Unsa dili kamo kinahanglan nga buhaton uban sa akong kaugalingon nga mga mata: 10 Tips

Mata - kini mao ang usa ka importante kaayo ug maambong organo sa atong lawas. Apan, kita mobayad gamay nga pagtagad ngadto kanila hangtud nga ang tanan ingon sa kini kinahanglan nga. Apan kita kinahanglan nga sa kanunay mahinumdom sa kamahinungdanon sa maayong panglawas sa atong mga mata. Very sa kasagaran kita masakitan niining mga importante nga mga lawas sa ilang mga kaugalingon nga wala lang manghibalo. Kita sa paghalad sa tingub karon sa pagpangita sa unsa ang dili kamo kinahanglan nga buhaton uban sa atong mga mata.

Gamita ang panuigon ap

Daghang mga babaye nga dili mobayad sa igo nga pagtagad ngadto sa niini nga punto. Sa pagkatinuod, kini mao ang importante kaayo nga dili sa paggamit sa daan nga mascara ug ubang mga kosmetiko duol sa dapit sa mata. Pinaagi sa pagbuhat niini maluwas mo ang imong mga organo sa panan-aw gikan sa pagkuha sa mga impeksiyon ug mga may kalabutan nga kasakit ug panan-awon sa mga problema.

Ang paggamit sa bisan unsa nga anaa tulo sa mata

Kini kinahanglan nga giila nga niini nga sala usab sa daghan. Apan, sa wala pa ikaw gipalit sa usa ka hataas nga panahon sa mata tulo gikan sa imong locker, kini mao ang gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Tungod kay kon dili kamo pagrisgo dili lamang sa pagtabang sa apan usab masakitan sa imong kaugalingon. Dugang pa, sa panghitabo nga imong kanunay napugos sa paggamit sa tulo sa mata, kini mao ang bili nagpalandong sa atubangan sa labaw nga seryoso nga mga problema, nga usab nagkinahanglan sa pagkonsulta sa usa ka doktor.

Biyai ang imong mga mata panalipod

Ayaw paglikay sa nagsul-ob baso. Ug kini magamit dili lamang sa mga gimando sa imong doktor, apan usab sa adlaw. Sa unang kaso sa gawas sa baso ikaw palabihan imong mga mata usab, nga sa ngadto-ngadto adunay usa ka negatibo nga epekto sa kanila. Ang pagdumili sa mga regular nga paggamit sa mga sunglasses mahimong anam-anam nga mosangpot sa pagkawala sa panan-awon o mga katarata tungod sa UV exposure.

Kakulang sa tukma nga nutrisyon

Ang paagi sa pagkaon ninyo, ug mahimo seryoso makaapekto sa panglawas sa inyong mga mata, sa pagdugang sa risgo sa edad-sakit sama sa macular kaus-osan ug katarata. Busa sa pagsiguro nga ang imong menu adunay usa ka daghan sa mga utanon, mga pagkaon nga adunay omega-3 tambok mga asido (tuna, salmon), ingon man usab sa mga nuts ug utanon protina. Human sa mata sa panglawas, ingon man usab sa uban pang mga organo sa lawas, kini mao ang kadaghanan nagsalig sa unsa ang atong kan-on.

pagpanigarilyo

Smoke sa pagkaon, kini adunay usa ka epekto sa bug-os nga lawas. Kini dili maayo nga kinaiya nga makahimo kanimo nga mas delikado sa usa ka matang sa problema sa panan-awon. Dili sa naghisgot sa negatibo nga epekto sa bug-os nga lawas. Siyempre, pagpanigarilyo - kini dili usa ka kinaiya nga mahimong sayon nga magdumili. Apan ang labaw nga mosulay kaninyo, ang labaw nga makahimo sa pagkab-ot sa kalampusan mas paspas.

Kalimot sa paghatag sa imong mga mata pahulay

Interruptions sa trabaho mao ang importante kaayo. Tingali nagtuo ka nga ang pagbuhat sa matarung nga butang, nga gikan sa lamesa alang lamang sa usa ka dali nga pagbisita ngadto sa kasilyas, o 10-minutos nga break alang sa paniudto. Apan, mao nga mo irreparable kadaot sa imong mga mata. Sa pagkatinuod, kamo kinahanglan nga buhaton sa usa ka 15-minutos nga break gikan sa trabaho sa labing menos matag duha ka oras. Kini mao usab ang madanihon sa matag 20 minutos alang sa labing menos 20 segundos sa pagtan-aw ngadto sa gilay-on, sa pagtugot sa imong mga mata pahulay.

Bukha ang imong mga mata sa ilalum sa tubig

nag-una kini sa nagpakabana sa mga linaw. Ang tubig sagad chlorinated, apan dili kini ang hinungdan sa bisan unsa nga seryoso nga kadaot sa sa ilang mga kaugalingon organo sa panan-awon. Apan, ang mga kemikal mahimo pagalabhan niya slezistuyu film nga nanalipod sa mga mata gikan sa mga epekto sa mga bakterya ug mga impeksiyon nga dili makahimo sa pagpatay chloro.

Wala magtagad sa panginahanglan sa pagpanalipod sa

Kon imong buhaton sa pag-ayo sa balay sa paggamit sa kinabag materyales o mga kemikal, nagtrabaho sa lab o sa pagbuhat sa contact sports sama sa football o hockey, kamo kinahanglan nga kanunay pagpanalipod sa imong mga mata. Human sa tanan, nga imong mahimo og usa ka hit o pagpasakit sa mga organo sa panan-awon tungod sa ingress sa makahilo nga mga butang o mga multa. Busa, sa pag-atiman sa imong panan-awon ug wala risgo niini.

Paghikaw organo sa dugo

Kini mao ang importante nga sa kanunay magpabilin aktibo. Kon walay ehersisyo, sa imong dugo nga pagkunhod, sa tinagsa, dili kaayo dugo sa sirkulasyon usab mahitabo sa lugar mata. Kini adversely makaapekto sa mga organo sa panan-awon.

Mahimong sa sulod sa balay kaayo uga nga hangin

pagpainit ug air conditioning system makahimo sa hangin nga mamala, nga adversely makaapekto sa kaumog ug pagpanalipod sa imong mga mata. Unsa ang sa pagbuhat, tungod kay walay makapabugnaw ug pagpainit dili mahimo sa karon? Usa ka maayo nga ideya sa pagpalit sa usa ka humidifier.