Sports - usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga batasan: ang papel sa dopamine

Ngano nga ang usa ka himsog nga pagkinabuhi nga nahimong mas popular karon ? Ang pagbisita sa mga fitness clubs, makapahimsog nga pagkaon, ingon man usab sa nagkalain-laing mga pamaagi nga nagtumong sa pagpalig-on sa mga hinungdan nga mga pwersa sa lawas, nahimo nga dili usa ka uso sa uso. Unsa kaha, sa usa ka bahin, sports - usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya, ug sa pikas - usa ka mahinungdanon nga panginahanglan aron malikayan kini nga mga batasan? Aron mahibal-an ang kamatuoran, kinahanglan nimo nga masabtan ang tanan nga pagkahan-ay.

Ang panginahanglan nga mahimong labing maayo

Ang kinabuhi sa tawo naglangkob sa daghang aspeto, o mga laraw. Mao kini ang pamilya ug propesyonal nga mga laraw, panglawas, ingon man usa ka bahin sa personal nga interes, usa ka kalingawan. Dili sa kanunay ang usa ka hamtong nga makahimo sa pagsagubang sa dagan sa mga problema ug mga buluhaton nga nahulog kaniya gikan sa tanang bahin. Ang katilingban nagpangayo sa mga membro niini. Ug sa matag usa niining mga lugara ang usa ka tawo kinahanglan, kung dili sulundon, nan labing menos usa sa labing maayo. Sa kinabuhi mahimo usab nga usa ka luna sama sa sport. Ang alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya kinahanglan nga maglakip sa pisikal nga kalihokan, kini nga isyu kinahanglan nga isipon nga gilain.

Ang tawo ug ang mga gipangayo sa katilingban

Sa unsa nga paagi kini gipakita? Siyempre, wala kini magpasabut nga sa matag ang-ang ang usa ka tawo makakita sa mga islogan nga adunay inskripsiyon nga naghangyo kaniya nga mahimong iyang labing maayo nga abogado o manedyer. Kini sa tago naghulat gikan kaniya katilingban. Kasagaran ang mga tawo migahin sa mga bulan ug mga tuig sa pagtrabaho, nga dugay nang alang kanila dili lamang makalaay, apan masakit usab. Apan dili sila makabiya kaniya. Human sa tanan, unsa ang ilang isulti mahitungod sa mga paryente o mga higala sa usa ka hinigugma sa dihang ilang nahibal-an nga siya mihukom sa paghatag sa taas nga gibayad nga posisyon sa pangulo sa departamento?

Apan kini nga kinaiya sa katilingban ngadto sa mga tawo dili molabay nga walay pagsubay. Buweno, kung sa ilang mga kinabuhi adunay kalingawan. Ang alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya sa niini nga kaso mahimong husto nga gipili. Apan, kung ang pressure mahimong kusog kaayo ug ang usa ka tawo dili na makatuo sa tanan nga kini nga kalainan tali sa mga gipaabut sa uban ug sa iyang ligdong nga moral nga mga pwersa, mahimo lamang nga mapakyas siya. Pagpalabi sa pag-inom, pagpanigarilyo, kaswal nga sekso, pagpanugal - kining tanan mahimo nga makasabut sa mga representante sa usa ka lahi kaayo nga edad. Siyempre, ang presensya o pagkawala sa determinasyon adunay dako nga papel dinhi. Bisan pa, gikinahanglan nga hunahunaon nga mas detalyado kung unsay mahitabo sa utok sa tawo.

Mga kapakyasan sa sistema sa kalipay

Kon ang usa ka tawo dili labaw nga kalipay gikan sa kinabuhi, mahitabo ang mga kapakyasan sa kalihokan sa utok, nga mao ang mga dapit nga may kalabutan sa pagpalambo ug transportasyon sa mga neurotransmiter. Dili ikahibulong nga giingon nila nga ang sport usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga batasan. Kon ang usa ka tawo malingaw sa pagpanigarilyo o pag-inom, usa ka neurotransmitter nga gitawag dopamine gibuhian sa iyang utok. Ug ang gidaghanon niining dopamine labaw kaayo sa mga volume nga gipatungha sa utok sa normal nga kahimtang niini.

Siyempre, ang kalipay dili molungtad hangtod sa hangtod. Ang tawo sa madugay o sa madali mobalik ngadto sa kamatuoran, apan ang iyang utok nakaangkon na og dakong kapakyasan. Dili siya makahimo og daghang mga hormone sa kalipay. Sa mga suhetibo ug pisiolohiyang lebel, ang usa ka tawo nakasinati og pag-antus.

Mga Damgo ug Reality

Sa diha nga sila nag-ingon nga ang sport usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga batasan, ang mga hulagway ug mga asosasyon makita diha sa katugbang sa mga tawo. Sama pananglit, ang usa ka atleta kinsa nag-alsa sa mga dumbbells, o usa ka runner, madaugon nga pagbuntog sa gilay-on, o usa ka babaye nga adunay usa ka matahum nga tawo ug usa ka baso nga juice sa orange sa iyang mga kamot.

Kon kita maghisgut bahin sa pagkaluya sa indibidwal, nan walay pangutana sa usa ka konsepto sama sa sport. Usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya, mga hulagway sa usa ka malipayon nga pamilya ug usa ka dako nga suweldo - kini tanan dili makit-an nga mga handurawan alang sa maong mga tawo.

Ang dugang nga paglapas sa sitwasyon sa mga nagpadaog sa mga bisyo

Kining duha ka nagkalainlain nga mga paagi sa kinabuhi literal nga gi-kondisyon sa mga proseso nga nahitabo sa sulod. Ang kawalay katakus sa pagsukol sa pagtintal naglugpay sa sistema sa dopamine sa tawo. Busa, wala siya magakalipay sa matag adlaw nga mga butang ug kanunay nga nangita alang sa nagkadaghang "buzz". Unya ang hugaw nga sirkulo nagsira, ug iyang hikalimtan hapit sa walay katapusan nga ang sport usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya. Ang mga drowing sa umaabot sa iyang hunahuna mao ang labing makapaguol. Ug kini nagdasig lamang kaniya sa pagpadayon sa pag-inom, paggasto sa salapi sa pagpalabong sa kinabuhi, pagbag-o sa iyang mga sekswal nga kauban.

Paglikay ug Sports

Aron mapugngan ang ingon nga pagkaguba sa tanang mga lahi sa kinabuhi gikan sa sinugdanan, gikinahanglan ang pagmonitor sa kaugalingon ug sa imong gusto. Kinahanglan nga hinumduman nga ang sport dili aksidente - usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya. Pagsulat sa nagkalainlain nga mga pangatarungan aron dili makahimo sa pisikal nga kalihokan, labi lamang nga makapasamot sa sitwasyon. Ngano? Sa proseso sa pagdula og mga sports, ang utok nagsugod sa paghimo sa dopamine nga gusto kaayo alang niini. Ang usa ka tawo nakabaton og kalipay, ug alang kaniya wala siya kinahanglan nga mobayad sa hilabihan nga kantidad nga gikinahanglan.

Kinahanglan nimo kanunay nga pahinumduman ang imong kaugalingon nga ang sport usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya. Ang mga drowing, gibutang sa refrigerator, nag-awhag sa mga pelikula ug mga video - ang tanan niini magdala sa papel niini ug sa husto nga higayon mopahinumdom kanimo sa panginahanglan nga moadto alang sa usa ka dagan.

Usa ka tinubdan sa pagsalig ug usa ka mas maayo nga kinabuhi

Ang mga sports makatabang kanimo sa paghimo sa hustong desisyon. Kadtong kanunay nga naghimo sa pisikal nga kalihokan adunay mas taas nga ang-ang sa pagsalig sa kaugalingon. Sa pagbalik sa kaso sa usa ka tawo kinsa, sa pagpangusog sa uban nga naglibot kaniya, nagtrabaho sa wala mahigugma nga mga trabaho, angayng hinumdoman nga kung siya nag-sport, mas sayon alang kaniya ang pagtino sa iyang prayoridad. Ug ang unang lakang mao ang kredo nga "Sport - usa ka alternatibo sa dili maayo nga mga kinaiya." Ang mga balak, musika, pagbiyahe, pagbukas sa imong kaugalingong negosyo - sa katapusan, ang iyang kinabuhi mahimong magkalainlain. Kini tungod sa dopamine nga iyang nadawat gikan sa sports.