Pagginhawa exercises "Oksisayz": reviews, sa pagmando sa pagpatay, ang gilauman nga resulta

Gymnastics "Oksisayz", reviews nga makita sa daghang mga dapit, kini minugna sa usa ka Amerikano nga magtutudlo, ang usa ka inahan sa upat ka anak, Jill R. Johnson. Sukad sa pagkabata, nag-antos gikan sa sobra nga gibug-aton, siya dili dad-on ang iyang numero sa gitinguha nga sulundon, bisan pa sa daghan nga mga nakatilaw sa iyang pagkaon ug mga drugas alang sa gibug-aton sa pagkawala. Kini mao lamang human sa regular nga performance sa yano nga pagginhawa ehersisyo 'Oksisayz "ang mga resulta dili diha-diha dayon. Dzhil Dzhonson mao ang dili lamang sa kaayo nga manipis, apan kini mao ang tagsulat sa pagtudlo nga naghulagway niini nga pamaagi. Siya adunay usa ka daghan sa mga sumusunod, ug sa usa ka fitness instructor nga nagtrabaho uban sa mga pamaagi "Oksisayz", walay release gikan sa mga kustomer.

"Oksisayz" - exercises nga sa kanunay nagtumong sa "akusar sa mga tapulan". Sa pagpatuman sa wala sila magkinahanglan sa bisan unsa nga mahal accessories o labi himan gyms o trainers. Ang tanan nga imong kinahanglan nga - ug kaluhaan ka minutos sa libre nga panahon sa matag-adlaw, sa usa ka lingkuranan ug ang usa ka gamay nga higdaanan, ug siyempre, pailub ug paglahutay. Kini mao ang na igo sa paghimo sa inyong numero nausab alang sa mas maayo: ang epekto mao ang kasagaran mamatikdan human sa unang semana sa klase. Pagginhawa exercises "Oksisayz" may daghan diha sa komon nga sa uban nga mga, walay dili kaayo popular - "Lawas Flex", apan kini dili magkinahanglan nga naghupot sa imong gininhawa, sa ingon alang sa daghan mao ang labaw pa kay sa madawat.

Ang labing maayo nga butang nga buhaton "Oksisayz" sa buntag, sa usa ka walay sulod nga tiyan. Kon kini dili mao ang sa mahimo, nga imong mahimo sa bisan unsa nga lain nga mga panahon, ang mga nag-unang butang nga - dili aron sa pagkaon sa bisan unsa nga butang alang sa duha ka oras sa dili pa sa pagbansay. Aron makakat-on niining yano apan epektibo kaayo exercises, kamo kinahanglan gayud nga una sa pagkuha sa mga panahon sa pagsalop sa gininhawa. Ang unang hugna - sa usa ka lawom nga, kalma pagginhawa pinaagi sa ilong, sama sa kon kamo naningkamot sa man ug mobati sa kahumot sa mga bulak. Sa maong panahon man tiyan (diaphragmatic matang pagginhawa), baba gituy-od ngadto sa usa ka halapad nga pahiyom. Sampot ug pagmatuto sa usa ka maximum straining kaunoran sa pelvic salog. Human niini mao ang gibuhat sa paggamit sa tulo ka sa ingon-gitawag nga "pre-inhalation": mubo nga gininhawa, sa pagpuno sa mga baga sa hangin ngadto sa usa ka utlanan.

Ang ikaduha nga yugto - sa usa ka taas nga, grabe gininhawa: ingon kon kamo ang trompeta sa usa ka kaayo nga mainit nga tsa. Ang iyang mga ngabil gituy-od sa sama nga higayon - kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbayad sa espesyal nga pagtagad, ingon sa usa ka tipikal nga beginner sayop mao ang mabuga pinaagi sa baba, elongated "tube." Sa maong panahon sa pagkalos sa tiyan, tensing sa iyang mga kaunoran ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. Human nga, susama sa "pre-pagginhawa", sa pagbuhat sa usa ka tulo ka "sa mabuga" - nga luwas ug dali, nagbira sa tiyan sa utlanan. Kini - ang nag-unang mga lagda sa gininhawa sa diha nga sa pagpahigayon niini nga mga pagbansay-bansay. Bisan pa sa dayag nga komplikado sa pagginhawa ehersisyo "Oksisayz" reviews-ingon nga mahanas sila dali igo: kini sa kasagaran nagkinahanglan lamang sa usa ka adlaw o duha ka. Ang uban tingali magsugod pagkalipong - sa niini nga kaso kini dili kinahanglan nga mangin makugi, kini mao ang mas maayo sa pagpahulay sa usa ka gamay. Sa wala madugay, ang lawas gets gigamit sa sa gym, ug pagkadili komportable mawala.

Ang katuyoan Jill R. Johnson, inahan sa pamilya, mao ang paghimo sa usa ka sistema sa mga pagbansay-bansay, sa pagpatuman sa nga dili magdugay, kini wala magkinahanglan og daghang paningkamot ug wala sa pagdani sa pagtagad sa mga dumuloong. Kini nga mangtas nga "makita" sa dili gamay nga sukod ambag sa pagkapopular sa respiratory "Oksisayz" exercises: reviews ingon nga sila sa pagbuhat sa bisan samtang nagmaneho! Ang sekreto sa ilang pagka-epektibo mao ang aron sa pagpalambo sa sa lawas sa oksiheno, kini nagpasiugda tambok pagsunog sa mga dapit nga problema. Mandatory pagmando sa - kahusay: nawala bisan sa usa ka adlaw sa pagbansay sa kamahinungdanon pagmobu, pagminus sa ilang pagka-epektibo. Jill R. Johnson og usa ka sistema sa mga pagbansay-bansay nga base sa nag-unang mga baruganan sa "Oksisayz" gininhawa, apan kon makita ninyo ang niini nga lisud sa pagpangita sa bisan sa usa ka tunga sa oras sa usa ka adlaw, nga kamo mahimo lamang sa pagbuhat sa pagginhawa exercises, pag-apil sa susama sa uban nga mga buluhaton.

Anaa sa Internet mahitungod sa gym "Oksisayz" reviews ingon sa iyang makabungog efficiency: ang uban sa paggamit niini nakahimo lang sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan sa mawad-an sa kaluhaan ka kilo sobra sa timbang! Ingon nga sila moingon, nga misulay kini sa akong kaugalingon, human sa duha o tulo ka semana sa naandan nga mga bisti molingkod sa ibabaw nimo ang daghan mas gawasnon. Apan ayaw mohunong didto ug paglabay exercises: gymnastics "Oksisayz" makatabang kanimo sa pagtuman sa inyong mga numero sa lagda ug sa human sa pagkab-ot sa usa ka sulundon nga gibug-aton.