Menu nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan human sa pagpanganak

pagkatawo sa usa ka bata - kanunay nga usa ka holiday ug kalipay alang sa mga ginikanan. Apan karon kita kinahanglan nga moipon sa mga menu nagpasuso nga mga inahan, sa nahauna nga bulan - ilabi na pag-ayo. Tungod kay sa gamay sayop sa pagkaon makaapekto sa panglawas sa bata. Aron dili kamo makakaon ang imong gikinahanglan ug sa paghimo nga hypoallergenic menu alang sa nursing nga mga inahan?

Kita sa paghimo sa pagkaon

Kon ikaw usa ka mahigugmaon sa tam-is, unya, alaut, kamo adunay sa paghatag sa kanila. Ilabi na gikan sa chocolate. Tungod sa hataas nga sulod sa asukar, starch, kakaw stabilizer aromotizatorov ang bata mahimong alerdyik. Usab, dili pagakan-on sa tanan nga mga pula ug orange - kamatis, sili, beets, oranges, tangerines ug sa uban. Kalimtan ang bahin sa bunga, uban sa gawas - green nga mansanas, apan sa gawas sa panit, kon ang bata dili Gaz sakyanan. Menu nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan nagsugyot sa usa ka limitasyon sa paggamit sa mga juices, ice cream, dulse, patubo mga produkto, mga liso, nuts, delicatessen, sausages, kadaghanan sa mga utanon. Pasidaan kinahanglan nga gamiton sa manok, itlog, gatas, tungod kay sila usab ang hinungdan sa alerdyi.

Menu nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan

B: 200 gramo sa oatmeal o 100 gramo sa non-tambok cottage keso ug sa sour cream. Green tsa o chamomile. 1 tinapay.

Paniudto: 200 ml sa yogurt ug 2, ang usa ka cookie o 1 green nga apple

Paniudto: sabaw (broccoli, manok dughan, o koneho, sibuyas sibuyas, carrots, patatas) - 300 ml. Linuto nga buckwheat - 150 gramos sa usa ka cutlet steamed (kalan-on). Compote nakakonsentra - 200 ml.

Hapon snak: linuto nga manok dughan - 200 gramos sa lettuce og mga dahon.

Dinner: Steamed isda - 250 gramos; oat porridge - 200 gramos; Tsa - 20 ml.

Sa gabii sa 2 gagmay nga mga tinapay ug tsa / bunga compote.

Ingon sa makita gikan sa menu, postpartum nursing inahan dili kan fried, tinimplahan ug asin, aso, giayo, tambok.

Unsa ang imong kinahanglan nga gamiton

Siguroha sa pagkuha bitamina alang sa mga batan-ong mga inahan, ingon nga sila motabang sa pagpadayon sa balanse sa gikinahanglan nga mga butang diha sa inyong lawas. Kaon dairy mga produkto - kini may usa ka daghan sa calcium. Apan kini mao ang gikinahanglan nga adunay usa ka ubos nga porsiyento sa tambok. Isda - sa usa ka tinubdan sa phosphorous ug bitamina D. White kalan-on dato sa protina nga gikinahanglan alang sa mga nagtubo nga organismo. Buckwheat, karne atay - tinubdan sa puthaw, sa labing menos 2 mga panahon sa usa ka semana, kini nga mga mga produkto kinahanglan nga mangaut-ut. Menu nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan human sa pagkatawo mao ang limitado kaayo, apan kon gusto ka sa imong bata nga mahimong himsog, unya moipon sa sa pagkaon. Ang mas nga ang usa ka listahan sa mga gidili nga mga produkto sa katapusan ot.

Menu nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan

Pamahaw: linuto nga itlog ug sa 200 ka gramo sa cebada porridge, stewed bunga.

Paniudto: puti nga yogurt, tambok free - 100 gramos.

Paniudto: sabaw uban sa meatballs walay zazharki; buckwheat - 200 gramos ug sa linuto nga manok dughan - 150 gramos. Tsa.

Snak: ubos nga tambok cottage keso - 150 gramos.

Dinner: mashed patatas - 150 gramos; nagluto koneho - 200 gramos. Tsa.

Sa wala pa moadto sa higdaanan: usa ka copa sa yogurt.

Nursing inahan hypoallergenic menu lahi lamang sa nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagsunod sa mga panahon (utlanan mao ang mga sama sa normal, sa nahauna nga bulan). Bisan ipolzuya nagkalain-laing mga utanon, kamo makahimo sa paghimo lamian ug sustansiyadong, ug labing importante - luwas alang sa bata sa pagkaon.