Pagkaon ug ilimnonSalads

Sayon ug elegante nga salad uban sa lunhaw nga salad ug manok: makapaikag nga mga resipe

Manok mao ang usa ka Daghag Gamit produkto. Kini mao ang dili lang lamian, kondili usab sa usa ka pagkunhod sa kaloriya. Kini makadugang sa bisan unsa nga pinggan, lakip na sa salads. Bugnaw snacks Chat pagluwas sa palami sagot, sakot. Bird sa hingpit uban sa hingpit nga sa bisan unsa nga sagol: uhong, mga utanon, keso ug bisan uga nga bunga.

Karon among giandam ilabina alang sa mga mahigugmaon sa culinary malipay sa usa ka kahayag salad uban sa berde nga salad ug manok. Kadaghanan sa nutritionists rekomend ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo aron sa naglakip sa pagkaon sa dahon nga utanon, tungod kay sila pagpakunhod sa risgo sa diabetes, kanser ug sakit sa kasingkasing. Usa ka manok naglakip digestible protina. Ang maong usa ka yano ug lamian nga kalan-on sa pagtagbaw sa inyong mga kagutom, pun-a ang lawas uban sa mapuslanon nga pagsubay nga mga elemento ug dili makadugang gibug-aton.

Salad uban sa lunhaw nga salad ug manok

Kay ang pag-andam niini nga lamian snack, kita kinahanglan sa mosunod nga Suite sa mga produkto: totolo ka gatus ka gramo sa sinugba sa manok, lab-as nga kamatis, duha ka gatus ka gramo sa keso "Mozzarella", usa ka cucumber, usa ka hugpong nga parsley, lettuce, ug arugula 10 lettuce og mga dahon. Ingon sa refueling gigamit balsamo suka (3 dagkong mga cuchara) ug Walnut lana (sa olibo mahimo sa bisan hain sa usa ka utanon).

Lakang sa lakang sa resipe

Gipanitan kalan-on, panahon uban sa asin ug pepper niini, wrap sa foil ug ipadala magaluto alang sa katunga sa usa ka oras. Cucumber cut sa strips, kamatis - tunga sa singsing. Salad Narva kamot, matahum nga mga chop sa mga parsley. Nagluto manok, bahinon ngadto sa lanot, mix uban sa mga utanon ug mga keso.

Pag-andam sa salsahan sa lana ug sa suka, sa pagdugang niini ngadto sa salad uban sa lunhaw nga salad ug manok. Samtang kamo mahimo tan-awa, ang mga pinggan mao na mga walay-pagtagad ug sustansiyadong. Ikaw makadugang sa pipila ka mga makalingaw niini, kon gitinguha, pinaagi sa pagdugang itom nga olivo o nuts.

Dietary salad uban sa cucumber, mag ug manok

Kini nga snak alang sa usa ka dali nga kamot, sa diha nga sa kalit mikunsad sa ibabaw sa mga bisita ug kinahanglan usa ka butang aron sa paglingaw. Tabangi ang sa bisan unsa nga kahimtang ug mahimong usa ka maanindot nga dugang pa sa imong balay alang sa panihapon sa ting-init salad :

  • manok;
  • green nga beans (canned) - usa ka gatus ka gramos;
  • Lab-as pepino (2 pcs.);
  • Sa China lettuce (pipila ka mga piraso);
  • Bisan unsa nga mga utanon (sa atong kaso kini mahimong sa eneldo ug cilantro);
  • usa ka gatus ka gramo sa sour cream 15%, ug ang usa ka gamay nga asin.

proseso sa pag-andam

Magluto sa kalan-on sa usa ka gamay nga asin nga tubig, unya bugnaw ug sa matahum nga mga chop. Guntinga ngadto sa cubes gipanitan pepino. Shinkuem greens. Sa China salad luha kamot. Ang tanan nga mga sagol mao ang mga nagkasagol nga, dugangan sa mag (nga walay liquid) ug pun-on uban sa sour cream.

Ang usa ka lamian nga salad uban sa igos ug manok

Components: totolo ka gatus ka gramo fillet, lettuce (5 pcs.), Gamut salad (usa ka gatus ka gramo), ug sa azul keso (50 g), uga nga igos (4 pcs.). Usab nagkinahanglan kini sa duha ka oranges, balsamo suka (duha ka dagkong mga cuchara), soy salsahan (10 g) ug sa lana sa olibo.

Ang resipe lakang sa lakang

  • Unang zamarinuem kalan-on. Diced fillet, ibutang kini sa usa ka lawom nga sudlanan, dugangan sa soy salsahan, nga duga sa usa ka orange, usa ka gamay nga zest, asin ug lana sa olibo. Mix sa marinade ug mobiya alang sa katunga sa usa ka oras.
  • Korn dahon ug lettuce maayo nga pagalabhan niya, sa pagdugang ngadto niini tinadtad igos ngadto sa mga hiwa, ug ibubo sa suka - sa paghatag sa usa ka pipila ka mga minuto sa soak.
  • Marinated kalan-on fried ug mapalong.
  • Mix ½ fillet sa igos ug mga dahon, ibutang nga habog ang sa sentro sa plato. Unya dugangan sa nahabilin nga mga igos, orange mga hiwa, grated keso, zest ug mix.
  • Kay ang pagsinina paggamit sa lana, balsamo suka ug asin. Aron sa decorate sa pagkuha sa mga lunhaw nga dahon sa lettuce, ug sa China lemon mga hiwa. Nga ang maong usa ka talagsaon nga salad nahimo.

Chat uban sa green nga beans, bugas ug mga nuts - sa usa ka festive snak

Ang komposisyon sa mga pinggan:

  • duha ka manok dughan;
  • lima ka mga Chinese lettuce og mga dahon;
  • Frozen nga green nga beans (lima ka gatus ka gramo);
  • Duha ka gatus ka gramo sa bugas;
  • sinangag nga mani (50g);
  • ahos;
  • ulo sa pula nga sibuyas;
  • soy salsahan (3 dako nga cuchara);
  • carrots, itom nga pepper, bay dahon;
  • kahayag mayonnaise o sour cream.

Getting sa pagpangandam. Pun-a ang manok bugnaw nga tubig sa barko mga bilog gihinloan carrot, bay dahon, pepper ug asin, ibutang sa kalayo. Sa usa ka linain nga pan hubag bugas. Susama kita mopadayon uban sa beans. Ang nahugno peanuts, sibuyas pagaputlon ngadto sa kaayo nga gagmay nga mga cubes.

Sa usa ka panaksan makadugang sa andam ug tinadtad manok, sa China lettuce (break), beans, bugas, milusot ahos, mani. Ibubo soy salsahan ug makadugang sa mayonnaise, mix.

Peanut salad uban sa lunhaw nga salad ug sa manok mao ang andam na. Lang sa pag-andam pinggan uban sa spinach, broccoli, cauliflower, celery, cranberries. Snacks mahimong hubaron sa lain-laing mga paagi, depende sa gusto lami.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.