Smoothies - kini mao ang labing mapuslanon nga delicacy

himsog nga pagkaon fans nasayud nga smoothies - kini mapuslanon ug lamian cocktail, nga mao ang makahimo sa pag-ilis sa usa ka bug-os nga kalan-on. Kini mao ang dato sa bitamina ug minerales, sama sa gikinahanglan sa tanan nga pagkapukan ug ang tingtugnaw alang sa paglikay sa mga makatakod nga mga sakit. Sa sama nga panahon sa pag-andam niini aron sa pagpuasa ug sayon nga kini pagdumala bisan ang usa nga wala mahibalo kon sa unsang paagi sa pag-magluto.

Sa dili pa kita mosulti kaninyo sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka smoothie sa usa ka blender, kita mosulti mahitungod sa pipila sa mga kamatuoran sa kasaysayan sa orihinal nga dagway sa cocktail niini. Kini kinahanglan nga nakita nga kini mao ang medyo batan-on. Smoothies nagpakita bag-o lang - diha sa mga sixties sa miaging siglo. Ug ang pagkaylap sa iyang gigikanan gikan sa hippie kalihukan, nga sa ingon nga gamay nga panahon sa magluto, sila gibuhat sa usa ka pagpuasa ug dato cocktail nga nakahimo sa pagtagbaw sa iyang kagutom, bisan sa wala sa pagkaon. Na sa eighties, uban sa sinugdanan sa usa ka rebolusyon sa nutrisyon ug sa panahon sa kampanya alang sa usa ka sports estilo sa kinabuhi, kini mibalik nga smoothies - kini mao ang usa ka dako nga matang sa pagkaon pagkaon, nga nagtugot kaninyo sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo. Ang butang mao nga kini nga cocktail kaayo kinasingkasing ug sa samang panahon naglakip sa usa ka gamay nga kantidad sa kaloriya.

Pag-andam smoothies - kini usa mao ang usa ka tinuod nga kalipay. mobalik kini kaninyo ngadto sa mainit nga ug walay kabalaka sa bata pa, ug pun-on ang kasingkasing sa malipayong mga handumanan. Apan, aron sa pagkuha sa usa ka tasty cocktail ug sa katungod, nga kamo kinahanglan nga mosunod sa pipila ka mga sumbanan:

• Nutritionists advise sa paggamit sa mga bunga smoothies sa buntag, tungod kay sila gaan sa komposisyon ug mopalagsik sa tibuok nga adlaw. Apan alang sa paniudto ug panihapon kinahanglan nga andam kinasingkasing nga utanon cocktails.
• Mas maayo nga dili sa paggamit sa sour cream ug sa ubos-tambok yogurt ug gatas.
• Paghimo sa smoothies lamang nagkinahanglan sa labing, ug sa lamang sa usa ka maayo nga mood, ug unya gisugo cocktail gitinguha paborable gahum ug kaayohan.
• Aron sa paghatag sa usa ka labaw nga tin-aw nga lami utanon cocktail, kamo kinahanglan nga mogamit sa sa yuta nga mamala seasoning ug mga panakot, apan dili asin.
• Kay sa pagkaon smoothies kinahanglan sa paggamit sa unsweetened ug non-nutritive bunga ug berries: blueberries, currants, apricots, mansanas, buongon. Ug kon ang imong tumong - sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo, usa ka butang bahin sa usa ka saging, peaches, mga parras ug mga watermelons kinahanglan nga usa ka panahon nga kalimtan.

Busa karon kita nasayud kon unsa ang usa ka smoothie - sa usa ka lamian cocktail ug pag-andam kini nga posible nga sa paggamit sa blender. Sa pagbuhat niini, dad-a ang imong paborito nga utanon o bunga (mga 200 g), makadugang kanila, ubos-tambok yogurt, yogurt o skim gatas (mahitungod sa 1 tasa), mga panakot, kon sila gikinahanglan, ug ang tanan nga kini nga hingpit gayud sa whipped ngadto sa usa ka pare-pareho masa. Adlaw-adlaw nga konsumo sa niini nga bitamina cocktail makahatag kaninyo sa daghang mga kaayohan:

• Saturate ang lawas uban sa importante nga bitamina ug mga sustansiya, nga mao ang usa ka matang sa pagpugong sa sip-on.
• Kini nagtugot effortless sa mawad-an sa mga 5 ka kilo sa sobra nga gibug-aton pinaagi sa pag-ilis kanila sa labing menos usa ka kalan-on.
• Sa pagtagbaw sa inyong mga kagutom ug sa kauhaw.
• Kini nagpahinumdom makatilaw cocktails gikan sa pagkabata ug pagbayaw sa inyong mga espiritu.

Maayong gana!