Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana sa mawad-an sa gibug-aton: reviews, hapsay nga mga pamaagi ug mga praktikal nga giya

Kini nga walay tinago nga hapit ang matag babaye, sa walay pagtagad sa edad ug sa sosyal nga kahimtang, gusto nga mahimong slim ug matahum, pagdani sa mga nagdayeg nga lalake glances ug sa samang panahon nga mobati og maayo ug sayon.

Sa praktis, kini nga tumong mahimo nga makab-ot, dili tanang mga representante sa mga maanindot nga katunga sa katilingban. butang mao nga aron sa pagbantay sa iyang lawas sa maayo nga pisikal nga porma mao ang gikinahanglan sa hugot nga pagsunod sa mga balanse sa umaabot ug nga gigamit kaloriya sa sobra ayaw paglangan sa mga dapit nga problema sa lawas.

Gihisgotan sa artikulo moadto sa, sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa kahinam sa mawad-an sa gibug-aton. Reviews sa mga pamaagi, nga gilista sa ubos, ang mga positibo. Kadaghanan sa mga babaye nag-ingon nga kini nga mga buhat.

Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton?

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana? Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa kinatibuk-? Kini nga mga isyu mahitungod sa daghan sa mga maanyag nga sekso. Aron makab-ot ang tumong ug ikaw mawad-an sa gibug-aton sa lain-laing mga paagi:

• Uban sa tabang sa pisikal nga kalihokan - paglakaw, pagbisikleta, regular nga ehersisyo ug aktibo dula ug sa ingon sa.
• Dietary pagkaon - higpit nga mga limitasyon sa pagkaon alang sa usa ka pipila ka mga panahon.
• Ang pagkunhod sa gana ug sa usa ka pagkunhod sa kaloriya-ut.

Sa buang ritmo sa modernong kinabuhi usahay dili igo nga panahon sa pagbisita sa gym o jogging sa buntag. Sa samang panahon, pagkaon, labut pa sa kamatuoran nga ang iyang determinasyon gilabay gibug-aton mobalik uban sa Dugang pa, ug magaluwas labaw pa psychological kasakit - depresyon ug ubos nga mood.

Usa ka alternatibo sa niini nga mga pamaagi sa mawad-an sa gibug-aton mao ang sa pagpakunhod sa pangandoy alang sa pagkaon sa iyang kaugalingon, ie, ang pagpaaghop sa kahinam. Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana? Reviews ug mga pamaagi nga gipresentar sa imong pagtagad sa ubos.

Pamaagi gana pagkunhod slimming

Adunay pipila ka mga nag-unang mga lagda sa pagtabang sa pagpaaghop sa imong gana ug pagpakunhod sa pagkaon sa mga gikinahanglan nga mga sumbanan.

Listahan sa mga labing maayo nga mga paagi sa kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana:

• Inom ug daghang tubig - adlaw-adlaw nga rate sa tubig alang sa tawhanong mga han-ay gikan sa 2 ka litro. Uminum - importante kaayo, tungod kay ang tubig makatabang dili lamang sa pagpalambo sa panghilis, apan usab sa direkta nga nalambigit sa sa paggasto sa enerhiya sa lawas aron sa pagdala niini ngadto sa temperatura sa lawas. Dugang pa, salamat sa tubig, pipila kagutom kangilo.
• Pulihi sa pagkaon pastry matam-is nga mga bunga, sama sa saging o mga mansanas, uga nga bunga. Mga bunga sa madali paghatag sa usa ka pagbati sa satiety.
• Aron-ut-ut sa labing ubos nga posible asin ug sa mainit nga mga panakot nga sa pagdugang sa ulipon sa kailibgon. Kini nga mga pagkaon irritate sa tiyan hapin, aron nga pagkaon mahimong kan-on labaw pa kay sa gikinahanglan.
• Ang bisan unsang alkoholikong ilimnon, gawas nga ang usa ka gamay nga kantidad sa mga uga nga pula nga bino, kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon. Alkohol dili lamang nagdugang sa kahinam, apan usab slows sa metabolismo ug eliminasyon sa sobra nga fluid. Busa, ang gibug-aton sa pagkawala mahimong mas hinay.
• Sumulod sa pagkaon sa mga pagkaon ubos sa mga kaloriya, apan pagdala sa paspas nga saturation ug nagkinahanglan taas nga panghilis - utanon, mga bunga.
• Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana ug mawad-an sa gibug-aton folk mga paagi? Infusions sa mga utanon ug mga herbal teas mao ang usa ka maayo nga magtatabang sa pagpakunhod sa gana. Dugang pa, sa pagpalambo sila uban sa mga bitamina. Dugang mga detalye bahin niini pagahisgotan sa ulahi.
• Ang tanan nga mga matang sa mga suplemento sa pagkaon ug mga pills sa pagpakunhod sa kahinam, sumala sa pipila, usab sa pagtabang sa pagbantay sa imong gana sa ilalum sa kontrol. Apan, ang ilang paggamit kinahanglan nga hugot nga limitado ug miuyon uban sa doktor.

Kinatibuk-ang mga baruganan sa paggawi sa pagpakunhod gana

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana? Timbang Pagkawala - kini mao ang usa sa labing komon nga mga babaye nga mga problema. Unsa nga paagi nga nga, kon ang mga dugang gibug-aton nagpuyo? Dugang pa sa pagkaon review, sa pagkunhod sa gana alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang importante nga mga baruganan sa pagkaon, ie sa pagkaon kultura. Dinhi mao ang mga labing importante nga bahin.

1. Nutrition kinahanglan nga usa ka tipik, nga-apod-apod sa pipila ka mga kan-anan, apan mas gagmay nga mga bahin. Ang maximum gidak-on pag-alagad kinahanglan nga dili molabaw sa 300 g maong mga proseso sa usa ka dili mobati sa usa ka mahait nga pagbati sa kagutom sa taliwala sa mga kan-anan. Sa samang panahon, ang snack kinahanglan nga dili kaayo bug-at ug taas nga-kaloriya.
2. Atol sa pagpangaon, kamo kinahanglan nga sa hinay-hinay ug sa chew sa pagkaon sa tiyan may panahon sa pagmugna igo juice. Sa maong panahon sa pagkaon sa atubangan sa TV dili nga bili niini, tungod kay kini dili kalikayan nga mosangpot sa pagpalabig kaon.
3. Kini mao ang advisable sa hugot nga sundon sa mga rehimen sa adlaw, nga mao, sa bisan unsa nga kaso, dili skip pamahaw, paniudto ug panihapon, ug ang usa ka magtiayon nga sa mga snacks. Kini mao ang importante nga ang kalan-on sa lawas magadawat sa samang panahon.
4. Pag-inom nga tubig kinahanglan nga makahuluganon. Ikaw mahimo sa pag-inum sa taliwala sa kan-anan o 20 minutos sa dili pa o human sa usa ka halad-nga. Sa walay kaso dili kinahanglan sa pag-inum, ug sa pagkaon sa samang panahon, ingon nga kini dili malikayan mosangpot sa sobra sa pagkaon ug sa pagbuklad sa tiyan.

Mga limbong sa pagtabang sa pagpakunhod sa kahinam ug mawad-an sa gibug-aton

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana ug mawad-an sa gibug-aton? Dugang pa sa pagsunod sa tanan niini nga mga lagda aron sa pagpakunhod sa mga tinguha sa pagkaon, ug gikawatan sa imong tiyan, nga kamo mahimo modangop sa pipila limbong, nga mao ang malimbongon maniobra.

• Makaparelaks Bath ug nindot nga musika. Kining yano nga limbong, tikas nagtugot alang sa pipila ka mga panahon sa makabalda sa lawas gikan sa mga diha-diha nga gana sa pagkaon. Sa kini nga kaso, ang lawas dili lamang sa pisikal apan usab sa hunahuna pahulay, nga nagahatag sa relaks mga epekto sa kinaiyahan.
• Paboritong kalihokan. Usa ka maanindot nga paagi sa paggahin sa panahon ug dili maghunahuna alang sa usa ka samtang mahitungod sa pagkaon mahimong usa ka paborito nga kalingawan, pagbasa sa usa ka makaiikag nga basahon, o sa pagtan-aw sa karaan nga litrato sa pamilya.
• Usa ka paglakaw sa lab-as nga hangin. Gisukod ug lingawlingaw nga mosuroy sa lab-as nga hangin sa dili pa o human sa usa ka halad-nga nagtugot kaninyo sa pag-adjust sa lawas sa usa ka harmonious paagi, makatabang og Isalikway sa natipon kada adlaw sa stress ug kakapoy, ingon man usab sa sobra-usik sa enerhiya.
• Usa ka bug-os nga gininhawa. Pipila lang ka mga tawo naghunahuna nga ang husto nga pagginhawa mao usab kaayo importante alang sa normalisasyon sa kahinam ug sa gibug-aton sa pagkawala. Espesyal nga pagginhawa exercises mahimong activate sa metabolismo, ug sa pagpalambo sa panghilis. Dugang pa, ang pipila sa pagginhawa ehersisyo mahimong makabalda sa usa ka samtang gikan sa kagutom.
• Humot importante nga mga lana. Ang maong therapy mahimong habulan sa pagbati sa kagutom. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa mga lana sa grapefruit, green nga apple, canela, Mint. Sa pipila ka mga kaso nga kini mao ang igo lang sa pagpanimaho sa bunga, alang sa panig-ingnan, usa ka mansanas o sa usa ka saging, ug usa ka kagutom sa pagkunhod gamay.
• Pagkawala sa gana tungod sa optical ilusyon. epekto Kini nga makab-ot pinaagi sa paggamit sa mas gamay pinggan kay sa naandan nga gidak-on, bugnaw maalamong mga patay - sa azul, azul, sa azul-green nga kolor.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana sa mawad-an sa gibug-aton? Reviews sa niini nga paagi mao ang labing positibo. Mga eksperto nagtuo nga kini malumo sa lawas. Sama sa nahisgotan na sa ibabaw, adunay usa ka listahan sa mga produkto nga makatabang sa pagpakunhod sa kahinam ug busa gibug-aton sa pagkawala. Tagda ang mga kinaiya sa matag usa kanila sa tinagsa-tagsa.

bunga

Tungod sa taas nga sulod sa fiber ug bitamina ug ubos sa enerhiya bili sa mga bunga makatabang sa pagpakunhod sa imong gana na sa madali. Sila sa madali pun-on sa tiyan, nga walay basig usa ka dugang nga kilos. Lakip sa mga bunga, tambok sunoganan sa mao ang labing bililhon nga bunga sa buongon. mapuslanon usab mao ang: citrus bunga (oranges, lemons); berries (cherry, higuera, blueberries); pinya.

utanon

Ingon man usab sa mga prutas ug mga utanon naglakip dako nga kantidad sa fiber ug mga bitamina. Kita ingon nga usa ka tinubdan sa mga mapuslanon nga mga butang mao ang sa tanan nga mga matang sa cabbage. Ang ubang mga utanon sa paghatag usab sa usa ka pagbati sa kahingpitan, bisan pa sa kamatuoran nga ang lawas mogahin sa usa ka daghan sa enerhiya diha sa ilang pagproseso. Kini mao ang bili noting nga ang maximum kaayohan mahimong makuha lamang gikan sa mga hilaw nga mga utanon nga wala ilalom sa kainit sa pagtambal.

chocolate

Mapait chocolate uban sa ubos nga sulod sa asukar makatabang sa pagpakunhod sa kahinam ug sumpuon tinguha. Lamang sa usa ka gamay nga piraso sa dull kagutom. Apan, mapuslanon lamang itom nga mapait chocolate, apan walay gatas.

green nga tsa

Ang mga benepisyo sa green nga tsa dugay na nga nailhan. ilimnon Kini mao ang tinuod nga usa ka malamaton nga himan sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton. Apan, green nga tsa nagabadlong sa metabolismo, mao nga siya usab motagbaw sa kagutom. Pipila ka mga tasa sa tsa sa usa ka adlaw motugot nga dili mabalaka mahitungod sa sobra nga gana.

itlog

Pagpraktis nagpakita nga itlog mao ang usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa salo-salo alang sa pamahaw. Tungod kay sila naglakip sa protina, nga sa madali nagatumog sa lawas, ang pagbati sa kagutom dili samok sa daghan nga na. Dugang pa, ang kantidad sa pagkaon nga-ut-ut sa panahon sa adlaw nga pagkunhod sa kamahinungdanon.

Mga utanon sa pagpakunhod sa kahinam ug sa gibug-aton sa pagkawala

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa gana folk tambal? Mga utanon maayo usab nga tabang sa pagsagubang sa gana ug mawad-an sa gibug-aton. sila gigamit sa sa dagway sa decoctions, tinctures o tsa.

• Ang lider sa taliwala sa niini nga mga mga tanom mao ang usa ka lino ug lino nga binhi. Sila naglakip sa dakong kantidad sa mucus nga mga sinina sa tiyan ug tinai sa. Tungod sa maong mga kabtangan sa lino kahinam pagkunhod, ug lawas ang gibuhian gikan sa slag.
• Usa ka decoction sa mensahe, gikuha kaduha sa usa ka adlaw, makatabang mopagaan sa mga pagbati sa kagutom.
• Nettle pagpuga mao usab ang usa ka maayo nga paagi sa pagpakunhod sa gana.
• Sabaw nga gihimo gikan sa parsley, nagtugot sa pipila ka mga panahon sa pagsulod sa tiyan mao ang nagpahisalaag ug mobusog sa imong kagutom.
• Angelica sagad gigamit alang sa normalisasyon sa mga tract sa tiyan ug sa pagwagtang sa mga hilo, gawas pa kini pagmobu, pagminus kahinam.
• Malvavisco, tungod sa iyang astringent kabtangan, pausbaw sa panghilis sa pagkaon sa tiyan ug, busa, ang pagbati sa kagutom makita sa ulahi ug gana pagminus, mga pagmobu. Kini adunay usa ka positibo nga epekto sa proseso sa gibug-aton sa pagkawala.
• Gatas tunok mao ang usa ka maayo nga hepatic paagi sa normalizing sa iyang buhat ug pagpahigawas sa tambok deposito.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana sa mawad-an sa gibug-aton? Reviews sa mga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala

Karon imong makaplagan ang daghang reviews mahitungod sa lain-laing mga paagi sa mawad-an sa gibug-aton. Ang pipila mobati sa resulta gikan sa kausaban sa pagkaon kultura, sa walay pagbati nga sa bisan unsa nga kahasol. Daghang mga tawo ang mawad-an sa gibug-aton makatabang sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan. Positibo nga paagi konsumedor pagtubag pag-ayo sa mga suplemento ug sprays alang sa gibug-aton sa pagkawala. Opinyon sa mga doktor sa asoy sa pipila kanila. Sumala sa ilang lig-on nga pagtuo nga sa bisan unsa nga pills pagkaon kinahanglan nga dili gikuha sa walay control, o ang hinungdan sa mga problema sa panglawas mahimo nga kaayo sa pagpuasa.

Busa, kamo na mahibalo kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa imong gana sa mawad-an sa gibug-aton. Reviews sa mga proseso nga gihulagway sa ibabaw lamang sa positibo. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pag-ayo sa pagpili sa mga labing angay nga kapilian alang sa ilang kaugalingon ug dili tapulan. Unya ang mga resulta dili magabantay kanimo naghulat.