Nga kaniya ug sa diha nga sa pagkaon sa saging? Kaayohan ug kadaot produkto

Kini turns nga saging dili lamang matam-is, unsa ang among gigamit sa pagtan-aw kanila sa domestic merkado. Adunay daghang mga matang ug mga matang. Ang ubang mga saging mahimong kan-on hilaw, samtang ang uban nagkinahanglan sa usa ka mandatory nga kainit sa pagtambal. Sa mga nasud diin sila nanagtubo sa sa usa ka komersyal nga scale sa pagkaon dili lamang bunga, apan usab sa mga dahon, ug usahay panit. Ang ekonomiya sa ubang mga nasud agad sa abot sa mga tanom. Batakan kita sa paghisgot mahitungod sa mga nasud duol sa equator, nga gatumod saging. Ang paggamit sa kanila mao ang dili ikalimod, apan, Subo, usahay sa usa ka gamay gipasobrahan. Sama sa uban sa matag produkto sa saging mao ang dili lamang mapuslanon kabtangan, apan usab sa pipila ka mga contraindications alang sa paggamit. Busa, sa wala pa kamo mokaon kanila sa dako nga natapok, nga mahibalo nga mas maayo bahin sa posible nga mga sangputanan.

Ang mga benepisyo sa saging alang sa mga bata

Kini nga mga bunga ang mga dato sa bitamina ug minerales. Adunay karon potassium, magnesium, puthaw ug uban sa uban nga mga elemento. Tanan, saging kaayo sustansiyadong ug naglakip bitamina A, E ug B (halos sa bug-os nga kusog). Apan ang opinyon nga kini nga mga bunga ang mga sayon ug mapuslanon sa sistema sa digestive - mao ang sayop. Sa pagkatinuod, kini nga produkto mao na nga hatag-as-kaloriya ug lisud nga sa paghilis sa tinai. Niini maayo alang sa tiyan mao ang mapangutana, apan ang ubang mga organo dili pagsagubang sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga saging.

Mga anak sa kasagaran rekomend sa bunga gikan sa usa ka sayo nga edad (ngadto sa unang complementary pagkaon). Apan, sumala sa pipila ka mga nutrisyonista ug mga doktor, dili sa ingon luwas alang sa lawas saging sa bata. Ang mga benepisyo sa ilang mga paggamit, siyempre, adunay, apan kini mao ang mas maayo nga dili sa pag-apil sa mga ginikanan ug naglakip sa kanila diha sa pagkaon sa usa ka hugot nga limitado nga gidaghanon.

Sama sa alang sa mga hamtong nga, siya, siyempre, kini mahimong mas sayon sa paghilis niini nga bunga. Apan tungod sa mga medyo taas nga sulod sa carbohydrates saging kinahanglan nga limitado sa paggamit sa mga tawo uban sa pancreatic mga sakit, ilabi na sa diabetes. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga bunga mao na dato ug mga high-kaloriya (kini naglakip sa 140 kaloriya), adunay mga saging pagkaon pagpalambo sa gibug-aton sa pagkawala. Apan, ang mga eksperto sa rekomend sa paggamit sa mga bunga sa hugot nga uban sa mga pagkaon nga adunay protina (kini mahimo nga maniwang nga kalan-on o gatas), ug, pag-usab, diha sa usa ka limitado nga kantidad.

Sa panahon sa panahon (sama sa tingdagdag) depresyon mahimo maglipay sa saging. Paggamit sa bunga niining bahina sublisubling gisulayan ug napamatud-an kasinatianong - sila naglangkob sa natural nga antidepressants. Ug sa pagtabang nila aron sa pagdugang sa gidaghanon sa mga pula nga mga selula sa dugo, nga mao ang kaayo importante sa mga kaso sa anemia.

Ang mga benepisyo sa saging alang sa mga atleta

Ang mga tawo nga kanunay nakasinati og pisikal nga kapit-os, malaglagong panginahanglan sa pun-on ninyo stocks sa potassium, puthaw ug mga bitamina. Siyempre, kini mahimo pinaagi sa paggamit sa nagkalain-laing mga artipisyal nga mga bitamina ug nutritional mga suplemento, apan sa matang, sa bisan unsa nga mga minerales masuhop mas maayo ug dad-on sa dugang nga mga benepisyo.

Usa sa mga tinubdan sa enerhiya alang sa mga atleta ug sa ubang mga tawo padulong sa usa ka aktibo nga kinabuhi, lang saging. Kini naglangkob sa hapit tanan nga mga gikinahanglan nga mga bitamina, minerales ug mga carbohydrates tungod sa sila sa usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa enerhiya.

Nga mao ang sa ingon lamian, sustansiyadong, ug labing importante saging anaa alang sa masa. Ang paggamit sa kanila, siyempre, dako, apan sa gihapon mindlessly mokaon sa walay kutub natapok bunga dili nga bili niini. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa mga tawo uban sa huyang nga panghilis ug mga anak.