Atherogenic index: lagda ug pagtipas

Unsay atong nahibaloan bahin sa cholesterol? Impormasyon, nga tag-iya sa kadaghanan kanato, mao ang aron sa pagsiguro nga kini nga bahandi makadaot sa atong panglawas, kini ambag ngadto sa pagpalambo sa atherosclerosis ug sa pagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing diha sa pagkahamtong. Ug sa ingon kini kinahanglan nga pagkunhod sa tanang paagi, ug sa paglikay sa mga pagkaon nga pagpataas sa cholesterol. Ang tanan nga tinuod, apan kini mao ang lamang usa ka bahin sa sinsilyo. Ang lain mao nga cholesterol mao ang importante alang sa atong lawas, apan dili ang tanan, apan kadto lamang "maayong". Busa, komon nga mga timailhan sa pag-ila sa risgo sa pagpalambo sa pipila ka mga sakit mao ang dili igo. Tungod niini, ang gikinahanglan nga biochemical pagtuki naglakip sa usa ka ratio nga ingon sa atherogenic index. kini nagtugot kaninyo sa nagpaila sa relasyon tali sa "daotan" ug "maayo" cholesterol , ug naghatag og usa ka labaw nga bug-os nga hulagway sa panglawas sa mga pasyente nga ingon sa bahin sa isyu.

Excursion sa kasaysayan, o unsa kita nasayud mahitungod sa cholesterol

Kini nga bahandi nga makita diha sa mga XVIII nga siglo Pranses nga mga siyentipiko. Kini nga nakuha gikan sa gallstones ug manag-iya sa mga kabtangan sa tambok. Kini mao unya nga siya gihatagan sa ngalan nga atong aktibo nga paggamit sa karon - cholesterol. Apan human sa usa ka siglo tigdukiduki adunay dugang nga mga konklusyon nga nagtumong sa usa ka bahandi nga klase sa mga alkohol. Bahin niini, ang ngalan giusab ngadto sa "cholesterol", nga kita, bisan pa niana, wala moipon.

Human sa 100 ka tuig, sa XX siglo, ang tinuod nga Boom nagsugod batok sa kolesterol sa atong nasud. Siya giila ingon sa usa ka hazard panglawas ug misugod sa pagkuha sa tanan nga mga matang sa mga lakang sa pakigbatok sa makadaot nga bahandi. Apan nakurat sa kalibutan tambal bag-ong mga kaplag. Kini turns nga dili tanan nga kini mao ang sa ingon sa daotan. Dugang pa, ang mga "katungod" cholesterol mao ang importante alang sa atong lawas. Kini ang gikinahanglan alang sa normal nga panghilis, ang nalambigit sa kalangkuban sa mga hormone ug bitamina D, ingon man sa pagtukod sa mga putus ug molekula nga gambalay sa mga selula sa utok. Ang buhat sa daghang mga sistema ug mga organo matugaw dili lamang sa daghan kaayo, apan usab sa kakulang sa kolesterol. Ang nag-unang butang nga - sa pag-ila nga bahin sa kini nga gimandoan sa sa lawas. Kay kini ug migamit atherogenic index.

Unsa atherogenic butang ug ingon sa gihubit

timailhan Kini mao ang usa ka importante nga signal mahitungod sa presensya sa risgo sa vascular nga sakit ug sa kasingkasing. Busa, kini ug ang gitinguha sa paghimo sa biochemical pagtuki sa dugo. atherogenic index kalkulado ingon nga ang ratio sa "daotan" cholesterol sa "maayo", base sa nga concludes nga sa atubangan sa mga o sa uban nga mga problema sa lawas. Apan sa unsa nga paagi kamo makahibalo nga ang nga ang usa ka ang gikinahanglan, ug kon unsay daotan?

"Bad" ug "maayo" cholesterol

Ang kamatuoran mao nga ang kolesterol mao ang insoluble sa tubig. Busa, aron sa pagbalhin pinaagi sa atong mga lawas, kini inubanan sa usa ka komplikado nga uban sa apoproteins - espesyal nga protina. Ang maong mga compounds gitawag lipoprotein. Dili ba silang tanan sa mao usab nga. Kini nga mga sistema sa lahi depende sa ratio sa ilang constituent elemento.

Busa, ang hilit lipoprotein:

• taas nga Densidad (HDL);
• ubos nga Densidad (LDL);
• ubos kaayo Densidad (VLDL).

Adunay mga triglyceride, nga nag-umol sa kombinasyon sa glycerin ug sa tambok mga asido usab. Sila mao ang nag-unang tinubdan sa enerhiya sa lawas. Uban sa bahin sa mga lipoprotein, unya ngadto sa "maayo" ang mga nga adunay usa ka taas nga Densidad. LDL - mao ang "daotan" cholesterol nga clogs sa kaugatan, pagtukod plake diha kanila. Kini mao ang sama nga, ug ang iyang "kaluha" - VLDL, nga transports kolesterol sa ubang mga organo ug precipitated, pagbara sa dugo sa mga sudlanan.

Kalkulasyon sa atherogenic butang

Sa diha nga ang pagtino sa mga kinatibuk-ang rate (TC), unya ang tanan nga mga prinsipyo midugang, nga kini nga dili na tin-aw nga hulagway sa tinuod nga kahimtang. Human sa tanan, bisan kon ang-ang sa kolesterol hataas, ang ratio mahimong pabor sa HDL, ug vice versa. Aron masabtan, kamo kinahanglan nga sa pagtino sa atherogenic index.

Ang pormula alang sa iyang kalkulasyon mao ang sama sa mosunod:

(Total kolesterol - HDL) / HDL.

Kasagaran, kini mao ang importante nga masayud sa eksakto nga mga prinsipyo sa tanan nga mga pag-lantugi, ie sa ang-ang sa HDL, LDL, total cholesterol. Sila gisukod sa millimoles matag litro - mmol / l.

Ang mga prinsipyo sa sa coefficient sa atherogenesis ug uban pang mga indicators sa ang-ang sa kolesterol

Sa unsa nga paagi, nan, kinahanglan sa minithi nga atherogenic index? Ang rate alang sa usa ka himsog nga tawo kinahanglan nga dili molabaw sa bili sa 3-3.5. Nga mga Prinsipyo sa ibabaw 3.5-4 anaa sa ibabaw "daotan" cholesterol ug sa risgo sa pagpalambo sa mga atherosclerosis. Atherogenic index sa ubos normal (ubos pa kay sa 3-x) walay clinical kahulogan.

Uban sa kabubut-on nga kamo kinahanglan nga masayud, ug sa ubang mga indicators. Busa, ang normal nga bili giisip nga:

• TCH - 3.8 - 5,02 mmol / l;
• HDL - 1-1.2 mmlol / l;
• LDL - ngadto sa 3 mmol / l;
• Triglyceride - 1,77 mmol / l.

Kon ang atherogenic index misaka, kini nagpakita sa usa ka dugang sa ang-ang sa "daotan" cholesterol. LDL ibutang tambok sa ibabaw sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, nga gikan nga plaques mga nag-umol sa panahon. Sa hinay-hinay, sila sa hingpit babagan sa vascular Lumen ug babagan agos sa dugo. tissue Ang mohunong sa pagdagayday sa mga sustansiya ug oksiheno nga makaamot kanila ischemia. Sa utok, kini nga kahimtang mosangpot sa cerebral stroke, kasingkasing - myocardial infarction. Adunay usab nga dili kaayo seryoso, apan ang tanan nga sa mao usab nga negatibo nga mga sangputanan sa pagdugang sa LDL - depresyon, ubos nga resistensya ug kalamboan sa makatakod nga mga sakit. Kon ang mga resulta sa pagtuki nga ang atherogenic index misaka, unsa ang buhaton? Mao kini nga posible nga sa daw pagpakunhod sa mga ang-ang sa walay paggamit sa tambal? Kon ang abut dili importante, kini mao ang posible nga sa pag-usab sa kahimtang sa ilang kaugalingon. Alang sa impormasyon kon sa unsang paagi sa pagbuhat niini, kita makig-istorya sa dugang.

Hatag-as nga rates sa IA: pagtambal

Ang unang butang nga sa pag-ingon mahitungod sa unsay ambag ngadto sa "daotan" cholesterol. Nag-una, kini mao ang dili maayo nga mga kinaiya ug dili maayo nga pamaagi sa kinabuhi:

• pagpanigarilyo ug ang alkohol pag-abuso;
• kakulang sa pisikal nga kalihokan;
• kadaghan sa pagkaon sa mga tambok sa mananap, pagpuasa pagkaon;
• tambok.

Sa kini nga kaso, kini nag-agad lamang sa kanato. Sa hinay-hinay gibiyaan ang malain nga mga batasan ug ang paglaglag sa mga dugang nga kilos, ikaw na nga makahimo sa mosalig sa daghang mga indicators sa pagpalambo sa panglawas ug IA. Kini makaapekto sa abut sa niini nga ratio ug edad. Busa, sa mga tawo sa ibabaw sa 45 ug ang mga babaye sa 55 ka tuig, ang-ang sa "daotan" cholesterol, ingon sa usa ka pagmando sa, nagdugang sa. Usa ka menor de edad nga papel sa pagdula ug sa heredity. Apan, kon mogiya kaninyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, mogamit sa adlaw-adlaw, nan kini nga mga secondary nga mga butang dili nga adunay ingon niana sa usa ka lig-on nga impluwensiya.

Kon ang atherogenic index misaka, sa pagtambal kinahanglan nga maglakip sa usa ka-laing mga lakang:

• sa usa ka pagkaon uban sa usa ka predominance sa tanom nga pagkaon ug ang pagkunhod sa tambok sa mananap;
• limitahan asin pag-inom;
• kasarangang pisikal nga kalihokan (sayaw, yoga, adlaw-adlaw nga paglakaw);
• paglikay sa alkohol ug tabako;
• pagkunhod sa kapit-os ug kakapoy (pisikal ug emosyonal);
• sa pagdawat sa mga suplemento sa pagkaon pagkontrol lipid metabolismo , ug pagpakunhod sa pagsuyup sa pagkaon nga tambok;
• sa pipila ka mga kaso kinahanglan kini dugang nga pag-inom sa droga - statins (sa ubos nga kolesterol), apan sila kinahanglan nga gikuha lamang sa tambag sa pagtambong sa doktor.

Adunay usab usa ka listahan sa mga pagkaon nga girekomendar alang sa paggamit sa hatag-as nga cholesterol ug kadtong kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon.

Unsa ang imong mahimo ug dili mahimo nga mokaon sa usa ka hataas nga NA

Busa, kon kamo kinahanglan nga sa paghatag sa atherogenic index misaka sa:

• premium ug nagkalain-laing mga minasa-tinapay;
• soups sa kalan-on sabaw;
• tambok gatas ug dairy mga produkto;
• tambok mga karne, sausages, offal, mga nati sa vaca;
• margarine ug mantequilla;
• mayonnaise ug sour cream;
• patatas chips ug french fries, ice cream, gatas chocolate.

Sa kini nga kaso, ang pagkaon kinahanglan nga dato nga mga pagkaon nga makaamot sa normalisasyon sa mga cholesterol levels. Kini mao ang una sa:

• mga utanon ug mga prutas, utanon soups;
• sa dagat isda ug seafood;
• maniwang karne, pabo ug manok;
• ubos-tambok dairy mga produkto;
• sunflower sa lana, lana sa olibo;
• marmalade, candied nga bunga, bunga sorbet;
• mga lugas sa tinapay;
• soy salsahan.

Qualitative nga kausaban sa pagkaon dili lamang sa pagpakunhod sa kantidad sa "daotan" ug sa pagdugang sa ang-ang sa "maayo" cholesterol, apan usab sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas (kon gikinahanglan). Ang maong pagkaon nga pagpalambo sa pisikal nga kalihokan, enerhiya, maayo nga mood ug pagpalambo sa resistensya. Ang risgo sa sakit sa kasingkasing nga pagkunhod.

Juice therapy ingon sa usa ka paagi sa pagpakunhod sa IA

Normal cholesterol therapy mahimo lab-as nga juices. Kini kinahanglan nga dili labaw pa kay sa makausa sa usa ka bulan alang sa 5 ka adlaw. kini mga bakak sa sa kamatuoran nga ang adlaw-adlaw kinahanglan nga mangaut-ut sa usa ka tunga sa baso nga carrot juice sa matag panahon paghiusa niini uban sa usa sa mosunod nga mga (opsyonal):

• sa usa ka ikaupat nga bahin sa copa sa beet juice ug sa mao usab nga kantidad sa cucumber;
• usa ka-ikatulo nga kopa sa celery juice;
• sa usa ka ikaupat nga bahin sa copa sa apple juice ug sa mao usab nga kantidad sa celery;
• ikalima sa copa cabbage juice;
• baso nga orange juice.

Ang maong therapy makatabang sa pagpakunhod sa cholesterol levels sa normal nga lebel sa pagsunod sa uban nga mga sa ibabaw-nga gihisgotan rekomendasyon. Aron sa pagpugong sa mga atherogenic butang, kinahanglan nga adunay usa ka angay nga pagtuki sa labing menos kausa sa usa ka tuig o duha ka.

Sa unsa nga paagi sa pag-andam alang sa pagtuki sa pagtino sa ang-ang sa IA?

Aron sa pagtuon sa pasyente nagkinahanglan dugo gikan sa usa ka ugat. Kay ang mga resulta sa dili gituis, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-andam alang sa pagtuki. Sugdi sa pagtuman sa usa ka gidaghanon sa mga lagda nga imong kinahanglan nga adunay usa ka magtiayon nga sa mga semana sa wala pa ang biyahe sa klinika:

• dili molapas sa naandan nga paagi ug kinaiya sa pagkaon - sa labing menos 1-2 ka semana sa wala pa sa pagtuki;
• kada adlaw sa paglikay sa alkohol;
• sa 12 ka oras sa paghunong sa pagkaon (sa pag-inom sa tubig nga gitugotan);
• tunga sa usa ka oras sa wala pa ang pagsugod sa pagtuon sa iapil sa bisan unsa nga matang sa emosyonal ug pisikal nga kapit-os;
• 30 minutos sa wala pa pagtuki dili manigarilyo;
• lima ka minutos sa wala pa ang donation dugo sa usa ka paglingkod posisyon.

Pagsunod sa niini nga mga mga lakang sa paglikay sa pagsimang sa mga resulta ug sa pag-angkon mas tukma nga mga prinsipyo sa kinatibuk-kolesterol, HDL ug LDL kolesterol, ingon man usab sa pagkat-on sa atherogenic index.

Overpriced ug sa ilalum sa-performance IA

Unsa ang makaapekto sa pagtuis sa mga resulta nga numero? Cholesterol abut ratio mga hinungdan sama sa:

• Deposit sa pagtuki sa usa ka baroganan posisyon;
• pagpanigarilyo sa atubangan sa pagtuon;
• lungtad nga pagpuasa;
• pagkaon dako nga natapok sa tambok sa hayop sa usa ka pipila ka mga adlaw sa wala pa pagtuki;
• androgens ug anabolic steroid;
• pagmabdos.

Sa samang panahon, ang mga atherogenic index mao ang sa ubos (ie underestimated) mahimong makuha sa mosunod nga mga kaso:

• Deposit sa pagtuki sa supine posisyon;
• sobra nga pisikal nga kalihokan sa wala pa ang pagsugod sa pagtuon;
• pagsunod sa usa ka pagkaon nga hatag-as sa polyunsaturated tambok mga asido ug ubos sa cholesterol;
• pagdawat sa atubangan sa delivery pagtuki antifungal ahente, estrogen, erythromycin ug sa uban.

Kini dili usab girekomendar nga pagasulayan alang sa coefficient sa determinasyon sa kolesterol sa bag-ohay nga seryoso nga sakit. Pananglitan, human sa operasyon o sa usa ka pag-atake sa kasingkasing kinahanglan nga moagi sa labing menos unom ka semana, human nga kamo mogahin lipid profile.

konklusyon

Karon kamo nasayud nga dili ang tanan nga kolesterol daotan alang sa lawas, ug ang uban pa gani importante. Ang ratio sa taliwala kanila ang gitinguha sa pagtuman sa biochemical pagtuki ug kalkulasyon sa espesyal nga cholesterol ratio. Atong nahisgotan kon unsa ang iyang normal nga mga hiyas, ubos ug mga dungganan, unsa nga mga butang nga makaapekto sa duha. Gikan sa artikulo, natun-an kaninyo sa diha nga atherogenic index mao ang upgrade, kon unsay buhaton sa niini nga kaso, bisan unsa nga independente lakang sa pagkuha sa. Dugang pa, kita gisultihan kon unsaon sa pag-andam alang sa pagtuki, aron sa pagpugong sa pagtuis sa mga resulta. Kami naglaum nga kini nga impormasyon makatabang kanimo. Monitor sa imong cholesterol ug sa pagkuha sa gikinahanglan nga mga lakang sa panahon.