Unsay naglangkob sa bitamina P? Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa bitamina P

Sa tubig-matunaw bitamina P giablihan nga medyo bag-o lang, sa 1936, ang mga Amerikano nga biochemist A. Szent-Gyorgyi. siyentista ang nakita nga ang ascorbic acid mao ang dili hingpit nga makahimo sa pag-ayo bruising sa pasyente uban sa scurvy guinea baboy. Dinhi, sa diha nga ang gidugang ngadto sa pagtambal sa krudo nga planta kinutlo, nga hayop-ayo.

Unya ang usa ka siyentista ug nahitabo nga sa may labing menos sa laing bahandi nga away sakit ug makatabang sa mga lawas recover mas paspas. Ingon sa usa ka resulta sa mga pagtuon bitamina P nga gibuksan, ang pormula sa nga mao ang kamahinungdanon sa lain-laing gikan sa daghang ubang (gikan sa Iningles pagkamatuhup -. Constant). ang ngalan niini tungod sa abilidad sa bitamina sa pagpalambo sa pagkamatuhup sa mga kapilarya.

Lamang human sa usa ka samtang, sa pagsusi sa kinaiya sa mga bag-o nga mga butang sa kemikal, ang mga siyentipiko nakakat-on nga kini mao ang sa komposisyon niini adunay usa ka bug-os nga grupo sa mga biologically aktibo nga mga elemento - ang mga flavonoids. Sa petsa, adunay mga 150 sa maong mga elemento, sa taliwala sa nga: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, ug daghan pang uban.

Bioflavonoids - sa usa ka tanom nga-nga nakuha nga mga butang nga alang sa lawas sa tawo sa usa ka dako nga pabor ug bili.

Vitamin P adunay daghan sa komon nga sa ascorbic acid (bitamina C). Ang duha bitamina dili lamang nga susama sa iyang biological nga mga kabtangan, apan nakakaplag usab sa samang mga pagkaon. Bitamina C ug P balik-balik nga sa pagdugang sa epekto sa usag usa, ang usa ka gitawag nga kombinasyon.

Mapuslanon nga kabtangan sa mga materyal nga

Tungod sa iyang komposisyon bitamina P adunay usa ka gidaghanon sa mga kabtangan:

1. Naglig-on sa dugo sa mga sudlanan ug mga capillaries, ang normal sa ilang gambalay. mga bungbong sa dugo sa mga sudlanan mahimong mas pagkamaunat-unat, pagpalapad ug sa kontrata sa diha nga kini gikinahanglan.
2. Actives pagpalambo sa kalamboan bitamina thyroid operasyon.
3. Nagdugang sa pagbatok sa impeksyon, ang lawas aktibong away lala ug nagkalain-laing mga makapahubag mga proseso. Bioflavonoids adunay antibacterial kabtangan.
4. Sa green nga tsa sa usa ka bahandi nga gitawag catechins makatampo sa pagpasig-uli sa ningdaot cell gambalay.
5. Ang aktibo nga sagol nga nalambigit sa sa pagtukod sa glucocorticoids, nga sa baylo nagdugang sa pagbatok sa lawas sa daghang mga sakit.
6. Pinaagi sa pagpaayo vascular kuta ug ang mga capillaries mao ang pagkunhod ug normal nga presyon sa dugo.
7. Kini improb sirkulasyon sa dugo sa lawas, nga sa baylo nagpasiugda mas dako nga suplay sa oxygen ngadto sa utok, nagdugang ang kapasidad sa tawo, pagmobu, pagminus kakapoy.
8. Sangkap sa bitamina sa pagpugong sa pagdugo, ingon man usab sa atherosclerosis.
9. Rutin ang nanlimbasug sa pagdugo sa lagos ug mga ilong.
10. Kini stimulates ug normalizes sa kalihokan sa mga adrenal cortex.
11. Mga butang nga iya sa bitamina, intercept ug neutralize free radicals.
12. Kini adunay analgesic ug mga anti-edema epekto.
13. Kini likway sa pagtubo sa tumor cells, sa benign ug grabeng. Mao kini ang bitamina P mao ang dili usa ka panacea oncological mga sakit ug lamang nga gamiton sa kombinasyon nga walay ilis chemotherapy, radiation, ug uban pang mga tradisyonal nga mga tambal alang sa maong sakit.
14. Pagkunhod sa intraocular pressure.
15. Removes makadaot metal ug hilo nga mosulod sa lawas sa pagkaon nga produkto ug sa naglibot nga palibot.
16. Rutin adunay mapuslanon nga mga epekto sa tibuok Cardiovascular nga sistema, pagpanalipod ug pagwagtang sa kolesterol gikan sa mga dugo sa mga sudlanan.
17. Bioflavonoids sa pagbantay sa adrenaline sa dugo, makatabang nga magpabilin sa maayo nga pisikal nga porma.
18. Mapalihok lymphoveinous function, improb sa kahimtang sa mga ugat ug mga dugo sa mga sudlanan. Bitamina nga sagad nga gimando alang sa mga varicose veins.

Uban sa regular nga paggamit sa mga bioflavonoids sa hilabihan gayud pagkunhod risgo sa hypertension, myocardial infarction, ug sakit sa kasingkasing.

Ang panit selula sa bitamina P components likway sa iyang tigulang nga, pagkunhod sa cellular gambalay.

Ang kombinasyon sa mga bitamina

Sa kombinasyon uban sa bitamina A ug bitamina C P magpugong sa kalamboan sa katarata.

Bitamina C ug P, samtang pagkuha sa pagpugong sa pagkaguba sa tawhanong hyaluronic acid, sa ingon pagpalig-on sa mga selula sa panit ug soldered sa tingub, nga naghimo sa iyang gambalay hapsay ug mas batan-on. Dugang pa, kini mao ang hyaluronic acid nagsuporta capillary kusog, pagmobu, pagminus pagkamatuhup sa mga kuta, ug ang kalagmitan sa pagdugo, ug mga pangos.

pagtambal

Dugang pa, bitamina P gigamit sa pagtratar sa:

• gastric ulcer ug duodenal ulcer;
• hypertensive nga sakit;
• varicose veins ug thrombosis;
• panit sa mga sakit;
• hemorrhagic diathesis;
• anemia;
• hubag;
• rheumatism;
• alerdyik reaksyon;
• poisoning;
• hubak ug uban pang mga.

Unsa kini naglangkob sa bitamina P

Naglangkob bitamina P sa pagkaon nga nailhan ug accessible sa tanan, alang sa panig-ingnan, berries ug mga bunga:

• ihalas nga mitindog;
• raspberries;
• cranberries;
• BlackBerry;
• saging;
• itom nga currants;
• blueberries;
• cherries;
• cranberries;
• apricots;
• sa citrus;
• walnuts;
• mga parras;
• chokeberry.

Ug usab sa mga utanon ug mga utanon:

• pula nga pepper;
• berde nga buckwheat;
• cabbage;
• kamatis;
• lunhaw nga salad;
• dill;
• sibuyas;
• parsley;
• Kinsey
• dahon sa green nga tsa.

Kini mao ang bili noting nga sa panahon sa kaging mga prutas ug mga utanon hapit bug-os nga mawad-an sa ilang mga bitamina P. Busa, ikaw lamang ang kinahanglan sa paggamit kanila sa lab-as.

Gawas pa sa mga ibabaw, mga naandan nga buluhaton nga anaa sa buhi nga beer, utanon sa lana, kape, tsa, ug vino ug itlog yolk.

Ang adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina P

Mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga lawas sa tawo kinahanglan nga tukma niini nga bitamina, medikal nga opinyon lahi sa hilabihan gayud. Banabana girekomendar sa adlaw-adlaw nga dosis mao ang 25-70 mg sa rutin. Apan, kini kinahanglan nga ubos pa kay sa katunga sa dosis sa bitamina C.

Sumala sa mga eksperto, bitamina P panagsa ra hinungdan sa hypervitaminosis, ingon sa paspas nga giwagtang gikan sa lawas sa mga amimislon. Busa, ang sobra sa dosis sa malain nga mga epekto dili. Dugang pa, ang dugang nga dosis sa bitamina girekomendar sa taas nga intraocular pressure.

Ang ubang mga eksperto sa rekomend alang sa matag 500 mg ascorbic acid 100 mg sa pagkuha bioflavonoids.

Kakulang sa bitamina P

Uban sa usa ka kakulang sa rutina sa lawas sa usa ka tawo nga miingon:

• panit rashes;
• kaunoran kasakit sa bitiis samtang naglakaw, sa abaga, uban sa mga kamot;
• sobra nga kakapoy bisan sa wala sa pisikal nga kalihokan;
• lethargy;
• kinatibuk-ang kakapoy.

Dugang pa, bitamina kakulangan hinungdan fragility sa sudlanan mga paril modala ngadto sa sa pagporma sa mga gagmay nga pagdugo ug bruising, ug mohatag mabanhaw sa mga sakit sa respiratory nga sistema ug sa kasingkasing.

Usa ka Disbentaha sa mga flavonoids sa lawas hinungdan sa utok hemorrhage ug edema, ingon sa cranial trauma.

Panahon sa pagmabdos bitamina P kakulangan mahimong hinungdan sa ilong, nga motumaw gikan sa fragility sa mga sudlanan. Dugang pa, adunay usa ka risgo sa pagkakuha sa gisabak sa bisan unsang yugto. Busa, ang tanan nga mabdos o pagplano bata mga babaye nga medikal nga gitudlo bitamina mga dinugtongdugtong, nga naglakip sa ug rutin.

pagpangandam

Usab mga produkto nga adunay bitamina P anaa pagpangandam. Kini naglakip sa: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin mao ang usa ka sakop sa pag-ayo-nga nailhan nga produkto medikal nga - usa ka "Ascorutin", "Quercetin".

Pagluwas bitamina P

Bioflavonoids - hinoon capricious butang. Vitamin P, sa unsa nga mga produkto niini dili ipahigayon, nakuyapan ubos sa impluwensya sa ubos nga temperatura. Apan, kini dili lamang mao ang butang. Lakip sa ubang mga butang, bioflavonoids ug gilaglag ubos sa impluwensya sa kahayag, aso, sa panahon sa kainit pagtambal, ug usab dissolve sa tubig. Busa, sa pagkaagi nga ang lawas nakadawat bitamina sa igo nga natapok, kini mao ang gikinahanglan sa pagkaon sa hilaw, unprocessed pagkaon nga adunay flavonoids. Ug usab kini girekomendar sa paghatag sa dili maayo nga mga batasan.

Mga doktor gitambagan nga adunay usa ka pagmando sa: sa adlaw-adlaw, sa labing menos kausa sa usa ka adlaw, sa pagkaon sa bitamina P utanon ug mga utanon uban sa kalan-on ug isda pinggan. Ug unya usa ka bulan sa ulahi pinaagi sa usa ka kakulang sa bitamina mahimong sa. Kon dili ka ganahan sa bisan unsa nga mga utanon o mga greens, nga imong mahimo sa modangop sa sa paggamit sa bitamina mga dinugtongdugtong, nga naglakip sa sa sa iyang komposisyon bitamina P. Apan, sila kinahanglan nga gikuha sa kanunay, uban sa single nga epekto dosis alang sa lawas dili sa bisan unsa nga.

makapaikag nga kamatuoran

Sa diha nga ingested, bitamina P potentiates sa epekto sa ascorbic acid sa 20 ka beses, sa ingon pagpanalipod niini gikan sa oxidation. Usab ambag sa panagtigum, panagtingub sa bitamina C sa lawas, nga makatabang sa paglikay sa bitamina kakulangan, bisan sa panahon sa tingtugnaw.

Utanon, mga bunga, berries ug mga utanon, nga naglakip bioflavonoids, adunay usa ka mahayag nga kolor nga pagdani mapuslanon mga insekto. Dugang pa, kini nga mga mga tanom nga mapanalipdan gikan sa mga peste, parasito, fungi ug mga bakterya.

Human sa pagkuha pamilyar sa tanan nga mga sa ibabaw kamatuoran sa pagkatinuod walay usa nga lain dili makabaton pagduhaduha mahitungod sa panginahanglan ug kamahinungdanon alang sa lawas sa bisan unsa nga buhi nga binuhat bitamina P. Vitamin Unsa pa may ingon nga usa ka halapad nga listahan sa mga mapuslanon nga mga kabtangan, ang usa ka kakulang sa bitamina gihapon makahimo sa pagpahamtang sa maong kadaot?