Pagluto sa usa ka lamian ug himsog nga salad uban sa avocado ug Chinese cabbage alang sa panihapon

Avocado - sa usa ka tasty ug himsog nga bunga mao ang pear-shaped sa usa ka panit esmeralda. Ang unod niini mao ang kanunay nga ang usa ka kahayag nga lunhaw tint, ug lami sama sa matam-is, malumo cream uban sa usa ka tart nutty aftertaste. Sa tunga-tunga sa mga bunga mao ang dako nga bukog brown nga kolor nga lig-on. Ang dapit nga natawhan niini nga bililhon nga bunga giisip halapad tropikal nga mga dapit sa South ug Central America ug sa Caribbean. Karon kini mitubo ug sa pipila habagatang rehiyon sa Uropa.

Avocado mapuslanon sa nga komposisyon niini adunay usa ka hataas nga tambok (10%), ang pipila sa nga monounsaturated. Dugang pa, ang bunga naglangkob sa usa ka complex sa mga bitamina B, micro- ug macroelements, sama sa calcium, phosphorus, zinc, potassium, magnesium ug puthaw. Ilabi na sa girekomendar sa paggamit niini diha sa pagkaon alang sa mga tawo uban sa mga sakit sa mga Cardiovascular nga sistema, ingon man usab sa sobra sa timbang. Kaloriya nga bunga mao nga sama sa lang 208 kcal kada 100 g

Unsa ang gihimo gikan sa avocado?

Sa niini nga mapuslanon produkto magluto sa usa ka lainlaing matang sa pinggan, lakip na ang soups, sauces, salads, sandwiches, nagkalain-laing mga bugnaw nga snacks. Ang vegetarian linutoan kini mao ang usa ka puli alang sa kalan-on ug sa mga itlog, ug usab kaylap nga gigamit sa paghimo sa sushi toppings. Gamita avocado ug hilaw, pinaagi sa paglaglag sa bunga sa katunga sa ug sa pagbulag sa bukog. Ang nag-unang butang nga - sa paggamit sa pagkaon lamang sa hinog nga humok nga bunga.

Sa niini nga artikulo kita ipakita kaninyo kon sa unsang paagi sa pag-magluto sa usa ka lamian salad uban sa avocado, ug Chinese cabbage. Ug, sa Dugang pa, sa pagpakigbahin sa pipila ka dugang nga mga resipe alang sa mga abrigana uban niining mapuslanon Overseas nga bunga.

Ang usa ka lamian nga salad uban sa avocado ug Chinese cabbage

Busa, ang ni sa pag-andam sa usa ka maanindot nga, ang kahayag ug himsog nga snacks nga mahimong mangaut-ut sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, bisan kadtong nagtinguha sa pagtuman sa inyong mga numero sa porma. Aron sa paghimo niini nga pinggan, kinahanglan mo ang mosunod nga mga produkto:

• Avocado - 1 PC.
• Napa cabbage - 0,5 kg;
• cherry kamatis - 6 pcs.
• cucumber - 2 pcs.
• lemon juice - Artikulo 1.5. l.;
• lana sa oliba - 2-3 tbsp. l.;
• asin;
• Provencal mga utanon.

Salad uban sa avocado ug Chinese cabbage giandam sama sa mosunod. Cucumber pagaputlon ngadto sa sticks. Overseas bunga gipanitan, pagaputlon diha sa katunga sa. Bukog nga gikuha. Unod ug pagaputlon ngadto sa manipis nga strips. Shred ang cabbage. Sa usa ka lawom nga panaksan kalumo nga sinaktan sagol nga giandam. Salad Pagpuno nga hinimo sa lemon juice ug lana sa olibo. Ang salad uban sa avocado ug Chinese cabbage makadugang asin ug sa olibo mga utanon ngadto sa pagtilaw. Pag-alagad sa pinggan gidayandayanan uban sa halves sa cherry kamatis. Kini motan-aw kaayo nga mahayag ug appetizing!

Laing mapuslanon bugnaw appetizer

Kon kamo nahigugma sa pagkaon posytnee, ikaw sigurado sa pag-andam sa usa ka pinggan nga gitawag "salad uban sa avocado ug Chinese cabbage." Ikaw kinahanglan niini nga mga sagol:

• manok atay - 600 g;
• Avocado - 1 PC.
• cabbage - 600 g;
• linuto nga itlog - 6 pcs.
• kamatis - 6 pcs.
• lemon juice.

Refilling ang naglangkob sa ubos-tambok yogurt (6 v. L.), ketchup (2 tbsp. L.), Asin ug pepper sa pagtilaw. Sa salsahan ug makadugang sa usa ka tinulo sa brandy sa palami. Pag-andam sa usa ka yano nga salad sa mga Tsino nga cabbage ingon sa mosunod. Ang una nga pagtagad sa usa ka atay sa manok - gihugasan, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin, asin ug pepper ug unya fried sa sunflower sa o lana sa olibo alang sa 4 o 5 ka minutos, sa paghimo sa usa ka lig-on nga kalayo. Sa kini nga kaso, ang resulta kanunay pagpalihok. Human sa roasting sa atay sa pagbalhin ngadto sa usa ka panaksan, ug motugot sa pabugnawan gamay.

Padayon pagluto tasty ug malumo nga appetizer sa avocado

Sunod, hugasi ug pagaputlon ngadto sa usa ka Sheet sa mga Tsino nga cabbage ngadto sa strips. Avocado kuhaa binhi. Ad-ad sa mga bunga ngadto sa mga hiwa. Sa pinggan ibutang strips cabbage ug avocado sa ibabaw ug ibubo sa mga sagol uban sa lemon juice. Pre-linuto ug gipanitan itlog ug kamatis pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Itapion ang mga sagol sa ibabaw sa abokado diha sa sentro sa pagbiya sa gamay nga luna alang sa atay. Ug dayon midugang ang usa ka resulta. Sa katapusan sa sa magluluto, ug flavored pagsinina sa iyang salad. Sa China cabbage, avocado, manok atay kombinar lang lino nga fino nga. pinggan Kini dili mobiya bisan kinsa nga walay pagtagad. Enjoy sa imong kalan-on.

Ang orihinal ug flavorful salad uban sa avocado ug sa China cabbage, ingon man usab sa uban sa usa ka orange

Kon kamo gusto nga aron sa pagdugang matang sa menu sa balay, sa pagsulay sa magluto niini nga lamian juicy, malomo ug sayon pinggan. Ikaw kinahanglan niini nga mga sagol:

• cabbage - 500 g;
• orange - 1 PC.
• Avocado - 1 PC.
• Lemon - 1 PC.
• Brown sugar - 2 hr; l..
• asin;
• mga utanon sa pagtilaw (sibuyas, parsley);
• utanon lana (sa lana sa olibo) - 2 tbsp. l.;
• yuta sa itom nga pepper;
• cashew nuts - 50 g

Ang teknolohiya sa pag-andam sa niini nga pinggan mao. Ang tanan nga mga sagol: cabbage, avocado, orange (nga walay panit) - pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Matahum nga mga tinadtad greens. Sa usa ka linain nga panaksan Mix sa lana sa olibo, asin, brown sugar, lemon juice, itom nga pepper, sa yuta. Sliced bunga gibutang sa ibabaw sa usa ka pinggan, ug ibubo salsahan. Tinadtad cashew nuts nga gibutang sa ibabaw sa salad. pinggan nga bugkosan uban sa tinadtad mga utanon ug pepper palami. Kini nga humot, himsog ug tasty salad uban sa avocado motagbaw bisan sa Gourmet. Ikaw mahimo eksperimento - aron sa pagdugang sa snacks, dili lamang sa parsley ug berde sibuyas, apan cilantro ug lettuce. Enjoy sa imong kalan-on.