Stress reliever: 5 yano ug epektibo nga pamaagi sa combat

Karong panahona, halos walay ingon nga tawo nga dili unta nasinati sa tanan nga ang mga kalipayan sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon. Kakuyaw nagpaabot kanato sa bisan asa: diha sa mga tindahan, diha sa dalan, diha sa walay katapusan nga nagtrabaho kalihokan. Bisan sa pamilya sa kinabuhi usahay makahatag kanato og usa ka daghan sa kasubo ug usa ka hinungdan sa kabalaka. Kinabuhi mahimong mangitngit nga kolor sa kapunawpunawan adunay usa ka hulga sa depresyon. Pagkat-on sa pagsagubang sa kapit-os makatabang espesyal nga mga teknik sa paghupay sa kapit-os.

Ang matag sigurado adunay "tambal", nga nagpasalig sa usa ka indibidwal nga basehan sa paghupay sa kapit-os. Alang sa pipila, shopping mao ang usa ka dako nga paagi, ang uban malangkit sa ilang kaugalingong kalamboan ug sa katahum, ang uban sa mga naadik sa usa ka makapaikag nga kalingawan.

Tungod sa sa kamatuoran nga ang kapit-os mao ang usa ka psycho-emosyonal nga kahimtang, nga mahitabo tungod sa impluwensya sa malain nga mga butang, ug inubanan sa pagpaaktibo sa depensa mga reaksiyon sa lawas ug mental nga palabihan, stress kinahanglan maglakip sa paggamit sa usa ka susama nga kalihokan sa mga organismo sa niini alang sa maayo. Espesyal nga mga pagbansay-bansay aron sa paghupay sa kapit-os dili lamang sa pagtabang sa pagpalambo sa inyong buot, apan makatabang usab sa pagpalambo sa mga kinatibuk-ang kaayohan, panglawas ug personal nga kalamboan.

5 mga paagi sa pagsiguro sa usa ka stress reliever:

1 - Dad-a sa usa ka bakasyon! Busa nag-ingon ang pag-ayo-nga nailhan advertising, sa diha nga ang bayani gets ngadto sa usa ka komersyal nga lisud nga sitwasyon. Tungod kay ang stress rason natago diha sa overvoltage, sa pagpakig-away batok niini kinahanglan nga modangop sa usa ka pagkunhod sa rate sa kalihokan. Kalimti alang sa usa ka higayon mahitungod sa kasamtangan nga mga problema. Tingali, human sa usa ka paghunong sa puliki sa matag ikaduha ug paglabay, kamo makakaplag sa usa ka wala damha nga desisyon sa kulbahinam nga mga hagit. paghunong sa dili kinahanglan nga mapuno uban sa usa ka passive lingawlingaw, paghunong nagpasabot sa pagbalhin gikan sa kasamtangan nga mga problema sa mas maanindot nga mga aspeto sa kinabuhi - uban sa kabanikanhan, sa dagat, adto sa sinehan, ug uban pa

2 - Isulti! Sa imong arsenal, adunay mao ang kanunay nga ang usa ka magtiayon nga sa mga maayo nga mga higala, mga higala uban sa nga imong mahimo sa paghisgot sa imong kahimtang. Dugang pa, ang chat magtugot kaninyo sa kalimtan ang bahin sa giingong mapildi sa usa ka lisod nga kahimtang. Mga higala makatabang kanimo sa paghupay sa kapit-os.

3 - Ang humot nga tabang. Usa ka maanindot ug relaks tabang mahimong gihatag kahumot sa rosas, lavender, sipres ug jasmine bulak. Gamita ang importante nga mga lana sa mga tanom mao ang makahimo sa pagpukaw sa labing halangdong mga pagbati, sa paghatag sa kalinaw ug kahilom. Ayaw ipakaubos ang dakung gahum sa aromatherapy.

4 - Sports! Sports! Sports! Ang pag-ayo kabtangan sa psychological nga diwa sa sport nga nailhan sa tanan. Mga kalisdanan diha sa pamilya - pagbisita sa kalig-center, adunay mga problema sa trabaho - sa pagsulay poboksirovat pagpresentar sa atubangan sa usa ka larawan sa nakasala. Ug ang akong kasingkasing mobati nga mas maayo, ug sa hilabihan mapuslanon alang sa panglawas. Kini mao ang importante sa pagdala sa hunahuna nga ang ehersisyo kinahanglan pagkuha sa dapit sa usa ka regular nga basehan, sa ingon, sa dugang sa "pagtambal" sa stress, na sa usa ka garantiya pagpugong sa pagtunga sa mga bag-o nga mga.

5 - Ang hinagiban batok sa stress gitabonan sa imong pahiyom. Sikologo dugay gipakita sa usa ka pahiyom importansya sa kanunay nga maayo psychological nga kahimtang. Ang imong pahiyom sa tubag sa pagpugos sa uban sa pagpahiyom, ingon nga kon sa palibot nga gimandoan pinaagi sa nagpahiyom sa mga tawo, nan kamo kinahanglan nga dili mawad-ig paglaom. Ug hinumdumi - bisan unsa nga sitwasyon nga imong mahimo maabut sa! nga imong mahimo niini! Kamo mao ang mga lig-on sa espiritu!

Ang labing importante nga butang sa pagkaamgo: ang pagtangtang sa kapit-os sa paghimo sa imong gibati sa daghan nga mas maayo nga kinabuhi pag-usab sa pagbaton sa tin-aw nga mga kolor, adunay bag-o nga mga interes, mga tinguha, mga higala. Ug sa madali o sa madugay kamo makaamgo nga walay problema nga nagpugong sa. Ang imong kaayohan - diha sa inyong mga kamot, o hinoon, sa imong ulo. Ribyuha ang imong mga prinsipyo, sa bag-ong mga prayoridad sa kinabuhi, ug siya mag-usab alang sa mas maayo!