Nganong ang kaga- hub magalungtad tuhod? Ang labing komon nga mga hinungdan

Cracking sa tuhod lutahan - dili lamang unpleasant ug katol nga panghitabo. Usahay kini mao usab ang usa ka sintomas sa mas importante nga mga problema sa lawas. Busa ngano nga ang kaga- hub magalungtad tuhod? Unsa ang mga rason alang sa kahasol niini? Mao kini peligroso sa panglawas? Mga tubag niini nga mga pangutana mahimong sa interes sa daghang mga tawo.

Nganong ang kaga- hub magalungtad tuhod? pisikal nga kalihokan

Ang tuhod joint sa panahon sa paglakaw molihok ingon nga usa ka shock absorber. Kini mao ang accounting alang sa nag-unang load. Ug ang mga tawo nga kanunayng abong sa grabeng pisikal nga kapit-os, ang hiniusa nga ibabaw, mga patag-ob sa ibabaw sa panahon. nga panghitabo kini dili mao ang Sagad, alang sa panig-ingnan, atleta, mga tawo sa bug-at nga pisikal nga trabaho o mga representante sa mga propesyon nga nagkinahanglan kanunay magpabilin sa usa ka baroganan posisyon (pananglitan, waiters, mga ahente nga, ug uban pa). Kini napamatud-an nga bisan sa kanunay nga nagsul-ob sa 5-6 kg sa gibug-aton nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa kahimtang sa mga lutahan.

Sa laing bahin, ang kaga- hub magalungtad tuhod mahimong nakig-uban sa dili kaayo aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, kakulang sa pisikal nga kalihokan. Siyempre, ang mga tawo nga mobalhin sa usa ka gamay, ug kadaghanan sa mga panahon nga nagalingkod, adunay mga iregularidad sa tibuok lawas, lakip na ang mga tuhod.

kinahanglan usab kita nga naghisgot sa dili komportable nga sapatos. Kanunay nga nagsul-ob hatag-as nga stiletto hinungdan sa dili lamang kausaban sa arko sa tiil, apan usab padulong sa usa ka misallocation sa gibug-aton sa lawas - ingon nga sa usa ka resulta sa iyang mga tuhod mobati nga labi pa nga load.

Nganong ang kaga- hub magalungtad tuhod? Tambok ug sayop nga pagkaon

Kon nagdala sa 5 kg mahimo mahisugamak sa kadaot makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa tawo, atong mahanduraw lamang ang unsa nga matang sa load sa pagsulay sa tuhod mga lutahan sa diha nga sobra nga gibug-aton mao ang 10, 20 o bisan sa mas kilo. Siyempre, ang mga tawo nga sobra katambok, ang hiniusa nga ibabaw, mga patag-ob sa daghan nga mas paspas.

crunch Ang mahimo usab nga nakig-uban sa mga kabus nga pagkaon, ilabi na sa mga pag-abuso sa parat ug halang pinggan. Sa pagkawala sa usa ka balanse nga pagkaon sa lawas dili makadawat sa gikinahanglan nga kantidad sa sustansiya ug sa pagtukod nga mga butang, nga makaapekto sa mga lutahan - sa kasagaran kini mao ang sila lokal nga mga deposito sa asin.

Nganong ang kaga- hub magalungtad tuhod? arthrosis

Osteoarthritis - sa usa ka minatarong, sa maayohon komon nga sakit sa mga lutahan, nga nakig-uban sa mga wear ug mga kausaban sa articular ibabaw, mga patag. Ang nag-unang sintomas niini mao ang crunch ug kasakit sa mga apektadong mga lutahan. Sa pagkatinuod, ang tanan nga sa mga sa ibabaw nga mga butang modala ngadto sa arthrosis sa tuhod. Dugang pa, ang sakit mahimong sa napanunod nga kinaiya, nga mao ang resulta sa trauma, operasyon, metaboliko disorder.

Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa imong mga lutahan?

Kini nga pangutana sa kanunay makita sa atubangan sa mga tawo nga nag-antos gikan sa crunch ug pagkadili komportable sa tuhod. Apan kini nga matang sa problema dili kinahanglan nga tagda - kini mao ang mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor. Lamang sa usa ka batid nga eksperto makahimo sa pagtino sa hinungdan ug sa pagsulti kaninyo kon sa unsang paagi ug unsa sa pagtratar sa mga lutahan. Usahay ang usa ka pasyente mahimo assign sa bisan unsa nga tambal o bitamina dinugtongdugtong. Sa ubang mga kaso, regular nga pagmasahe ug nutrisyon mahimong labaw pa kay sa igo. Ug, siyempre, ayaw kalimot mahitungod sa pisikal nga kalihokan - sa mga sakit sa doktor tuhod mopili sa matarung hugpong sa mga terapyutik mga ehersisyo.