Pagkaon "tipak mga pagkaon": mixed reviews, ug ang epekto sa usa ka

Sa petsa, adunay usa ka daghan sa matang sa pagkaon nga walay kasinatian novice, nakahukom sa gamay tighten sa tummy ug mawad-an sa gibug-aton, mahimo lamang manumbaling nga walay mahimo. Apan ayaw mawad-an sa kasingkasing - dili kaayo daotan.

Adunay usa ka pagkaon sa taliwala sa tanan nga mga diversity niini, nga mao ang makahimo sa mga lamang sa pagpakunhod sa timbang apan usab sa pagpalambo sa inyong panglawas. Kini - tipak mga pagkaon. Reviews mahitungod niini diha sa Internet mao ang kaayo sa lain-laing, mao nga kamo kinahanglan nga hisgotan ang sa dugang nga detalye sa mga mekanismo sa niini nga proseso.

Unsa ang imong kinahanglan nga mahibalo mahitungod sa fractional gahum

Fractional gahum naglakip sa pagdawat sa daghang mga bahin sa pagkaon sa tukma nga, regular nga mga lat. Dugang pa, ang labing komon nga mao ang usa ka sal sa duha ngadto sa tulo ka oras. Ingon nga gihimo sa sa kamatuoran nga ang maong usa ka tipak nga mga pagkaon, mobalik ngadto sa pangutana sa iyang pagkapraktikal.

Sa pagkatinuod, kita sa kasagaran makadungog nga sa usa o sa lain nga nasud sa kalibutan nga adunay usa ka batasan sa una ug ikaduha nga pamahaw ingon man sa paniudto, snack ug panihapon. Kon kita ingon nga usa ka basehan alang sa tanan niini nga mga lima ka kan-anan, nan sila sa ilang kaugalingon sa pag-alagad ingon nga usa ka panig-ingnan sa usa ka fractional gahum. Gikuha sa matag 2.5-3 ka oras sa pagkaon tuyok hapsay gikan sa buntag ngadto sa panihapon.

Unsa nga paagi nga tipak mga pagkaon

Pagkaon "fractional gahom" nagalihok sumala sa physiological mga balaod. Sama sa tanang uban nga mga organismo sa atong planeta, ang lawas sa tawo pahiangay, pabagay ngadto sa pagbag-o sa palibot. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghan kanato ang mga sobra sa timbang. Kon ang usa ka tawo magakaon sa irregularly, ug ang iyang bahin sa pagkaon sa mao usab nga dili patas, sa buhat, ang mga mekanismo sa pagmugna reserves sa enerhiya, nga makahimo sa mga lawas sa paglihok bisan sa wala sa gahum.

Sa laing bahin, kon kita mopakita sa atong lawas, nga ang mga rason alang sa "kabalaka" dili, kini mohunong sa pagtigom tambok ug nagsugod sa mas aktibo mogasto kaloriya nga walay tambok sa mga bat-ang ug sa hawak. Kini mao ang nangulo ug split pagkaon. Reviews pagpahimulos sa tambag niini nga mga katawhan, pinaagi sa dalan, nagpamatuod niini sa siyensiya nga opinyon.

Dugang pa, kanunay nga mga pagkaon maoy hinungdan sa lawas sa kanunay mogasto enerhiya sa pagproseso sa pagkaon. Ug kini nagmugna dugang nga mga kahimtang alang sa pagkuha sa tambok ug iyang atraksyon ngadto sa mga tract sa tiyan.

Kita sa paggamit sa split pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala

Ang sukaranan sa mga fractional gahum alang sa gibug-aton sa pagkawala base sa sa baruganan sa pagtagbaw sa kagutom. Nga mao, sa usa ka bahin, kita kinahanglan gayud nga mosulay sa dili pagbiya sa imong tiyan bug-os nga walay sulod, ug sa ibabaw sa mga uban nga mga - dili overeat. Pananglitan, pagmata, nga imong mahimo-ut-ut sa usa ka baso nga juice o sa usa ka kahayag pamahaw sa porma sa usa ka linuto nga itlog ug sa salad pagkaon. Ang maong fractional ratings gahum mahimong adunay lamang ang labing maayo.

Natural lang, human sa ingon nga sa usa ka halad-nga sa wala pa sa paniudto sa panahon ikaw momata sa gana pag-usab. Ngalan kini nga kalan paniudto ug sa pagkaon sa usa ka orange, usa ka magtiayon nga sa mga mansanas o bisan sa usa ka gamay nga biscuit. Sulayi sa chew, ug ayaw pagdali. Sa kini nga kaso, kamo makahimo sa pagtagamtam sa niini na, ug sa saturate sa panginahanglan sa halayo kaayo produkto.

Kini tungod kay sa kanunay nga pagdawat sa dako nga kantidad sa kalan-on sa tiyan pagtaas ug pagminus, mga pagmobu sa ubos nga. Nga sa ingon makaapekto sa panagway ug gidaghanon sa mga panginahanglan sa pagkaon.

Dugang pa, ang atong tiyan nagpadala sa usa ka signal ngadto sa utok bahin sa bug-os nga saturation lamang sa pipila ka minutos human kini mahitabo. Busa kon kuhaon mo ang imong panahon ug mokaon sa madali, kay kini nga mga mga gutlo makahimo sa "pagduso sa" usa ka pipila ka gatus ka bug-os nga wala kinahanglana nga kaloriya. Unya sa bisan unsa nga fractional pagkaon sa imong mga reviews dili ang labing maayo.

Sa samang paagi, mopadayon sa hapon, sa panahon sa usa ka hapon snack ug panihapon. Ang nag-unang butang nga - hinumdumi nga ang kantidad sa pagkaon nga kamo adunay gamay, mao nga dili sa usa ka Pagdali. Enjoy sa usa ka bug-os nga paghunong ug sa pagbuhat niini sa una nga ilhanan nga ikaw dili na gigutom.