa panahon sa adlaw nga ikaw mokaon sa labaw pa kay sa kamo kinahanglan nga carbohydrate pagkaon, kini nga bitamina makatabang sa paghubad niini ngadto sa enerhiya alang sa kinabuhi, nga kini dili gitago sa lawas sa sobra nga gibug-aton. Daghan sa thiamine nga makita diha sa buckwheat, kalan-on, mibuswak lugas sa trigo, soybeans, saging ug mangga;

- Vitamin B2 (riboflavin) importante alang sa bug-os nga metabolismo, nga walay igong dagan sa proseso ug sa pagmintinar gibug-aton sa pagkawala sa usa ka sulundon nga kahimtang numero imposible. Nga anaa sa dako nga natapok sa green nga mga utanon, salad, cottage keso, gatas, itlog, almendras, sa trigo kagaw ;

- Vitamin B3 (nicotinic acid) nagsiguro sa normal nga ninglihok sa mga thyroid gland ug ang mga hormone nailhan sa pagdula sa usa ka mahinungdanon nga papel sa diha nga gibug-aton nga mga kausaban. Dugang pa, bitamina B3 nagpasiugda sa pagkakabig sa carbohydrates ug tambok sa enerhiya. Sila mao ang mga dato sa manok kalan-on, mga itlog, tuna, sebada, curd, trigo bran;

- Vitamin B5 adunay usa ka positibo nga epekto sa igong adrenal glands ug nagpasiugda sa tukma nga panghilis sa tambok sa lawas. Kini makita diha sa mga pagkaon sama sa mga kalan-on, ilabi na sa manok, mga itlog, green nga mga utanon, beans, trigo bran, nuts, molasses, sebada ug mga oats;

- Vitamin B6 regulates sa unod sa tambok ug protina. Nga anaa sa karne, manok, uga nga bunga, saging, mackerel, sardinas, brown nga bugas ug cabbage;

- bitamina C transforms glucose ngadto sa enerhiya, sa pagtabang sa pagpaubos sa panagtigum, panagtingub sa tambok deposito. Sa igo nga natapok nga anaa sa mansanas, itom ug pula nga currant, ihalas nga rosas, saging, citrus, strawberry, kiwi, Brussels sprouts, cabbage, broccoli;

- bitamina H (biotin) nagaluwas gikan makapaluya nga kagutom ug tabang sa pagkontrolar sa snacking; Kini pasilitar sa transisyon ngadto sa gagmay nga mga bahin, nga sa walay duhaduha ambag sa gibug-aton sa pagkawala. Hingpit nga gahum - itlog; ingon sa mga almendras, mga lagutmon, dahon beet (Swiss chard).

Apan, pag-atiman sa sa atubangan sa pagkaon sa mga produkto sa ibabaw, ayaw kalimot mahitungod sa uban nga mga, tungod kay sa pagkaon kinahanglan nga himsog ug balanse.

Gawas pa nga ang mga bitamina alang sa gibug-aton sa pagkawala mahimong makita diha sa conventional nga mga pagkaon, kini kinahanglan nga nakita nga usahay kini mapuslanon sa paggamit sa bitamina injections, papan, capsules, ug ubang matang. Kini tungod kay daghan nga mga sustansiya nawala kon dili sa husto nga paagi gitipigan ug ang kainit-pagtratar produkto. Ang laing rason - sa panahon sa intensive nga pagtubo, recovery ug rehabilitasyon nagkinahanglan daghan pa bitamina ug kalan-on, ilabi na tungod kay adunay mga usa ka walay kutub nga gidaghanon sa mga makadaot alang sa panglawas ug alang sa numero dili sa pagbantay kanila alang sa ingon sa kadugayon nga gikinahanglan sa lawas.

Sa bag-o lang nahimong popular alang sa indeyksiyon sa maong mga bitamina sama sa L-carnitine ug bitamina A (lipoic acid). Kini napamatud-an nga usa sa mga hinungdan hinungdan sa dugang nga gibug-aton mao ang kakulang o pagkawala sa usa ka lawas sa tawo, bitamina-sama sa bahandi L-carnitine. Usa ka lipoic acid makatabang sa pagkontrolar carbohydrate ug lipid metabolismo, accelerates metaboliko mga proseso ug, sa taliwala sa ubang mga butang, natural suppresses ulipon sa kailibgon. Kini nga mga bitamina injections adunay halos walay contraindications ug kilid nga epekto, apan sa pipila ka higayon sa pagdugang sa pagka-epektibo sa ehersisyo ug pagkaon, sa paghatag sa usa ka gitinguha nga maanindot ug himsog nga lawas.

Mawad-an sa gibug-aton alang sa maayong panglawas!