Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka protina magapapahawa sa?

Protina nagauyog unang nakaangkon pagkapopular sa pig-ot nga sirkulo sa mga tawo nga moapil sa athletic gymnastics. Fans sa pagpadakog lawas misaka protina pag-inom makatabang sa dali nga pagtukod sa kaunoran masa. Professional atleta gusto nahuman nga mga produkto sa mga sports sa nutrisyon: usa ka powder nga naglangkob sa ubos nga tambok ug balanse nga sagot, sakot sa amino mga asido ug mga bitamina. Kini nga mga cocktails nga mga mahal, apan kini mao ang kaayo sayon sa pag-andam.

Pinaagi sa aktibo nga mga sales agents sa panon sa "Herbalife" sa protina nagauyog sa gibug-aton sa pagkawala kami nakakat-on sa daghan sa atong mga kababayan sa sport dili sa relasyon. Apan sa diha nga gisugilon kini sa press nga kini nga produksyon mao ang dili ingon sa mapuslanon ingon sa panon sa "Herbalife" kamahinungdanon nagpatulo sa iyang pagsulti sa mga distributors, ang pagkapopular sa protina mga pulvos nga mahumot.

Maayo ang nasinati trainers uban sa dugang nga mabinantayon sa ubos-gasto sports panagsagol. Adunay usa ka opinyon nga naglakip sa hilabihan makadaot alang sa tawo nga sangkap sa lawas diha kanila. Kadtong wala igo nga pundo alang sa pagpalit sa mga produkto pag-ayo-nga nailhan sa mga kompaniya, mga batid nga mga atleta sa paghatag tips kon sa unsang paagi sa paghimo sa usa ka protina shake sa balay, mahiagum sa iyang lami, ug wala makadaot sa lawas. Ang nag-unang nga sangkap sa mga protina panagsagol mga itlog, gatas, keso, nuts.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka protina magapapahawa sa uban sa saging ug apple?

• Gatas 1.5% tambok 300 ml.
• Ubos tambok curd 1.5% 200 gramos.
• Usa ka hinog nga saging, usa ka matam-is nga apple.

Cottage keso sa pag-mix sa gatas hangtud nga hapsay sa paggamit sa usa ka mixer o blender. Mga bunga sa paglimpyo sa panit, kuhaa ang mga binhi gikan sa apple. Gigaling sa usa ka mansanas sa pagkamakanunayon sa mashed patatas. Saging paglapas ngadto sa mga bahin ug magadugang sa sa cottage keso ug dairy sagol latigo blender. Ang resulta cocktail mix uban sa applesauce. Delicious protina cocktail andam. Uminum gagmay nga mga sips sa dili pa sa pagbansay o human niini.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa usa ka protina shake sa kefir?

• Usa ka tablespoon sa dugos.
• Tablespoon tinadtad walnuts.
• Usa ka lab-as nga itlog.
• Usa ka copa sa yogurt.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka protina shake gikan niini nga mga mga produkto? Shell sa itlog nga maghugas sa uban sa soda solusyon, uga nga panapton. Bungkaga ang usa ka itlog ngadto sa usa ka salamin. Sa kini makadugang dugos, walnuts ug yogurt. Ang tanan nga mga sagol, gibunalan blender. Sa pipila lang ka minutos ug sa usa ka mapuslanon nga ilimnon mao ang andam na.

Protina shake uban sa lab-as nga strawberries

• 300 ml sa skim gatas.
• Ubos-tambok cottage keso 100 gramos.
• 200 gramo sa lab-as nga strawberries.
• 1 tablespoon dugos.
• 1 itlog.

Uban sa keso mix itlog, gihugasan ug minasa nga strawberries, dugos. Pinaagi sa pagdugang sa gatas, sa gibug-aton whisk mixer hangtud uniporme.

Inom sa panglawas.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka protina shake sa chocolate palami?

Usa ka-ikatulo nga sa copa sa gatas powder nga sinaktan sa duha ka tablespoons sa kakaw hangtud sa pagkaabug, upat ka tablespoons sa itlog hangtud sa pagkaabug, ug duha ka tablespoons sa asukal. Samtang stirring, hinay-hinay ibubo sa 400 ml sa bugnaw nga skim gatas. Sa pagdugang sa katunga sa usa ka saging ug gibunalan blender.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka protina magapapahawa sa uban sa dugos, ug sa mga nuts?

• Tulo ka lab-as nga itlog.
• Lima ka walnuts.
• Dugos - sa usa ka tablespoon.
• 250-300 ml gatas.

Beat itlog uban sa dugos hangtud nga hapsay. Add gipanitan ug tinadtad nuts, bisan gibunalan sa pag-usab. Ang mga sagol nga sa mga itlog, nuts ug dugos, whisking sa pagsulod sa gatas. Ang produkto mao ang andam na alang sa paggamit.

Protina shake kaayo mapuslanon alang sa mga bata sa panahon sa paspas nga pagtubo. Protina sagol nga paggamit ug mga hamtong nga gustong mawad-an sa gibug-aton. Apan kita kinahanglan nga mahinumdom nga sa bug-os mopuli sa regular nga mga pulvos nga mahumot sa pagkaon protina dili mahimo. kamo kinahanglan nga masayud nga ang sobra nga protina mapuslanon dili alang sa tanan. Ang mga tawo nga impaired metabolismo, sobra nga protina sa pagkaon mahimong contraindicated tungod sa risgo sa pagpalambo sa gout ug sa pantog mga sakit. Kanunay himsog ug malipayon, ug sa wala pa ikaw pag-usab sa naandan nga pagkaon, palihug mokonsulta sa imong doktor.