Mahimo ba ko pag-inom yogurt sa panahon sa pagmabdos?

Pagmabdos - sa usa ka talagsaon nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye. Kay sa mga tawo nga moagi niini sa unang higayon, pagmabdos mao ang usa ka kaayo nga talagsaon ug dili sinati nga kahimtang, sa panahon nga imong gusto sa pagkaon sa mga cucumber, unya naghuot sa iyang kendi. Ug ang tanan nasayud nga kini mao ang na normal.

Apan sa matag babaye nahibalo nga ang imong pagkaon kinahanglan nga pag-ayo monitor. Ang ubang mga pagkaon kinahanglan nga giwagtang sa hingpit, apan sa usa ka piho nga listahan sa mga butang nga ilakip sa inyong mga adlaw-adlaw nga pagkaon.

Ang atong focus karon sa usa ka pag-ayo-nga nailhan nga produkto, sama sa yogurt. Mahimo ba ko ang produkto niini nga panahon sa pagmabdos, unsa ang iyang kaayohan ug kadaot, bisan sa usa ka daghan sa makapaikag nga kamatuoran mahitungod niini fermented produkto sa gatas gihisgotan sa ubos.

Ang pagkamapuslanon sa yogurt

Kini mao ang walay tinago nga mga mabdos sa pagkaon sa mga produkto gikan sa gatas kinahanglan nga ilakip. Kini tungod kay, alang sa panig-ingnan, yogurt mao ang usa ka tinubdan sa labing 8 amino acid nga dili artipisyal nga diha sa lawas sa tawo. Sila kinahanglan nga makadawat lamang sa mga produkto.

Kaayohan ilimnon

Ngano nga kini mahinungdanon sa pag-inum yogurt sa panahon sa pagmabdos?

1. Kini nga gatas nga produkto naglakip og usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina, calcium, protina, magnesium, potassium, puthaw, ug uban pang mga importante nga mga sustansiya nga gikinahanglan mabdos nga babaye.
2. Ang produkto mao ang masuhop sa lawas nga mas paspas kay sa gatas 3 nga mga panahon.
3. Kefir mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa enerhiya. Apan nahibalo kita nga sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos, ang mga babaye nagsugod sa pagkaon nga mas taas nga-kaloriya nga pagkaon tungod sa kakulang sa kalig-on, kakapoy, ug kakapoy. Sa kini nga kaso, ang nga ilimnon mao ang usa ka dako nga tinubdan sa enerhiya tungod sa iyang sulod sa gatas tambok.
4. Gatas produkto normalizes tiyan function, makatabang sa paglig-on sa mga bukog ug mga ngipon, nga sa panahon sa pagmabdos mahimo kaayo huyang. Kini mao ang tungod sa sulod sa produkto piho nga fungi nga mahinungdanon alang sa normalisasyon sa intestinal microflora.
5. Yogurt panahon sa pagmabdos makatabang sa pagpakig-away batok sa makadaot nga mga kagaw ug mga bakterya aron sa madali nga bisan kon kini mosulod sa babaye nga lawas, dili sila adunay panahon sa pagkuha uban sa dugo sa mga bata.
6. ilimnon Ang makatabang sa pagbuntog sa maong mga kasakit sama sa bloating ug heartburn. Ang produkto usab sa nagpasiugda sa usa ka mas kusog assimilation sa ubang mga pagkaon.
7. nga anaa usab sa mga butang sa kefir mao ang responsable alang sa gambalay sa mga gikulbaan nga sistema sa mga bata ug sa produksyon sa kolesterol. Dugang pa, sila motabang sa pag-ugmad sa sex hormone.
8. Kita dili kalimtan ang bahin sa lactose, nga dili lamang makatabang sa pagpakig-away kagaw, apan usab sa improb sa pagsuyup sa calcium diha sa lawas.

Ania ang usa ka daw yano nga produkto sama sa yogurt sa panahon sa pagmabdos makabenepisyo kaayo mama ug sa iyang wala pa matawo nga bata.

Epekto sa lawas

Apan kini paggamit sa produkto wala matapos didto. Kita kinahanglan nga dili kalimtan sa pagkuha ngadto sa asoy sa iyang epekto sa lawas.

Yogurt kinahanglan nga mangaut-ut diha sa aron sa paghinlo sa lawas sa toxins nga makuha pinaagi sa inunlan sa bata. Kini nailhan nga ang gatas nga produkto adunay paghinlo kabtangan.

Yogurt sa panahon sa pagmabdos, ang mga benepisyo nga dili mahimo nga paglimod, kini may usa ka positibo nga epekto sa panglawas - kini Gipahunong ug relaxes sa tiyan. Dugang pa, kini naglig-on sa kalabera nga sistema ug mga kaunoran, ug usab nagmugna sa usa ka maayo kaayo nga palibot sa lawas, nga masuhop sa tanan nga mga importante nga mga pagsubay nga mga elemento.

Unsay imong ikasulti bahin sa pagpalig-on sa immune system - ang labing maayo nga himan alang niini nga dili makita.

Kini mao ang importante nga ang produkto nga adunay usa ka ubos nga-kaloriya, apan kini mihatag og usa ka pagbati sa satiety alang sa usa ka hataas nga panahon. Mabdos lamang kinahanglan sa pag-inom yogurt 1 sa copa sa pagbati satiety alang sa 2 ka oras.

contraindications

Bisan uban sa ingon nga sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga bentaha kinahanglan nga dili kalimtan ang bahin sa mga disadvantages-iya yogurt sa panahon sa pagmabdos.

• Ikaw kinahanglan nga biyaan niini nga dairy nga produkto, kon ikaw adunay usa ka alerdyi sa lactose. Kini nga problema mao ang kaayo komon, labut pa sa gatas protina sa lawas sa paghilis sa mas grabe pa kay sa unsa ang atong makuha gikan sa kalan-on ug isda. Tungod kay ang nag-unang pagpahimulos sa niini nga ilimnon mao ang saturation live bakterya.
• Usa ka babaye kinahanglan nga mag-amping samtang pagkuha kefir, kon kini nag-antos gikan sa intestinal mga sakit. Kon sobra nga paggamit sa dehydration mahimong usa ka produkto, usa ka pagpatuyang, o kalibanga. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan gayud nga mokonsulta sa imong doktor.
• Sa diha nga ang acidity sa tiyan usab kinahanglan nga mag-amping sa pagkuha sa mga produkto sa gatas.

Pagkaon uban sa mga ilimnon mahimo nga ipangalagad lamang sa usa ka doktor. Tungod kay kon ikaw modesisyon sa arrange sa usa ka adlaw sa pagpuasa sa yogurt sa panahon sa pagmabdos, kini mao ang importante nga sa paghisgot sa mga doktor, sa pagkaagi nga dili aron sa paghikaw sa imong lawas, ug ang mga bata sa lawas sa gikinahanglan nga mga butang ug mga elemento.

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa?

Aron sa pagkuha sa imong lawas gikan sa kefir lamang kaayohan, kini mao ang importante sa pagsunod sa mga tips sa kon sa unsang paagi sa pag-inom niini nga ilimnon.

Sa diha nga sa pagpalit sa, pagtagad sa mga estante sa kinabuhi sa mga produkto gikan sa gatas. Doktor og rekomend sa pagkaon yogurt, nga ang freshness sa dili labaw pa kay sa usa ka semana. Ayaw pagpalit sa mga produkto, nga gipakita sa usa ka taas nga estante sa kinabuhi - sa usa ka yogurt nga naglangkob sa thickeners, nga dili mapuslanon alang sa organismo.

Yogurt panahon sa pagmabdos mahimong gamiton sa adlaw-adlaw, apan kini mas maayo sa pagkuha sa usa ka ilimnon sa usa ka adlaw. Ang mga benepisyo sa niini nga pagkunhod ug kamo mahimong mamenosan ang risgo sa kiliran sa epekto sa pagkuha sa mga produkto.

Kini girekomendar sa pag-inom sa sour gatas nga ilimnon alang sa mga gabii. Ayaw magdalidali pag-inum ninyo, sa pagbuhat sa hinay nga gidak-on pharynx medium. Tungod niini nga paggamit sa buntag ang usa ka babaye mahimong usa ka maayo nga gana, ug tiyan mobati nga daku.

Usab, ang usa ka mabdos nga babaye mahimo nga sa pag-inum makadugang asukar, bunga, vanilla o canela sa paghatag sa talagsaon nga lami. Usab alang sa mas dako nga satiety sa yogurt sagad dugang pa sa pamahaw cereals.

Matag adlaw, ang usa ka babaye makagamit sa 600 ml sa nagkalain-laing mga produkto sa dairy. Kini naglakip dili lamang sa mga yogurt, apan usab sa sour cream, cottage keso ug gatas.

Kay sa usa ka mas maayo nga ninglihok sa mga digestive tract mahimo nga sundon sa maong mga lagda sa paggamit: sa buntag kuhaon mo yogurt mahuyang, nga nagpasiugda kalingawan sa tiyan, apan sa gabii nga imong mahimo sa pag-inum sa dugang sa maisug nga ilimnon, nga sa pag alang sa 3 ka adlaw, sa pagtabang sa pagsiguro sa ninglihok sa mga tract sa tiyan.

precautionary measures

Ikaw kinahanglan usab hisgutan ang mga punto nga dili tugotan sa paggamit sa niini nga talagsaon nga ilimnon. Sa pagbuhat sa dili pag-inum sa kaayo bugnaw yogurt. Uminum kinahanglan nga sa lawak temperatura - aron kamo makalig-on sa imong immune system ug sa pagtukod sa ninglihok sa tiyan.

Palihug pagtagad sa mga label

Sa diha nga ikaw sa pagpalit mao ang gikinahanglan aron sa pag-ayo sa pagtuon sa imong mga pinili nga produkto.

• Pagtagad sa mga manggagama. Gusto sa usa ka labaw nga maayo-nga nailhan ug misalig brand.
• Susiha ang produksyon petsa ug estante sa kinabuhi.
• Dad-a sa usa ka pagtan-aw sa temperatura sa nga sa yogurt nga gitipigan sa sa tindahan - kini kinahanglan nga diha sa refrigerator, bukas o sirado.
• Ang komposisyon, sa iyang mga nutritional bili ug naglakip sa mga butang nga yogurt.
• Kanunay mabasa ingon mapuslanon bakterya nga ilimnon naglangkob 1 g
• Pagtagad sa mga dugang nga additives.

Ug hinumdumi - sa usa ka kalidad nga produkto dili gayud dad-on kadaot.

Ang sulod sa alkohol

Kitang tanan nasayud nga ang yogurt naglakip og usa ka gamay nga porsiyento sa alkohol. Ug kini mao ang tinuod nga, tungod kay ang produkto mao ang gihimo sa proseso sa fermentation. Apan kinahanglan nga kamo makasabut nga kini nga porsyento mao ang sa ingon nga gamay nga makadaot sa bata ug sa usa ka mabdos nga babaye, dili siya mahimo.

Apan kini mao ang dili pag-ingon nga ang ilimnon kinahanglan sa pag-inum galon sa adlaw-adlaw. Ang usa ka babaye mahimong arrange sa pagpuasa adlaw sa kefir sa panahon sa pagmabdos o sa paggamit niini sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, apan sulod sa makataronganong mga limitasyon. Kini dili-among-among kaniya. Apan ayaw naghupot sa.

Karon atong gilauman kaninyo na sa tubag sa pangutana: "Mao kini nga posible nga sa mga keso panahon sa pagmabdos magaut-ut sa adlaw-adlaw?" Ayaw kalimot nga adunay daghang mga sa ubang mga mapuslanon nga mga produkto, nga kinahanglan usab nga mahinumdom sa paggamit kanila.