Healthy makaon: unsa mapuslanon atay?

Ang ubang mga tawo ang nangutana kon sa atay mapuslanon, kay pinaagi niini nga lawas ang dugo sinala, sa tinagsa, kini mao ang "hugaw". Apan kini nga opinyon mao ang sayop. Mapuslanon nga mga kabtangan na halapad, sa pag-ingon kon unsa ang atay mao ang labaw nga mapuslanon, lisod. Human sa tanan, kita mokaon sa pagkaon sa atay sa lain-laing mga matang sa mga langgam, mga hayop ug isda sa usa ka lain-laing mga porma. Kay sa panig-ingnan, fried o sa linuto nga, salsahan, ug mga utanon, sa dagway sa pastes ug uban pa. Sa niini nga artikulo, kita ipakita kon unsa ang imong mapuslanon atay.

Kini nga produkto naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga butang mineral, sama sa tumbaga, sa puthaw, zinc, sodium, calcium ug uban pa. Dugang pa, ang atay mao ang dato sa bitamina A, C ug B grupo, amino mga asido, ug folic acid. Kini nailhan nga ang usa ka pag-alagad sa mga produkto niini nga naghatag og usa ka adlaw-adlaw nga rate sa mga bitamina. Busa, ang atay kinahanglan nga siguradong naglakip sa pagkaon sa mga mabdos nga mga babaye, mga batan-on nga mga anak ug sa mga tawo nga nag-antos gikan sa alkohol pagsalig, mga pasyente uban sa atherosclerosis ug diabetes. Kini nga produkto naglakip sa usa ka mapuslanon kaayo nga bahandi - heparin, nga makatabang sa pagbantay sa normal nga dugo sa clotting. Busa, ang paggamit sa sa atay makatabang sa paglikay sa mga myocardial infarction. Ang presensya sa bitamina A ambag ngadto sa pagtambal sa mga urolithiasis. Hisguti ang mahitungod sa unsa ang mapuslanon atay ilabi, kini mao ang lisud kaayo, tungod kay ang produkto adunay daghang mga mapuslanon kabtangan.

Apan bisan pa sa tanan nga mga positibo nga mga kabtangan, kamo kinahanglan nga mahibalo bahin ug sa negatibo nga mga bahin nga makadaot sa lawas. atay Ang naglakip sa mga butang sama sa keratin, nga mao ang mga ekstraaktivnymi. Busa, mga pinggan nga gikan sa atay ngadto sa pagkaon sa mga tigulang kinahanglan sa pagsugat panagsa. Makapaikag nga kamatuoran: ang mga polar oso atay naglakip sa dakong kantidad sa bitamina A, sobra nga paggamit sa nga naghulga sa hilo. Apan sa atong mga latitudes, kini dili mahimo nga mahadlok!

Busa, tagda kon unsay mapuslanon atay ug unsa nga matang kini. Ang labing mapuslanon sa taliwala sa mga isda mao ang giisip nga cod. Kini mao ang tanan tungod sa pagpresentar sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina A, nga makatabang sa pagpreserbar sa panan-awon. Dugang pa, nagsuporta kini sa maayong kahimtang sa atong panit, buhok ug mga ngipon. Kini kinahanglan nga nakita nga ang cod atay sa lana naglakip sa dakong kantidad sa bitamina D. Ang tambok nga anaa sa niini, morekomendar nga mabdos nga mga babaye, tungod kay kini ambag ngadto sa pagpalambo sa resistensya sa wala pa matawo nga bata. Cod atay sa lana - high-kaloriya nga mga pagkaon. Sulayi nga dili overeat.

Karne atay mao ang dato sa bitamina B ug A. usab Ang paggamit sa mga pinggan sa mga produkto niini nga makatabang sa hemoglobin o, improb resistensya. Kini mao ang kaayo mapuslanon nga ilakip kini sa pagkaon sa pantog nga sakit, makatakod nga mga sakit human sa samad ug mga paso, kay sa pagpugong sa pag-atake sa kasingkasing, ingon man sa disorder sa gikulbaan nga sistema. Dugang pa, ubos-kaloriya karne atay, Busa, ubos sa iyang pagkaon mahimong luwas nga mangaut-ut.

Chat atay naglakip sa dakong kantidad sa folic acid, nga makatabang sa pagpadayon sa normal nga ninglihok sa mga immune system.

Karon nga ikaw nahibalo kon unsa ang mapuslanon alang sa atay, ug dali rang maglakip kini sa imong pagkaon.