Dugangi ang pagtamod sa kaugalingon: tambag ug rekomendasyon

Ang ingon nga kalidad sa personalidad sama sa pagtamod sa kaugalingon nalambigit gayud sa pagsalig sa kaugalingon, pagkab-ot sa pipila ka mga kalampusan sa propesyonal nga kalihokan o personal nga kinabuhi. Hinoon, ang mga tawo nga adunay ingon niini nga kinaiya kasagaran adunay daghang mga problema ug mga problema nga may kalabutan niini. Ang pagdawat sa imong kaugalingon ingon nga ikaw, nagtuo sa imong kaugalingon nga mga kusog - kini mao ang pipila sa mga nag-unang bahin sa kalampusan sa umaabut. Busa, ang pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon usa ka kasagaran nga hinungdan sa pagkontak sa mga psychologist. Bisan pa niana, mahimo ka usab nga magtrabaho nga independente sa imong kaugalingon, nga gihatag ang pipila ka mga nuances ug mosunod sa mga yano nga mga lagda.

Sa pagsugod, kinahanglan nimong mahibal-an kung unsa ang pagtimbang-timbang sa kaugalingon ug giunsa kini pag-umol. Sa sikolohiya, kini nga kalidad giisip nga usa ka suhetibo nga kinaiya sa kaugalingon nga mga kinaiya sa usa ka tawo. Kasagaran ang pagsalig sa kaugalingon naporma sa pagkabata, ug kini naimpluwensyahan sa kinaiya sa uban, ilabi na, mahinungdanon nga mga hamtong (mga ginikanan). Apan, sa kaulahian nga kinabuhi kini mahimong mausab. Busa, kung ang usa ka tawo gilibutan sa mga kaubanan o mga kaila, tungod sa negatibo nga panghunahuna, kanunay nga gisaway siya, isip resulta, ang iyang pagsalig sa kaugalingon mahimong mawala.

Mahimo nimong sulayan ang pagpasa sa usa ka yano nga pagsulay ug pagtimbang-timbang sa imong kaugalingon sa usa ka kinatibuk-an sa usa ka 10 ka punto nga sukdanan. Kadaghanan sa mga tawo nagbutang sa ilang mga kaugalingon sa 5-6 puntos, ug kini usa ka kasagaran nga resulta. Apan kinahanglan nimo nga tagdon nga kini nga tubag nagpakita nga ikaw katunga sa positibo sa imong kaugalingon ug sa sama nga negatibo. Ang pagsaka sa pagsalig sa kaugalingon usa ka kinahanglanon nga kondisyon alang sa kalampusan. Mao lamang kini nga paagi nga ang usa ka tawo adunay oportunidad nga dili mahadlok sa mga kalisud, sa pagtuo sa usa ka positibo nga resulta sa maong butang.

Ang mga sikologo nagarekomendar nga magtrabaho sa ilang kaugalingon ug mag-ehersisyo aron madugangan ang pagtamod sa kaugalingon, nga gitanyag nga daghan kaayo. Busa, dili ka mag-focus sa opinyon sa uban. Siyempre, kini importante, apan dili sama sa imong gihunahuna. Ang kinaiya sa mga higala nga kanunay nagasaway sa imong pag-uswag o kalampusan mahimong masulayan. Kinahanglan nga ipangutana ang pangutana: "Nganong gibuhat man nila kini (sila nanag-ingon)?" Namatikdan nga daghan ang nagpahayag sa ilang kaugalingon ug nagpataas sa ilang pagsalig sa kaugalingon pinaagi sa pagpakaulaw sa uban. Kon kini mao ang pangunang katarungan, ang maong mga tawo kinahanglan dili ibalewala o bug-os nga dili iapil sa komunikasyon.

Usab, ang pagsaka sa pagsalig sa kaugalingon nag-agad sa kaugalingon nga mga resulta. Mahimo nimo maplano ang usa ka plano sa unsay imong plano nga makab-ot, ug sugdan ang pagpatuman niini. Dili kini kapuslanan sa samang higayon ang usa ka tumong nga mahimong usa ka Olympic champion o mga mananaog sa Nobel. Ang giplano kinahanglan nga realistiko. Kung alang sa usa ka katarungan nga wala nimo makab-ot ang usa ka malampuson nga kalampusan, ayaw pagkasuko. Susiha ang sitwasyon. Ang imo lang sala? Tingali, ang mga kahimtang sa gawas dunay papel usab?

Ang mga pamaagi aron mapalambo ang pagtamod sa kaugalingon mahimo nga sama sa paggamit sa mugbo nga mga hugpong sa mga pulong-mga pagtuo (mga pagpanghimatuod). Busa, girekomenda nga sugdan ang imong buntag sa pagsulti sa hugpong sa mga pulong: "Ako nagmalampuson", "Ako magmalampuson", ug uban pa. Dili gayud makatarunganon atubangan sa kalikupan. Kini nakatabang sa kamatuoran nga ikaw mobati nga mas dako ang pagduda sa kaugalingon. Ang laing yawe sa kalampusan mao ang usa ka nahiuyon nga relasyon uban sa mga minahal. Kinahanglan nga hinumdoman nga kanunay adunay usa nga makatabang sa usa ka malisud nga panahon, nga nagpasabot nga ikaw adunay igong kusog aron makalahutay sa mga kapakyasan ug maningkamot sa paghimo sa usa pa nga pagsulay.

Aron mapalambo ang pagsalig sa kaugalingon nga epektibo, kinahanglan nga kanunay ka nga magtrabaho sa imong kaugalingon. Mahimo nimo ang imong gihigugma, kini ang imong pangunang buluhaton o kalingawan. Sa tinuud ang matag tawo masaligon kon nahibal-an niya nga siya naghimo sa usa ka butang nga mas maayo kay sa uban. Ug ang usa sa mga nag-unang mga lagda mao ang paglihok, tungod lamang sa paglihok, uban sa tabang sa pagsulay ug kasaypanan, makab-ot nimo ang bisan unsang resulta.