Gestalt - unsa man kini? Gestalt Therapy: teknik

Gestalt - unsa man kini? Busa ang pangutana mao gibanhaw sa daghang modernong mga tawo, apan dili ang tanan nga makahimo sa pagpangita sa kaniya sa husto nga tubag. Ang pulong nga "Gestalt" sa German nga gigikanan. Gihubad ngadto sa Russian nga, kini nagpasabut nga "gambalay", "larawan", "porma". Sa sikyatriya, niini nga konsepto gipaila-ila psychoanalyst Frederikom Perlzom. Siya mao ang magtutukod sa Gestalt therapy.

Frederik Perlz usa ka pagpraktis sa psychiatrist, mao nga ang tanan sa iyang pamaagi mao ang pangunang gigamit alang sa pagtambal sa mental disorder, lakip na ang pangisip, neuroses, ug sa uban. Apan, kaylap kini mikaylap "Gestalt" nga pamaagi sa therapy. Unsa kini, sa wala madugay nahimong interesado sikologo ug mga psychiatrists nga nagtrabaho sa lain-laing mga natad. Ang maong halapad nga pagkapopular sa Gestalt therapy mao ang tungod sa paglungtad sa makataronganon ug masabtan teoriya, usa ka halapad nga-laing mga pamaagi sa sa trabaho sa usa ka kliyente o pasyente, ingon man usab sa usa ka hataas nga ang-ang sa efficiency.

Ang nag-unang bentaha

Ang nag-unang ug ang kinadak-ang bentaha - kini usa ka holistic nga pamaagi sa sa tawo nga giisip sa iyang mental, pisikal, espirituhanon ug sosyal nga mga aspeto. Gestalt therapy sa baylo sa pag-focus sa mga pangutana Pulihi kini sa mga mosunod nga "Nganong kini nga nahitabo sa usa ka tawo?": "Unsa ang mga tawo karon mibati ug sa unsang paagi kini nga mausab". Therapists nagtrabaho sa direksyon niini, naningkamot sa pag-focus sa mga tawo sa pagtagad sa kaamgohan sa mga proseso nga mahitabo kanila, "dinhi ug karon". Mao kini ang, kliyente sa makakat-on sa pagkuha sa responsibilidad alang sa ilang kinabuhi, ug alang sa tanan nga mga butang nga mahitabo sa niini, ug, sa ingon, sa paghimo sa gitinguha nga mga kausaban.

Perls Gestalt sa iyang kaugalingon giisip nga sama sa sa usa ka bug-os nga, ang kalaglagan nga moresulta sa mga tipik. Form mga kahilig nga mahimong uniporme, ug kon kini dili, ang tawo mao ang sa usa ka wala mahuman nga kahimtang, sa pagpanlimbasug sa pressure sa kaniya. Sa mga tawo sa kasagaran anaa sa daghan nga mga wala mahuman nga Gestalt nga dili kaayo lisud nga sa pagkuha Isalikway sa, igo na nga makita sila. Ang dakong bentaha mao nga walay panginahanglan sa pagsusi sa kinahiladman sa panimuot, ug kinahanglan lamang sa pagkat-on sa pagtan-aw sa mga dayag nga mamatikdan sila.

Gestalt paagi gibase sa mga baruganan ug mga konsepto sama sa integridad, responsibilidad, ang panghitabo sa kalaglagan ug sa mga gambalay, wala mahuman nga porma, contact, ihibalo, "dinhi ug karon".

Ang labing importante nga baruganan

Tawo - sa usa ka nga mahinungdanon ug dili arang mabungkag ngadto sa bisan kinsa sa mga components, alang sa panig-ingnan, sa lawas ug sa psyche, o kalag ug sa lawas, ingon nga kini nga mga workarounds dili mahimo nga adunay usa ka positibo nga epekto sa iyang pagsabot sa iyang kaugalingon sulod nga kalibutan.

Holistic Gestalt naglangkob sa mga indibidwal ug sa iyang mga naglibot nga luna sa niini nga mutually impluwensya sa usag usa. Kay sa usa ka mas maayo nga pagsabot sa niini nga baruganan magamit sa sa sikolohiya sa interpersonal mga relasyon. Kini naghatag og usa ka oportunidad sa tin-aw tan-awa kon sa unsang paagi sa daghan nga impluwensya sa katilingban diha sa tagsa-tagsa. Apan, usab-usab nga sa iyang kaugalingon, kini makaapekto sa uban nga, sa baylo, mahimo usab nga lain-laing mga.

Ang yawe konsepto sa Moscow Gestalt Institute, sama sa daghang uban pa, giisip sa konsepto sa "contact". Tawo nga nagatindog sa sa usa ka butang o usa ka tawo diha sa kontak - uban sa mga tanom, ang palibot, ang ubang mga tawo, mga impormasyon, Bioenergy ug psychological kaumahan.

Ang dapit diin ang tagsa-tagsa nga moabut ngadto sa kontak uban sa kinaiyahan, nga gitawag sa mga contact utlanan. Ang mas maayo nga ang usa ka tawo bation ug unsa ang mas Dapat adjust contact kalainan, ang labaw nga malampuson sa miting sa ilang mga panginahanglan ug sa pagkab-ot sa ilang mga tumong. Apan, kini nga proseso pinasahi nga kinaiya bahin nga modala ngadto sa pagbungkag sa mabungahong kalihokan sa tagsa-tagsa sa nagkalain-laing pakig kaumahan. Perls Gestalt therapy nagtumong sa pagbuntog sa maong mga paglapas sa.

Ang baruganan sa paglalang ug sa kalaglagan sa Gestalt istruktura

Uban sa baruganan sa paglalang ug sa kalaglagan sa Gestalt istruktura mahimong dali gipatin-aw sa kinaiya sa tagsa-tagsa. Ang matag tawo nga malipayon uban sa ilang mga kinabuhi sumala sa ilang kaugalingon nga mga panginahanglan, nga siya naghatag prayoridad. Ang iyang mga buhat nga nagtumong sa pagtagbaw sa mga panginahanglan ug sa pagkab-ot sa sa kasamtangan nga target.

Kay sa usa ka mas maayo nga pagsabot, mahimo ikaw hisgotan ang pipila ka mga panig-ingnan. Mao kini ang, sa usa ka tawo nga gusto sa pagpalit sa usa ka balay, sa pagluwas sa salapi aron sa pagpalit niini, makita ang usa ka angay nga kapilian ug mahimong ang tag-iya sa ilang kaugalingong mga panimalay. Ug sila nga buot nga adunay usa ka bata, nagmando sa tanan sa ilang mga paningkamot sa pagkab-ot niini nga tumong. Sa higayon nga nakaabot sa gitinguha (kinahanglanon matagbaw), Gestalt matapos ug pagkahugno.

Ang konsepto sa wala pa mahuman nga Gestalt

Apan kini moabut sa iyang pagkompleto (sama sa sunod - ang kalaglagan) dili tanang Gestalt. Unsa ang mahitabo sa uban nga mga tawo ug ngano nga sila sa kanunay sa paghimo sa sama nga matang sa kahimtang sa wala pa mahuman? Kini mao ang usa ka pangutana alang sa daghang mga tuig nga interesado nga mga propesyonal sa kapatagan sa psychology ug sa psychiatry. panghitabo Kini mao ang gitawag nga dili kompleto Gestalt.

Professionals dapit sa buhat nga mao ang usa ka partikular nga Gestalt Institute, napakyas sa pag-ila nga ang daghan nga mga tawo ni mga kinabuhi sagad puno sa kanunay nagbalik-balik nga tipikal nga negatibo nga mga sitwasyon. Pananglitan, ang usa ka tawo, bisan pa sa kamatuoran nga siya dili gusto nga gipahimuslan, kini sa kanunay gets ngadto sa ingon nga mga sitwasyon, ug ang usa nga walay pribado nga kinabuhi, pag-usab ug pag-usab moabut ngadto sa kontak uban niini wala kinahanglana nga mga tawo. Ang maong "pagtipas" konektado sa dili kompleto "larawan", ug sa tawhanong hunahuna dili makahimo sa pagpangita sa kalinaw samtang nga sila dili makab-ot sa ilang mga makataronganon nga konklusyon.

Nga mao, ang usa ka tawo uban sa usa ka dili kompleto "istruktura", sa usa ka subconscious nga lebel, sa kanunay naningkamot sa paghimo sa usa ka negatibo nga sitwasyon wala mahuman lamang sa pagsulbad niini, ug sa katapusan sa pagsarado niini nga isyu. Gestalt therapist artificially nagmugna alang sa iyang kliyente niini nga kahimtang ug sa pagtabang sa pagpangita sa usa ka paagi gikan niini.

awareness

Laing sukaranan nga konsepto sa Gestalt therapy mao ang awareness. Kini mao ang bili noting nga kahibalo sa intelihenteng tawo sa iyang internal ug external nga kalibutan dili sa bisan unsa nga relasyon sa niini. Awareness Gestalt psychology mga kauban sa nga sa sa gitawag nga kahimtang sa "dinhi ug karon". Kini gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga ang usa ka tawo nagbuhat sa tanan nga mga lihok, gigiyahan sa panimuot ug magmabinantayon, ug wala magpuyo sa usa ka mekanikal nga kinabuhi, sa pagsalig lamang sa mekanismo stimulus-reaksyon, ingon nga mao ang kinaiya sa mga mananap.

Kadaghanan sa mga problema (kon dili ang tanan) makita diha sa kinabuhi sa usa ka tawo alang sa rason nga siya gigiyahan sa hunahuna, dili sa panimuot. Apan, Subo, ang hunahuna mao ang hinoon nga limitado function, ug ang mga tawo nga nagpuyo lamang sa kanila, dili bisan sa suspek nga sa pagkatinuod labaw pa kay sa niana nga. Kini modala ngadto sa mga puli sa mga tinuod nga kahimtang sa pagkatinuod, intelektuwal ug bakak, kondili usab sa mga kamatuoran nga ang kinabuhi sa matag tawo nagkinahanglan sa usa ka linain pantasya sa kalibutan.

Gestalt therapists sa tanan sa ibabaw sa kalibutan, lakip na ang sa Moscow Gestalt Institute, kombinsido nga ang solusyon sa kadaghanan sa mga problema, kalibog, pagsinabtanay ug mga kalisdanan sa usa ka tawo nagkinahanglan lamang sa pagkab-ot sa kaamgohan sa ilang sulod ug sa gawas nga kamatuoran. Kahimtang sa awareness dili motugot sa mga tawo sa pagbuhat sa dili maayo nga mga butang, sa mosunod sa random kusog nga mga emosyon, tungod kay sila kanunay makahimo sa pagtan-aw sa kalibutan nga naglibut kanila alang sa unsa kini gayud mao ang.

responsibilidad

Gikan sa tawo sa panimuot natawo laing mapuslanon nga kalidad sa niini - responsibilidad. nga ang-ang sa responsibilidad alang sa imong kinabuhi nag-agad sa ang-ang sa katin-aw sa kahibalo sa kamatuoran nga tawo. Ang tawo mahimo nga kanunay ipasa ang responsibilidad alang sa ilang mga kapakyasan ug mga kasaypanan sa uban, o bisan sa usa ka mas taas nga gahum, apan bisan kinsa nga mapakyas sa pagkuha sa responsibilidad alang sa ilang kaugalingon, sa paghimo sa usa ka dako nga manglukso sa dalan sa tagsa-tagsa nga kalamboan.

Kadaghanan sa mga tawo sa pagbuhat sa dili pamilyar sa niini nga konsepto sama sa sa usa ka Gestalt. Nga mao, sila nahibalo na sa pagdawat sa usa ka psychologist o psychotherapist. Specialist nagpaila sa problema ug sa pagpalambo sa usa ka paagi sa pag-ayo niini. Kini mao ang alang sa niini nga teknolohiya Gestalt therapy adunay usa ka halapad nga matang, lakip na ang duha sa iyang kaugalingon ug sa hinulaman gikan niini nga mga matang sa psychotherapy ingon transactional analysis, art therapy, psychodrama ug sa uban. Sumala sa gestaltists, ingon nga bahin sa ilang paagi, kamo makahimo sa paggamit sa bisan unsa nga mga pamaagi, nga mag-alagad ingon nga usa ka natural nga sumpay sa dialogue "therapist-kliyente" ug paglig-on sa mga proseso sa awareness.

Ang baruganan sa "dinhi ug karon"

Sumala sa kaniya, sa tanan nga mga tinuod nga importante nahitabo sa takna. Ang hunahuna modala sa tawo ngadto sa nangagi (handumanan, analisa mga sitwasyon nahitabo) o sa umaabot (mga damgo, mga pantasya, pagplano), apan wala motugot nga mabuhi sa karon, nga mosangpot ngadto sa sa kamatuoran nga ang kinabuhi lumalabay. Gestalt therapists awhag sa matag kliyente sa pagpuyo "dinhi ug karon", sa walay pagtan-aw sa mga daw-damgo nga kalibutan. Ang tanan nga mga buhat sa niini nga paagi mao ang may kalabutan sa sa ihibalo sa karon nga panahon.

Matang sa Gestalt mga teknik, ug contracting

Ang tanan nga mga pamaagi sa Gestalt therapy conventionally gibahin ngadto sa "projective" ug "dialogue." Ang kanhi gigamit sa pagtrabaho uban sa mga damgo, hunahuna, hinanduraw nga dayalogo, ug uban pa

Ang ulahing nagrepresentar sa usa ka malimbasugon nga trabaho, nga gihimo therapist sa interface uban sa mga customer. Specialist pagsubay mekanismo sa tawhanong paghunong, nga nagabuhat pinaagi sa pagpatalikod sa imong emosyon ug mga pagbati sa usa ka bahin sa iyang palibot, ug dayon nagdala kanila ngadto sa contact utlanan. Kini mao ang noteworthy nga ang Gestalt mga pamaagi sa duha matang gilangkob sa buhat, ug ang usa ka tin-aw nga kalainan tali kanila mao ang posible nga lamang sa teoriya.

Gestalt pamaagi kasagaran nagsugod uban sa pagdawat sa sama sa pagbuhat konklusyon. direksyon Kini gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga ang eksperto ug mga kliyente sa - magkauban, ug sa katapusan mahimo nga dili kaayo responsable sa mga resulta sa mga buhat kay sa una. bahin Kini nga tukma gilatid diha sa contract signing stage. Sa maong panahon ang mga kliyente sa mga nagmugna sa iyang mga tumong. Tawo, kanunay malikayan responsibilidad, kini mao ang lisud kaayo sa pag-uyon sa maong mga kahimtang, ug sa niini nga yugto kini nagkinahanglan pagpatin-aw. Sa yugto sa konklusyon sa kontrata sa usa ka tawo magsugod sa pagkat-on nga mahimong responsable alang sa ilang kaugalingon ug alang sa unsa ang mahitabo kaniya.

"Hot lingkuranan" ug "walay sulod nga lingkuranan"

Ang teknik sa "init nga lingkoranan" mao ang usa sa labing iladong taliwala sa therapists, dapit sa buhat nga mao ang Moscow Gestalt Institute ug sa daghang uban pang mga istruktura. Kini nga pamaagi mao ang gigamit alang sa grupo nga buhat. "Hot lingkoranan" nagtumong sa usa ka dapit diin ang usa ka tawo nagalingkod sa ubos, nga nagtinguha sa pagsulti sa mga nanambong mahitungod sa ilang mga kalisdanan. Sa dagan sa usa ka interaction tali sa kliyente ug sa therapist lamang, ang nahibilin sa mga grupo maminaw hilom, ug sa lamang sa katapusan sa sesyon, makig-istorya kon sa unsang paagi ang ilang gibati.

Ang nag-unang mga teknik Gestalt asoy usab "walay sulod nga lingkuranan". Siya gigamit sa host mahinungdanon alang sa tawhanong mga kliyente, nga siya makabaton og usa ka dialogue, nga mao ang dili kaayo importante kon siya mao ang buhi sa takna o na namatay. Lain nga katuyoan sa "walay sulod nga lingkuranan" mao ang usa ka dialogue tali sa lain-laing mga bahin sa personalidad. Kini mao ang gikinahanglan sa diha nga ang customer nga supak sa instalar og intrapersonal panagbangi.

Konsentrasyon ug eksperimento ganancia

Ang iyang orihinal nga teknik nga gitawag Gestalt Institute konsentrasyon (focussed ihibalo). Adunay tulo ka mga ang-ang sa kaamgohan - sulod nga mga kalibutan (emosyon, pisikal nga pagbati), sa gawas nga mga kalibutan (unsay akong makita, makadungog), ingon man usab sa mga hunahuna. Uban niini nga sa hunahuna sa usa sa mga nag-unang mga baruganan sa Gestalt therapy, "dinhi ug karon", kliyente ang nagsulti sa espesyalista bahin sa iyang kaamgohan sa takna. Pananglitan: "Karon ako naghigda sa higdaanan ug motutok sa kisame. ako dili relaks. Ang akong kasingkasing pounding kaayo hugot. ako nahibalo nga sunod kanako mao ang usa ka therapist. " Kini nga teknik pausbaw sa pagbati niini nga makatabang sa pagsabot kon sa unsang paagi sa tawo nga pagtangtang gikan sa kamatuoran, apan usab sa usa ka bililhong impormasyon alang sa dugang nga buhat uban niini.

Ang laing epektibo nga paagi mao ang usa ka eksperimento nga ganancia. Kini mao ang sa pag-maximize sa bisan unsa nga maloosoznavaemyh ilang berbal ug non-berbal nga mga ekspresyon. Kay sa panig-ingnan, sa kaso diin ang mga customer sa iyang kaugalingon nga wala matuman kini, nga sagad magsugod sa iyang pakigpulong sa mga pulong "oo, apan ..." ang therapist sa paghalad kaniya sa usa ka paagi sa pagsugod sa matag hugpong sa mga pulong, ug dayon ang tawo nahibalo sa iyang indigay sa uban ug sa tinguha nga sa kanunay mobiya sa katapusan nga pulong .

Ang pagtrabaho uban sa mga polarities

Kini mao ang lain nga pamaagi, nga sa kanunay mingpasakup Gestalt therapy. Technology sa industriya sa kasagaran mangita sa pag-ila kaatbang sa personalidad. Lakip kanila ang usa ka espesyal nga dapit nga okupar sa pagtrabaho uban sa polarities.

Pananglitan, ang usa ka tawo nga kanunay nga mireklamo mahitungod sa kamatuoran nga nagduhaduha siya sa iyang kaugalingon, sa gisugyot sa pagpresentar sa ilang mga kaugalingon masaligon ug mosulay sa pagpakigsulti sa mga tawo sa palibot kaniya gikan sa posisyon nga. Dili dili kaayo mapuslanon nga adunay usa ka dialogue tali sa iyang walay kasiguroan ug sa pagsalig.

kliyente ang wala mahibalo kon sa unsang paagi sa pagpangayo alang sa panabang, ang Gestalt therapist tanyag sa paggamit sa mga miyembro sa grupo usahay kaayo binuang hangyo. Kini nga paagi kini nga posible nga aron sa pagpalapad sa sa dapit sa kahibalo sa mga tagsa-tagsa nga tungod sa paglakip sa kaniadto inaccessible personal nga potensyal.

Nagtrabaho uban sa mga damgo

Kini nga paagi gigamit sa mga therapist sa lain-laing mga direksyon, apan ang orihinal nga Gestalt teknik mao ang piho nga lamang sa iyang mga bahin. Dinhi, ang tanan nga mga elemento sa specialist pagkatulog giisip nga mahimong bahin sa tawo, sa matag usa sa nga kliyente kinahanglan nga giila. Kini mao ang gibuhat sa pagtudlo sa ilang mga kaugalingon nga mga pagtuybo, o sa pagkuha sa retroflexion. Dugang pa, walay gikanselar sa paggamit sa sa baruganan sa "dinhi ug karon" sa arte.

Busa, kliyente sa kinahanglan sa pagsulti sa therapist mahitungod sa iyang damgo, sama sa usa ka butang nga nahitabo sa karon nga tense. Pananglitan: "Ako midagan sa daplin sa lasang dalan. Ako adunay usa ka maayo nga mood ug malingaw ko sa matag higayon gigugol sa kalasangan, ug sa ingon sa. " Kini mao ang gikinahanglan nga mga kliyente ang gihulagway sa iyang damgo "dinhi ug karon", dili lamang sa iyang kaugalingon alang kondili usab alang sa ubang mga tawo ug sa mga butang nga anaa sa panan-awon. Pananglitan "ang usa ka ako winding kalasangan dalan. Kay ako karon ug usa ka tawo nga nagadalagan, ug sa ingon. "

Tungod sa iyang hinulaman, ug ang mga teknik sa Gestalt therapy motabang sa mga tawo aron sa pagkuha Isalikway sa mga pagtuo nawala sa panghunahuna ug sa tanang matang sa maskara, sa pagtukod sa pagsalig sa kontak uban sa uban. Gestalt nga paagi nga makakuha sa asoy sa kaliwat, naangkon sa unang mga tuig sa kinabuhi nga kasinatian, ang impluwensya sa katilingban, apan sa samang higayon nagdasig sa matag tawo sa pagkuha sa responsibilidad alang sa ilang kaugalingong mga kinabuhi ug alang sa tanan nga mga butang nga mahitabo sa niini.