Pagpaubos - unsa man kini?

Pagpaubos - kini mao ang usa sa labing gamhanan nga padani nga hilabihan sensitibo sa tawo psyche. Bisan pa niana, kini nga panghitabo mahimo ug kinahanglan nga nakig-away.

kahulugan

Pagpaubos - ang kinaiya sa tagsa-tagsa nga nagtumong sa pagsumpo sa pagbati sa dignidad sama sa tawo nga sa iyang kaugalingon, ug sa mga mata sa uban. aksyon kini mahimong bisan sa wala o tinuyo, o alang sa mga katuyoan sa kaugalingon sa panahon sa pagbansay-bansay. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga kaulawan hinungdan sa seryoso nga psychological trauma, ug gikulbaan disorder.

Alang sa usa ka butang nga gitumong sa maong kalihokan, pagpaubos - kini mao ang usa ka seryoso nga shock ug usa ka mohuyop sa kaayohan. Sa kaugalingon-sa-kaugalingon ug sa pagpaubos - kini mao ang ikaupat nga lakang sa ni Maslow herarkiya sa mga panginahanglan. Mao kini ang, sa usa ka tawo makamatngon naningkamot sa paglikay sa makauulaw nga kahimtang, nga sagad mosangpot sa rebelyosong ug sociopathy.

Kahadlok sa pagpaubos

Pagpaubos - kini siguradong usa ka dili komportable nga pagbati. Kahadlok mao ang kadaghanan tungod sa kamatuoran nga sa maong usa ka dili maayo nga kahimtang mahimo nga usa nga mao ang hingpit nga dili mahimo sa daan. Sa kini nga kaso, daghan ang nag-agad sa personal nga psychological kinaiya. Busa, kon ang usa ka tawo mao ang masaligon ug hunahuna lig-on, siya sa hilom nga maluwas ang mga dili maayong kahimtang (kini mao ang mahimo nga dili siya mobiya sa usa ka pagsubay). Apan ang usa ka mahuyang nga personalidad kaulawan mahimong paglapas, nga usahay mosangpot sa makapasubong mga sangputanan.

Nga pagsakop ug pagpaubos - kini mao ang undesirable nga mga pagbati nga mga tin-edyer nakasabut ilabi masakit. Kini mao ang panahon sa niini nga panahon sa kinaiyahan ug sa panglantaw sa kalibutan. Nga nagpuyo pinaagi sa pagpaubos sa pagkabatan-on, ang mga tawo mabinantayon sa uban ug gitakpan sa iyang kaugalingon. Naningkamot sa pagwagtang sa higayon sa pagbalik sa mga kahimtang, siya reclusive ug agresibo, nga makapalisod sa proseso sa pagpahiangay sa katilingban.

Mao kini nga posible nga sa paglikay sa kaulawan?

Nga pagsakop ug kaulawan walay usa nga mahimong makapahimuot. Kini mao ang natural nga nga ang mga tawo mosulay sa paglikay sa ingon nga mga sitwasyon, bisan pa kon sila dili kaniadto nasinati susama nga mga pagbati. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga tawo gipakaulawan sa panagbangi. Kon imong gibati nga ang kahimtang pagpainit sa, kamo makahimo sa paggamit niini nga mga pamaagi:

• Sulayi sa pagsabut sa mood sa iyang gikahinabi. Kon siya mao ang agresibo, dili mosulay sa pagpahayag sa ilang mga opinyon, bisan kon kini mao ang husto nga lamang.
• Sulayi sa pag-defuse sa kahimtang pinaagi sa pag-usab sa hilisgutan. Kini kinahanglan nga buhaton pag-ayo aron dili makapasakit sa iyang gikahinabi.
• Kon imong gibati nga ang pagpaubos - mao ang nag-unang tumong sa gikahinabi, dili gani kamo kinahanglan mosulay sa pagpamatuod sa ilang kaso. Bisan kon kamo malumsan sa mga pagbati, motalikod lang sa palibot ug sa paglakaw sa.

Kon sa unsang paagi nga mabuhi sa kaulawan?

Pagkaguba sa tawhanong dignidad - mao ang usa ka paagi sa-sa-kaugalingon nagaingon, panimalos, ug uban pa Apan, alang sa usa ka tawo nga miagi sa maong usa ka epekto, kini mao ang usa ka seryoso nga shock, nga malangan ang inagian sa uban sa iyang kinabuhi ... Adunay mga kaso nga sa diha nga ang usa ka makauulaw nga kahimtang nahimong rason sa paghikog (ilabi na sa mga tin-edyer). Aron maluwas sa dili maayong kahimtang nga walay seryoso nga mga sangputanan alang sa psyche, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa mosunod nga mga tips:

• Kini mao ang usa ka komon nga paagi sa "pagtangtang". Ikaw sa pagpuyo ug sa pag-atubang sa uban ingon nga kon ang usa ka unpleasant insidente wala gayud nahitabo.
• Kon ikaw dili makahimo sa pagpapas gikan sa handumanan sa usa ka makauulaw nga kahimtang, sa pagsulay sa pagkuha sa sa tabang sa mga hulagway. Ang relaks, hunahunaa nga ang imong mga panumduman ug mga pagbati nga nakig-uban kanila, hugasan sa tubig o sa hangin.
• Pangitaa sa bisan unsa nga dili gusto nga butang (sama sa sa usa ka cracked pinggan, usa ka tigulang nga dulaan, usa ka masulub-on nga orasan mao ang) ug mamuhunan diha niini ang tanan nga ilang negativity. Dugang pa, kini nga butang kinahanglan nga malaglag.
• Kon imong hunahunaon ang imong kaugalingon nga lig-on nga mga tawo tapok negatibo nga enerhiya ug ipadala kini ngadto sa aksyon. Ang imong kalampusan sa pagkatinuod babagan sa tanan nga mga negatibo nga mga emosyon tungod sa pagpaubos.
• Hunahunaa nagpuyo pinaagi sa usa ka kahimtang nga dili ingon sa usa ka shock, apan ingon sa usa ka leksyon sa kinabuhi. Pag-ayo analisar unsay nahitabo, sa pagsabot sa mga hinungdan niini. Usab nga bili sa usa ka pamaagi sa kinaiya nga makatabang kaninyo sa paglikay sa kaulawan sa umaabot.

Angay ba ko sa paggamit sa usa ka psychologist?

Pagpanginsulto sa mga pagbati sa daghang lightly. Apan, kini mahimo nga hinungdan sa seryoso nga psychological trauma. Kini nakasabut nga ang tanan nga mga tawo mao ang lain-laing mga. Adunay usa ka tawo dad-on kaulawan sa hilom, usa ka tawo moabut gikan sa depresyon sa imong kaugalingon, ug alang sa usa ka tawo bisan pa sa suod nga suporta dili mahimo nga usa ka kalipay. Sa ulahing mga kaso, kini mao ang kinahanglan sa pagpabalik sa usa ka psychologist. espesyalista sa makatabang kanimo sa pag-usab nga mobati sama sa usa ka bug-os nga tawo. Dugang pa, ang usa ka kwalipikado nga psychologist mohatag kaninyo bililhon nga tambag alang sa umaabot, nga motugot sa usa ka maligdong nga exit gikan sa makauulaw nga mga sitwasyon.

Kultural ug psychological pagpaubos

Insulto mga pagbati mahimong adunay lain-laing mga implikasyon. Busa, sa kasagaran usa ka kultural nga kaulawan. Kini nagtumong sa pagbutang sa usa ka tawo sa usa ka dili maayo nga kahayag sa atubangan sa uban, sa paghagit pagbiaybiay ug paglutos. Kasagaran kini kalabotan sa pipila ka bahin sa panagway, kinaiya, personal nga kinabuhi, ug sa ingon sa.

Bisan pa niana, bisan sa unsa nga paagi lig-on o sa usa ka kahadlok sa publiko sa pagkahinukman sa silot, mas grabe pa psychological kaulawan. Kini naglakip sa usa ka kahimtang sa hunahuna, masakit nga mga sitwasyon ug mga tema. Ingon sa usa ka resulta, ang usa ka tawo mahimo nga mahulog ngadto sa usa ka lawom nga depresyon.

Unsa nga paagi sa pagpakaulaw sa usa ka tawo (dili nga gikuha ingon sa usa ka giya sa paglihok)?

Ang mga tawo mao ang sagad nga danghag sa pagpakig-angot sa sa usag usa. Sila wala gani nagduda nga wala tuyoa pulong hinungdan seryoso nga psychological trauma. Unsa nga paagi sa pagpakaulaw sa usa ka tawo? Mas sayon kay sa kini unta daw. Ba matamayon nga mga pulong ug mga sitwasyon:

• Gipakita timailhan sa klaro nga mga butang. Kay sa panig-ingnan: "Kamo adunay sa brush sa imong ngipon!", "Kita kinahanglan nga puthaw bisti!", "Ikaw dili pagpasagapsap samtang sa lamesa!" Busa, ang usa ka tawo naningkamot sa magpaila sa usa ka ubos nga ang-ang sa intellectual, pisikal ug sosyal nga kalamboan sa usa ka kaaway.
• Pagsaway sa abstract sa tawo personalidad, nga sa pagkatinuod gitumong ilabi kaniya. Pananglitan: "Kinsa smokes tabako, ang buang-buang!" Kini mao ang labing makadaot nga panig-ingnan. Kasagaran ang mga tawo nga apektado sa personal nga pagbati o sa usa ka labaw nga seryoso nga kahimtang.
• Kini daw sa paghatag sa tambag - kini mao ang dili makadaot ug bisan halangdon. Bisan pa niana, may pipila ka mga tinago nga subtext. Naningkamot sa paghatag mapuslanon rekomendasyon, ang mga tawo sa kasagaran gibutang sa gikahinabi sa kahayag o sa walay pagpihig pagpakita intellectual pagkalabaw.
• Dili lamang ang hugpong sa mga pulong, apan usab ang tono nga siya miingon nga siya pakaulawan sa usa ka tawo. Busa, matamayong o arogante tono tingali makapasakit, bisan pa kon moingon kamo pipila adlaw-adlaw nga butang.
• Makamugna pagsaway nga naka-apekto sa tawhanong mga pangibog ug mga pagtuo. Pananglitan, nag-angkon nga ang tanan nga mga boksidor - hunahuna diperensiya sa, nga ang tanan nga mga artists - alkoholiko, ug ang mga mag-aawit - drug adik, ang mga tawo naningkamot sa pagdaot sa imong pagkinabuhi.
• Sa pagpakig-angot sa sa usa ka eksperto sa usa ka partikular nga dapit, ang mga tawo sa kasagaran sa pagdayeg sa iyang mga kompetensya. Bisan pa niana, kini mahimong hubaron nga ingon sa usa ka tinguha sa makapakunhod sa propesyonal nga kalidad sa gikahinabi.
• Katawa ug pasiaw sa panahon sa dialogue. Tawo, sa pagkatinuod makapasakit sa dili angay nga katawa, nga misunod sa usa ka seryoso ug makahuluganon nga hukom.
• Ang kalit nga kausaban sa hilisgutan, sa diha nga ang uban nga mga tawo mga pakigpulong mahitungod sa usa ka butang nga importante kaayo ngadto kanila. Kini mao ang usa ka pasundayag sa pagpasagad ug kawalay-pagtahod.
• Bahin sa panagway - usa sa mga labing masakit nga mga hilisgutan. Kaayo sayon aron sa pagpasuko sa usa ka tawo ug sa hinungdan sa niini nga internal nga mga sistema, kon hingalan mo kini sa numero depekto o sa bisan unsa nga depekto.

konklusyon

Kini mao ang dili sayon sa pag-adto pinaagi sa mental ug pisikal nga kaulawan. Kon makasugat kamo ingon nga usa ka kahimtang, kini mao ang gikinahanglan nga sa husto nga paagi pagporma ilang mga kinaiya sa niini. Kini nakasabut nga, naningkamot sa pagpakaulaw sa lain nga tawo sa unang dapit nga magpakaubos sa iyang kaugalingon. Sa diha nga kamo makasabut niini, kamo mahimong mas sayon sa pag-adto pinaagi sa usa ka unpleasant nga kahimtang nga walay nagkaunlod ngadto sa depresyon.