Diet abc - lisud ug humok nga kapilian

Karon, daghan nga mga forum ug mga website adunay mainit nga diskusyon mahitungod sa abc nga pagkaon. Ug adunay duha ka hingpit nga kaatbang nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, nga adunay sama nga ngalan - pagkaon abc.

Makadaot sa panglawas.

Usa sa mga pamaagi giisip nga mao ang labing estrikto ug usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon nga gidisenyo sulod sa 50 ka adlaw. Ang ingon nga pamaagi nga gitawag sa mga doktor-mga nutrisyonista gitawag nga hunger strike, naghulga sa kinabuhi. Matag adlaw adunay usa ka caloric nga pultahan, nga dili mahimong molabaw. Niini nga mga 50 ka adlaw, lima ka mga adlaw, nga gipili nga arbitraryon, nagkinahanglan sa usa ka kinatibuk-an nga pagdumili sa pagkaon. Sa ubang mga adlaw, ang maximum nga gidaghanon sa kaloriya nga gitugot matag adlaw anaa sa taliwala sa 150 ug 500 nga kcal. Ang nag-una nga diwa sa ingon nga usa ka sistema sa nutrisyon mikunhod ngadto sa labing pagkunhod sa caloric nga sulod sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Kini makatabang sa paspas nga pagkawala sa timbang (tingali bisan 25 ka kilo). Apan sumala sa mga eksperto, ang kadaot nga nahimo niining sistemaha sa lawas dili mabanabana. Nasayran nga sa pipila ka mga kaso ang ingon nga pagkaon abc nga mga resulta nagpakita niadtong mga hinungdan lamang sa anorexia.

Usa ka mapuslanon ug epektibo nga malambot nga kapilian

Ang ikaduha nga kapilian gibase sa pagsaulog sa prinsipyo sa nagkalainlain nga pagkaon nga hingpit. Ang ingon nga usa ka pagkaon abc makita sa bag-o lang, nakadawat sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga positibo reviews ug karon mao ang sa taliwala sa mga labing malampuson ug epektibo. Kung kini pa aron makadugang sa makatarunganon nga pisikal nga mga pagkarga ang imong numero mahimong yano lamang. Ug dinhi wala'y lain-lain nga higpit nga pagdili ug mga produkto sa harina ug pipila ka mga panit ang gitugot. Ang diwa sa kini nga variant sa pagkaon mao ang mosunod:

Pula nga kolor A - Gidili nga mga produkto. Kini mao ang bisan unsang fast food, tambok, tambok nga karne ug manok, aso nga karne, gatas ug sour cream, ice cream, giproseso nga keso, cream cake, tinapay, puti nga tinapay sa bisan unsang porma, champagne ug sweet soda, beer.

Ang Yellow B - mga produkto nga gitugotan nga maugdaw sa kasarangan, apan dili molapas sa 3 oras sa dili pa matulog. Kini ang mga macaroni gikan sa trigo nga solid nga klase, mga sereales nga walay gatas (gawas sa manna), pinaugang mga prutas ug mga prutas, mga hard cheese ug cottage cheese, maniwang nga karne, manok ug inal, linuto nga patatas, sarsa ug linuto sausage, marinade ug pickles, ketchup ug mga panakot, caramel, Pastilles, marshmallows, mapait nga tsokolate, nut, pastry gikan sa puff pastry, kape ug tsa.

Ang kolor nga kolor C - kini nga grupo naglakip sa mga produkto nga ang pagkaon abc nagtugot nga gamiton ang hapit nga walay mga pagdili (sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon). Kini nga lami sa saging, panit sa bugas, itlog, linuto nga "sa usa ka bag", dahon lettuce , cabbage, carrot, pepino, lab-as nga mga utanon, kamatis, eggplants, kalabasa, mansanas, currants, strawberries ug citrus fruits, ingon man ang kefir, Lana sa oliba, linuto nga isda o steamed fish, seafood.

Diet abc ug balanse nga nutrisyon.

Adunay usa ka maanindot nga dugang - kini gitugotan panahon sa paniudto aron sa pag-inom sa usa ka baso nga uga nga bino o usa ka gamay nga martini. Sa imong paghangyo, dili ka makagobra sa kaduha sa usa ka bulan aron paghimo sa unloading nga mga adlaw, diin mag-inom og daghang tubig ug kaonon ang usa ka produkto. Ang han-ay sa pagkaon sa adlaw naghatag pagkaon sa gagmay nga mga bahin 5-6 ka beses sa usa ka adlaw. Kini nga mando wala maghatag sa pagbati sa kagutom. Ang bag-o nga gipa-usbaw nga pagkaon nga abc reviews gikan sa daghan nga mga admirers nga adunay nga kini nga pagkaon mahimo, uban sa husto nga paagi, nga gisunod sa tibuok kinabuhi. Uban sa maong pagkaon, bisan ang usa ka "luwas" nga biyahe sa restawran posible. Kinahanglan mo lamang sundon ang lagda sa "duha ka pinggan". Nga mao, ang snack, sabaw, mainit ug dili hinam-hin dili na alang kanimo. Pilia ang bisan unsang sabaw lakip ang usa ka appetizer, o usa ka ikaduha nga dessert, o sabaw ug mainit. Dayon wala'y mga kagubot sa pagkaon sa imong pagkaon. Ug ang imong balanse nga balanse nga pagkaon magabuhat sa mga katingalahan ug makapalig-on sa imong panglawas.