Phosphorus (mineral butang): adlaw-adlaw nga dosis sa tawhanong pagkaon

Nagkalain-laing mga minerales, phosphorus, magnesium ug potassium - ang tanan kanila adunay usa ka importante nga epekto sa sa panglawas sa mga tawo. Kini mao ang importante aron sa pagsiguro sa tukma sa panahon nga resibo sa mga gikinahanglan nga mga koneksyon sa lawas alang sa iyang malungtarong renovation ug pagpasig-uli sa tanan nga mga sistema.

Kinaiya sa butang

Kini mao ang usa sa labing importante nga mga kemikal nga elemento alang sa panglawas ug kaayohan sa tawo. Phosphate - ang koneksyon uban kaniya - maayo ang girepresentahan sa pagkaon. elemento Kini nga sagad makita diha sa kinaiyahan.

Pagtuki sa mga average nga pagkaon sa bisan unsa nga tawo nagpakita nga kini naglangkob sa usa ka dosis sa component mao ang 7-10 nga mga panahon sa gitinguha nga utlanan alang sa usa ka hamtong.

Ang phosphorus sulod makaplagan diha sa lain-laing mga matang sa karne, manok, isda, cereals, nuts, legumes (mag, balatong), nga lunhaw. Kini nga mga tinubdan sa pagkaon sa mga dato sa elemento niini, ug uban pang mga butang, mga bitamina, nga girekomendar nga gigamit sa kanunay.

Epekto sa lawas

Phosphorus - minerales. Ang adlaw-adlaw nga dosis (phosphorus nagpasabot) kini stabilizes sa kahimtang sa mga bukog, mga ngipon, buhok ug mga kuko. Kini nga mga bahin sa lawas naglangkob sa mga 85% sa mga sakop sa uban sa pagtahod ngadto sa tibuok organismo.

Usa ka matang sa phosphorus compounds usab nalambigit sa labing lain-laing kemikal nga mga reaksiyon sa lawas sa tawo ug sa mga responsable alang sa produksyon sa enerhiya, protina panghilis, carbohydrates ug tambok mga asido, ingon man usab sa pagpalambo sa kalangkuban sa protina.

Kamahinungdanon alang sa lawas

Phosphorus - sa usa ka mineral, ang usa ka adlaw-adlaw nga dosis nga pasundayag sa usa ka papel sa halos sa tanan nga mga proseso diha sa lawas.

Ang nag-unang papel sa niini nga component iya sa mga dapit sa metabolismo, enerhiya sa produksyon, ang maintenance sa mga gikulbaan nga sistema. Mao nga ang usa ka mandatory nga bahin sa tawhanong pagkaon mao ang mga minerales. Ang kantidad sa phosphorus, kon kini mao ang igo, makatabang sa pagpasig-uli ug sa update sa mga kaunoran, atay, kidney, bukog. nag-umol usab enzymes ug hormone compounds andam sa-grupo bitamina. Bisan pa niana, kini nga mga butang ang nalakip sa pormula sa mga nucleic acid, nga mao ang mga responsable sa kaliwat, ingon man usab sa ATP - adenosine triphosphate, nga naghatag og enerhiya alang sa importante nga proseso. Kakulangan sa mga elemento sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis mahimo nga modala ngadto sa seryoso nga mga kagubot.

Ang kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga dosis sa phosphate sa pagkaon sa usa ka hamtong nga mao ang 1.2 g Dugang dosis (1.5-1.8) gikinahanglan sa panahon sa pagmabdos, ug lactation, ug sa panahon sa dagan sa tuberculosis, mga sakit sa mga gikulbaan nga kinaiya, uban sa lain-laing mga bali ug bukog sa mga sakit.

Ang paggamit sa phosphorus

Kini mao ang gikinahanglan sa pag-monitor sa mga tinubdan sa phosphorus ug tukma sa panahon sa paggamit sa niini nga mga mga produkto sa pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa minerales kinahanglan nga ingon nga suod sa normal.

Kadaghanan sa phosphate gikan sa mga lugas ug lagutmon, apan sa katapusan nga kapilian nagtumong sa mangil-ad masuhop sa phytin. Animal pagkaon nanghibilin sa lawas alang sa bahin sa 70% sa mga orihinal nga sulod phosphorus, samtang ang tanom nga pagkaon sa fiber abot sa mga 40%.

Kay labing maayo nga mga resulta, kamo kinahanglan nga soak sa kalan - kini pausbaw sa pagpreserba sa phosphorus.

Mineral nga bahandi (sa adlaw-adlaw nga dosis sa phosphorus sa partikular) kasagaran pagminus, mga pagmobu. Kini mahitabo kon ang uptake sa niini nga component mahitabo sa hataas ra kaayo sa usa ka calcium konsentrasyon ug sa usa ka minimum nga protina menu.

Ang bili sa abono

Dako nga impluwensya sa panakot sa pagkaon sa mga mananap ug sa tanom nga mga produkto nga adunay usa ka phosphorus nga abono, nga gigamit sa agrikultura ug sa mananap nga-uuma. Phosphorus diha kanila makita nga ingon sa usa sa tulo ka nag-unang mga elemento, nga pagdula sa usa ka sukaranan nga papel sa pagpalambo sa buhi nga mga organismo (uban sa nitroheno ug potassium). elemento Kini maoy kausaban sa kemikal nga proseso exchange, usa ka tinubdan sa mga matang sa enerhiya sa DNA ug RNA.

matang sa abono

Pagdugang minerales diha sa pagkapukan, mao nga sila nga panahon sa soak ngadto sa yuta ug human nga dali nga masuhop sa mga tanom. Sa tingpamulak sa balik-balik nga feeding, na uban sa hatag-as nga-speed koneksyon. Karon, ang mosunod nga mga matang sa phosphate abono sa mga mi-apply.

• Superphosphates nga adunay sulod nga monokaltsinirovannye acid ug asupre compounds, magnesium. Sa tubig mopaminos porma nagpahigayon paspas nga mga elemento pagsuyup. Ang kolor sa paggamit sa maong usa ka elemento mao na halapad: kay ang tanan nga mga tanom, yuta, ug sa bisan unsa nga panahon sa tuig. Sila mahimong gamiton nga nag-inusara o diha sa admixture.
• Double superphosphate, nga may usa ka komposisyon sa phosphorus concentrate - 40% sa kinatibuk-ang gibug-aton. Gigamit alang sa feeding ug sa tingdagdag gamut zone. Kini nga pagatinguhaon sa pagpakunhod sa dosis sa tanan nga mga pagsal-ot doble paglikay sa sobra nga materyal ug kalapoy sa tanom gamut nga sistema ug mga kahoy. Sa usa ka bili sa abono mao ang labaw sa yano nga phosphate tungod sa konsentrasyon sa nutrient komposisyon sa mga tambok, apan sa katapusan, kini nga opsyon mao ang mas mapuslanon tungod sa mas gamay nga gidaghanon sa paggamit.
• Ammonium phosphate nga nakuha pinaagi sa pagnyutralisa orthophosphoric acid sa ammonia. Ang kantidad sa nitroheno nga pagkunhod human sa reaksiyon sa phosphorus mao ang usa sa mga aktibo nga mga elemento sa panahon sa panghilis. Kini nga feeding nga elemento mao ang maayo sa mga pepino, ug sa mga melon, kini naglangkob sa walay klorin ug nitrates, tungod kay kini dili makita sa allergic reactions, powdery mildew, chlorosis sa mga tanom. Mas maayo pa sa paggamit sa ammonium phosphate sa pagkapukan o sa tingpamulak pagdaro.

DAP - ammonium phosphate, diin ang nag-unang elemento mao ang phosphorus concentrate nga nagaluwas abono. elemento Kini pagmobu, pagminus sa ang-ang sa acidity pagtaas patukoranan diha sa yuta. Kini nagtugot sa kombinasyon uban sa organic - manure, humus, manure. Ang sagol nga mao ang importante nga dilute sa atabay sa paglikay sa kahalang.

• Bukog kalan-on gikan sa organic nga awa-aw - produkto sa pagproseso barnyard bukog sa mananap. Kini naglangkob sa 60% sa mga phosphate, nga nagtugot kanato sa pagpresentar sa usa ka mapuslanon nga compost nga walay sa paggamit sa mga kemikal.

Abono uban sa phosphorus compounds gigamit sa tanang dapit: gikan sa yuta sa potted bulak ngadto sa halapad nga kaumahan bugas ug melon plantasyon.

Ang papel sa phosphorus sa agrikultura

Phosphorus - sa usa ka mineral, usa ka adlaw-adlaw nga dosis nga pasundayag usa ka importante nga papel sa paghatag og mapuslanon nga mga elemento sa mga bunga, berries, mga tanom - sa ilalum sa ilang impluwensya mas maayo nga mga tanom nga bunga, sa paghimo sa maayo nga mga binhi ug sa pagbalhin sa usa ka mahinungdanon nga bahin sa mapuslanon nga sangkap sa tawhanong pagkaon. Bentaha phosphate nga masuhop sa mga tanom diha sa maximum permissible natapok, bisan sa sobra sa bahandi nga abono.

Sa agrikultura, aktibo nga gigamit minerales. Ang ilang papel mao ang taas kaayo. phosphate kakulang detrimental epekto sa kemikal nga komposisyon ug kahimtang sa mga tanom, sa ilang mga abot. Dugang pa, ang pagkawala sa phosphorus sa yuta modala ngadto sa sa mapuo sa kalasangan, kaumahan ug rural nga mga lugar. Phosphorus regulates sa pagsanay function sa mga tanom sa tibuok kalibutan. Kon wala niini nga elemento dili sa pagpalambo og mga liso, pagkunhod sa pagtubo sa mga kahoy, ang yuta mahimong apuli balilihan.

Regulation sa lawas

Kay ang paglikay sa kakulangan elemento doktor mosugyot og espesyal nga pagkaon, nga ang pasyente kinahanglan sundon hugot ngadto sa (mga nagkalain-laing mga mineral salts). Norma (minerales sa sini nga kaso - ang phosphorus) makatabang sa pagsulbad sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga problema sa panglawas.

Uban sa kakulang sa hematopoiesis o sa dugo sa sirkulasyon, diabetes, uraturia, okasalurii gitudlo alkaline pagkaon. Acid-aktibo nga lahi gahum girekomendar sa kaso sa urolithiasis, phosphaturia, epilepsy ug uban pang mga timailhan.

Minerales gikinahanglan alang sa lawas - pagkontrolar sila asin ug tubig metabolismo, sa pagtukod lig-on nga osmolality diha sa mga selula sa lawas ug sa extracellular pluwido lungag. Kini pasilitar kalihukan sa mga aktibo nga mga elemento ug sa pagpatulin sa metabolismo.

Kakulangan sa mga butang

Minerales, sa pagkaon tinubdan sa nga panagsa ra makita sa tawhanong pagkaon, nagsugod sa pagbalhin sa usa ka kahimtang alkanse. Kasagaran kini mao ang tungod sa usa ka dili timbang pagkaon, sa diha nga gimandoan sa usa ka partikular nga pinggan, kabus sa phosphate, sa kaalautan sa mga uban nga mga sa menu. Pananglitan, gatas ug mga produkto niini mga maayo nga mga tinubdan sa calcium, nga dayon masuhop, apan ang gatas adunay gamay nga epekto sa dugo ug sa kabus nga magnesium.

Dugang pa sa mga abnormalidad sa pagkaon, ang mga nag-unang hinungdan sa phosphorus kakulangan sa lawas mosunod.

1. Ang kapihoan sa komposisyon sa mga produkto nga gihimo sa usa ka piho nga rehiyon sa tawo nga puloy-anan. Sa usa ka linain nga dapit mahimong sa kadaghan sa pipila ka mga butang, ug ang uban - anaa sa kaayo nga gidili.
2. Maniwang nga pag-inom sa tubig sa rehiyon, paingon sa endemic nga mga sakit: kakulang sa iodine, sa impeksyon.
3. Sobra nga konsumo sa protina, tambok o carbohydrate panghilis usab naghatag normal nga mineral compounds sa digestive tract.
4. Sa sayop nga kainit sa pagtambal sa mga pagkaon diha sa proseso sa pagluto, nawala sa diha nga sa daghang mga butang. Sa kini nga kaso, mas maayo nga sa pagkaon steamed mga utanon, broths, steeping mga produkto alang sa pagtipig sa himsog nga juices. Sa sabaw mahimong gibana-bana nga 20-30% sa mga sustansiya, minerales gipabilin mas maayo sa diha nga ang paggamit sa usa ka double boiler ug sa pagmintinar panit.
5. Ang pagkawala sa usa ka pagbag-o sa pagkaon sa panahon sa gikinahanglan nga mas taas nga dosis sa pipila ka mga butang - sa panahon sa pagmabdos, nursing, medikal nga pamaagi, preventive nga mga lakang. Sa niini nga punto sa gikinahanglan nga mas taas nga dosis sa lain-laing mga minerales: phosphorus, potassium, calcium, magnesium ug puthaw.
6. Background sa laygay nga sakit nga mosangpot sa pagsamot pagsuyup sa nagkalain-laing mga compounds, ang pagkawala sa mga sustansiya tungod sa chemotherapy, paso, dugang urination, pagsuka. Kini nga mga sintomas mahimo nga tungod sa TB, mga impeksiyon, digestive disorder, poisoning, endocrine disorder.

Unsa pa kinahanglan ang usa ka tawo sa uban nga labaw pa kay sa phosphorus?

Micro- ug macronutrients nga anaa sa hatag-as nga dosis sa pipila ka mga produkto ug sa tukma nga katimbangan. Sila mahimong mukabat gikan sa napulo ngadto sa gatusan ka mga miligramo kada 100 g tissue o produkto.

Sa kadaghanan sa mga kaso, ang labing importante nga mga butang mao ang: calcium plorayd, vanadium, selenium, nickel, zinc, iodine, molybdenum, chromium, manganese, magnesium, puthaw, strontium, tumbaga - sa usa ka kinatibuk-an nga 14.

Ang sulod niini nga mga elemento sa mga bitamina, nga gipatungha sa industriyal nga mga paagi, gikan sa usa ka libo sa usa ka milligram sa pipila ka miligramo. Usahay ang tawo nga gikinahanglan normalisasyon asupre, klorin, sodium, cobalt.

Unsa ang paggamit alang sa lawas?

Phosphorus, bitamina ug minerales sa kinatibuk inubanan adunay usa ka epekto sa tibuok kalibutan sa panglawas sa mga pasyente. Ang una mao ang pagtukod sa mga bukog. Pagsubay mga elemento aktibong nalambigit sa regulasyon sa acid-alkaline balanse sa digestive tract.

Nag-una ang mga minerales nga adunay usa ka alkaline nga epekto. Alkaline reaksyon usab makatampo sa sa kalan-on, isda, prutas ug berries. Usa ka acidic palibot nagmugna itlog, gatas, manok, cereals.

sa baylo nga sa usa ka konklusyon

Ang adjust gahum ug tukma sa panahon nga pagpugong sa kakulangan compounds mineral sa pagpalambo sa tukma sa panahon nga paglabay sa kakulang o sobra sa iodine, magnesium, calcium, phosphorus ug uban pang mga minerales.

Kon gitinguha asin-free nga pagkaon nga rehimen sa kaso sa sakit sa kidney, kini modala ngadto sa usa ka kakulangan may sodium ug chloride compounds. Ang clinical hulagway nga nakuha doktor sa panahon sa kinatibuk-ang pagtuki sa mga dugo ug uban pang mga butang gikan sa usa ka pasyente, kini nagpakita sa panginahanglan alang sa dugang nga suplay sa usa o sa lain nga kemikal (pananglitan, phosphorus) aron malikayan ang sakit.

Aron makompleto ang epekto, amping sa pagsunod sa tanan nga mga regulasyon ug usa ka bug-os nga pagsabot sa doktor uban sa pasyente. Regulasyon sa lebel sa phosphorus ug sa pagtukod sa balanse kemikal sa lawas dili usa ka daghan sa panahon sa kaso sa usa ka mapuslanon nga pamaagi sa pagsulbad niini nga dinalian nga problema.

Busa kami figured unsay phosphorous (sa usa ka mineral), ang adlaw-adlaw nga dosis.