Maria Kolosova: biography, personal nga kinabuhi, karera, sports kalampusan

Unsa nga paagi sa pagbuhat sa tanan nga mga butang - personal nga kinabuhi, sa trabaho, hilig? Ug kon sa unsang paagi sa maayo nga inubanan sa pagkab-ot sa mga tumong sa bug-os nga lain-laing mga dapit sa kinabuhi? Maayo Kaayo nga pamatuod nga uban sa husto nga paghimo og mga tumong sa kinabuhi, ug sa husto nga pagpili sa kadasig, ang tanan posible - mao ang kinabuhi ni Maria Kolosova - sakop sa amateur triathlon, inahan sa upat ka anak ug usa ka malampuson nga negosyo nga babaye.

Kinabuhi sa wala pa siya nahimamat sa Ironman

Sport ug ang pagkaon lag utanon - sa duha ka mga butang sa kinabuhi ni Maria Kolosova nga kini usa ka mahinungdanon nga papel ug nahimong dugay-uban kaniya ngadto sa komisyon sa usa ka pagpili. Ang pamilya sa mga umaabot nga "puthaw nga babaye" mao ang kanunay nga matinahuron sa sport nga pamaagi sa kinabuhi - ang iyang papa mao ang usa ka agalon sa mga sport sa skiing, bisan tuod siya mao ang dili usa ka propesyonal nga atleta. Siya mibayad sa usa ka daghan sa pagtagad ug pisikal nga kalamboan sa iyang anak nga babaye, mao nga si Maria sa madali nahulog sa gugma uban sa running, skiing ug aktibo nga kinabuhi. Dili kaayo nga pagtagad nga gibayad ngadto sa iyang pamilya ug sa pagkaon, sa pagpili lamang sa natural ug maayong pagkaon.

Sukad sa pagkabata, Maria Kolosov na gigamit sa pagkab-ot sa ilang mga tumong: eskwelahan - maayo kaayo nga, dugang nga mga leksyon - piano ug sa nagaagay nga, tulo ka taas nga edukasyon. Usa kanila - ang psychological katakos sa Moscow State University, diin siya nagtuon uban sa kalampusan kadasig. Usa ka unang trabaho - ang nag-unang proyekto "miregalo mga Anak sa Russia".

Mariya Kolosova, kansang bana sayo kaayo milabay, nag-inusara, ug ang ilang upat ka anak, ug siya nahimong usa ka inahan ug amahan. Sa iyang panig-ingnan nagpakita siya sa mga anak sa kamahinungdanon sa paghimo og mga tumong ug kalihukan sa kini, sa walay pagtagad sa mga natad sa kinabuhi.

Mama - ang nag-unang tigpalihok sa mga kinabuhi sa mga anak ni

Aron combine sa trabaho, sport, tibuok kinabuhi nga pagkat-on sa bisan unsang butang, ang pamilya mao ang lisud kaayo, apan Maria kanunay makakaplag sa oportunidad nga mahimong didto ug sa pagtabang sa inyong mga anak kon sila sa takna. Kini mahimong lamang sa usa ka takna nga gigahin nga panahon sa busy nga schedule sa "puthaw nga babaye", apan kini nga gidala sa gawas aron pagkamasangputon nga sigurado nga mahimong mamatikdan.

Busa, ingon sa usa ka resulta sa usa ka aksidente sa eskwelahan, ang manghud nga anak ni Maria - mao ang usa ka seryoso nga kadaot Genis - bali sa dugokan. Ingon sa usa ka resulta, kini nahimo nga usa ka tuig masakiton, ug sa lamang sa gugma ug pagsabut kon sa unsang paagi aron sa pagtabang sa inyong tinudlo nga mga prayoridad bata, nagpaila sa mga tumong sa kinabuhi sa usa ka inahan, mitabang sa pagsagubang sa mapait nga kasinatian.

Samtang si Maria nadani pinaagi sa triathlon, ug ang iyang asawa nga gihalad ngadto sa pagbuhat sa paglangoy, aron mahimong tukmang - nakatabang nagpaila sa katuyoan - sa pagtabok sa Bosphorus. Pagminyo niini nga ideya mao ang kaayo sa makalingaw nga, ug siya misugod sa malampuson nga pagbansay. Ang resulta - maayo kaayo nga mga resulta sa pagkaayo gikan sa kadaot sa eskwelahan ug sports. Sa petsa, Eugene ang komplikado nga daghang ganti magsugod.

Maria Kolosova, kansang biography puno sa wala damha nga twists, sa kanunay sa pagpangita sa matarung nga dalan gikan sa labing lisod nga mga kahimtang. Ug daghan uyamut nga kini nagtudlo sa triathlon - kini nga pagsabut mao ang dili kanunay nga kamo mahimong malampuson ug sa pagbuntog sa imong kaugalingon, ug sa pagbuhat sa mga utlanan. Apan una nga mga butang-una.

Sport "nga puthaw nga mga tawo" - triathlon

Unsa nga matang sa lumba, ug sa unsa nga paagi kini lahi gikan sa ubang mga sports? Kini nga matang sa multi-sport kompetisyon, nga nagtugot kaninyo sa pag-abli sa tanang mga tinago nga mga bahin sa lawas sa tawo, tungod kay sa pagbuntog sa bug-os nga gilay-on - nagpasabot balik-balik sa asero sa iyang kaugalingon. Kini mao ang tungod sa kausaban sa sports sa tibuok panaw - swimming, cycling ug running.

Distance gilay-on determinado sa ang-ang nga atleta kaandam:

• Ironman - 3.8 km swimming, cycling - 180 km, nga nagdagan - 42.2 km.
• Katunga-nga-Ironman (Ironman 70.3) - 1.9 km - paglangoy, 90 km sa ligid 21.1 km - nga nagdagan.
• "Olympic gilay-on" - 1500 metros sa swimming, 40 km - cycling, 10 km - nga nagdagan.
• Sprint - 800-meter swim, 20 km bike, 5 km - nga nagdagan.

Sa pagbuntog sa maximum gilay-on lamang sa usa ka tawo uban sa usa ka puthaw nga kabubut-on. Ang kalibutan nga rekord alang sa bug-os nga gilay-on sa mga walo ka oras, bisan sa aberids kini gihimo alang sa 15-17 ka oras. Kon ang usa ka atleta wala mohaum ngadto sa niini nga panahon - mga boluntaryo sa kaligdong sa paghalad kaniya og sa uban niini.

Sinati sa triathlon

Sa Oktubre 2013, usa ka higala sa Maria - "sa tanan nga Iron Tawo" Dmitry Pronin, mihatag kaniya og usa ka libro sa pagbasa. Ug iyang gipakita kaniya ang recording triathlon race, lang milabay sa Hawaii. Ug nga mao ang mahukmanong higayon sa sports-sa-kaugalingon determinasyon ni Maria - siya naghunahuna nga kini mao ang hingpit alang sa usa ka triathlon, kini ang sport nga daw gilalang alang kaniya. Human sa tanan, sa tibuok kinabuhi sa babaye niini nga - kini mao ang usa ka permanente nga kausaban sa trabaho, pagbuntog sa atong mga kaugalingon, nga buhat sa utlanan sa kapabilidad sa tawo, sa paghimo ug pagkab-ot sa labing talagsaon nga mga tumong.

Sa panglawas club, diin si Maria nagtrabaho sa usa ka magtiayon nga sa mga panahon sa usa ka semana, ang coach nakatabang sa pagkontak sa tawo nga nahibalo bahin sa triathlon mismo. Sasha Zhukov (coach sa "nga puthaw nga mga tawo"), pag-abot gikan sa regular nga rasa, nga gitawag Kolosova, ug hapit usa ka oras sa pagpakigsulti sa iyang bahin sa estilo sa kinabuhi, pagkaon ug sa katuyoan niini sa niini nga sport. Bisan pa sa kamatuoran nga ang inisyal nga ang-ang sa Maria mao ang "zero" (midalagan siya ug gipasakay sa usa ka bike ug paglangoy wala mahibalo kon sa unsang paagi ang usa ka magtiayon nga sa mga panahon sa usa ka semana, lima ngadto sa unom ka kilometro), siya nakahukom nga siya magsugod sa pagbansay.

sa pagbansay

Maria nag-ingon nga sa tanan nga mga pagbansay-bansay sa labing halandumon nga mga mga nga dapit sa umaabot tracks, sa diha nga siya makakaplag sa kompetisyon lugar. Siya naningkamot sa moabut sa unahan ug molangoy, modagan o roll balik sa tibuok rota. Labing volnitelen veloetap - kinahanglan siya mahimong labing nindot nga ug mahagiton. Nga moagi niini, Maria adunay mixed mga pagbati - katingala, kahinam, kadasig. Ug kini nga mga pagbansay-bansay siya naghulat alang sa labing.

Laing matang sa halandumon nga pagbansay sa - pagsulay. Sumala sa ilang mga resulta kini mahimong tin-aw kon sa unsang paagi epektibo sa miaging buhat ug sa unsa nga paagi sa pagtukod sa usa ka umaabot nga eskedyul. Kini alang sa niini nga rason nga sa mga pagsulay hinungdan atleta talagsaon kahinam nga bisan sa mas lig-on pa kay sa wala pa ang pagsugod.

Ang proseso ug resulta sa pagbansay sa pag-ayo sa nalambigit. Bisan pa sa kamatuoran nga si Maria mao ang iyang tibuok nga kinabuhi, sa iyang mga kalampusan nagpakita nga siya mao ang usa ka sa tawo nga target, ang mga kondisyon sa nga ang pagbansay mahitabo proseso sa pasundayag sa usa ka importante kaayo nga papel alang kaniya. Paboritong site pagpangandam, usa ka matang sa mga programa, ug bisan kapakyasan - ang tanang mga butang mao ang importante ug mahinungdanon, tungod kay kini makatabang sa pag-adto ngadto sa usa ka bag-o nga ang-ang, sa usa ka bag-o nga ang-ang, ug sa makausa pag-usab sa rethink sa mga mithi ug mga prayoridad usab.

Sports career

Maria Kolosova, triathlon nga mao ang usa ka pagpadayag sa kap-atan ug lima ka tuig, uban sa coach gibutang sa iyang kaugalingon tin-aw nga target ug mobalhin ngadto sa pagkab-ot sa ilang dili hinakog nga malisud. Originally kini andam og usa ka buhat sa plano alang sa duha ka tuig ug duha ka bulan sa ulahi Maria Kolosov mikuha sa iyang unang sprint-gilay-on triathlon. Olympic gilay-on resign human sa upat lamang ka mga bulan sa regular nga ehersisyo, ug ang katunga Ironman - siyam ka bulan sa ulahi. Full lumba gilay-on sa sport Maria human lamang sa usa ug tunga ka mga tuig sukad sa pagsugod sa training, ug sa ibabaw sa iyang asoy sa panahon nga kini na siyam ka magsugod sa lain-laing distansiya.

Sa pagkakaron, sa luyo sa Maria Kolosova sa usa ka kinatibuk-an nga labaw pa kay sa katloan ka magsugod (lima kanila - Ironman, napulo ka katunga sa mga lumba, pipila ka marathon ug mas mubo lumba sa triathlon). Marathon nga si Maria dili sa ilang gusto, ingon nga kini mao ang kaayo monotonous buhat, ug siya naanad sa kanunay nga pagbag-o sa kalihokan, dinamismo ug buhat sa bug-os nga kapasidad.

Usa magsugod gitadlas Maria nahimong amateur Ironstar Sochi, nga gikuha sa dapit sa sayong bahin sa Hunyo 2015. Kini nahitabo sa "Olympic gilay-on" - kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbuntog sa 1,500-meter swim, 40 km ug 10 km sa mga ligid - sa usa ka run. Sa edad nga kap-atan ug pito ka tuig ang panuigon Maria midaog sila sa ikaduhang dapit sa iyang kategoriya edad, bisan sa panahon nga adunay duha lamang ka mga tuig sa pagbansay-bansay.

Ang iyang kasinatian - hilaw nga pagkaon pagkaon ug sport

Kaluhaan ug duha ka tuig na ang milabay sukad niadto, sama sa Maria bug-os nga gibiyaan sa hayop nga pagkaon. Siya adunay aron sa pagkuha niini nga lakang, sa diha nga gipangalagad sa panahon sa pagmabdos sa iyang lawas lang mihunong sa paghilis sa mananap protina. Maria miingon nga sa wala pa nga siya dili ilabi fond sa kalan-on nga pagkaon, ug ang transisyon ngadto sa usa ka lain-laing mga gahum sa sistema dili mahimong tensiyonado alang kaniya. Human niana, siya lang ganahan niini nga gahum suplay sa sistema, ug siya nahimo nga usa ka vegetarian. Maria wala lang sa pagpakaon sa mga utanon, ug hapit bug-os nga mibalhin ngadto sa hilaw nga pagkaon.

Gituohan nga gawas sa paggamit sa mananap nga protina sa sport dili makab-ot ang seryoso nga mga resulta. Apan, Maria pinaagi sa ehemplo nga napamatud-an sa usa ka bug-os sa lain-laing teoriya - ang tanang mga butang posible alang sa lawas sa tawo! Ang iyang kanunay nga pamahaw - bunga. Sa tingtugnaw, kini mao ang kasagaran granada ug hukmanan sa tampoy uga bunga ug mga nuts. Bisan tuod ang kadaghanan sa mga nutrient masa sa uga nga mga bunga atleta andam sa iyang kaugalingon. Siya nagkinahanglan sa arbitraryong katimbangan, nuts, uga nga bunga ug paborito nga mga matang sa mga twists sa tanan pinaagi sa usa ka kalan-on grinder. Ting-init magsugod sa adlaw - sa kanunay lamang lab-as nga bunga.

Human sa ensayo sa Maria dayon mokaon sa usa ka utanon salad o sa pipila bunga, apan human sa tunga sa usa ka oras - nuts. Usa ka gatus ug usa ka gatus ug kalim-an ka gramo sa mga almendras sa paghatag sa mga lawas sa gitinguha nga bahin protina. Ang nag-unang butang mao nga sila sa hingpit mamala, apan dili proseso. Laing atleta mas gusto herbal teas, apan mas kusog alang sa pagbansay ug sa panahon sa kompetisyon si Maria naghatag sa usa ka sinagol nga ginger gamut rubbed uban sa dugos, ug sa lemon.

Salamat sa niini nga pagkaon Maria Kolosova na malampuson nagpamatuod pinaagi sa panig-ingnan nga ang usa ka hilaw nga pagkaon pagkaon ug triathlon - bug-os nga compatible butang.

Maria Kolosov ug ang iyang estratehikong Consulting

Dugang pa sa iyang personal nga kinabuhi, pamilya, tibuok kinabuhi nga pagkat-on sa bisan unsang butang, si Maria usab mibati maayo sa negosyo. Siya gitukod ug malampuson nagsuporta sa duha ka mga kaugalingon nga negosyo - estratehikong consulting (pinansyal nga negosyo) ug Café kadena sa feed lamang sa himsog nga pagkaon. Sama sa makita, sa direksyon sila lahi kaayo, apan kini nakalahutay uban kanila ug kalipay gikan niini.

Maria Kolosova - sa usa ka negosyo coach ug consultant sa pipila ka mga tawo ug mga kompaniya sa mga isyu nga may kalabutan sa sa pagpalambo sa pagdumala sa efficiency. Kini nga buhat - ang iyang misyon. Pagtabang sa uban nga mga tawo sa pag-ugmad, sa pagkab-ot sa bag-o nga mga kahitas-an, aron sa pagdugang sa ilang mga katakus ug kadasig naghatag si Maria usa ka dakung kalipay. Kini mao ang kini nga buhat - ang resulta sa iyang pagtuon sa tulo ka mga unibersidad, ug nga kini mao ang alang sa Maria semantiko kinaiya.

Healthy Pagkaon - negosyo katugbang nga nay mga prinsipyo

Laing negosyo sa kinabuhi ni Maria nahimong usa ka network sa cafes sa nga lamang himsog nga pagkaon ang nag-alagad sa. Kini nga negosyo linya ang pagpalambo sa, uban sa partner ug higala - Dmitriem Proninym, kinsa mao usab nalambigit sa triathlon ug marathon nga nagdagan.

Usa ka linain nga dapit sa mga negosyo mao ang paglalang sa vending machines, nga ibaligya lamang sa himsog nga mga pagkaon ug mga pinggan - 22 nga mga matang sa cheesecakes, salads ug mga sandwiches. Mao kini ang mga tag-iya sa mga panon sa gibansay sa husto nga nutrisyon sa labing huyang nga sa niini nga diwa, ang mga nanambong - trabahante sa opisina.

Healthy Food Project base sa katumanan sa mga masa ug dispatch sa Maria Kolosova personal nga mga prinsipyo. Apan, sama sa bisan unsa nga negosyo, kini kinahanglan nga dad-on dili lamang sa kalipay, apan usab sa kita, nga malampuson makab-ot partners sa negosyo.

Ang ubang mga hilig ug mga plano sa umaabot

Ang tanan nga kinabuhi sa akong Maria nagpadayag sa iyang kaugalingon diha sa bag-ong mga kalihokan ug kanunay makakat-on sa bisan unsa. Kini daw nga walay utlanan sa iyang kapabilidad. Pananglitan, sa pagkakaron kini moapil sa pagtuon sa tulo ka pinulongan, bisan tuod ang tanan sa iyang kinabuhi giisip sa iyang kaugalingon dili makahimo sa pagbuhat sa ingon. Siya lang nakahukom nga ang naandan nga mga pamaagi sa pagtuon kini dili mohaum, ug og sa iyang pamaagi sa pinulongan sa pagtudlo.

Ang laing makapaikag nga kalingawan Maria Kolosova nagsugod sa Nutrition - mao ang usa ka bulag nga siyensiya sa himsog nga pagkaon. Siya mabasa sa usa ka daghan sa literatura nakig-uban niini. Maria nahigugma sa pagdula sa piano, apan ako sa paghatag niini dili kaayo ug dili kaayo nga panahon.

Usa ka linain nga plano alang sa umaabot nga mahimo nga usa ka tinguha sa pagsulat. Kay si Maria mao ang usa ka minatarong, sa maayohon sa bag-ong matang sa kalihokan, nga ang kaayo gibira sa iyang karon. Bahin sa mga literary buhat sama sa pagpahigayon sa pagbansay-bansay, ingon nga sa niini ug sa ubang mga matang sa kalihokan mao ang posible nga sa paggamit sa mga pulong nga sa pag-impluwensya sa uban, sa pag-usab sa usa ka butang sa ilang mga kinabuhi sa pagdala sa niini nga mas kolor ug mga kalampusan.

Karon Maria Kolosova misulat mga istorya ug matapos sa iyang Sugilanon sa Kaugalingon nga nakig-uban sa triathlon ug ang kamatuoran nga siya usab sa iyang kinabuhi.

makapaikag nga kamatuoran

• Maria Kolosov gitawag nga "Rayna sa kadasig."
• giisip niya ang iyang kaugalingon sa usa ka makalilisang nga talawan, apan kini nga kahadlok nagapahulag sa iya sa aksyon.
• Maria - ang usa ka kaayo nga maisog nga tawo ug ganahan aron sa iyang kaugalingon sa buluhaton dili lamang sa sports apan usab sa adlaw-adlaw nga kinabuhi nga daw hilabihan nga.
• Siya nahigugma sa taas nga ehersisyo bike, jogging o lang sa nagaagay nga sa diha nga ang lawas wala na sa nagaagay nga, ug ang "mga langaw".
• Ang akong paborito nga pagsulay sa pagbansay - makiglumba sa bukid Col de la Madone sa Pransiya. Kon siya nakalahutay sa niini nga problema (13 km pagsaka, uban sa usa ka bakilid - 8-14 degrees) mao ang mas maayo pa kay sa sa miaging mga pagsulay - mibati gamhanan sa tanan, nga nagatindog sa ibabaw ug sa pagtan-aw sa mga bukid ug sa dagat sa halayo sa ubos.
• Full-gilay-on Ironman sa Pransiya sa 2016 panahon 13:19:15; Katunga sa Ironman sa Turkey sa 2015 sa 5:54:39; sa Olympic gilay-on sa Bronnitsy sa 2014. 2:24:55 - Kini mao ang labing maayo nga personal nga mga resulta, nga miabot sa Maria Kolosova.

Triathlon, personal nga kinabuhi, sa negosyo - sa tanan nga sa ilalum sa higpit nga pagdumala sa usa ka tinuod nga "puthaw" nga babaye, ug, nga gihatag nga interes niini ug ang pagkamalahutayon nga kini nakab-ot sa iyang mga tumong, lagmit dili kita pagsugat sa pag-usab niini nga ngalan sa labing lain-laing mga dapit sa modernong kinabuhi.