Teknik sa pag-atake sa hampak sa volleyball: pagkat-on pamaagi. mga lagda sa volleyball

Volleyball - sa usa ka sport uban sa hatag-as nga mga panginahanglan sa teknolohiya ug sa kahanas sa mga atleta. Ang kamahinungdanon sa pisikal nga pagbansay ilabi na nga importante alang sa opensiba players. Sila kinahanglan nga sa pagpanag-iya sa usa ka mahinungdanon nga hugpong sa mga teknik. Atleta nga paagi kinahanglan nga sa usa ka hataas nga ang-ang, ug ang iyang katugbang nga pisikal nga pagpangandam: pagdawat, gahum suplay, pag-atake sa pagbalhin yunit, sa likod nga linya sa panalipod. Apan taliwala sa tanan nga mga elemento sa striker naigo - sa usa ka mahukmanon, sukad sa sa sa sa 65% sa mga award puntos team giatake.

Volleyball mga lagda ug sa kaimportante sa pisikal nga mga hiyas sa mga player

Kini daw nga ang volleyball - mao ang usa ka yano nga dula. Apan kini dili mao ang kaso. Sa dili pa kamo sa pagkalos konklusyon, kamo kinahanglan nga makakat-on ang mga lagda sa dula sa volleyball FIVB. Sa matag duwa, adunay mga nuances. Ang mga lagda paghulagway sa pipila ka mga higayon nga sa paghimo sa duwa masilakon. Amateur ug propesyonal nga mga lebel lahi. Kini mao ang tin-aw nga mga propesyonal pa istrikto, walay mga konsesyon. Mahigugmaon sa maunongong mga maghuhukom aron pagtagad sa mga balanse sa mga players sa ibabaw sa transmission.

Adunay mayor nga mga isyu nga giisip nga usa ka sayop: pukot paghikap, motabok sa sentro nga linya, ang bola anaa sa usa ka kilid sa hit mahimong lamang sa tulo ka mga panahon, kini gidid-an sa pagdula sa usa ka bukas nga palma, ang player sa likod nga linya dili pagsulong sa mga bola sa jump gikan sa atubangan sa linya players tukma sa timbangan, dili kinahanglan nga sa paghikap antena, mahitungod sa mga bola sa kilid sa kontra ni, agresibo players.

это техническая подготовка спортсмена. Ang proseso sa pagbansay sa volleyball teknik sa pagbansay kalihukan, mga buhat, nga gikinahanglan alang sa pagpahigayon sa duwa, ang kalamboan - kini mao ang usa ka teknikal nga pagbansay sa atleta. Sports teknik sa pag-atake sa hampak sa volleyball mao ang direkta nga may kalabutan ngadto sa ang-ang sa kalamboan sa pisikal nga mga hiyas. Ang mas taas nga ang-ang, ang mga labaw nga malampuson sa pagkat-on ug pagbansay sa pagka-epektibo.

Movement striker pin gihubit lantugi sa ikaduhang transmission. Ang sibya vary sa gitas-on - dugay, mubo, mubo. Pinaagi sa kinaiya sa motion sa epekto striker mao ang hapit sa mao usab nga. Apan uban sa extension sa panahon nga panahon sa pagkalagiw sa bola nabalhin sa dagan ug sa ritmo sa dagan. Busa, ang abut sa panahon nga panahon sa pagpatay sa mga una ug ikaduha nga mga lakang sa linukot sa pagpalambo sa pagsunod striker sa transmission.

teknikal nga mga buluhaton sa pagbansay

Ang pagbalhin sa mga kamatuoran sa tunga-tunga ug sa habog nga dapit - hinay ug ubos nga - speed. Unahan kick uban sa ubos nga-speed transmission kinaiya:

• sa kadugayan (sa usa ngadto sa duha ka mga lakang);
• kusog nga ad tungod sa dili kaayo bend leg sa katapusang run-up;
• mas gamay amplitude tabyog ug ubos nga likoanan sa kuta bukton sa siko (bukton nagabawi);
• mas gamay nag-uban nga kamot kalihukan human sa epekto.

Ang mga buluhaton alang sa pag-andam sa mga ekipo naglakip sa:

• sa pagdugang sa gidaghanon sa mga kahanas sa tinuod nga sa paghimo sa usa ka bag-o nga kalihukan ug buylohan sa proseso sa ilang pag-angkon;
• sa pangatarungan batid sa teknik nga naglakip sa husto nga gambalay mga lihok sa pagbuhat niini nga mga pagbansay-bansay nga walay sobrang stress sa bahin sa atleta (ilabi na sa importante nga teknik giisip striker pin) sa volleyball;
• pagpalambo ug baid sa mga detalye teknolohiya pinaagi sa pag-ila ug sa pagwagtang sa mga hinungdan sa kasaypanan;
• improvement teknik pinaagi sa pag-usab sa porma sa mga lihok, sa paghimo sa pipila ka mga babag sa pagpatay sa mga teknik;
• improvement sa mga taktika ug mga teknik sa duwa sa mga termino sa kompetisyon.

Kalisud sa batid sa kahanas

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Sa pag-andam nga gikinahanglan sa teknik sa pag-atake sa hampak sa volleyball nagkinahanglan sa usa ka taas nga-termino nga proseso, conventionally nga naglangkob sa mga mosunod nga mga lakang:

• nag-unang edukasyon;
• kalamboan.

Ang labing dako nga kalisud sa batid sa kahanas sa tig-atake mao ang igo sa pagkatukma sa pagtantiya, pagbanabana sa usa ka player sa iyang mga buhat diha sa mga tukma nga direksyon ug gitas-on sa paglupad sa mga bola, ug siya naigo sa usa ka jump sa labing taas nga punto. Kasaypanan mahitabo sa diha nga ang player mao ang sa usa ka Pagdali, o, bahin, nadugay jump. Sa makinarya pag-atake sa hampak sa volleyball mao ang labing hingpit, walay kinahanglan nga Pagdali uban sa pagtrabaho sa tanan nga mga kahanas sa makausa. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa transisyon gikan sa transmission sa pag-atake sa ibabaw sukmag striker. Unang tren ug lig-ong natudlong batasan sa tin-aw ug tukma output sa bola. Adunay usab nga mga panahon katungod sa pagbalik ngadto sa kinatumyan sa transmission pinaagi sa grid sa pagpugong sa speed ug tukma sa output sa ilalum sa mga bola.

sa mga baruganan sa pagbansay sa

Ang proseso sa pagbansay naglakip sa paggamit sa:

• gradualness baruganan alang sa kahanas sa teknik - sa transisyon ngadto sa sunod nga posible lamang human sa miaging ayo;
• focus sa pisikal nga pagbansay sa - mao ang basehan alang sa kalamboan sa mga kahanas sa mga motor, uban sa partikular nga empasis sa pagpakaon sa volleyball, exit sa bola ug sa welga;
• konsepto sa mga balaod biomechanics sa motion;
• kasinatian ug pagtuki sa mga hinungdan sa mga sayop ug sa pagtul-id kanila;
• pagpalambo sa mga teknik sa dula;
• pagbansay-bansay, simulator ug training lalang nga makahimo sa teknik lihok sa undistorted ug accessible sa mga anak.

Sa pagbansay, kamo kinahanglan nga sa pagpalambo sa mga kahanas aron sa pagdala sa feeding sa volleyball, nga mahimong tul-id ug ang kilid sa pagkalagiw trajectory pagplano ug jumping. Ang inisyal nga hugna sa volleyball sa pagbansay naglakip sa pag-usab sa direkta nga ubos feeders.

Features

Volleyball - sa usa ka duwa makalingaw ug emosyonal. Ang duha ka teams mipakigbahin sa grid. Ang duwa sa mga babaye ni volleyball ug mga tawo sa usa ka gamay nga lain-laing mga sumala sa mga lagda, apan ang gitas-on sa mga grid sa kanila lain-laing mga. Kay ang mga tawo ni dula grid pagbitad ka sa Wikipedya sa duha ka gatus kap-atan tulo ka millimeters gikan sa nawong sa yuta, ug sa mga babaye - duha ka gatus kaluhaan ug upat ka millimeters. Sa volleyball yano nga mga lagda ug minimum kinahanglanon alang sa imbentaryo. Siya mao ang classic baybayon.

Sa sinugdan kini mao ang importante kaayo nga ang atleta nga makab-ot pagkamakanunayon sa mga bahin sa lawas. Sa umaabot, ang mga kahimtang sa mga komplikado nga mga teknik. Kita kinahanglan sa pag-usab sa orihinal nga posisyon. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa wala pa teknik pagbakwit aksyon nga dapit, ang simple nga mga sitwasyon game, pagsupak mga hinungdan. Batid sa teknik sa dula mao ang subject sa mga balaod, nga makatabang ngadto sa pagporma sa mga kahanas motor:

• physiological nga punto sa panglantaw;
• psychological nga punto sa panglantaw;
• methodological punto sa panglantaw.

Ingon nga lalake, babaye nga volleyball dili lahi sumala sa pamaagi sa pagbansay, pagpalambo sa mga kahanas motor ug testing shock art. Ang mga tawo lang sa usa ka gamay nga mas lig-on sa epekto ug sa gitas-on sa paglukso. Kini mao ang mas lig-on ug, tingali dili kaayo emosyonal.

mga sayop

Unsa ang mga paagi sa pagtudlo sa pag-atake sa hampak sa volleyball ug pagbansay sa mga sayop?

Mga sayop sa pagkat-on sa teknik - mao ang resulta sa usa ka sayop nga pagsabot sa lihok coach. Kasagaran, kini nga kahimtang mahitabo sa diha nga adunay underestimation sa mga abilidad sa mga atleta, walay panglantaw sa mga aktibo nga display ug katin-awan, sa diha nga kini dili gidala ngadto sa Volleyball, sa iyang kahibalo sa sayop nga iyang gihimo samtang sa paghimo sa ehersisyo. Siyempre, bisan pa sa kamatuoran nga ang volleyball - kini usa ka duwa team, ang coach kinahanglan alang sa matag player sa pagpangita sa usa ka indibidwal nga paagi.

teknik

Sa pagpatin-aw sa mga atleta, sa unsa nga paagi sa pagpamospos sa striker gipusil volleyball coach nagpasiugda nga kini nga pag-atake nga teknik, aron sa pahunong sa bola uban sa usa ka kamot sa ibabaw sa daplin sa ibabaw sa grid, ngadto sa kaaway. Adunay usa ka direkta ug lateral hampak striker. Sa usa ka direkta nga kalihukan epekto ang gihimo sa sagittal eroplano. Base sa posisyon - sa usa ka Stronger transmission. Pagpangandam sa Phase:

• modagan;
• mitabon;
• tabyog.

Nga makig-alayon sa mga kalihukan sa lawas (sumpay niini) sa suportadong posisyon kinahanglan nga gibutang sa tiilan sa ad, sa pagkaagi nga ang mga medyas nga rotated gamay sa sulod o sa susama. Kon ang dagan gitas-on mao ang pagkunhod ug adunay usa ka transisyon sa pagdagan sa duha ka mga lakang, dayon ang ikaduha, nan ang ikatulo nga lakang. Kon adunay usa ka odnoshazhny, nga mao lamang ang ikatulo nga lakang sa jump.

pagpalambo sa teknolohiya

при работе в парах Exercises sa pagpalambo sa pag-atake sa hampak sa volleyball teknik sa diha nga nagtrabaho sa nagtinagurha

Kamot atleta kinahanglan nga tul-id, human sa paglabay kini nagpalihok sa kinabubut-on sa daplin sa lawas. Welga mao ang usa ka direkta nga kamot. Pag-atiman sa kinahanglan nga gikuha nga dili sa pagbiya sa kontrol sa mga bola.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. throw, pagdakop sa bola tungod sa ulo sa wala ug sa tuo nga kamot.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Itugyan sa usa ka bola bounce sa salog tungod sa ulo sa wala ug tuo nga mga kamot.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Gi-igo sa wala ug tuo nga mga kamot sa ibabaw sa bola, nga nahimutang sa ibabaw sa palma gibutyag sa unahan-up kamot, nagtudlo kini sa salog uban sa usa ka luna.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Ang unang atleta aron latoson sa bola human sa striker ang paghuyop sa, nagkinahanglan ikaduha gikan sa ubos ug nagpadala sa bola partner alang sa sunod nga hampak.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Pagpadayon pagpatid sa pagbalhin partner.

Exercises nga gihimo padayon, nga walay pagkawala sa bola ug sa catching. Kon ang bola nagalupad sa ibabaw sa iyang dughan ug ulo nga lebel, kini kuhaon ang duha ka top bukton. Kon siya molupad sa hawak nga lebel, nan kinahanglan kamo sa ubos.

Lakang sa jump

Sa diha nga ang pagbansay sa usa ka atleta ang abilidad sa paghimo sa direkta nga atake hampak sa volleyball nga ekipo mao ang usa ka prayoridad sa proseso sa pagbansay. Aron makab-ot sa gitinguha nga sa unahan speed ug high jump coach nagpatin-aw nga ang gitas-on sa dagan, ingon sa usa ka lagda, ang duha ka - upat ka metros (mga tulo ka mga lakang). Ang matag lakang hinungdanon. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Ang unang - sa usa ka gamay nga, ubos nga speed, motino kini sa pagpili sa direksyon sa dagan. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Ikaduha - mopahiangay sa sa direksyon sa gitas-on nagadugang, ang panahon pagkunhod, ang speed pagtaas. Ikatulo - sa usa ka transisyon gikan sa pinahigda sa bertikal paglupad speed jump speed, gamay nga gitas-on, speed pagtaas. Ang katapusan nga lakang - usa ka mitabon.

Tuo nga paa gituy-od, ug gidala sa unahan, nga gibutang sa ibabaw sa tikod, ang tiil sa posisyon sa paglapas. Lamang kon adunay usa ka rigid paghimo sa tiil nga too sa suporta mahitabo locking epekto. Ambak gitas-on mao ang nagsalig sa sa duyan mga bukton ug bending sa mga tuhod sa katapusan sa sa run (ang anggulo mao ang dili ubos pa kay sa 90 °). Sa panahon sa panagbulag gikan sa footrest, sa ibabaw nga torso ang nagabawi. Sa diha nga ang mga tiil sa, ang bahin sa take-off ug ang kamot nga too sa pagbuhat tabyog sa / sa.

jump teknik

Ambak sa diha nga may usa ka pagbansay-bansay nga paagi sa volleyball striker lagdok kinahanglan pagkab-ot sa usa ka maximum nga gitas-on. Busa, ang usa ka atleta ang giduso ngadto sa bug-os nga gahum samtang pagbuhat sa tabyog gipatid balik kamot, mahugno sa dughan ug hawak. Sa kini nga kaso, ang mga paa gamay nanagbingat sa sa mga tuhod, ug ang paa nga too uban sa mga kamot nga too shock nagabawi. Wala bukton gamay nanagbingat sa sa sa siko ug gitudlo ngadto sa kilid. Sa panahon sa epekto, nga nagabunal bukton tul-id, ug gibira kaunoran dughan, tiyan ug mga kamot nga malantip pagkunhod. Sa diha nga mibarug bukton pulso ang relaks, ug niini nga kahimtang kini apply ngadto sa bola. Sa pipila ka mga direksyon mao ang gihimo kick. Human sa epekto, ang atleta yuta sa forefoot. Siya nagabuhat niini sa pagluhod sa mga paa.

pagduso

Ang usa ka makapaikag nga kamatuoran mao nga ang pagpatuman sa pag-atake sa hampak sa volleyball teknik wala magdepende sa nga tiil mag-jogging. Ang termino nga "jog paa" - lamang conventional. Kini nga konsepto gikan sa kinaiya sa kadaghanan opinyon giisip mas lig-on kay sa uban nga mga paa, nga ang atleta miduso. Apan sa pagkatinuod, ang duha ka paa mao ang mga sama nga mga oportunidad. Kini gipamatud-an sa mga kwalipikado nga mga atleta-tanan-rounders, nga naglukso-lukso nga hatag-as ug repel usa ka tiil, ug sa mga long jump - ang uban nga mga.

Kon ang usa ka atleta ang gitugahan uban sa mas dako nga kaliksi sa kamot nga too, mas siya giduso sa iyang wala nga tiil. Busa, diha sa jump sa atubangan sa jumping siya nagpadala sa unahan tuo nga paa, ang labing angay alang sa iyang too nga kamot. Usa ka gamhanan, nga puno sa kusog ug sa pagtangtang sa sa duyan bukton mao ang rotated gamay sa paa nga too torso atleta. Sa maong panahon ang tiil nga too makahikap sa plataporma sa atubangan sa wala.

Adunay mga players nga sa pagbuhat sa usa ka nga manglukso sa unahan uban sa saad sa wala nga paa uban sa iyang too nga kamot. Sila naningkamot alang sa usa ka uniporme load-apod-apod sa duha ka tiil ug moambak sa, tungod nga ang panahon sa pagkuha sa unahan sa sa wala nga paa, sa tuo. Apan, nga gihatag sa mga lagda sa pag-atake sa hampak sa volleyball, kini motan-aw sama sa usa ka pagsulbad sa mga tiil. Ang maong mga kalihokan sa mga ilabi na sa delikado nga sa diha nga ang atleta exit epekto dili naugmad sa pagsalig ug sa malisud nga mga kahanas. Ang usa ka player nga dili mahimong lig-on ug malampuson nga pag-atake.

shock Technology

Shock teknik magsugod sa milingi kalihukan bahin sa bertikal lawas ug outputting sa unahan gikan sa too nga pagtindog bukton. Ang maong kalihukan ang mga inisyal nga speed sa kamot, naglakip sa trabaho sa ulahi. Siya natul-id sa siko ug gibira sa usa ka gamay sa unahan. Mao kana ang naghatag sa gikinahanglan nga epekto gitas-on. Brush magpahamtang hlestoobrazno. Speed kamot kalihukan ang pag-angkon sa mas dako nga importansya hapsay ug sa panahon nga ang epekto mahimong labing daku.

Usa ka epektibo nga pagdawat sa panahon sa epekto mao ang usa ka pagpaubos sa suwang. Kini magtugot sa paggamit sa cervical-tonic lawas sa pagsanong ngadto sa labing maayo nga bentaha. Sa maong kahimtang kini gituy-od lawas grupo sa kaunoran sa atubangan nawong. Inhale sa panahon sa epekto makatampo sa iyang kusog nga pagpatuman, tungod kay adunay mga usa ka gidaghanon sa mga kaunoran, detatsment gikan sa respiratory gimbuhaton.

punto sa epekto

Sa diha nga ang striker naghimo sa usa ka hit uban sa pagbalhin sa labaw pa kay sa usa ka metros, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ngadto sa asoy sa pipila ka espesyal nga bahin:

• dapit sa epekto kahulugan tinuy-od nga bukton;
• direkta ngadto sa pagpahigayon sa iyang mga kamot diha sa shock motion atleta gibawog sa balat-ang;
• pinaagi sa shock kalihukan sa bukton anaa sa direksyon sa sa ibabaw nga ngilit sa grid.

Kon imong gikinahanglan aron sa unahan sa epekto sa tukma, ang paggamit sa mga paspas nga teknik sa direkta nga epekto, ang gitawag nga - carpal.

Ang kamahinungdanon sa nagmaneho range ekipo dahon sa walay pagduha-duha ingon nga sa mga sa modernong pag-atake volleyball - mao ang usa ka importante nga elemento sa sa duwa.