Nga menu alang sa nagpasuso nga mga inahan - kon sa unsang paagi sa pagpili sa husto nga

Drawing sa menu alang sa nursing mga inahan mao ang usa sa mga mayor nga problema sa mga batan-ong inahan. Matarung sa mga ospital mao ang kasagaran usa ka espesyal nga doktor nagsulti sa mga lagda sa pagpakaon sa bata, ug drawing sa ilang kaugalingon nga pagkaon, nga dili sa kanunay tin-aw. Sa maternity ospital inahan nutrisyon mao ang pag-ayo kontrolado, ang menu nga base sa tigulang, sa gihapon ang mga Sobyet baruganan, ug ang kadaghanan sa mga produkto nga moagi sa ilang mga paryente nga gidili. Ang maong mapintas nga mga kahimtang wala nakabenepisyo ni ang inahan ni ang bata, bisan pa niana, sa pag-atiman nga dili iapil gikan sa pagkaon sa allergens mao ang bili niini sa gihapon. Apan, kon sa paghatag kaninyo sa tanan nga mga pagkaon nga sa panghunahuna paghagit alerdyi, kini daw nga ang mga nabilin nga pagkaon aron sa pagpakaon sa sa ilang mga kaugalingon ug bisan sa imposible. Kini tungod kay sa kalan-on sa lawas gets sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga bitamina ug minerales niini, mao nga kamo kinahanglan nga mapugnganon sa kaugalingon assess sa kahimtang ug dili sa paghikaw "building blocks" sa bata.

sa mga baruganan sa gahum

Una alang sa nursing nga mga inahan menu kinahanglan nga mas sustansiyadong kay sa naandan. Kini mao ang kalidad sa dughan gatas magdepende sa panglawas sa imong bata, mao nga kamo kinahanglan nga sa pagsiguro nga adunay igo nga kaloriya sa pagkaon dili lamang ang akong inahan, apan usab alang sa mga bata. Usab, ang mga nutritionist advise sa pagsunod sa mga baruganan sa fractional gahum, dili overeat, apan dili gutom. Sa wala pa ang pag-alagad, sa labing maayo sa labing menos usa ka gamay nga sa pagkaon, tungod sa nga adunay dugang nga gatas, ug sa pagkaon sa usa ka relaks nga kahimtang, samtang ang bata nahikatulog, mas mapuslanon ug sayon.

Ang ikatulo nga importante nga baruganan nga kinahanglan nga giisip nga sa diha nga drawing sa menu alang sa nursing mga inahan, mao ang diversity. Ang konsumo sa sa mao gihapon nga mga produkto nga mosangpot ngadto sa usa ka kakulang sa ubang mga elemento sa pagsubay, mao sa panahon sa lactation mao ang gikinahanglan sa bug-os nga pagbiya sa mono-pagkaon, bisan kon ang mga mubo nga-termino. Alang sa usa ka hamtong nga sa tawo epekto sa maong pagkaon lawas dili mahimong sama sa makalilisang nga ingon sa mga bata, siya mopili gikan sa sunod-sunod nga lactation ug sa switch sa masuso pormula. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga bisan bug-os nga pagbiya sa gikan sa gidili nga mga pagkaon nga dili mahimo, sa menu lactating mga babaye kinahanglan nga maglakip sa tanan nga ang naandan nga mga produkto alang sa mga inahan sa labing menos diha sa gagmay nga mga natapok. Pagpaila sa bag-ong mga butang nga menu alang sa nursing inahan kinahanglan nga anam-anam nga sensitibo-monitor sa reaksiyon sa ilang mga anak, ang mga sal sa taliwala sa mga kabag-ohan kinahanglan nga sa labing menos 3-4 ka adlaw.

Partikular nga pagtagad kinahanglan nga gihatag ngadto sa pag-inom nga rehimen, tungod sa kantidad sa fluid sa lawas sa katapusan magdepende sa kantidad sa gatas nga gipatungha. Sa panahon sa adlaw sa usa ka normal nga tawo kinahanglan sa pag-inum 1.5 ka litro sa fluid, sa usa ka nursing inahan nagkinahanglan gibana-bana nga 2 nga mga panahon nga mas.

Unsa ang imong kinahanglan nga iapil produkto

Nga menu alang sa nagpasuso nga mga babaye kinahanglan nga giwagtang sa tanan nga alkohol-nga adunay mga ilimnon ug pagkaon, bisan pa uban sa ubos nga sulod sa alkohol. Pinaagi sa gatas sa inahan mao ang usa ka bahandi dali mosulod sa lawas sa bata, ug ang hinungdan sa labing wala damha nga mga sangputanan. Kini usab madanihon sa pagbiya sa mga natural nga kape, lig-on nga tsa, chocolate ug cola, tungod kay sa tanan niini nga mga ilimnon naglakip caffeine ug uban pang mga butang nga pagana sa sentral nga gikulbaan nga sistema.

Panagana kinahanglan nga gidala ngadto sa dairy nga produkto, gatas konsumo mao ang mas maayo nga limitahan o pulihan mga produkto gikan sa gatas, gikan sa bug-os nga gatas kinahanglan nga bug-os nga gibiyaan. Usab ang menu alang sa nursing nga mga inahan kinahanglan nga dili iapil sa bisan unsa nga matang sa cabbage, melon, pepino, mga prutas ug mga utanon, orange ug pula nga sibuyas, ahos, green nga pepper. Paltik pickles mahimong kan-on sa limitado nga natapok, apan gikan sa mahait, ug aso pagkaon samtang kini mao ang mas maayo sa paglikay. Confectionery konsumo kinahanglan nga gitipigan sa usa ka minimum nga tungod sa sulod sa preservatives ug daghang mga asukar.

Kini nakasabut nga diha sa tanan nga imong kinahanglan nga sundon sa makataronganong mga limitasyon, ug ang usa ka ad-ad sa tangerine gidili dili tingali sa hinungdan sa dako nga kadaot sa bata, gawas sa mga kaso sa diha nga ang usa ka sa pagkaon alerdyi ug ang inahan. Ang tanan nga mga produkto nga kinahanglan nga-ut-ut sa hinay-hinay, nan kamo dili mahadlok sa beriberi ug uban pang mga unpleasant mga sangputanan.