Ang siklo sa pagregla adunay usa ka dako nga impluwensya sa lawas sa babaye. Sa iyang lain-laing mga hugna makita dili lamang sa mga pagbag-o sa mood, sekswal nga tinguha, apan usab sa gibug-aton, ingon man usab sa kahinam. Pagkamatuod namatikdan tanan nga babaye nga usahay pagsunod sa usa ka pagkaon mao ang usa ka bugto, ug sa ubang mga higayon nga kini mao ang lamang imposible sa pagsukol sa wala kinahanglana nga mga bahin sa mga high-kaloriya nga pagkaon. Tingali kini mao ang bili sa pagsabot nganong wala pa regla gusto sa pagkaon, ug magsugod sa usa ka pagkaon?
Ang nag-unang rason alang sa maayong gana sa atubangan sa pagregla
Naglihok sa tanang mga sistema sa lawas motino sa hormone. Sa wala pa ang sinugdan, sugod sa kritikal nga adlaw kamahinungdanon nagdugang sa ang-ang sa progesterone. Ubos sa impluwensya niini mopaandar sa produksyon sa adrenaline, nga stimulates sa produksyon sa gastric juice. Ingon sa usa ka resulta, ang proseso mao ang daghan nga mas paspas kay sa unang hugna sa siklo. Kan-on nga pagkaon sa madali mobiya sa tiyan, mao nga kanunay sa pagkuha sa pagbati sa kagutom mao na physiological. Mao kana ang unang tubag sa pangutana kon nganong ako gusto sa pagkaon sa atubangan sa pagregla. Ayaw kalimti nga ang matag bulan sa babaye nga lawas nag-andam alang sa usa ka posible nga pagmabdos. Ug sa walay pagtagad sa kon sa pagkatawo mahitabo sa dili pa regla adunay usa ka panginahanglan sa panagtigum, panagtingub sa mga sustansiya ug sa tambok sa mga tindahan. Kini mao ang lain nga kiliran epekto sa mga hatag-as nga ang-ang sa progesterone.
Nadani sa matam-is sa atubangan sa regla?
Daghan sa mga babaye sa wala pa kritikal nga mga adlaw kanunay matintal sa pagkaon sa usa ka butang nga matam-is, sama sa chocolate o cake. Ug kini nga panghitabo mao usab mabasol hormone. butang mao nga diha sa lebel sa asukar sa dugo magtigum sa insulin kini og igo alang sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga babaye nga sex hormone. Sa katapusan nga mga adlaw sa wala pa regla estrogen nga lebel sa ubos. Busa gipaubos ug asukar sa dugo, ug ang lawas naningkamot sa pagdugang sa sa iyang pagdawat externally bahandi. Dugang pa, estrogen makaapekto sa produksyon sa mga natural nga mga painkiller ug mga hormone sa kalipay. Daghang mga tam-is, ilabi na sa chocolate, pagana sa produksyon sa endorphins ug serotonin. Mao nga laing rason ngano nga ako gusto sa pagkaon sa atubangan sa pagregla.
Unsa nga paagi sa pagpugong sa imong gana sa panahon sa PMS?
Ang kinasayonan nga paagi sa pagkat-on sa paghatag sa mga tam-is sa wala pa kritikal nga adlaw - sa pagpangita sa usa ka alternatibo nga tinubdan sa mood pagpabaskog. Positibo nga mga emosyon natural nga mopaandar sa sa produksyon sa endorphins. Makig-estorya sa nindot nga mga tawo, makapaikag nga mogahin og panahon, ug chocolate ang wala na gikinahanglan. Apan ang kakulang sa mga hormone sa kalipay, kini dili lamang mao ang rason ngano nga ako gusto sa pagkaon sa atubangan sa pagregla. Bantayi ang imong pagkaon, nga mao, sa pagpili sa usa ka taas nga panahon sa paghilis pagkaon. mosulay usab nga limitahan sa ilang pagkaon sa tambok ug junk sa pagkaon, sa paghatag sa pagpalabi sa complex carbohydrates. Samtang kamo mahimo tan-awa, sa dili pa regla gusto ko nga sa tanan nga mga babaye nga sa reproductive edad, ug kini mao ang hingpit nga normal. Ang labing importante nga butang sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagbuhat niini sa husto nga paagi, kon dili ang pagbasa sa balanse human sa kritikal nga mga adlaw, nga kamo mahimo nga seryoso masuko.