Unsa nga paagi sa paglig-on sa mga sudlanan

Ang nag-unang kinaiya sa mga sudlanan mao ang ilang elasticity. sila tambong sa kanunay pagpalapad ug kontrata depende sa dagan sa dugo. Pagkawala sa elasticity nagpasabot nga ang mga sudlanan mga taas o kanunay sa hiktin nga kahimtang. Kini nagpasabot nga ang dugo dili bug-os nga pagluwas sa mga gitinguha bahandi sa daghang mga tisyu. Busa daghan nga mga organo magsugod sa pagsinati sa oxygen kagutom. Pagpakita, paggutla mga sakit.

Unsa nga paagi sa paglig-on sa mga sudlanan

Makadaot, himsog nga tambok

Sa kahayag sa bag-ohay nga kontrobersyal nga pagkaon dagan sa gipahayag ingon nga usa ka butang nga pasalig sa mga himsog nga mga sudlanan. Ang problema sa "maximum" - aron mamenosan ang kantidad sa mga tambok sa mananap, sa pagkahulog sa pagkaon. rekomendasyon sa walay sa pagbuhat sa uban sa usa ka higpit nga pagkaon. Ang usa ka mapuslanon nga epekto mao nga gipagawas gikan sa palas-anon sa bug-at nga mga molekula, lipid, dugo padapat, patampo sa dugang oksiheno ug transports kini ngadto sa destinasyon.

Samtang, ang proseso dili bug-os, sa gawas sa kahayag molekula pag-usab sa mao gihapon nga tambok.

Timbang lipid molekula agad sa acid karon niini, nga mahimong saturated o unsaturated. Kini mao ang unhealthy tambok, nawad oksiheno, naglakip saturated asido. Ang tanan nga ilang mahimo mao ang paghusay sa sudlanan kuta, nga mahimong usa ka kolesterol, o gitago sa tiyan, ingon nga ang "tambok".

Ang grupo sa mga mapuslanon polyunsaturated mga asido, nga mao ang mga mahinungdanon alang sa pagpalig-on sa sudlanan mga paril mao ang bahandi tigluwas. Sila maabut sa tipak ug kuhaon kolesterol gikan sa lawas. Sila mao ang mga dato sa isda, halos tanan nga seafood, utanon lana.

Ang sunod nga grupo sa monounsaturated asido kini molihok selectively sa matang sa kolesterol nga nagadala sa usa ka dako nga kakuyaw sa panglawas sa tawo. Monounsaturated asido mao ang inila alang sa mga isda sa lana ug sa utanon sa lana.

Bitamina sa pagpalig-on dugo sa mga sudlanan

bitamina P

Rutin nalangkit sa mga proseso sa pagkaayo sudlanan mga paril. Sa bitamina P -agad sa ang-ang sa ilang elasticity ug capillaries. Kay ang panglawas sa mga dugo sa mga sudlanan kinahanglan nga naglakip sa pagkaon cabbage, kamatis, sili, apricots, itom nga currants, parras, raspberries. Usa ka taas nga porsiyento sa bitamina sa citrus mga bunga, ilabi na sa mga puti nga pelikula pagbulag sa mga lobules. Green tsa ug compote hips mga maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina P. Sa parmasya larawan gibaligya bilberry pinuga, abo ug chokeberry.

Ingon on sa mga sudlanan sa paggamit sa bitamina C.

Kon walay ascorbic acid, bitamina E dili talagsaon sa estado sa pagtuman sa iyang function sa lawas. Busa kini mao ang gikinahanglan nga mobalhin sa sa mga produkto sa handumanan nga gigamit sa kanunay alang sa ilang sulod sa ascorbic acid. Pinggan uban sa Dugang pa sa rosas hips ug itom nga chokeberry importante nga magluto sa diha nga kini detects usa ka kakulangan sa bitamina C makatabang sa pagpadayon sa gikinahanglan nga ang-ang sa currants, pula nga bino, sili, dagat buckthorn, lemons, strawberries ug Brussels sprouts.

Unsa nga paagi sa paglig-on sa mga sudlanan bitamina B11

Carnitine nanalipod batok sa kaunoran kahuyang, pagkawala sa pagbati sa mga tumoy, ug gikan sa inahan ilimnon. Folk tambal rekomend lab-as nga mainit nga gatas nga ingon sa usa ka kasaligan nga tinubdan sa bitamina B11. Ang pagkaon sa pagkaon carnitine mao ang karon sa kalan-on, beer patubo ug atay, cereals, beans. Kini kinahanglan nga nakita nga ang bitamina dissolves sa diha nga ang temperatura salta, ang taas nga pagluto dili makatindog.

Unsa nga paagi sa paglig-on sa mga sudlanan bitamina B5

Kon wala sa usa ka igo nga kantidad sa pantothenic acid usa ka tawo mobati sa kasakit sa iyang mga bitiis ug cramps. Apan, bitamina malampuson artipisyal sa gut sa mga lokal nga microflora. Dugang pa, daghang mga pantothenic acid sa pagkaon uban sa usa ka kasarangan nga pagkaon. Sa kidney, kasingkasing, manok, itlog yolk, gatas ug isda adunay bitamina B3 ug B5. Plant tinubdan gihulagway mag, oats, hazelnuts, walnuts, ahos, ug berde nga mga utanon.

Dugang pa sa nutrisyon sa arsenal sa modernong medisina adunay mga nagkalain-laing mga pamaagi sa paglig-on sa mga dugo sa mga sudlanan. Herbal tambal mahimong mangutana, juicing, homeopathy, Bee mga produkto, vibrotherapy, masahe, espesyal nga pagbansay-bansay.