Nganong kinahanglan ko sa pag-ihap sa lawas mass index?

Hilabihang katambok dugay na nga ang gidaghanon sa usa ka problema sa daghang mga nasud. sila nag-antus dili lamang mga hamtong apan usab sa mga anak. Sobra nga gibug-aton sa lawas ang usa ka tawo nga dili lamang aesthetically unpleasant, apan usab sa pisikal nga paagi unhealthy.

Ang mga tawo uban sa sobra nga tambok nag-antos gikan sa mga sakit sa kasingkasing, mga lutahan ug sa utok. Ang uban mao nga makamugna og usa ka kahimtang nga dili makalihok sa ilang kaugalingon, nan adunay usa ka mapintas nga lingin: ang gibug-aton magpugong sa lakang, ug kakulang sa pisikal nga kalihokan modala ngadto sa mas dako nga panagtigum, panagtingub sa kilo.

Ang kaatbang nga kahimtang uban sa dystrophy, bisan tuod kini usab delikado sa daghang mga. Ug niini nga kahimtang dili sa kanunay nakig-uban sa pinansyal nga mga kalisdanan (sama sa ikatulong mga nasud sa kalibutan), aron sa nagpalangluya sa iyang kaugalingon tin-edyer nga mga babaye nga naningkamot sa pagpalit sa usa ka modelo panagway. Ang resulta sa fashionable "pagkaon" maoy tungod sa kakulang sa mga pwersa, ningdaot metabolismo sa mga hormone, infertility, o bisan kamatayon.

Kini nga yano nga timailhan sa lawas ingon nga lawas mass index (BMI) makasulti sa usa ka daghan mahitungod sa usa ka tawo. Kini daw nga sa pagkalkulo kini lamang kinahanglan nga makaila sa imong gitas-on ug sa gibug-aton, apan kini mao ang igo nga masayud kon ang usa ka tawo nag-antos gikan sa hilabihang katambok o, bahin, gikan sa kakulang sa gibug-aton. Kasagaran, kini nga timailhan nga kalkulado sa gyms ug kalig centers alang sa mga tawo nga moabut ngadto sa klase.

Sa unsa nga paagi sa pagkalkulo sa lawas mass index?

Susiha ang imong lawas mass index mahimong makapaikag sa tanan.

Busa, ang pormula nga kini kalkulado, mao ang mosunod: sa gibug-aton sa usa ka tawo (gisukod sa kg) / gitas-on (gisukod sa metros) maglaro.

Tagda kini nga pananglitan:

Babaye nga may gibug 60 kg, ug gitas-on niini mao ang 167 cm.

Kalkulasyon: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Kini mao ang resulta.

Unsa nga paagi sa pagtimbang-timbang sa resulta sa pagkalkulo BMI?

Kon ang BMI sa ubos pa kay sa 16.5, ang tawo nag-antos sa grabeng timbang.

Sa diha nga BMI = 16.5 - 18.4, adunay usa ka kakulang sa gibug-aton.

BMI = 18.5 - 24 mao ang lagda.

Sa diha nga BMI = 25 - 29, nga mao ang pre-tambok.

BMI = 30 - 34 gikonsiderar nga tambok degree ako.

BMI = 35 - 39 - nagpasabot nga adunay hilabihang katambok II degree.

BMI sa 40 giisip tambok III degree.

kalkulasyon Kini dili mohaom sa mga atleta, t. Sa. Ang mas taas ang BMI, sila nakig-uban sa muscular. Usab, ayaw sa pagkuha sa katungod sa pagtimbang-timbang sa mga gibug-aton sa mabdos nga mga babaye, nagpasuso nga mga babaye, mga anak ug sa mga tigulang.

Human sa kalkulasyon, kini mao ang tin-aw nga kini mao ang gikinahanglan aron sa paghimo sa matag tawo. Sa ubos nga rates kamo kinahanglan nga makaangkon og gibug-aton, ug hatag-as nga - sa iyang toril.

Ubos sa normal nga indicators kalig mahimong gibuhat sa lamang alang sa kosmetik nga mga katuyoan, kini dili kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton.

Kon ang lawas mass index mao ang sa pre-tambok zone, kinahanglan nga gibayad ngadto sa pagtagad sa panglawas. Uban sa dugang nga kilo nagdugang sa risgo sa hypertension, diabetes ug arthritis. Samtang sa Israel, nga gihimo sa pagtuon, ang resulta sa nga nagpakita nga ang mga kamalaumon BMI alang sa mga tawo giisip nga 25-27.

Hilabihang katambok mas prone sa mga tawo, ang mga babaye magsugod sa pag-antus kanila human sa menopause.

Lawas mass index ug metaboliko syndrome (MT).

MT gihulagway pinaagi sa komplikado pathological mga proseso diha sa lawas sa tawo nga dili lamang mosangpot ngadto sa panghitabo sa diabetes (II-type) apan usab sa sakit sa kasingkasing.

Kon ang usa ka tawo nga hawak sirkumperensiya nga mas dako pa kay sa usa ka diametro sa 102 cm, ug ang mga babaye - 88 cm, sa presyon sa dugo mas taas pa kay sa 130 sa 80 mm Hg, ug ang tawo nga nag-unang usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug sa pagpanigarilyo, kini nahimutang sa mabaid risgo sa vascular mga panghitabo (atake sa kasingkasing ug stroke). Syndrome ug sa pagmatuod sa mga kausaban sa laboratoryo pag-usisa sa diha nga ang pagpuasa glucose (dugo) sa lebel sa labaw sa 6.1 mmol / l ug mas holesterina- numero 5 mmol / l).

Apan sanglit tambok gikonsiderar nga usa ka dakong hinungdan sa paglambo sa hypertension ug diabetes mellitus. Gawas pa sa pag-antos gikan sa atay, utok ug sa pagsanay nga sistema. Ang una ug nag-unang mga kahimtang sa komplikado terapyutik mga lakang sa metaboliko syndrome mao ang usa ka ubos nga-kaloriya nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan.

Hibaloi ug pagpugong sa imong gibug-aton - kahulogan sa pagkuha sa dalan nga modala ngadto sa usa ka himsog nga kinabuhi.