Pagkahingpit sa kaugalingonPsychology

Unsaon sa pagkat-on sa pagpugong sa imong mga emosyon ug pagsabut niini

Unsaon sa pagkat-on sa pagpugong sa imong mga emosyon, kung usahay mapuno ka nimo aron nga ubos sa ilang impluwensya imong gibuak ang imong mga minahal, naghimo sa mga dautan nga mga buhat, dayon maghinulsol, mopaak sa imong mga siko, apan walay mahimong mausab?

Mga istensikong emosyon ug asthenic

Ang mga emosyon gibahinbahin sa sthenic ug asthenic. Ang unang pagpadali sa importante nga kalihokan: ang gagmay nga mga kaugatan sa dugo molapad, nga nagpasabot nga ang trabaho sa tanan nga mga organo, ilabi na ang utok, mahimong mas aktibo, ug mobati ka sa pagdagsang sa kusog. Tanan kini mahitabo, pananglitan, ubos sa impluwensya sa usa ka pagbati sa kalipay.

Kasubo ug uban pa Ang negatibong mga emosyon, sa sukwahi, nagapugong sa tanan nga proseso sa lawas, pagpakunhod sa kalihokan sa utok ug motor, aron ang usa ka tawo mobati nga gikapoy ug gikapoy.

Apan ang bisan unsang emosyon usa ka bahin sa psyche sa tawo. Busa, dili sila masulayan, ug aron mapugngan ug ibaliwala ang makadaot. Apan ang pagdumala niini usa ka malisud nga buluhaton, apan mahimong mahimo. Unsaon sa pagkat-on aron makontrol ang imong mga emosyon? Gikinahanglan ang pagkuha sa daghang mga aksyon.

Mga hinungdan sa mga emosyon

Lagmit, dili nimo mahibal-an kanunay kung nganong ikaw "wala sa espiritu" sa adlaw ug sa kadugayan nakigsulti sa usa ka tawo gikan sa panimalay. Ang tinuod mao nga ang hinungdan sa usa ka dili maayo nga pagbati sa kasagaran mahimo nga usa ka gamay nga butang nga diha-diha dayon hinungdan sa kalagot. Pananglitan, dili ka ganahan sa kusog nga musika sa bus nga imong gipatrabaho. Sigurado nga sa dili madugay malimtan nimo kini sa siklo sa mga kalihokan, apan ang pagkalagot magpabilin. Ug kini alang kanimo nga ang imong mga kauban o ang imong pamilya nga nagabuhat sa dili angay nga paagi.

Ang laing dili matiktik nga rason mao ang pipila ka makahahadlok o masulub-on nga panghuna-huna nga mikatap sa imong ulo. Pananglitan, ang agalon wala motimbaya kanimo - ug daw alang kanimo nga gusto ka niyang sunugon. Kay nasulayan ang ingon nga kabalaka, makahunahuna ka: bisan kini adunay bisan unsang seryoso nga mga hinungdan?

Pamahayag ug pagsabut

Unsaon sa pagkat-on aron makontrol ang imong mga emosyon? Ang unang lakang mao ang pagdakop sa higayon sa dihang sila mitindog, ug aron masabtan kung unsa ang tinuod nga hinungdan niini. Bantayi ang imong kaugalingon sa makadiyot, ug magsugod ka sa pagtagad sa imong pagbati.

Ang pagbulag gikan sa emosyon

Ang ikaduhang lakang sa pag-angkon sa pagpugong mao ang pagpauli gikan sa imong negatibong mga kasinatian. Kon makat-on ka nga makamatikod ug makasabut sa mga hinungdan niini, imong hatagan ug pagtagad dili ang stimulus, kondili ang emosyon mismo. Pagtan-aw kaniya ingon nga siya dili kabahin kanimo, apan usa ka matang sa bulag nga binuhat. Siyempre, ang imong mga pagbati, kabahin nimo, apan dili ang tanan nimong panimuot. Kon imong ibulag ang emosyon gikan sa imong kaugalingon, kini dili makahimo sa hingpit nga pagdakop kanimo, pagpanag-iya kanimo sama kaniadto, ug sa madali mawala.

Pagbaton sa pagkontrol

Unsaon sa pagkat-on unsaon pagkontrol sa imong mga emosyon ug unsa ka dugay kini gikuha? Ang pagpugong makuha gikan sa gilayon ug sa hingpit: sama sa uban nga kahanas, kini moabut sa hinay-hinay, makab-ot sa ginagmay nga mga lakang. Dili kini posible nga bag-ohon ang imong kaugalingong kinaiya sa kalibutan, sa mga panghitabo ug sa mga tawo.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.