Green nga beans: resipe

Beans - laing American sa among lamesa, siya nagpakita sa Uropa pasalamat ngadto sa Columbus. dili kita makaingon nga kini diha-diha dayon nakaangkon admirers: ang usa ka hataas nga panahon kini mitubo sama sa sa usa ka ornamental shrub. Sa Russia siya miadto gikan sa Pransiya, ug ang iyang unang ngalan mao si Pranses beans. Beans pagakan-on sa mga hilaw, ug ang mga hamtong nga porma.

Kini mao ang ilabi gihigugma sa habagatan: sa South America, habagatang Uropa, ang Caucasus, ug, siyempre, China. Sa Russia kini mao ang dili kaayo popular, folk kusina halos nahibalo green nga beans. Ug kini usa ka dako nga omission. Green beans mao ang dato sa bitamina, kini naglangkob sa usa ka bug-os nga-laing mga sustansiya nga gikinahanglan alang sa pagmintinar sa panglawas ug mga batan-on, sa ulahing ilabi na bahin sa mga babaye. Green nga beans puno sa mga bitamina A, B, C, E, PP. Dugang pa, sama sa tanan nga mga legumes, kini gilangkuban sa puthaw ug calcium, ug, siyempre, ang labing bililhon nga butang - utanon protina. Kay vegetarians kini mao ang usa ka godsend.

kinahanglan gayud nga ako moingon nga ang mga beans - ug bisan sa ubos-kaloriya nga produkto. Bean pagkaon - usa sa mga labing epektibo alang sa pagluwas sa mga hulagway. Green nga beans hingpit motagbaw sa kagutom, mao nga ang mga bean pagkaon mao ang kaayo sayon sa paghupot. Lamang sa paggamit niini sa hilaw nga porma mao ang midaug nga undesirable: kini naglangkob sa makahilo nga mga butang, nga, bisan pa niana, walay salin neutralized sa 15 minutos sa pagluto.

Green nga beans: resipe alang sa mga tawo nga buot nga mawad-an sa gibug-aton.

• Itugyan tinadtad patatas sa Nagabukal sa tubig, sa diha nga kini mao ang katunga sa andam, sa pagdugang slaw ug giputol green nga beans. Sa pipila lang ka minutos hangtud nga linuto pinggan nga panahon uban sa green nga sibuyas ug parsley. sabaw Kini nga naglangkob lamang sa 45 kcal / 100g Sagol: sa tubig - 2 ka litro, medium patatas - 3 nga yunit, cabbage ug green nga beans - 150 g
• Cook green nga beans steamed sa mas maayo nga pagtipig sa mga bitamina, igasablig niya kini sa lemon juice ug utanon, ang labing maayo nga olibo, lana. Ang maong usa ka salad caloric 41kkal / 100 g

Green nga beans: resipe alang sa mga tawo nga gusto sa usa ka tasty kalan:

• Sa Indian linutoan. Cook baboy chops, aron sa butang kanila uban sa usa ka sinagol nga natugob na sa gatas, puti nga tinapay, itlog, fried sibuyas, parsley ug pagtahi. Fry chops nangatunaw mantequilla. Kay ang salsahan, kamatis, ahos, Rosemary, magluto alang sa mga 10 minutos sa cream, sa pagdugang sa mga panakot. Kay sa usa ka kiliran sa pinggan aron sa magluto green nga beans, habwa, limas sa tubig, dugangan sa mantequilla ug isablig sa uban sa mga utanon. Sagol: Baboy - 300 g mantequilla - 50 g lab-as nga kamatis - 200 g cream - 1 bildo, green nga beans - pound, lana sa olibo - 20g ahos - 2 cloves
• Apan Georgian nga pinggan: magluto 1 kg sa mga tinadtad beans. Habwa, limas, pun-a green nga sibuyas, mga utanon, mga panakot ug simmer alang sa 10 minutos ghee. Sinugba sa manok ug sa pagputol niini ngadto sa mga bahin. Squeeze whey gikan sa sour gatas ug latigo polstakanom sa linuto nga tubig. Ibutang ang mga piraso sa manok sa usa ka pinggan uban sa beans ug ibubo sa salsahan gikan sa sour gatas.

Green nga beans: resipe alang sa mga tawo nga nahigugma salads

• Humot nga salad: Lutoa ninyo 500g green nga beans sama sa naandan, sa 10 minutos, unya sa usa ka linain nga panaksan mix ahos (duha ka cloves), maayong pagkabuhat nga tinadtad sibuyas, utanon lana (4 tbsp.) Ug suka. Ibubo ang linuto nga mga liso sa mga sagol nga ug sa dapit sa fridge alang sa duha ka oras.
• Mahinloan sa mga ugat batan-on nga beans putlon ug pabukala ang sa salted tubig. Ad-ad sa sausage ug mix uban sa mga beans. Add suka, lana sa olibo, parsley, sibuyas, pepper. Guntinga ang mga kamatis ngadto sa mga hiwa, ug mihigda sa ibabaw.
• Limpyo ug green nga beans sa asin nga tubig sa lutoon mo ang alang sa 3 minutos. Gisaha ang mga sibuyas sa mantequilla sa usa ka frying pan ug makadugang sa mga beans, magluto sa ubos nga kainit alang sa 10 minutos. Sa diha nga ang bean mao ang andam na, igasablig niya kini uban sa grated Parmesan ug pagpalihok. Unya pagsarado sa bug-os nga nawong sa mga hiwa bean sa keso ug tabon. Sa diha nga ang keso natunaw, ang mga pinggan giisip andam.

Green nga beans: resipe alang sa paghumol

• Guntinga batan-on nga beans (600g) ug sa hugut gibutang sa usa ka quart tibod, ibubo 5% asin solusyon ug sterilized alang sa katunga sa usa ka oras. Unya makadugang sa usa ka tibod sa duha ka tablespoons sa tingub suka ug roll tabon.