Unsaon pagpalambo ang determinasyon? Pagsulay sa determinasyon. Willpower: ang sikolohiya sa pagpalambo sa personalidad

Tino nga ang matag usa kanato gusto nga maugmad ang mapuslanon nga kinaiya, pananglitan, aron makamata sa sayo sa buntag, mag-ehersisyo, mag-inom sa kainit sa kainit sa buntag, mokaon sa bunga kutob sa mahimo ... Usa ka pamilyar nga sitwasyon, dili ba? Sa ubos atong hisgotan ang mga konsepto sama sa determinasyon, psychological development personality ug motibasyon. Kini nga mga konsepto, bisag suod, dili managsama.

Pagsulay sa Kaugalingon

Gidala namo sa imong pagtagad ang usa ka yano nga pagsulay sa paghukom. Basaha ang mga pangutana ug tubaga sila sa hunahuna.

1. Gihimo ba nimo dayon ang usa ka trabaho nga makapalinga?

2. Mahimo ba nimo nga dali buhaton ang mga butang nga dili nimo gusto?

3. Sa higayon nga adunay panagbangi, mahimo ba nimo nga kalma ang mga emosyon ug mahibal-an kinsa ang husto ug kinsa ang dili?

4. Makakaon ka ba sa dugay nga panahon?

5. Makahimo ka ba nga mobangon og sayo kon ikaw mohukom?

6. Mosugot ka ba dayon sa mga mensahe sa mga social network?

7. Makuha ba nimo ang dili maayo nga medisina nga imong gimando?

8. Kanus-a ka ba kanunay nagtuman sa imong pulong?

9. Dali ka ba nga magdesisyon sa pagbiyahe?

10. Nagpabilin ka ba sa adlaw-adlaw nga rutina?

Alang sa matag positibong tubag, ibutang ang imong kaugalingon nga 1 punto. Kon nakuha nimo ang labaw pa kay sa 5 puntos, nan ikaw adunay kalooy. Kung dili - unya paghimo og mga konklusyon.

Unsaon pagpalambo ang determinasyon?

Ang pagbuhat niini usa ka malisud nga buluhaton, apan ang resulta makapausab sa kinabuhi alang sa mas maayo, tungod kay ang determinasyon ug kinaiya mahinungdanon kaayo nga mga butang, ang usa mahimong makaingon nga dili mapulihan. Ang nag-unang butang mao ang pagpangutana niini nga pangutana sa tukmang panahon. Ang kalooban, ang psychology sa pag-uswag sa personalidad - kining mga pulonga mga uso kaayo karon, apan alang sa kadaghanan sa mga tawo sila walay sulod.

Sa paghimo sa bisan unsa nga aksyon, usa ka tawo sa usa ka subconscious level nga naghisgot niini sumala sa duha ka mga criteria:

• Kinahanglan ba nga buhaton kini nga negosyo?
• Posible ba nga matuman kini?

Sama sa una, mao kini ang pagdasig. Kon ang mga sirkumstansya mahimo nga magamit alang kanato, siyempre, kita malipay nga molihok. Ang ikaduha mao ang mga tinuohan, kalig-on sa espiritu, nga mao, kung ang usa ka tawo makahimo sa piho nga mga lihok - bisan kon siya adunay igong pagsalig, mga kahanas ug mga abilidad.

Nganong dili ka makasalig sa usa ka pagdasig?

Karon, makatagbo ka sa daghang psychological nga literatura, nga naghatag og mga tips ug tambag kon unsaon pagpauswag sa imong kadasig. Bisan pa niana, sa praktis, ang maong tambag gamay ra nga gigamit, wala sila maghatag tubag sa pangutana kung asa kuhaon ang determinasyon. Ang pag-awhag dili usa ka personal nga kinaiya sa usa ka tawo. Kini, labaw sa tanan, ang kalipay nga nakuha gikan sa usa ka kalidad nga trabaho o resulta sa paglupad.

Busa, nahimo kana. Gusto nimo nga mausab ang kinabuhi alang sa mas maayo, magdesisyon nga mag-ehersisyo adlaw-adlaw, imong nasabtan nga kini mapuslanon, ikaw adunay panukmod.

Nag-ehersisyo ka matag buntag, uban ang interes nga makakat-on og bag-ong mga ehersisyo, hisguti kini uban sa imong mga higala. Nagtubo ang imong kadasig.

Human sa pipila ka mga adlaw, ang kadasig mosilaob. Ang mga pag-ehersisyo nga bag-o lang bag-o, makalaay, anam-anam nga imong gibalhin ngadto sa ubang mga butang. Ang pag-awhag mahanaw. Ingon usa ka sangputanan, hingpit ka nga mihunong sa paghimo sa inadlaw nga pagbansay. Nasabtan nimo nga kini mapuslanon ug gikinahanglan alang sa kaayohan sa imong panglawas.

Alang sa bisan unsa nga kaso, usa lamang ka kadasig dili igo. Ang internal nga kadasig nga naimpluwensyahan sa daghang mga butang. Kon ikaw gigutom o gikapoy, matag usa, ug ang panukmod pagawason. Ang edukasyon sa kabubut-on sa gahum dili sayon nga butang. Apan kon ikaw gipahulay ug puno sa kusog, ang panukmod mitubo.

Unsaon pagpalambo ang determinasyon. Upat ka estratehiya. Ang una mao ang saad

Hunahunaa nga may pakig-istorya ka sa imong mga higala, kauban, kaaway, ug nakahukom ka nga mawad-an og dugang nga 10 ka kilo sulod sa 3 ka bulan ug buhata ang kutob sa mahimo aron makab-ot ang gitinguha nga resulta. Kung nagduhaduha ka sa imong kaugalingon ug dili gusto ug kusog nga pahayag, sultihi ang imong mga paryente mahitungod sa imong mga tuyo sa imong suod nga mga higala. Sunda ang saad nga molihok. Usa kini sa mga kapilian kung unsaon pagbansay ang imong determinasyon.

Ang mga tawo nga interesado sa imong inisyatibo sigurado nga interesado sa imong mga kalampusan, magalipay kanimo, manghinaut nga ikaw magmalipayon. Bisan pa niana, diha sa dalan aduna'y mga kaaway, nga naghulat lamang sa imong kapakyasan.

Ingon usa ka sangputanan, wala nimo hatagag katarungan ang mga paglaum sa una ug naghatag lamang ug pasangil alang sa mga kaaway nga madunot ang ilang kaugalingon ug lapok. Usa ka kataw-anan nga kahimtang, dili ba? Mao kini nga mga lihok nga gidisenyo alang sa imong instinct sa pagpreserbar sa kaugalingon - ang dili gusto nga maulawan makapalig-on sa imong panukmod alang sa pinakamaayo nga kalampusan. Diha dayon hinumdomi ang folk nga kaalam - ang "estratehiya sa kamatayon": bisan ikaw manumpa sa imong kaugalingon ug modaog, o napildi - ikaw gilaglag.

Maayong mga batasan

Ang una nga estratehiya daw grabe kaayo. Apan sa pagkatinuod kini magahatag usa ka resulta. Makatabang kini sa pagpalambo sa paningkamot sa paglihok sa gikinahanglan nga direksyon. Ang Diskarte # 2 makadugang niini.

Ingon nga usa ka lagda, bisan unsa nga tumong makab-ot kon ang usa dili mohunong ug kanunay nga moadto niini. Kon gusto nimong sulayan ang imong determinasyon, pugsa ang imong kaugalingon sa pagbuhat kanunay kung unsay makabenepisyo kanimo sa umaabot. Mahimo nimong mapalambo ang positibo nga mga pamatasan - mga pagbansay sa buntag, pag-jogging.

Gusto kong isulti kanimo ang usa ka gamay nga sugilanon. Ang bayani ug tigdukiduki sa Aprika nga si Henry Morton Stanley gikuha matag adlaw sa paghari, sa walay pagtagad kung diin siya - sa bakasyon, sa komportableng palibot, sa lasang, sa usa ka kahimtang sa kakapoy o kagutom. Ang adlaw-adlaw nga shave dili importante nga kinaiya, apan gitugutan niya nga huptan ang "dagway sa tawo", kabatan-onan ug awtoridad atubangan sa iyang mga kauban. Kini nagpalihok kaniya, nahinumdom nga ang nag-unang buluhaton dili mabuhi, apan usa ka paagi aron pamatud-an nga ang usa ka tawo kinahanglan nga hingpit nga porma. Kini usa ka hagit alang sa mabatukon nga kinaiya, ang tinguha nga pamatud-an nga bisan sa lisud nga kahimtang ang usa ka tawo kinahanglan nga makakaplag sa determinasyon nga magpabilin nga tawo.

Kung imong buhaton ang sama nga mga buhat nga sistematiko, kini mahimo nga usa ka kinaiya, ug dili nimo pugson ang imong kaugalingon. Kon ikaw kanunay nga mag-aghat sa imong kaugalingon sa paglihok, imong mamatikdan nga ang mga kalisud mas sayon nga mabuntog.

Gipugos nga paglakip

Ang usa ka maayo nga paagi sa pagpauswag sa panukmod mao ang pag-prayoridad sa mga buluhaton nga kinahanglan nimo nga matuman, apan labing gamay sa imong gusto. Pananglit nga sa imong atubangan ang buluhaton mao ang paghimo sa usa ka lisud nga proyekto alang sa pagtrabaho o pagtuon, makigkita ka sa usa ka tawo nga bastos ug dili maayo, sa katapusan maghugas sa usa ka hugpong sa hugaw nga mga pinggan o ibutang ang mga butang diha sa kahusay sa pantry. Ingon nga usa ka lagda, ang ingon nga mga leksyon makahatag kanato og gamay nga kalipay. Bisan pa, kini makapaikag kanato gikan sa lainlaing panan-aw. Unsa gayud ang makahimo sa pagpalig-on sa kabubut-on nga gahum sa niini nga kahimtang?

Kon ang kaso alang kanato komplikado ug makapaikag, siyempre, kita malipayon nga mopadayon sa pagpatuman niini. Niini nga kaso, kita gipalihok sa interes, siya ang nag-aghat kanato sa paglihok. Kung ang maong butang walay interes kanato, nan, sumala niana, kita kinahanglan nga mohimo sa mga paningkamot nga mohatag og kausaban. Ang pangutana gipangutana: "Nganong maghulat man hinuon nga" mag-abli sa gahum sa kabubut-on ubos sa malisud nga mga kondisyon, kung ang tanan mahimong matino daan? " Sa sinugdanan, kini usa ka palas-anon sa paghimo sa mga butang nga wala'y kahulugan alang kanato, apan kini mao ang nag-unang sukaranan diin ang usa makahukom sa usa ka huyang nga kabubut-on.

Sports

Usa ka maayong paagi sa pag-edukar sa imong kaugalingon sa gahum mao ang pagbuhat sa mga sports. Pinaagi sa sport kita nagpasabut nga dili usa ka pagbansay, apan usab mga kalampusan. Hinumdomi ang dugay nang nakalimtan nga slogan: "Mas taas! Mas taas! Lig-on! ". Ang Sport dili lamang usa ka tugma sa imong kaatbang, usa usab kini ka pagsulay sa imong kabubut-on, mga pangandoy. Dili igsapayan kon unsa kini ka matang: football, tennis, heavy o light athletics - sa bisan unsang kahimtang, naghimo ka alang sa usa ka pag-instalar nga nagtumong sa pagkab-ot sa usa ka positibo nga resulta, ug sa tanang paagi nagtinguha nga makab-ot kini. Bisan pa, ang kalampusan mahimong mapugngan pinaagi sa kakapoy, pagkapuo sa interes, kapakyasan. Ang resulta mahimong makab-ot lamang pinaagi sa paghimo sa tanan nga paningkamot, lakip na ang determinasyon! Apan hunahunaa kung unsa ang madugay nga gitinguha nga kadaugan! Mas maayo nga mabuntog ang mga kapakyasan ug kahigawad sa mga kompetisyon kay sa mga kamatuoran - pinaagi sa pagsulay ug sayup.

Ayaw paglangan sa ulahi!

Pagmatngon sa imong kaugalingon, pag-adto sa sports! Sugdi ang mga pag-jog sa buntag, tugotan ka nga itala ang imong mga kalampusan ug pagbutang og bag-ong mga tumong! Ug sa katapusan: sa dili ka pa mosaad sa imong kaugalingon, hunahunaa ang pangutana kung kini nga buhat mahimo kanimo. Sa higayon nga ako miingon sa akong kaugalingon: "Ako makahimo" - magmatinud-anon sa imong atubangan, sunda ang imong saad, nga dili mabungkag ang pulong!

Unsaon pagpalambo ang determinasyon? Ayaw paglangan sa ulahi - lihok dayon!
Ingon nga usa ka lagda, nakig-away uban sa ilang dili maayo nga pamatasan - paghunong sa panigarilyo, pagkaon og gamay, pagdula og mga sports, kanunay kitang maglangay-langay, ugma, sa sunod adlaw. Kanunay kita moingon sa atong kaugalingon: "Magsugod ako gikan sa ugma, ug uban pa." Ug sa adlaw-adlaw kami naglimbong sa among kaugalingon. Daghan ang nabalaka sa pangutana kon unsaon pagpalambo ang determinasyon sa kaugalingon. Atong tan-awon ang pipila sa mga rekomendasyon nga makatabang sa pagsagubang niining lisud nga buluhaton.

Buhata ang imong gusto!

Bisan unsa pa ka katingad-an kini nga kinaiya, kini sa tinuud makatabang sa pagbuntog sa kawalay pagtagad ug pagpalambo sa lig-on nga mga hiyas. Hinumdomi ang dili kaayo tilinguhaon nga mga kaso - paggawas sa balay, paghugas sa mga plato, pagkuha sa basura. Ayaw pagdala hangtud sa ugma, kung dili ang mga kabalaka sa ugma magdoble. Pagkat-on sa pagsulbad sa mga problema nga gamay, ug human sa pipila ka bulan makamatikod ka sa positibo nga mga resulta.

Ang pagdagan makatugot kanimo sa pagpabilin sa imong kaugalingon dili lamang sa maayo nga pisikal nga porma ug positibo nga makaapekto sa imong panglawas, kaayohan, gawas kini usa ka maayong tubag sa pangutana kung unsaon pagbansay ang determinasyon. Alang sa jogging, kinahanglan ka nga momata sayo, magtigum, moadto sa parke o sa istadyum, modagan og mga 8 ka kilometro, ug kini, toohi ako, takus sa paningkamot. Bisan unsa pa ang matan-aw ug mobiay-biay nga mga pahalipay sa mga nagpalayo-nga wala nimo nahimamat sa imong address, ayaw paghatag ug pagtagad. Nakasabut sila unsa ka dako ang imong trabaho.

Hunahunaa ang paglambo sa kaugalingon

Ang bisan unsang mga hobby: pagtahi, pagtuon sa langyaw nga mga pinulongan, astrolohiya - makatabang lamang sa paglig-on sa determinasyon. Ang mga tawo nga nagmalampuson sa bisan unsang negosyo, naghimo sa daghang mga paningkamot nga lig-on. Nganong dili ka magsugod sa imong paborito nga negosyo?
Dili nimo mahimo? Pangita og usa ka tawo nga mosuporta kanimo.

Ang pag-organisa sa kaugalingon dili usa ka sayon nga buluhaton, apan ang kalig-on sa kabubut-on sa tawo gipalambo gayud sa tabang niini. Kon dili ka maka-coordinate sa imong kaugalingon sa mga kalihokan, pagkuha sa imong kaugalingon sa pagdagan sa buntag, sulayi ang pagbisita sa gym o fitness center. Ang mga klase maghiusa sa mga tawong sama sa hunahuna, sila makapalambo og espesyal nga mga kahanas, ug kini ang unang lakang sa kalampusan! Pangitaa ang mga tawo nga adunay kusganong kabubut-on, makig-estorya kanila, mangayo og suporta, ug kamo managsama kang kinsa!

"Ang Moscow wala gilayon gitukod!" - sigurado, ang matag usa kanato kinahanglan nga makadungog sa daan nga panultihon sa Russia. Sa pagkatinuod, kini nagsulti alang sa iyang kaugalingon. Indi pagpasobra ang imo mga oportunidad, dili magtukod sang mga plano nga daku sa gilayon. Ang ilang kapakyasan makapakurog sa pagtoo sa ilang kaugalingon. Pagkab-ot sa tumong nga hinay ug hinay-hinay. Nanghinaut kami nga sa artikulo among natubag ang pangutana kon unsaon pagpalambo ang determinasyon.