BMI-pagmando. Unsa kini?

Ang problema sa sobra nga gibug-aton ug slim numero sa atong panahon pag-atiman sa halos tanang tawo. Ang tanan nga gusto sa pagtan-aw sa matahum nga ug slim sa gawas, kini mao ang hapit imposible nga makab-ot sa usa ka nindot nga lawas. Dugang pa, nga tambok mao ang kanunay nga ang hinungdan sa mga nagkalain-laing mga sakit. Busa, ang tawo nga tambok bug-os nga himsog pinaagi sa kahulugan dili mahimo.

Kay gibug-aton sa pagpugong espesyal nga index nga gitawag gimugna sa usa ka lawas mass index (abbreviated - BMI), nga mao ang ratio sa gibug-aton sa usa ka tawo ug sa gitas-on. timailhan sa mahimo pagtino sa atubangan sa sobra nga ka kilo. Kini mao ang kalkulado kaayo lamang: gipabilhan nimo ang kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas (sa kilo) gibahin sa square sa gitas-on (sa metros). BMI mao ang lagda alang sa mga lalaki ug mga babaye - 22.

Ikasubo, dili tanan nakasabut nga ang timbang mao ang ingon nga peligroso sa iyang sobra. Siyempre, ang pagkaniwang sagad tan-awon nga mas desente kay nagbitay tambok, apan kini dad-on sa usa ka daghan sa mga problema sa tawo nga nag-antos gikan niini. Kini, labaw sa tanan, mahuyang, delikado sa mga fractures, bukog ug pagkawala sa pagregla sa babaye. Siyempre, nga kamo dili modagan sa iyang kaugalingon, apan kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang BMI-pagmando sa kinahanglan nga misunod. Lig-on nga pagpihig sa sa duha ka kilid sa bisan unsa kondili sa kadaot, ang lawas dili buhaton.

Eksaktong maong indicators sama sa BMI (normal), nagpasabot nga ang tawo anaa sa maayo nga pisikal nga porma ug wala mag-antus gikan sa hilabihang katambok o sa daotang pagkaniwang. Ang nag-unang tahas sa niini nga mga tawo - lang sa pagpadayon sa gibug-aton sa kasamtangan nga ang-ang, ingon man usab sa - sa paglig-on kaunoran uban sa tabang sa ehersisyo.

BMI bili mahimong mosaka-kanaog sa taliwala sa lab-a gikan sa 25 ngadto sa 27. Kini nga lakang mao ang gitawag nga unattractive nga pulong - "pre-tambok kaayo". Sa kini nga kaso, kini mao ang na posible nga sa tingog sa pagpagubok ug magsugod sistematikong buhat sa pagpakunhod sa gibug-aton. Pinaagi niini nga yugto, naglakip sa BMI nga mga prinsipyo sa taliwala sa 27 ug 29. Ang mga tawo, sa lawas mass index nga anaa sa sulod sa range niini, usa ka dinalian nga panginahanglan sa mawad-an sa gibug-aton sa pagsulay sa labing menos sa usa ka bili sa 25-27, nga dili hapsay mobalhin sa sa sunod nga - sa unang yugto sa gibug-aton ekstra. Ang termino nga "sobrang pagkatambok" (BMI labaw sa normal) nagpasabot na igo dako suplay dugang kilo, nga kanunay nagkinahanglan sa pagtunga sa usa ka sakit sa bouquet. Malikayan posible nga sa mawad-an sa gibug-aton sa labing menos 5-10%. Apan, aron sa bug-os nga pagpasig-uli sa metabolismo ug tingga numero sa han-ay sa labing lagmit dili makahimo sa pagbuhat nga walay sa tabang sa usa ka registered espesyalista sa diyeta.

Kadtong wala manumbaling sa tanan nga mga pasidaan sa mga doktor ug dili mitambong sa problema sa pagkunhod sa gibug-aton sa madali sa pagkab-ot sa sunod nga yugto - sa ikaduha nga degree sa hilabihang katambok. Sa kini nga kaso, propesyonal nga tabang gikinahanglan, tungod kay kini lamang ang sa pagtukod sa kultura sa pagkaon ug pag-atubang sa sobra sa timbang nga mga tawo lamang dili. Sa pipila ka mga kaso, mahimo nga kinahanglan mo tambal.

Ikatulo degree hilabihang katambok - ang labing napasagdan ug peligroso sa tanan nga gilista sa ibabaw. Sa mga panahon nagdugang sa risgo sa Cardiovascular mga sakit ug sa kanser, ingon man usab sa - diabetes. Sa pakigbatok sa maong usa ka masa mao ang lagmit nga gikinahanglan, ug mga tambal, o bisan sa operasyon.

Pagpraktis nagpakita nga ang BMI nga numero alang sa mga babaye mao ang kanunay nga mas importante pa kay sa alang sa mga tawo. Ikasubo, sa kadaghanan sa mga kaso, ang mga mas lig-on sex dili palandunga kini gikinahanglan nga sa pagsunod sa mga numero. Apan, aron sa paglikay sa mga problema sa panglawas, usa ka konsepto sama sa "BMI-pagmando sa" dili kinahanglan nga sa kanila sa usa ka walay sulod nga hugpong sa mga pulong.