Kon sa unsang paagi mapuslanon prunes alang sa mga babaye? Ang paggamit sa uga nga bunga ug kadaot sa lawas

Pagpul-ong sa plum bunga gitawag uga. Sila ang hilabihan mapuslanon alang sa panglawas ug resistensya sa kinatibuk. kaylap nga sila gigamit sa medisina ug sa pagluto, prunes naghatag sa usa ka talagsaon nga palami sa bisan unsa nga pinggan. Human sa usa ka serye sa niini nga mga eksperimento, ang mga siyentipiko miuyon nga prunes sa usa ka positibo nga epekto sa panglawas sa tawo ingon man sa pisikal nga kahimsog.

Kaylap nga gigamit sa mga uga nga bunga sa Dentistry. Ang nag-unang bentaha mao nga kini mao ang hingpit nga walay bisan unsa nga sa pagbuhat sa: sa makausa o magluto o magluto. Siya tasty sa lain-laing mga matang: ingon sa usa ka lab-as ug sa uga. Kita makasabut kon unsa ang mapuslanon alang sa mga babaye prunes.

Unsay diha sa line-up?

Prunes ug pinaugang apricots sa ilang mga kaugalingon nga mga kaayo tasty ug himsog, ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga pagsubay nga mga elemento nga anaa diha kanila. Kini nga mga produkto saturate ang mga lawas sa mga bitamina, nga mao ang mga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa mga tawo ug sa kalihokan.

Kon sa unsang paagi mapuslanon prunes alang sa lawas sa babaye? Kini nga isyu mao ang sa kabalaka sa daghang.

Uga bunga kaylap nga gigamit sa kaso sa mga problema tiyan. Kon makasinati kamo constipation, kini naghimo sa usa ka matang sa laxative epekto. Kini naglakip sa maong usa ka bahandi nga ingon sa pectin, kini naglihok ingon nga sa usa ka balsamo ug ilimpyo sa tiyan, outputs sa tanang makadaot nga mga elemento sa mga organismo, nagkalain-lain nga bug-at nga metal ug makadaot sa mga butang sa panglawas. Isip kabahin sa prunes usab sa pipila ka mga mga asido, sa taliwala sa nga mao ang:

• salicylic;
• lemon;
• apple.

Unsa ang mga benepisyo?

Uban niini nga mga mga asido prunes mahimong bisan sa mas bililhon. Ang usa ka detalyado nga pagtan-aw kon sa unsang paagi mapuslanon prunes alang sa mga babaye:

• sa tiyan sa mga tract kini makatabang sa pagpakig-away sa constipation ug pasilitar sa proseso sa mawad-an sa gibug-aton;
• antibacterial kabtangan, pagpahunong sa hulad, kopya sa mga nagkalain-laing mga makadaot nga mga bakterya ug viral infections, sa taliwala sa nga bisan kita ila E. coli;
• maayo nga pagtaas sa kahinam, sa pagdugang gastric inagos;
• sa kaso sa hinay metabolismo, prunes adunay usa ka kabtangan nga activate hepatic function.

Kadtong nag-antos sa taas nga presyon sa dugo, kamo kinahanglan nga mokaon niini adlaw-adlaw. Sa kaso sa mga sistematiko nga paggamit sa mga pagpit-os mao ang subo. Kay ang adlaw-adlaw nga allowance nga ubos pa kay sa lima ka berries. Kon kamo adunay mga problema uban sa imong mga ngipon, sa kasagaran uros-uros gums, kini mao ang gikinahanglan sa pag-dissolve ug sa pagbantay na sa baba pinaugang prunes. Ngadto sa mga tawo nga adunay mga problema uban sa mga Cardiovascular nga sistema ingon man sa atubangan sa mga sakit sama sa dystonia, kini mao ang kaayo mapuslanon sa pagkaon sa prunes.

Unsa ang ubang mga mapuslanon nga kabtangan sa prunes alang sa mga babaye?

Siya adunay usa ka positibo nga epekto sa vascular kuta, sa ingon sa pagpalambo sa ilang kalig-on. Berry Kini dili lamang improb sa panglawas apan usab sa kinatibuk-ang panglawas. Improb efficiency ug nagdugang sa immune system, mao nga kini mahimong nakahinapos nga kini makapalig-on sa atong tibuok lawas ingon sa usa ka bug-os nga.

Sa kini sa usa ka daghan sa calcium, mao nga ang mga tawo nga nalambigit sa sports, ilabi na mapuslanon alang niini nga sa pagkaon. Butang nga anaa sa mga berries, makapalihok sa choleretic mga lawas. Salamat sa mga antioxidant nga anaa sa usa ka dako nga kantidad, ang immune system mao ang malig-on kaayo. Ang lawas, sa niini nga kaso sa usa ka gamay nga mas sayon sa pag-atubang uban sa usa ka matang sa viral infections.

Unsa nga paagi sa magakapon epekto sa mga babaye sa panglawas?

Kon sa unsang paagi mapuslanon prunes alang sa mga babaye sa panahon sa menopause?

Prunes nanalipod sa kalabera nga sistema sa mga panghitabo sa osteoporosis. Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan nga sa pagkaon sa matag adlaw 100 gramo sa niini nga mga berries. Kini mao ang mapuslanon sa pagkaon prunes sa panahon sa pagmabdos, kay daghang mga babaye nag-antos sa nga nagapatong tungod sa sobra nga fluid panagtigum, panagtingub usab. Prunes removes puffiness sa nawong ug lawas, tungod sa dako nga kantidad sa potassium, nga kini naglangkob sa.

Karon atong tan-awon sa dugang nga detalye kay sa mapuslanon pinaugang apricots ug mga prunes alang sa mga babaye:

1. Panahon sa pagmabdos, ang umaabot nga mama gikinahanglan ilabi na sa kabalaka sa pagduol sa pagpili sa mga diyeta, sukad sa hustong nutrisyon garantiya sa panglawas sa mga inahan ug sa bata. Sa niini nga panahon adunay usa ka lig-on nga kausaban sa hormone, ang lawas nagkinahanglan sa usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina. Ug ingon sa prunes dato sa nagkalain-laing mga bitamina ug mapuslanon pagsubay elemento, kini kinahanglan gayud nga kinahanglan nga ilakip sa pagkaon. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga kini kamahinungdanon improb sa panglawas sa mga mabdos nga mga babaye, sa pagbantay sa angay.
2. Elimination sa constipation. Sa 70% sa mabdos nga mga babaye maylabot sa pagmabdos ug sa hormone bul, kanunay nga constipation. Ang laxative epekto usab sa naglangkob mapuslanon kabtangan sa pinaugang prunes alang sa mga babaye.
3. Kini nga produkto nga adunay usa ka positibo nga epekto sa metaboliko mga proseso. Tungod sa taas nga potassium content sa komposisyon sa mga berries giwagtang edema. Dugang pa, pagsubay elemento magpugong sa ilang formation.
4. Magakapon normalizes sa presyon sa dugo. Very sa kasagaran taas o pagkunhod sa presyon sa mabdos nga mga inahan nag-antos sa katapusan nga trimester sa pagmabdos, mao nga kini mao ang importante nga sa pagkaon sa prunes sa adlaw-adlaw.
5. Tungod sa sa kamatuoran nga sa panahon sa pagmabdos sa tanan nga mga hormone paggawi sa bug-os nga lahi, mahimo worsen sa panit ug buhok: Ang panit mahimong uga ug brittle buhok mahimo usab makita sa lain-laing rashes diha sa porma sa bugas-bugas.

Ug nga dili ang tibuok nga listahan sa unsa ang mapuslanon alang sa mga babaye prunes.

Pagkunhod sobra nga gibug-aton uban sa prunes

Uga bunga mao ang kaayo mapuslanon alang sa mga tawo nga gusto sa pagpakunhod sa ilang mga gibug-aton ug sa mga tawo nga adunay usa ka lawas mass index mao ang kamahinungdanon mas taas pa kay sa normal. Prunes mahimo hingpit nga mopuli sa kendi ug nagkalain-laing mga tam-is, apan kini mao ang gikinahanglan nga sa tanan nga pagtuman sa mga sukod ug dili overeat.

Kini nga produkto mao ang makahimo sa pagdala sa tanan nga mga butang makadaot nga mga elemento gikan sa lawas, lakip na ang mga hilo. Sa kanunay nga mga kaso, ang mga nag-unang hinungdan sa dako nga gibug-aton, ug hinay pagkunhod, kini mao ang intoxication.

Kita sa paghalad sa usa ka dakung resipe pinggan gikan niini nga mga sagol. Kini nga resipe mao ang dili lang lamian, kondili usab sa incredibly mapuslanon alang sa imong panglawas. Palig-ona ang imong immune system, ug sa pagtabang sa pagkunhod sa gibug-aton.

Resipe alang sa mga pinggan

Gikinahanglan sagol:

• 300 ka gramo sa uga nga plums;
• Keso 200 gramos;
• apricots 150 gramos;
• hips 100 gramos.

Ang tanang butang nga kinahanglan nga hingpit gihinloan uban sa bugnaw nga tubig sa pipila ka mga higayon, paglabay sa usa ka blender ug gitingob hangtud nga hapsay. Human nga, alang sa lami nga imong gikinahanglan aron sa pagdugang sa usa ka gamay nga dugos. Kini nga sagol nga kinahanglan nga mangaut-ut 2 mga panahon sa usa ka adlaw: sa buntag ug sa gabii alang sa 1-2 tablespoons. Padayon sa kanunay sa usa ka mabugnaw nga dapit. Aron sa pagpalambo sa epekto, ang mga doktor gitambagan sa pag-inom ug daghang tubig, nga mao putli nga tubig nga ilis sa soda. Kini nga resipe mao ang mapuslanon alang sa mga bata ug mga hamtong. Kon sa unsang paagi mapuslanon prunes uga sa mga babaye - ang masabtan, apan kon adunay mga contraindications?

Kadaot ug mga contraindications

Dugang pa, nga ang prunes mga hilabihan mapuslanon alang sa panglawas sa tawo, may pa ug kadaot. Aron sa pagpugong niini nga panghitabo, kinahanglan nga maayo ang nahibalo sa Berry niini. Panagana kinahanglan mokaon prunes alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hilabihang katambok o sa diabetes. Ang iyang mga, siyempre, nga imong mahimo kan-on, apan sa gagmay nga mga natapok ug sa lamang human sa pagkonsulta sa imong doktor. Sa panahon sa pagpasuso usab dili gitambagan sa pag-apil sa mga prunes, ingon nga kini mahimo nga mograbe ang lami sa gatas, ug ang bata mahimo nga pagsalikway sa dughan.

Tungod kay kini adunay diuretic kabtangan, kini adversely makaapekto sa digestive organo sa usa ka bata. Kini mao ang importante sa pagpalit kalidad prunes, tungod kay sa panahon sa dugay-term storage o pagproseso sa kini naglakip sa mga kemikal. Mao nga, sa diha nga ikaw sa pagpalit prunes, kinahanglan nga mahimong ilabi amping ug mabinantayon. Kon ang usa ka tawo adunay alerdyi o mga problema sa kidney, o hinoon sa atubangan sa bato, kini gidid-an nga naglakip sa imong pagkaon prunes.

Mapuslanon nga mga kabtangan ug mga contraindications alang sa mga babaye sa mga bunga niini nga gihulagway.

Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka kalidad nga prunes?

Ang labing importante nga butang sa timan-i - kini mao ang sa panguna ang kolor. Kini kinahanglan nga itom, kon ang Berry mao ang kaayo sinaw, kini nagpakita nga kini pagtratar uban sa usa ka kemikal nga elemento sa pagpalambo sa dagway. Brown nag-ingon sa kainit pagtambal (kini mao ang gibuhat aron disinfected), ang lami mao ang gamay nga mapait.

Aron sa pagsiguro sa kalidad sa prunes, mahimo mo kini sa tubig alang sa katunga sa usa ka oras, kong siya dili mag-usab sa pagtan-aw ug mobati magpabilin sa mao usab nga ingon sa wala pa, nan, kamo makahimo sa luwas nga kan-on. Kini nagpasabot nga kini dili-abong sa bisan unsa nga impluwensya. Sa dili ka pa mokaon sa usa ka Berry, kini kinahanglan kinahanglan nga gilimpyohan sa ilalum sa nagaagay nga tubig. Ug ang labing maayo sa tanan nga gibutang sa bugnaw nga tubig alang sa 20 minutos. Apan kini mahimong pagtagad uban sa Nagabukal nga tubig. Adunay usa ka makapaikag nga kamatuoran nga prunes nga ang usa ka bukog mao ang labi pa mapuslanon pagsubay nga mga elemento, kay sa gilimpyohan - kini nagpakita sa usa ka daghan sa mga eksperimento.

konklusyon

Sa niini nga artikulo, kita mitan-aw sa: unsa ang mapuslanon alang sa mga babaye magakapon ug sa unsa nga paagi sa daghan nga sa pagkaon sa adlaw sa niini nga produkto mahimong igo sa pagpadayon sa panglawas.

Prunes mahimong duha mapuslanon ug vice versa. Ikaw dili mokaon sa prunes, kon kamo adunay mga problema sa mga nga lebel sa asukar sa dugo o sa alerdyi. Sa wala pa ang paggamit sa mandatory nga pagbisita espesyalista sa diyeta. Siya advise kaninyo kon sa unsang paagi, sa diha nga ug sa unsa nga paagi nga sa daghan nga sa pagkaon sa niini nga produkto. Kon sa pagkuha ngadto sa asoy sa mga nuances ug sa pagtuman sa tanan nga sa mga kinahanglanon, siya modala lamang benepisyo ug walay kadaot. Pagpul-ong sa kinahanglan sa maayo nga kalidad, sa gawas sa atubangan sa kemikal nga mga tambal. Magpabilin himsog!