Green nga beans: ang pag-andam sa lamiang mga pagkaon

Green nga beans mao ang kaayo mapuslanon alang sa mga produkto sa panglawas. Kini mao ang dato sa puthaw ug folic acid - mga butang mapuslanon nga mga epekto sa atay, ug improb sa dugo. Pinggan sa niini nga mapuslanon nga produkto nga nakuha mao ang kaayo sustansiyadong, tasty ug sa samang higayon, ubos-kaloriya. Busa, ang mga tawo nga nagasunod sa usa ka pagkaon, ikaw dali rang ilakip sa imong pagkaon pinggan, ingon nga bahin sa nga adunay asparagus beans. Pagluto sa sitaw dili mokuha sa daghan sa imong panahon. Dugang pa, ang mga sagol nga gilista diha sa mga resipe mga daling mabatonan. Sulayi kini, dili ka magmahay.

Green nga beans: resipe

Beans sa tomato salsahan

Sagol: Lima ka lab-as nga kamatis, sa usa ka cuchara sa tomato Paste, upat ka cloves sa ahos, asin, parsley. Ikaw usab kinahanglan linuto nga green nga beans.

pagpangandam

Kay niini nga pinggan mao ang mas maayo nga pagpili sa mga batan-ong pods. Rinse kanila sa bugnaw nga tubig ug sa pagtangtang sa mga ikog. Parsley ug ahos chop. Guntinga ang mga kamatis ngadto sa cubes. Ahos utyatnitsu fry hangtud nga bulawan nga kolor. Unya, dugangan sa parsley ug kamatis. Utanon mix, panahon uban sa tomato Paste, asin ug tabon sa usa ka paglabaw. Pinggan simmer alang sa napulo ka minutos. Unya vsypte kaniadto linuto nga beans. Add usa ka diyutay nga tubig, ug unya ang mga utanon alang sa laing tunga sa oras. Sa diha nga ang mga beans mahimo nga humok nga igo sa pagtangtang utyatnitsu magasunog. Maayong gana!

Green nga beans uban sa cream salsahan

Sagol: usa ka carrot, sibuyas, 1 campanilla nga pepper, pipila ka cloves sa ahos, 100 gramos nga cream keso, greens, 100 g sour cream, cuchara nga harina, greens ug green nga beans.

pagpangandam

Rinse ang mga beans, kuhaa ang ikog ug giputol sa mga pods sa tulo ka bahin. Lutoa ninyo beans sa asin nga tubig (10 minutos). Chop sa mga sibuyas. Pepper ug carrots putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Utanon fry sa utanon sa lana sa lima ka - sa pito ka minutos. Idugang ang mga pods ug unya sa pinggan alang sa 10 minutos. Mix sa harina nga fino nga may duha ka tablespoons sa tubig ug sa sour cream. Ang resulta salsahan ibubo ngadto sa kalaha uban sa mga utanon. Adunay usab isablig sa cream keso, grated, lab-as nga mga utanon ug ahos. Ang tanan nga mga mix. Tabuni ang pinggan uban sa usa ka paglabaw ug dayon sa lain nga lima ka minutos. Maayong gana!

Green beans uban sa kamatis ug patatas

Sagol: 300 g sa presko nga kamatis, 500 g sa mga patatas, sibuyas, ahos clove, asin. Ug, siyempre, ang nag-unang nga sangkap - ang green nga beans.

pagpangandam

Rinse ang mga beans ug sa pagwagtang sa mga ikog, pagaputlon kanila ngadto sa cubes sa duha ka-centimetric. Patatas mahinlo. Magasamad sa sa mga ahos. Sibuyas ug mga patatas pagaputlon ngadto sa cubes. Pods pabukala ang sa usa ka saucepan (10 minutos) ug dayon ang pagbalhin ngadto sa usa ka colander ug gibubo sa ibabaw sa bugnaw nga tubig. Busa sila mas maayo nga magpabilin sa ilang kolor. Kamatis putlon ngadto sa mga hiwa. Patatas mao ang hapit andam sa lutoon mo ang sa tubig. Sa usa ka skillet Brown ang ahos ug sibuyas. Idugang ang mga kamatis ug asin. Gisaha ang mga utanon alang sa laing lima ka minutos. Unya gibutang niya ang mga beans ug sa linuto nga patatas. Ang tanan nga mga mix. Sa pipila lang ka minutos dayon sa pinggan sa ilalum sa paglabaw sirado, ug unya sa pag-alagad. Sumala sa niini nga resipe turns green nga beans lamian ug sa kaayo nga makapatagbaw. Maayong gana!

Green nga beans uban sa itlog omelette

Sagol: 100 ml sa gatas, asin, upat ka itlog, sunflower lana, 150 g sa mga keso. Ug ayaw kalimot sa green nga beans (300 g).

pagpangandam

Pods lutoon mo ang sa tubig (15 min.) Ug unya ang pagbalhin ngadto sa usa ka fry pan, ug sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos. Sa niini nga panahon, sa pagpamospos sa itlog sa asin ug sa gatas. Ang resulta sagol nga ibubo ngadto sa kalaha, ug mix uban sa mga beans. Pinggan tabon ug magaluto alang sa lima ka minutos. Maayong gana!