Nganong crunches joint sa usa ka hamtong nga o sa usa ka bata? Nganong Crunches ug sa hilabihan abaga, tuhod o bat'ang?

Sa mga lutahan mao ang usa ka mahinungdanon nga bahin sa musculoskeletal sistema sa tawo, kini nag-agad sila sa paglihok ug sa koneksyon sa mga bukog. Kalit nga tingog nga nadungog diha sa ilang buhat, makapabalaka sa tawo, tungod kay kasagaran walay kasaba dili kinahanglan nga. Sa unsa nga paagi sa pagsabot nganong crunches joint? Kong mao ba kini tungod sa sakit o tungod sa physiological hinungdan?

physiological hinungdan

Nganong ang kaga- hub magalungtad mga bukog ug mga lutahan, mao kini sa kanunay nga luwas? Ang tubag mao ang dili, adunay usa ka crunch, dili delikado nga alang sa mga tawo. Kini ipatin-aw sa dagway sa mga mosunod nga mga proseso.

• Joint hypermobility. panghitabo Kini nga giisip nga mga lagda version, sa diha nga kini moabut ngadto sa mga batang lalaki ug mga batang babaye. Crunch - ang signal og collagen lanot nga may usa ka piho nga gambalay, mas extensible. Tingali ang pagbasol kaliwat, hinungdan sa pagporma sa mga mabalhinon panapton. Mao nga ang crackle lutahan. Treatment sa niini nga kaso mao ang dili gikinahanglan. Pagbugkos lanot mahitabo sa edad, apan ang proseso mao ang makahimo sa pagdawat ug pathological mga porma.
• Kalit nga kalihukan. Ang mga resulta mao ang nagkasuod paghikap sa projecting bahin bukog. Walay rason nga mabalaka.
• Ang konsentrasyon sa articular lungag sa carbon dioxide. Gas diha sa Reverse pagkadunot hinungdan sa squish pagdawat porma articular crunch.

pathological mga hinungdan

Paghimo sa usa ka appointment sa pagtan-aw sa usa ka doktor mao ang bili niini kon ang crunch mao ang karon sa usa ka dapit, nga sigurado aron sa pagpangita sa nganong kagumkom abaga lutahan, siko, sa hawak. Kini mao usab ang hinungdan sa kagubot mao ang dugang nga mga sintomas - panghubag sa mga problema paglihok, nga nagapatong, kasakit, man ang may kapula. Ang tanan nga kini sa tingub nga nagpakita sa atubangan sa sakit, panghubag, trauma.

risgo nga grupo

Usa ka higayon engkwentro sa usa ka hiniusa nga sakit tungod sa crunch, ang labing taas nga alang sa mosunod nga mga grupo sa mga tawo:

• dancer, baylerina;
• mga atleta (dili lamang mga propesyonal apan usab amateurs mibayad sa lingaw-lingaw sa usa ka daghan sa mga panahon, wala mahibalo kon sa unsang paagi sa pag-kuwentahon ang load);
• tambok;
• propesyonal kansang buhat naglakip sa regular nga transportasyon, bug-at nga pagtindog (mga magbalantay sa pultahan, sa pagtukod mga trabahante);
• babaye, "dili pagkuha gikan sa" sa tikod sa sapatos.

Mga tawo nga iya sa usa ka risgo nga grupo, kinahanglan nga mohatag sa bug-os nga pagtagad sa preventive nga mga lakang. Unya dili sa pag-adto sa doktor uban sa usa ka pangutana mahitungod sa ngano nga ang crunch sa bukog ug mga lutahan.

unhealthy estilo sa kinabuhi

Aktibo nga pamaagi sa kinabuhi - ang usa sa mga nag-unang mga hinungdan sa paglambo sa usa ka crunch sa mga lutahan, sa mga panghitabo sa mga sakit. Kon nagpasabot propesyonal nga kalihokan sa usa ka tawo sa usa ka permanente nga long-term nga pagpuyo sa usa ka posisyon (nga nagatindog, nga naglingkod - dili igsapayan), siya anaa sa kakuyaw. Epektibo preventative sukod - dili kaayo sa kasagaran kay sa makausa sa usa ka oras sa paghatag sa lima ka minutos sa kalihukan - sama sa, sa pagbuhat sa kahayag ehersisyo.

Kasamok nakig-uban sa mga lutahan, hingpit nga pamilyar sa mga tawo, nga may tambok. Ang nag-unang target mao ang mga dugokan, mga bitiis - nga nganong crackle lutahan sa paa. Lang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, regular nga ehersisyo maghatag sa usa ka higayon sa pag-ayo niini. Ang pagpalambo sa osteoarthritis sa inisyal nga yugto mao ang sayon sa paghunong, adunay bisan sa mga oportunidad sa pagpalambo sa pagtubo sa cartilage.

Kanunay nga nagsul-ob dili komportable nga sapatos, dili maayo nga mga batasan, kabus nga pagkaon - tanan nga kini usab moresulta sa usa ka kakulang sa suplay sa dugo ngadto sa mga tisyu, organo, ang hinungdan sa mga sakit nga may kalabutan sa mga lutahan.

Panghubag, trauma

Ang rason ngano nga ang crackle lutahan sa tuhod, mahimong usa ka makapahubag proseso nga mahitabo sa sa kusog sa kilid (tendonitis), ingon man usab sa panghubag sa mga periarticular bag (bursitis). Kon ang mga tisyu sa mga uros-uros, ang hiniusa nga kalihukan mahimong giubanan sa usa ka kinaiya nga kasaba. Ang eksaktong hinungdan sa panghitabo lamang makahimo sa pagtukod sa usa ka orthopedic surgeon.

Tendonitis naghimo sa iyang kaugalingon sa mosunod nga mga sintomas:

• kasakit, activate sa paspas nga mga kalihokan;
• lokal nga hubag;
• crunch.

Main sintomas sa bursitis:

• man ang may kapula;
• sa pagdugang sa panit temperatura;
• kasakit sa dapit sa bag;
• crunch.

Makusog ka crunch mahimong report break ugat sa mga lutahan, mga ugat (bug-os nga, partial), kadaot sa meniscus, usa ka lawom nga liki, bali. Usa ka gidaghanon sa mga sports mosangpot sa laygay nga samad, nga hinungdan sa usa ka huyang nga posisyon sa mga lutahan. Sa niini nga kahimtang, ang crunch mahimong giisip nga usa ka pasidaan mahitungod sa hulga sa mga post-traumatic osteoarthritis, mao nga kini importante sa pagkuha sa usa ka interes sa usa ka tukma sa panahon nga paagi aron, alang sa panig-ingnan, nganong crunches hawak.

arthrosis

Ang nag-unang tumong sa osteoarthritis - ang tuhod ug hawak lutahan, ug mahimo nga moresulta diha sa mga lutahan sa tudlo sa kamot ug sa tiil, buolbuol. Disease nagpahibalo sa iyang kaugalingon pagaw, bagis apan mosangpot, dryish crunch. Uban sa pagpalambo sa osteoarthritis pagtaas tingog katin-aw, usa ka tawo mobati sa kasakit. Crunch - dili lamang ang sintomas sa sakit.

• Kasakit, nag-una nga resulta sa lig-on nga load sa panahon sa kalihukan. Kon ang pasyente mao ang sa pagpahulay, alang sa uban nga panahon sa paghupot sa gihapon, sa kasakit subsides. Kon ang arthritis mahimong grabe, hait nga kasakit gipahinumdoman niini uban sa tanan nga kalihukan alang sa usa ka hataas nga panahon dili mohunong.
• Kagahi sa iyang mga lihok. Tuhod lutahan mawad-an sa pagka-flexible, kini mao ang lisud nga sa pagpataas sa mga bitiis nga hatag-as - sa ingon tan-awon sama sa sinugdan, sugod sa mga sakit. Unya mosunod ang pagdugang sa mga limitasyon sa paglihok.
• Distorsyon. Adunay mga growths (osteophytes), deformed mga bukog nga anaa sa sulod sa joint, adunay mahitabo panagtigum, panagtingub sa fluid paingon sa iyang "bursting bukas".

Kini motan-aw sama sa nag-unang sintomas sa osteoarthritis - ang labing kanunay nga rason nganong crunches joint. Ang tambok, nga mosangpot ngadto sa usa ka sobra nga palas-anon sa mga tiil - ang usa sa mga nag-unang mga hinungdan sa "pagsul-ob" sa joint. Usab sa delikado nga dili makadaot sa unang tan-aw, ang kinaiya sa kaga- hub magalungtad tudlo. Adunay usa ka opinyon nga ang sakit mihulga sa panguna sa mga tigulang, apan dili immune niini, ug ang mga batan-on nga kaliwatan.

osteochondrosis

Ang laing popular nga rason alang sa "crispy" lutahan - ubos ang likod sa kasakit, ang sakit sa lain-laing sinati mga 60% sa mga tawo. Batakan, ang sakit og sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka sedentary kinabuhi. Usab, malamposon hinungdan sa panagtigum, panagtingub sa mga salts, mahimong sayop nga potassium-calcium balanse, sa usa ka sobra sa calcium. Ubos likod sa kasakit, dugang pa sa crunch, mahimo pagpahibalo sa ilang mga kaugalingon mahitungod sa mosunod nga mga bahin:

• pagpaminhod;
• hiniusa nga kasakit;
• Regular atake sa pagkalipong.

"Basic" osteochondrosis motan-aw innocuous, apan dagway niini mao ang makahimo sa running nagkinahanglan sa usa ka paglapas sa utok sirkulasyon, immobility (kinatibuk-o sa partial). Paglikay sa mga degenerative disc sakit, ang iyang pagtambal sa usa ka sayo nga yugto - kini mao ang usa ka balanse nga pagkaon, abtik estilo sa kinabuhi. Ang tanan nga kini makatabang sa paglikay sa dili maayo nga pangutana sa ngano crunches joint.

ankylosis

Busa gitawag limitasyon sa joint kalihukan, sa pagdawat sa usa ka pathological porma, bisan bug-os nga immobility posible. Crunch - usa sa mga timailhan sa niini nga delikado nga sakit nga og tungod sa seam joint ibabaw, mga patag, ang hinungdan sa degenerative proseso impeksyon. Ang rason mahimo nga bug-at ug intraarticular fractures, nga naglangkob sa paglapas articular ibabaw. Ankylosis mahimong usa ka resulta sa paryente ob plaster.

Hait nga kasakit sa dihang ankylosis makita sa matag higayon nga mosulay kaninyo sa paglihok. Sa pagpakig-away sa mga sakit mao ang posible nga lamang sa opera, samtang ang prosthesis ang instalar sa baylo nga sa mga masakiton joint.

Crunch sa mga tin-edyer

Ligamentous aparato tin-edyer wala magbantay sa dagan sa mga paspas nga paglambo sa iyang bukog, nadugay ang produksyon sa synovial fluid, ang resulta sa nga mahimong usa ka unpleasant crunch. Kini mao ang dili kinahanglan nga mahadlok, kini nga signal nagpakita lamang sa dinali-dali nga kalamboan, nga nakasinati sa usa ka batan-on nga lawas. Cracking sa niini nga kaso, hingpit nga dili usa ka hulga.

Crunch sa mga anak

Ang mga ginikanan sa mga masuso sagad nga makita sa maong usa ka panghitabo sama sa tingog sa mga lutahan bata. Pananglitan, ang usa ka inahan o amahan sa usa ka bata nga moapil sa pagpalambo sa gymnastics, dad-on siya diha sa iyang mga bukton, samtang ang mga clicks mga nakadungog, usa ka kahayag nga crunch. Nganong grudnichka crackle lutahan kon mabalaka bahin niini?

Ang labing komon nga hinungdan sa sa panghitabo - ang musculoskeletal sistema wala may panahon sa pagporma. Sa kini nga kaso, walay rason alang sa kabalaka, sa pagpalig-on sa sistema sa mahitabo uban sa pagdugang sa bata. Ikasubo, ang usa ka gidaghanon sa mga sakit ug mga pathologies wala naseguro ug sa kaayo nga batan-ong mga anak:

• hypermobility sa mga lutahan;
• dislokasyon, subluxation, dysplasia;
• rheumatism;
• sumbalik arthritis (usa ka sangputanan sa impeksyon);
• juvenile rheumatoid arthritis.

Ang mga ginikanan mabalaka mahitungod sa bata sa dili pa ang tuig mao ang bili sa sa mosunod nga mga kaso:

• sa dugay-term pagpadayon sa crunch;
• legged panagway hiwi panit toril;
• clicks sa extension, flexion;
• mga kalisdanan uban sa diborsiyo paa (dislokasyon, subluxation);
• man ang may kapula, nga nagapatong sa mga panit sa joint zone;
• bata nga naghilak sa usa ka crunch.

Bisan sa usa niining mga ilhanan nga mao ang diha-diha nga hinungdan sa pag-angkon og medikal nga tambag.

preventive nga mga lakang

Prevention articular crunch - ang labing importante nga buluhaton, nga girekomendar nga ihatag bisan sa mga tawo nga dili sakop sa usa ka risgo nga grupo ug nga wala pa nahibulong nganong crunches joint. Hupti sa panglawas tabang sa mosunod nga reseta sa doktor.

• Aktibo nga pamaagi sa kinabuhi - ang nag-unang katalagman butang. Paglangoy, taas nga naglakat, gymnastics - epektibo paglikay. Kini wala magpasabot nga ikaw kinahanglan nga ibutang sa mga rekord sports - sobra luwan nga makadaot sa iyang pagkawala.
• Ang adlaw kinahanglan nga-ut-ut sa labing menos 2 ka litro nga tubig.
• Sa usa ka posisyon kini gitugotan nga magpabilin sa usa ka maximum nga sa katunga sa usa ka oras. Higayon sa panahon sa aktibo nga buhat sa pagpanalipod batok sa mga sakit nga nalangkit sa mga lutahan.
• Ang pagkaon kinahanglan nga balanse, kinahanglan gayud nga adunay usa ka igo nga kantidad sa mga prutas ug mga utanon.
• Ang regular nga mga pagbisita sa usa ka propesyonal nga masahista.

Ang dagway sa mga crunch sa mga lutahan mahimo nga usa ka sintomas sa sakit, nga kinahanglan nga gikuha pag-ayo.