Ang kahimtang sa kahiladman: dili makamatay, apan sa gihapon ...

Dili ka makatulog sa bisan unsang paagi? Sa buntag ikaw mahigmata wala gayud mapapahulay? Sa tibuok adlaw imong gibati ang kahuyang, kahuyang? Dili ka ba interesado sa kaatbang nga sekso? Dili ba maayo ang imong pagtan-aw? Dili ka ba makatrabaho? Naghunahuna ka ba? Dali sa pag-adto sa therapist! Lagmit, siya mo-diagnose kanimo ingon nga "asthenia," o "asthenic condition." Ang Asthenia usa ka pagkunhod sa mental nga kalihokan, diin ang usa ka tawo mobati sa makanunayon nga pagkasuko, kahinam sa panghunahuna, ug uban pang mga sintomas sa psychosomatic. Ang asthenic nga kahimtang mahimo nga hinungdan sa mga hinungdan sa organismo ug organic. Ang ulahi naglakip sa mananakod nga mga sakit, mga problema sa hormone, viral o oncological nga mga sakit, nga nagpahuyang sa lawas sa kinatibuk-an. Sa kini nga kaso, ang pagtambal kinahanglan magsugod uban sa nagpahiping sakit. Kasagaran mahitabo kana, nga sa pagtambal gikan kaniya o ang asthenic status moagi o mahitabo nga walay dugang nga pagtambal. Bisan pa, adunay mga sakit nga wala'y kalabutan sa sakit.

Naglihok nga mga kahimtang sa kalisud

Mahimo kini dili tungod sa sakit, apan pinaagi sa uban nga mga hinungdan:

• Kanunay nga magpabilin sa usa ka kahimtang sa kahigwaos;
• Usa ka hangover;
• Pagpalambo sa depresyon;
• Hago nga trabaho, kanunay nga sobra nga trabaho;
• Ang kahimtang sa pre-o postinfarction;
• Pagpanganak;
• Ang mga abnormalidad sa pagkatulog nga may kalabutan sa mga kinaiya sa trabaho: iskalbalang iskedyul, ang pagbag-o sa mga time zone.

Ang asthenic nga kondisyon, nga nag-umol alang niining mga hinungdan, karon kasagaran gitawag nga CFS: usa ka syndrome sa chronic fatigue. Ikasubo, daghang mga tawo ang nasinati niining syndrome karon. Kuyaw ba ang kahimtang sa asthenic? Dili kanunay. Sa sinugdanan, sama sa uban nga mga sakit, kini mahimong mamaayo. Tinoa kon unsa ka layo ang sakit nga mahitabo, mahimo nimo nga gawasnon, gamit ang, pananglitan, nga gimugna sa P.P. Maikova ug M.G. Ang pagsulay sa yawa, gitawag nga ShAS: ang sukod sa asthenic state. Kanunay kini uban sa mga psychologist. Pagtubag sa 30 nga mga pangutana, ang tawo mismo makahimo sa pagtino unsa ka layo ang iyang mga sakit.

Ang kahimtang sa kahiladman: unsay buhaton?

Ang ingon nga pangutana kanunay nga madungog sa mga therapist ug uban nga mga doktor. Siyempre, sa matag kaso ang pasyente makadawat sa usa ka indibidwal, matubag-tubag sa iyang estado. Bisan pa, adunay mga kinatibuk-ang rekomendasyon. Una sa tanan, ang asthenic state nagkinahanglan sa pagtuman sa kalimpyo sa pagkatulog, paghago, kontrol sa kaugalingon nga mga emosyon. Mga tawo nga nag-antus gikan sa CFS, girekomenda kini:

1. Kinahanglan nga mopailalom sa pagsusi aron masusi ang mga nag-una nga mga sakit sa panahon ug magsugod sa pagtratar kanila.
2. Obserbahan ang rehimen: matulog sa oras, kaon, siguradong maglakaw sa kahanginan (mas maayo nga sa samang higayon). Usahay, aron makontrolar ang pagkatulog, ang doktor nagrekomendar sa espesyal nga mga droga nga makatabang sa pagpasig-uli sa kalig-on ug pag-normal sa pagkatulog.
3. I-regulate ang mental, mental ug pisikal nga mga luwan.
4. Bug-os nga pagwagtang sa pagtambal sa kaugalingon. Uban sa asthenia, ang sedative pills ug antidepressants dili makatabang.
5. Kung mahimo, bakasyon.
6. Siguroha ang pagtuman sa tanan nga gisugyot sa doktor. Ang Asthenia, bisag dugay pa, apan hingpit nga naayo.