Gymnastic singsing ug sa ilang paggamit

Gymnastic singsing - usa sa mga daghang mga igpalantig gigamit sa gymnastics. Makapaikag nga bahin sa mga lalake nga artistic gymnastics mao ang mga pagbansay-bansay nga gihimo sa ibabaw sa mga singsing.

Unsa ang gymnastic singsing?

Kini sports ekipo naglangkob sa duha ka mga singsing nga gihimo sa usa ka malisud nga materyal nga (qualitative Finland plywood o plastik), gitaod sa usa ka gitas-on sa espesyal nga mga kable.

Exercises sa mga singsing sa mga malig-sa programa sa ting-init Olympic Games, ingon man usab sa bahin sa mga artistic gymnastics competition sa kalibutan ug continental championships.

Exercises nga gihimo sa ibabaw sa mga singsing naglangkob sa nagahunong ug dinamikong mga elemento: ups, speed ug unscrew. Sa katapusan sa mga pagbansay-bansay nga gihimo sa usa ka sirkador nanaug. Sa wala pa sugod sa ehersisyo sa atleta nagkinahanglan sa usa ka assistant, nga naghatag sa usa ka mobayaw sa iyang kabhang. Aron sa pagtuman sa pagbansay-bansay sa mga singsing nga atleta kinahanglan nga sa pisikal andam.

Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang mga pagpatuman sa nagahunong elemento sa luwan mas komplikado pa kay sa dinamikong. Nagapahulay, nagahunong elemento pagaisipon kon kini gipabilin alang sa 2 segundos o labaw pa. Ang labing inila ug komplikado nagahunong elemento mao ang:

1. "Krus" - ehersisyo, sa panahon nga ang mga gymnast kinahanglan nagasukad sa iyang tinuy-od nga mga kamot sa tul-id nga pinahigda sa salog.
2. "Aircraft" - elemento, nga armas sa gymnast mibulag sa lain-laing mga direksyon, ug ang lawas kinahanglan nga susama singsing.
3. "Reverse eroplano" - balanse, diin ang lawas kinahanglan nga sa pinahigda eroplano uban sa mga singsing, diin ang mga bukton gikan sa mga kiliran, ang tiyan sa kisame, sa likod nga nag-atubang sa salog.

Maghuhukom sa pagtimbang-timbang dili lamang sa mga komplikado apan usab sa kaputli sa mga elemento pagpatay, ug ang kalidad sa nga gihimo nanaug.

Structural elemento sa grupo gidala sa mga singsing:

1. Primary elemento: unscrew sa likod ug sa, sa usa ka dako nga gidaghanon sa complex double speed sa unahan ug pinabali, ug sa uban.

2. Primary elemento sa handstand (kini kinahanglan nga tipigan alang sa bahin sa 2 ka segundo): ang mga ups stroke balik ug rebolusyon sa usa ka handstand, high speed sa unahan o sa likod.

3. Mahovye elemento nga undang nagahunong elemento: pagtabok, nga hatag-as nga anggulo, pinahigda nagsuporta.

4. Dynamic ug nagahunong elemento load-nga nagahatag: pinahigda visy, nasikohan, pinahigda pag-undang, crosses, ingon man sa gahum sa pagbayaw ug sa dag-um.

Projectile benepisyo alang sa mga layman

Gymnastic singsing - friendly sports ug kabhang duwa, sa pagbuhat sa mga ehersisyo nga sa sa gym, sa mga kapatagan sports ug sa panimalay. Salamat sa sayon nagkadaghang imong mahimo sports singsing uban kaniya sa dulaanan, ug sa katapusan sa usa ka ensayo sa sa pagtangtang ug sa pagkuha kanila uban kanimo.

Gymnastic singsing "Sportmaster" hinimo sa Finland plywood o plastik sa fastening nagpasabot sa mga alambre o naylon pisi.

Aron sa paggamit sa kabhang, nga kamo dili kinahanglan nga mahimo nga usa ka gymnast. Karon ang pangutana mao nagbira o squeezing masulbad paggamit gymnastic singsing. Ang tanan nga imong buhaton - ang tinguha.

Gymnastic singsing mahimong gamiton ug mga anak. Aghat sa imong anak ang pipila ka nag-unang mga exercises, paghatag og tabang diha sa ilang husto nga pagpatuman. Mga klase uban sa ingon nga sa usa ka projectile sama sa gymnastic singsing, kahoy o plastic, mga mapuslanon sa pagpalig-on sa mga kaunoran.

Sumala sa ibabaw kita makahinapos nga sa labing ubos nga gasto alang sa pag-angkon sa gymnastic singsing kamo maximum oportunidad sa pagpadayon sa ilang kalig-.