Yoga alang sa mga mata: ang labing maayo nga ehersisyo. Akusar alang sa pagkaayo sa

Panan-awon mao ang usa sa mga paagi sa pagkamatikud kamatuoran. Mata sa mga problema nga seryoso daoton sa kalidad sa kinabuhi. Sa atong panahon sa hatag-as nga teknolohiya, ang usa ka tawo dili mabuhi nga walay mga screens sa Smart phones, computer ug telebisyon, ang problema sa lawas niini nga nakaplagan halos sa tanang dapit. Tungod sa mga nagkalain-laing matang sa mga paglapas sa nagkagrabe visual acuity, ang tawo magsugod sa squint. Daghan ang moreklamo sa sobra nga nauga, kasakit, man ang may kapula, bruising ug nga nagapatong. Usa ka paagi sa pagpadayon sa kini naglangkob sa sensor nga sistema mao ang kasagaran usa ka yoga mata nga nagpahigayon pagkab-ot panag-uyon kalingawan. Yoga mao ang usa ka komplikado nga naglangkob sa pagbansay-bansay alang sa ilang kaugalingon sa mga mata ug sa pagpugong sa gininhawa. Kini nga lamang sa pisikal nga mga manipulations alang sa epektibo nga pagtambal mao ang dili igo. Uban sa sakit kinahanglan nga nakig-away sa tulo ka ang-ang - pisikal, abtik ug mental. Usa ka koleksyon nga kombinar sa tanan niini nga mga sangkap mao ang yoga alang sa panglantaw.

Unsa ang yoga alang sa mga mata?

Mao ang yoga epektibo sa pagpasig-uli sa panglawas sa mga optic nga lawas? Mata pagtambal sa balay uban sa tabang sa pisikal ug espirituhanon nga mga buhat sa data mao ang usa sa mga labing luwas ug labing epektibo nga mga pamaagi sa pagpasig-uli ug sa pagpadayon sa usa ka normal nga lebel sa panan-awon. Ang regular nga batasan sa yoga makatabang sa pagpadayon sa maayo nga panan-awon alang sa daghang mga tuig. Ang pagka-epektibo sa pisikal nga manipulations mahimong assess sa pagpalig-on sa kaunoran ug mga sudlanan. Ingon sa usa ka resulta, ang boltahe pagminus, mga pagmobu, ug ang lawas mao ang makahimo sa dugang nga kagawasan sa paglihok. Kay sa mga tawo nga adunay mga problema uban sa kakulang sa abilidad sa pagtan-aw sa halayo kun haduol kini mao ang ilabi na nga importante. Tungod kay ang ehersisyo mata mahimong tiunay panghitabo sama sa pleksibilidad ug elasticity. Normalizes sa sirkulasyon sa dugo ug function, visual aparato magadawat sa usa ka malig-agos sa dugo. Nga mao, ang oxygen produksyon mao ang sa usa ka tukma nga ang-ang.

Dili lamang sa visual analyzer yoga makaapekto sa mga mata. Reviews nagpakita nga, tungod sa ehersisyo, nga imong mahimo og Isalikway sa mga hinungdan nga exacerbate kasamtangan nga mga problema. Kini ug labad sa ulo, ug sa kakulang sa pagkatulog. Sa kinatibuk-an, adunay usa ka kalamboan sa kinatibuk-ang kahimtang. Espirituhanon ug pisikal nga praktis adunay usa ka tonic ug sa pagpasig-uli nga epekto.

Unsa ang ang pagtambal sa mga ang-ang sa mental?

Yoga alang sa mga mata naglakip sa tulo ka mga sangkap sa managsama nga bili. dili makaingon nga ang pipila ka bahin sa usa ka mas dako nga epekto kay sa uban, mao nga sa pagtambal kinahanglan nga magamit sa tanang ang-ang sa complex. Lamang sa diha nga kondisyon nga makasalig sa kalampusan. Dugang pa sa pisikal nga manipulations, kini mao ang importante nga makaamgo ug makasabut nga, nganong kinahanglan kaninyo sa pagbuhat sa mga ehersisyo. Usa ka tawo nga pinaagi sa kaugalingon kinahanglan nga mitapos, unsa ang mga rason alang sa iyang problema ug nga kini mag-usab. Sa hunahuna sa mga pasyente kinahanglan nga sa mga butang nga sa pag-ayo kini sa pagbuhat. Tingali pipila ka mga restriksyon o mga buhat nga miresulta sa pagtunga sa mga problema.

Alang sa akong kaugalingon, nga kamo kinahanglan nga pagtino sa instalar, ang katuyoan sa nga nga gipahayag diha sa usa ka tudling-pulong. Pananglitan, "Ang akong mga mata makakita sa tin-aw," o "Ang akong panglantaw mao kalma ug free". Kini mahimo nga lahi nga mga pulong. Ang nag-unang butang mao nga ang tawo nga nagasulti kanila, mitoo sa kahulogan sa gisulti. setup Kini mao ang gitawag nga usa ka mantra. Kini makaapektar sa hunahuna, ug kini mao ang importante. Kini nga kantidad noting nga ang mantra mahimong "dili" mga partikulo, nga mao ang mas maayo sa pagkuha sa hugpong sa mga pulong "mahimo nga akong makita sa tin-aw ang duha sa duol ug sa layo" kay sa "wala akoy myopia."

Sa unsa nga paagi sa pagsabot sa hinungdan-ug-epekto relasyon?

Aron masabtan ang hinungdan sa sakit, dili igo nga masayud, alang sa panig-ingnan, unsa ang mubo-panglantaw o dugay-panglantaw. Yogis nagtuo nga ang panghitabo sa mga problema usab tungod sa moral ug sa pamatasan nga mga balaod, ug sa mga paglapas nga mosangpot ngadto sa sa kalamboan sa mga sakit. Ang mga mata mao ang usa ka importante nga himan sa kinabuhi sa tawo, dili lamang ingon nga usa ka sakop sa henero nga, apan ingon sa usa ka espirituwal nga tawo. Uban sa tabang sa mga tawo sa pagpahayag sa ilang mga hunahuna ug mga tuyo. Dili ikatingala nga sila moingon nga ang mga mata - usa ka salamin sa kalag.

Nga nagpasabot "usa ka malisud nga pagtan-aw"?

Usa sa mga konsepto sa espirituhanon nga mga buhat mao ang ahimsa. Ang literal nga hubad sa kahulogan niini nagpasabot "paglikay sa kapintasan." Sa unsang paagi nga agresibo nga mga buhat mahimo nga nakig-uban sa panan-awon? Ang ubang mga tawo, pagpugong tinuod nga sa kapintasan, sa paggamit sa ilang bug-at nga glare. Incinerating sa uban nga mga mata sa usa ka tawo mogahin sa iyang kusog sa walay kapuslanan. Tungod niini nga mga mata mahimong mahuyang, gilaglag ang ilang enerhiya nga gambalay. Aron sa pagsulbad niini nga problema nga kini mao ang gikinahanglan nga dad-on sa usa ka maloloy-on nga panglantaw sa kalibutan.

Sa unsa nga paagi aron sa pagdala sa husto nga panglantaw sa kamatuoran?

Ang sunod nga konsepto nga naghulagway sa yoga alang sa mga mata, mao ang satya. Ang termino nga gihubad, ingon sa usa ka tinuod nga panglantaw sa kamatuoran. Ang usa ka tawo makakita sa kamatuoran lamang kon siya nag-focus sa mga butang nga kay sa lang dakin-as sa ibabaw sa nawong. Lamang gikan sa usa ka physiological punto sa panglantaw sa mga kalihukan sa mga eyeballs direkta makaapekto visual acuity. Nga mao ang gidak-on sa usa ka tawo nga nagatan-aw sa maayo, nag-agad sa sentro sa fixation mga mata. Ang koneksyon tali sa psychology ug sa physiology, siyempre, anaa. Kon ang usa ka tawo motan-aw motamay sa uban, tan-awa sa pagtago, nan kini sa pagkatinuod makadaot sa operasyon niining sensory organ. Personalidad, direkta nagtan-aw sa kalibutan, noting sa tanan nga mga detalye, kini nga mga mga sakit dili motugot. Ang maong usa ka tawo ipasa enerhiya nga mensahe, nga napuno sa putli ug sinsero nga intensyon.

Unsa ang epekto sa kasina?

Daghang mga tawo ang nasayud sa mga konsepto sa mga dautan nga mata. Yoga mata naghubit niini kahulugan sama sa Asteya. Ang termino nagtumong sa pagkawalay-katakos sa usa ka tawo ngadto sa award sa usa ka dumuloong. Kini mao ang nagtuo nga ang tanan nga mga lihok sa mga subject sa mga balaod sa boomerang. Nga mao, negatibo nga mga hunahuna ngadto sa uban tinong mobalik sa masina kinabuhi sa bisan mas dako nga kapildihan. Usa ka himan sa pagpahayag sa ilang mga pangandoy mao ang usa ka negatibo nga opinyon. Nga mao, ang una nga mag-antos mahimong gayud sa visual apparatus. Aron sa pagkuha Isalikway sa niini nga problema nga imong gikinahanglan sa pagdawat sa kamatuoran nga ang tanan nga mga katawhan dili managsama. Kini kinahanglan may kalabutan ngadto sa uban sa mga butang nga mas sayon. Hinungdan sa pangabugho mahimo lamang mga butang nga makita. Dili ikatingala nga sila moingon nga ang "kasina mao ang pagbuta."

Unsa nga mga suliran ang anaa pa gihapon sa ang-ang mental?

Sa pagpalambo sa panan-awon kinahanglan sa asoy sa tanan nga mga aspeto nga makaapekto sa problema. Sa ang-ang sa mental panglantaw sa detalye didto dili maihap. Aron sa pagdugang sa sa ibabaw mahimo nga ang mosunod nga mga konsepto, nga makatabang usab sa pagtukod sa usa ka hinungdan-ug-epekto sa mga relasyon:

1. Aparigraha. Kini hubad ingon nga "walay sobra nga natigum." Ang mga tawo kinsa mahinumdom sa tanan nga mga butang nga imong nakita, ug mibiya sa pagkatinuod-atubang sa mga hagit sa hunahuna. Sila dili na Isalikway obsessive mga hunahuna, sa ilang mga ulo mao ang nagkatag sa sa walay kalabotan, nahimo dili kinahanglan nga mga butang. Tawo naningkamot aron sa pagtabon sa mata sa tanan sa palibot kon unsa ang nahitabo. Sa pisikal nga termino, kini gipahayag diha sa dagway sa strabismus, ingon sa iyang motan-aw sa usa ka butang nga direktang, naningkamot sa pagtabon sa dugang nga mga butang sa mga kiliran.
2. Brahmacharya. Gihubad nga "kaputli". Nga pagpahayag sa tinguha, mao ang usa sa labing gamhanan nga enerhiya nga mensahe, nga mahimo nga gipasa sa paagi sa usa ka mata. Busa, sa diha nga sobra, mahalon nga tan-aw usik internal nga pwersa, ug ang mga visual aparato ang mahimong mas huyang.
3. Santosh. Gihubad nga "gamay nga nga sulod." Ang usa ka tawo kinahanglan nga mapasalamaton sa unsa ang siya. Ang hinungdan sa daghang mga problema mao ang kapakyasan sa pagkuha sa ilang mga kaugalingon alang sa unsa ang. Katagbawan sa ilang lawas mao ang punto sa pagsugod alang sa panglawas.
4. Tapa. Gihubad nga "kainit o mga buhat nga mosangpot ngadto sa sulod nga kalayo." Kadtong nahibalo kon unsa ang myopia makaamgo nga sa daghang bahin sa pagtunga sa mga sakit tungod sa sa gawas nga mga kahimtang dili komportable. Apan, ang matag paglalang sa usa ka kahimtang sa shock, ikaw makab-ot sa usa ka positibo nga epekto. Lamang kini angay nga buhaton sa sulod sa makataronganong mga limitasyon.
5. Ishvarapranidhana. Gihubad nga "pagtugyan sa Ginoo." Sumala sa espirituhanon nga mga buhat, mata sa tawo gihatag sa pagtan-aw sa Dios. Lamang sa pisikal nga mga kinaiya sa nga dili igo, nga kamo kinahanglan nga naugmad sa dugang ug sa espirituhanon nga paagi.

Mosunod nga kini nga mga tips makab-ot pagsabut uban sa iyang kaugalingon, gawas nga enerhiya nga kasudlan sa niini nga bahin sa sensor nga sistema ug sa gawas kini alang sa pagtukod pag-usab sa mga proseso.

Unsa ang ang pagtambal sa usa ka ang-ang enerhiya?

Exercises alang sa mata, sa pagpalambo sa panan-awon, myopia - kining tanan nga mga hunahuna sa kanunay naghasol pasyente. Aron pagsulbad sa tanang mga isyu kamo kinahanglan gayud nga una nga og Isalikway sa mga imbalances enerhiya. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga mokalma, makakat-on kon sa unsang paagi sa pagpadayon ug sa limpyo nga enerhiya. Ang usa ka tawo diha sa niini nga kahimtang kinahanglan sa usa ka dako nga kantidad sa kahayag ug kalinaw.

Unsa ang ang pagtambal sa mga pisikal nga layer?

Nga nagtugon sa pagpasig-uli sa panan-awon mao ang usa ka paagi sa pagtratar sa usa ka physiological nga ang-ang. Kini mao ang mas popular kay sa miaging mga matang sa mga buhat. Kini mao ang tungod sa sa anaa sa matag ehersisyo, sa kayano. Pisikal nga manipulasyon daw mas epektibo pa kay sa pagpamalandong sa ilang mga kaugalingon nga moral nga mga prinsipyo.

Dugang pa sa mga pagbansay-bansay alang sa kadaghanan sa mga visual aparato, kini mapuslanon sa paghimo sa nagkalain-laing mga asanas. sa physiological nga lebel pagtambal adunay daghan nga mga matang. Kini nga pagbansay sa panglantaw pinaagi sa pagbasa sa balit-ad nga teksto o sa lino nga fino nga print, ug massage ug Bath sa tubig o sa espesyal nga mga solusyon.

Unsa ang yoga sa pagkalayog panan-aw?

Unsa ang hataas-nga-panglantaw sa ilang kaugalingon nga kasinatian nga nailhan sa usa ka ikaupat nga bahin sa populasyon sa kalibotan. Kini nagsugyot nga ang mga halayo nga-panglantaw mao ang usa ka komon nga sakit. Dugang problema mao ang tipikal alang sa mga tigulang, ug mao ang usa sa mga timailhan sa edad-related mga kausaban sa lawas. Apan sa mga anak ug mga batan-on nga mga prone sa hyperopia usab. Unsa ang pagkalayog panan-aw? Hyperopia (ingon sa lahi nga paagi nga gitawag pagkalayog panan-aw) mao ang imposible sa pagtan-aw sa mga butang sa palibot. Nagtugon sa mata sa sakit niini nga naglakip sa na sa usa ka gidaghanon sa mga standard nga mga pamaagi.

Usa sa mga pagbansay-bansay, alang sa panig-ingnan, mao ang pag-focus sa usa ka punto sa sulod sa usa ka yugto sa panahon. Kini kinahanglan nga buhaton samtang nga may usa ka palabihan. Human kamo kinahanglan sa imong mga mata alang sa usa ka pipila ka segundo. Isentro ang hunahuna mahimong sa bisan unsa nga hilisgutan, kon ang uban nga mga tawo o sa tumoy sa iyang ilong. Panglantaw sa usa ka punto nga kini mao ang gikinahanglan nga dili lamang sa ilang kaugalingon apan usab sa mga kilid. Kini mao ang bili sa pagtan-aw wala o tuo ngadto sa labing maayo nga posible nga range, ang focus mahimong sa iyang mga abaga. Ang sama nga mahimo sa usa ka sa ubos nga direksyon - sa.

Yoga mata uban sa hyperopia naglakip sa pisikal nga manipulasyon sama sa circular rotation sa mata. Una gihulagway sa sirkumperensiya sa usa ka direksyon ug unya - lain. Ang bug-os nga katungdanan mao nga nagtumong sa pagdugang sa pagka-flexible sa lawas sentido ingon man ang iyang mga kalingawan ug sa pagpasig-uli.

Unsa ang yoga alang sa mga mata uban sa myopia?

Kaduol o myopia mao ang usa ka depekto sa panan-awon, diin ang usa ka tawo mawad-an sa abilidad sa pagtan-aw sa mga butang sa tin-aw sa usa ka dakung gilay-on. Sa higayon nga, ang usa ka ikatulo nga sa mga populasyon sa kalibotan nag-antos sa usa ka susama nga anomaliya. Ang sakit resulta gikan sa sobra nga stress, nutritional kakulangan o genetic predisposition. Aron sa pagpugong sa mga sakit o bisan mohunong sa pag-uswag sa gikinahanglan nga espirituhanon ug pisikal nga mga buhat.

Yoga alang sa mga mata uban sa myopia naglakip sa mga ehersisyo sa maong mga manipulations sa pagkalayog panan-aw. Pananglitan, maayo nga pisikal nga impluwensya sa konsentrasyon. Sa pagbuhat niini, sa paghimo sa usa ka drowing sa usa ka lingin. Kini kinahanglan nga gidayandayanan sa bisan unsa nga mga patay. Ibitay kini kinahanglan nga sa usa ka gilay-on ug ibabaw sa lebel sa mata. Ang ehersisyo mao ang bug-os nga kalingawan sa lawas ug sa pag-focus sa sa numero. manipulasyon Kini nga nagtugot kaninyo sa pag-ugmad sa usa ka makanunayong panan-aw. Frequency sa pagbalik-balik sa duha ka mga paagi diha sa adlaw. Laing butang nga gisugo ang mga pagbansay-bansay nga mapahigayon sa bisan asa. Pananglitan, ikaw mahimo sa madali pagpamilok mata sa mga bilog o mga zigzag nga gi.

Unsa nga paagi sa pagmasahe sa imong mata?

Usa sa mga matang sa pisikal nga epekto mao ang pagmasahe. Paryente sa mga visual device kini naglakip sa mga nag-unang mga manipulasyon - sa usa ka circular motion sa tudlo sulod sa daghang siglo. Kini kinahanglan nga ingon sa relaks. Usa sa mga highlights sa niini nga aksyon mao sa pagkontrolar sa pagginhawa. Gininhawa kinahanglan nga lawom ug bug-os nga, ug exhale - hinay ug inanay.

Ang sunod nga hugna sa pagmasahe sa pagsarado sa mga mata sa iyang mga kamot. Mao kini ang kini mao ang gikinahanglan nga dili kalimtan bahin sa imong baga. Kini mao ang gikinahanglan sa paglangan sa hangin sa dughan ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. Human sa manipulasyon niini kinahanglan nga anam-anam nga pag-usab sa iyang gininhawa ug moabli sa inyong mga mata.

Human sa massage, kamo kinahanglan gayud nga buhaton sa usa ka serye sa mga pagbansay-bansay. Sa wala pa niini nga buhat lamang sa pagpalambo sa nga nagtugon efficiency. Ang unang lakang mao ang pag-andam sa biswal kahimanan sa pagbansay sa kinahanglan nga mokihol. Unya kini mao ang gikinahanglan sa paghubad sa usa ka pagtan-aw sa lain-laing mga butang sa direksyon sa sa wala - matarung ug sa - sa. Ang sunod nga lakang mao ang konsentrasyon sa tumoy sa iyang ilong. Nakompletong sa pagbansay sa mga sensory organo circumscribing usa ka hinanduraw nga lingin. Pisikal nga pagkaayo proseso matapos pagsubli pagmasahe. Human niana, ang mata girekomendar sa rinse uban sa bugnaw nga tubig. Kini makatabang sa pagdala sa mga kaunoran ug mga sudlanan sa dugo sa usa ka tonic estado.

Unsa ang solarization ug oladonivanie?

Ang konsepto sa "solarization" ug "oladonivanie" sagad gigamit sa Tibet Yoga alang sa mga mata. Ang mga termino nga supak sa usag usa, apan uban sa ilang mga batid nga kombinasyon mahimong makab-ot sa usa ka makabungog nga epekto.

Solarization mao ang pagtambal sa mga adlaw. Sukad sa karaang kahayag gikan niini nga mga natural nga tinubdan giisip curative. Busa, ang husto nga panglantaw ug sa paggamit sa kahayag mao ang usa sa mga yawe nga mga nagtapat sa panglawas.

Ang espirituhanon ug pisikal nga praktis naglakip sa pakig-uban sa mga adlaw sa tanan nga mga bahin sa lawas, ilabi na sa mga mata. Sila kinahanglan nga gitudlo ngadto sa mahayag nga adlaw, apan kini angay nga buhaton sa hinay-hinay. Sugdi nga nagtindog uban sa usa ka sirado nga mga tabon-tabon. Ikaw mahimo unya hinay-hinay nga mituyhakaw ang usa ug dayon sa uban nga mga mata. Human sa usa ka pagbalik-balik sa pagsubli sa maong mga buhat maabut sa paghupot sa mga visual aparato bug-os nga bukas. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan nga motan-aw sa ubos - kini motugot sa radiation penetration ngadto sa sclera. Dad-a sa mga pamaagi nga mas maayo nga dili sa hapon, ug sa diha nga ang kahayag mao ang dili kaayo aktibo sa operasyon niini. Ang labing maayo nga panahon sa paggamit sa anaa sa buntag o sa gabii. Kon sa panahon sa manipulasyon gusto nga mokihol, dili ka kinahanglan molimud sa imong kaugalingon niini.

Gayud sa atbang mao ang batasan oladonivaniya solarization. Ang katuyoan sa mga pamaagi - sa usa ka bug-os nga pagpaunlod ngadto sa kangitngit nga makatabang sa pag-relaks sa lawas. Ang matang sa pagpaunlod determinado pinaagi sa giladmon sa kolor, pananglitan itom.

Aron makaamgo niini nga manipulasyon mao ang gikinahanglan sa pagpili sa labing sayon nga dapit. "Oladonivanie" gikan sa pulong nga palma, mao nga kini mao ang posisyon sa mga kamot mao ang importante. Ang wala nga mata mao ang gikinahanglan aron sa pagtabon sa katugbang nga kamot. Sa kini nga kaso, sa siko kinahanglan nga mipahawa. Ang posisyon sa mga tudlo sa kamot nagatabon sa mga mata, agtang ug sa usa ka gamay nga kompetisyon sa tuo. Ang palma sa ikaduhang kamot magbakak aron nga ang gamay nga tudlo mitabok sa upat ka mga tudlo sa iyang wala nga kamot. Kamot pagpataliwala kuhaon sa dagway sa usa ka badlis, ingon nga sila nga gihulma sa usag usa crosswise. Palma sa pagbutang sa gibawog. Kinahanglan nga dili sila paghimo sa bisan unsa nga tensyon sa sensor nga lawas.

Unsa ang trataka?

Adunay laing pisikal nga batasan, analogue sa solarization. Ang kalainan sa niini nga paagi mao nga sa baylo nga sa usa ka natural nga artipisyal nga kahayag nga tinubdan gigamit. Sa kini nga kaso - mao ang usa ka kandila. Kini mao ang kini nga manipulasyon Trataka.

Pagbansay sa nagsugod uban sa pagpili sa labing sayon nga posisyon. Ang dapit kinahanglan nga malinawon ug kalma, ug postura - relaks. Sa minithi, kini nga Asenua. Apan kini mao ang gikinahanglan nga aron sa pagbantay sa likod sa matul-id. ang konsentrasyon sa mga butang nga kinahanglan nga sa lebel sa mata. Ang kamalaumon gilay-on gikan sa tawo aron kandila nga sama sa katunga sa usa ka metros nga. Dili mo-focus sa bug-os nga aligato, apan lamang sa tumoy sa mga asul nga siga. Kini mao ang labing maayo sa dili sa mokihol. Human sa kataposan kinahanglang sa squint ug mahanduraw niining kandila nga ingon sa tin-aw kutob sa mahimo ug mas tukma. Kon recreate kaninyo sa larawan wala nakuha, ang pamaagi kinahanglan nga gisubli. Trataka sa kasagaran aksyon sa wala pa oladonivaniyu.

Pagbuhat sa ehersisyo kinahanglan nga mabinantayon. Kon overdo kini, nga imong mahimo og kiliran sa epekto sama sa labad sa ulo, langaw ug mga spots sa atubangan sa mga mata, watery mga mata.