Mata kakapoy ug man ang may kapula sa mga tabon-tabon

Lagmit ang matag usa kanato nag-atubang sa gikapoy nga mga mata human sa taas nga buhat sa computer. Ang paglapas sa "tuman nga kahigpit", nahanap sa mga mata, man ang may kapula sa mga tabon-tabon, kasakit, usahay bisan sa mga luha - ang tanan nga kini hinungdan sa mata kakapoy. Kadaghanan sa niini nga mga sintomas mahitabo sa panahon sa taas nga mga oras sa trabaho sa computer.

Computer - Higala o Kaaway

Nganong ang computer milambo gikan sa usa ka higala ngadto sa usa ka kaaway? Ang tubag mao ang walay-pagtagad. Sa tanan nga mga kaso sa importante "bulawan nga nagpasabot", ug kini nagtumong sa sa computer ngadto sa labing dako nga gidak-on. Bezvylazno dili molingkod sa computer sa tanan nga adlaw nga walay bisan unsa nga kadaot sa mga mata. Kini daw nga sa usa ka adlaw dili mausab bisan unsa nga butang. Busa kalma sa imong kaugalingon ug sa tiggamit computer padayon sa pagsulti sa imong kaugalingon niini sa adlaw-adlaw. Apan ang mga adlaw sa paghimo sa semana, mga semana - bulan, ang load sa mga pagtaas sa mata kamahinungdanon, ug pula mga tabon-tabon dili decorate. Dugang pa, usahay, interesado sa impormasyon, usa ka hulagway o usa ka video sa internet, kita nagtan-aw sa sa monitor nga walay pagpamilok, nga mao usab dili maayo nga alang sa imong panan-awon. Ang mga mucous lamad sa mata mao ang uga nga, ug adunay usa ka pagbati sa "balas", man ang may kapula sa mga tabon-tabon.

Paagi sa pagpakunhod sa load sa mga mata sa dihang nagtrabaho sa usa ka computer

Apan alang sa mga panahon nga walay computer dili mahimo. Hapit sa bisan unsa nga matang sa kalihokan nga gikinahanglan sa pagpanag-iya bisan sa gamay nga kahibalo sa computer. Unsa pa mahimong bahin sa accountant, copywriters, programmers ug sa ubang mga tawo alang kang kinsa ang computer mao ang usa ka importante nga bahin sa buhat. Apan sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa palas-anon sa mga mata? Kini nga pangutana kita karon.

Una, sa paghupay sa mga palas-anon sa mga mata, angay nga buhaton diha sa lawak bisan pa ug mahayag nga suga. Unya ang imong mga mata mahimong dili kaayo tense. Kini mao ang gikinahanglan sa paggamit sa usa ka dako nga chandelier, ag sa lawak, dili sa usa ka gamay nga suga, nga anaa sa ibabaw sa lamesa ug naglangkob sa lamang sa usa ka gamay nga bahin sa luna lawak. Ikaw kinahanglan usab nga adjust sa posisyon sa mga monitor sa pagkaagi nga kini wala sa bisan unsa nga glare.

Ikaduha, kamo kinahanglan nga sa pagkuha sa mga higayon sa labing menos 10 ka minutos human sa matag 45 minutos sa buhat. Unya ang imong mga mata sa ibabaw sa usa ka regular nga basehan. Usab, dili manghilabot sa usa ka matang sa ehersisyo alang sa uban. Tan-awa sa 5 minutos sa halayo sa kahon. Tan-awa ang mga dahon sa mga kahoy o sa lunhaw nga balili. Green makatabang sa mga mata relaks lang. O pagtan-aw gikan sa kilid ngadto pikas kilid. Pula nga lids, tabonan uban sa usa ka damp nga panapton, ug soak alang sa 15-20 minutos sa ingon.

Diha sa mga tindahan nga imong mahimo sa pagpangita sa usa ka pinatuyo nga protective pelikula alang sa cortina. Sila pagpakunhod sa radiation monitor, ug busa dili kaayo sa mata palabihan.

Ingon nga masulbad ang problema sa palibot sa trabahoan, kinahanglan pagtubag sa isyu sa dugang nga "gahom" mga mata. Ang labing importante alang sa panan-awon sa bitamina A. Kini mao ang responsable alang sa katin-aw ug sa tuman nga kahigpit sa panan-aw. Niini kakulangan sa lawas ambag ngadto sa hanap nga panan-awon. Sa diha nga nagtrabaho sa usa ka computer kini ut-ut sa makaduha nga ingon sa daghan nga kay sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Man ang may kapula sa mga tabon-tabon mao ang kanunay nga tungod sa kakulang sa bitamina niini.

vasoconstrictor tulo

Sa diha nga nakita niya sa samin gilugtas ko mga sudlanan sa dugo sa mga mata sa daghan kanato mangita sa lain-laing tulo ug uban pang mga paagi. Kasagaran sa maong mga kahimtang, ang mga tawo sa paggamit sa vasoconstrictor tulo. Ug hingpit nga walay bisan unsa. Una, kini nga himan lamang sa tambag sa doktor mahimong gamiton, ug sa ikaduha sila dili sa bisan unsa nga paggamit, ug mahimo pa gani makadaot dad-on sila sa maong kahimtang. Ang kamatuoran nga ang paggamit sa niini nga mga mga tulo dili makaluwas kaninyo gikan sa kasakit sa iyang mga mata. Sila dili makatabang sa pagkonektar sa dugo sa mga sudlanan mobusisi. Kini nga mga tulo lamang pig-ot kanila, ug pretty usab. Bisan man ang may kapula siglo. Human niadto intraocular pressure abut, ug ang mga mata moabut dili kaayo oksiheno, nga mao ang makadaot sa mga retina. Ingon sa usa ka resulta, ikaw lamang makadugang sa iyang mga problema uban sa mga mata. Ang labing maayo nga kapilian sa pagtambal alang sa ruptured sudlanan kanunay nga ug magpabilin sa walay katapusan pahulay ug sa tingog sa pagkatulog.