Training alang sa mga mata kinahanglan nga sa pagluwas sa panglantaw!

Uban sa edad, ang panan-awon sa hinay-hinay deteriorates. Daghang mga butang ang buylohan niini nga proseso. Ang kahimtang mao ang dugang pa nga misamot sa genetic predisposition sa mga sakit sa mata (myopia, hyperopia, o vice versa, strabismus). Busa, sa pag-atiman sa mga mata nahimong usa sa mga nag-unang mga buluhaton sa matag tawo nga nagpabili sa ilang panglawas.

Pagbansay alang sa mga mata, bitamina, maayo nga nutrisyon - mao ang mga nag-unang hinagiban sa pakigbisog alang sa maintenance sa maayong panan-aw. Yano ehersisyo ug maayong nutrisyon gani pagpakunhod sa pagsamot sa mga kabtangan sa mga visual system sa usa ka minimum nga sa usa ka hataas nga panahon. Kamo kinahanglan dili pasagdan sila. Apan ayaw pagdahom nga kini nga mga teknik makatabang sa tibuok gabii.

Adunay, siyempre, ug mas radikal nga mga lakang - laser pagtul-id, contact lente ug mga baso nga nagkinahanglan walay paningkamot gikan kanimo. Apan lamang sa natural nga paagi sa paghatag malungtarong mga resulta, ug dili paghagit sa pagpalambo sa sakit (sama sa kaso sa mga baso).

Mata Training uban sa tabang sa espesyal nga mga pagbansay-bansay ug nag-alagad ingon pagpugong sa mga sakit nga ang tawo predisposed (genetically o tungod sa environmental nga mga impluwensya, alang sa panig-ingnan, tungod sa permanente nga trabaho sa computer o sa luyo sa ligid pagmaneho).

Latas sa katuigan, ang mga elasticity sa lens sa mata, sa paghatag sa oportunidad sa pag-ila sa mga butang sa duol ug sa layo, ang nagkagrabe. Kadaghanan sa mga pagbansay-bansay sa mga focus sa pagtipig sa niini nga abilidad.

Ensayo usab nagtumong sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa abilidad sa mata sa nga mobiya sa mata nga makatabang sa pag-focus sa hunahuna sa hilisgutan. Busa, ang diwa sa usa sa mga pagbansay-bansay: ang focus mao ang sa ibabaw sa halayo nga punto, ug unya duol. Nga nagtugot kaninyo sa paglig-on sa mga kaunoran.

Ang nag-unang pagbansay sa baruganan

Kini mao ang dili kinahanglan sa pagpakunhod sa training sa paglig-on sa usa sa mga gimbuhaton sa mga mata, kini mao ang importante sa paggamit sa tanan kanila. Sukad sa kalamboan sa pipila ka mga kaunoran nagtugot kaninyo sa pagtan-aw sa maayo sa mga gilay-on, apan sa samang higayon nagahagit pagkalayog panan-aw. Ang ubang mga - myopia. Kini mao ang importante sa pag-ugmad sa duha function sa lente sa mata nga mahimong patag, ang convex ug dili mawad-an sa iyang pagka-flexible.

Kon ang kurso sa ilang mga buhat nga kanunay focus sa mga mata sa suod nga mga butang (mga libro, computer monitor sa screen TV, mga dokumento), kini mao ang gikinahanglan aron sa pag-atiman sa kaunoran nga, "ayaw kalimti" unsa kini parehong tin-aw tan-awa ang layo nga mga butang. Kon kamo dili sa pagbuhat sa bisan unsa nga ehersisyo, panan-awon sa hinay-hinay deteriorates: imong makita sa malayo nga mga butang mihanap, ug dili makahimo sa pag-ila tali sa mga pahayag sa passers-sa mga tawo, numero sa sakyanan, mga balay ...

Aron paglikay sa maong mga sangputanan sa ilang mga buhat, kinahanglan nga sa matag 1.5 ka oras sa paghubad sa usa ka pagtan-aw sa malayo nga mga butang alang sa 10 minutos; motugot sa mga mata sa pag-relaks (pagsira kanila alang sa 2 minutos). Ug, siyempre, sa pagbuhat sa mga ehersisyo.

yano nga mga ehersisyo

Training alang sa mata mahimong naglakip sa 4 yano nga mga ehersisyo 2 nga mga panahon sa usa ka adlaw. Sila mikunhod ngadto sa mata kalihukan: gikan sa tuo ngadto sa wala (sa epektibo nga paagi, ug uban sa closed mga mata), gikan sa ibabaw ngadto sa ubos, diagonally, lingin nga rotation padulong sa tuo ug vice versa. Kini usab makatabang sa "vyrisovyvanie" mga mata 8s o mopirma infinity (8-ka sa usa ka pinahigda nga posisyon). Alang sa kasayon, nga imong mahimo monitor sa kalihukan sa kamot o tudlo nga walay pag-usab sa posisyon sa ulo. Pananglitan, ang usa ka gibanhaw tudlo bukton mahimo hinay-hinay nga mobalhin ngadto sa ilong, mga mata nga nagtan-aw kaniya. Ang matag kalihukan sa mata gisubli 5 nga mga panahon. Ang laing matang sa ehersisyo nagtugot kaninyo sa paglig-on sa mga kaunoran tungod sa pagpamilok o panapos ug pag-abli sa mga mata sa usa ka paningkamot.

Exercises alang sa mga mata, "ang computer magpugos sa" balik sa kanunay: dili 2 nga mga panahon sa usa ka adlaw, ug sa tanan nga oras sa paggamit sa monitor. ehersisyo epekto mahimong mapalambo tungod sa pagmasahe. Sa diha nga ikaw sa imong mga mata aron sa paghupay sa kapit-os, nga imong mahimo sa pagmasahe sa tudlo pads sa dapit sa ibabaw sa mga kilay ug sa ilalum sa mata ugbokanan, sa direksyon gikan sa ilong ngadto sa templo.

Paghuman sa usa ka ehersisyo lawom ug hinay pagginhawa.

Training alang sa mata nagkinahanglan og usa ka pipila ka mga minuto, apan ang mga pasalamat ngadto kaniya nga kamo makahimo sa mamenosan ang kadaot, nga gigamit sa mga mata tungod sa kinaiya sa imong mga buhat, tungod sa dili maayo nga mga batasan (alang sa panig-ingnan, sa pagbasa sa kangitngit), tungod sa iyang edad ug kabus heredity. Kon ang ideya sa pagsul-ob baso ug operasyon scares kaninyo, dad-a kini sa usa ka pagmando sa sa regular nga pagbansay sa mga mata. Himoa nga ang mga maayo nga batasan mobalik kamo sa usa ka visual acuity, ug sa pagluwas kaninyo gikan sa daghang mga problema ug lisod nga pagtambal.