Ngano nga gusto nimo kanunay nga matulog - ang kahulugan sa kinabuhi o sakit?

Ang pagkatulog maoy usa sa labing pangunang panginahanglan sa lawas sa tawo. Kon kinahanglan ka nga mopahulay, ang utok mosulay sa pagkatulog, bisan unsa ang mga kahimtang. Tungod kay sa panahon sa pagkatulog nga ang mga pisikal ug emosyonal nga mga pwersa mapasig-uli, ang kahimsog mapasig-uli ug ang sistema sa nervous mokalma. Nganong gusto ka man matulog? Atong sulayan nga sabton.

Karon ang mga tawo sa kasagaran nag-antos sa insomnia o gikan sa nagkadako nga pagkatulog. Ang tanan niini mahimong kondisyonal Apan lainlaing mga butang. Ang nag-unang butang mao nga kon ang usa ka tawo kanunay nga madani sa pagkatulog, ang iyang panglawas nagkagrabe, lisud ang pag-focus, ug unya adunay nagkalainlain nga mga problema sa panglawas. Sa kini nga kaso, mahinungdanon ang pagpangita sa hinungdan niini nga kondisyon, ug dili pagsulbad sa problema pinaagi sa kape ug uban pang mga ilimnon sa enerhiya.

Nganong gusto ka nga matulog sa tanang panahon - mga rason:

1. Dili matulog nga pagkatulog. Pananglitan, kon ang usa ka tawo mogiya sa usa ka sayop nga paagi sa kinabuhi, pananglitan, sa ulahing bahin na siya matulog ug mobangon og sayo, ang normal nga rhythm sa iyang lawas nahasol. Ang biolohikal nga orasan sa utok nagasukod sa adlaw-adlaw nga siklo. Giprograma kini aron ang usa ka tawo makatulog human sa napulo'g upat ka mga oras sa pag-aman. Kon kini nga lagda kanunay nga nabuak, nan isip usa ka sangputanan ang seryoso nga mga sangputanan moabut.
2. Ang pipila ka mga tambal, ilabi na ang mga pagpanghilawas, makapukaw sa pangandoy alang sa pagkatulog. Tungod sa kamatuoran nga ang sistema sa nervous mokalma ug maluya, adunay moabut nga kahimtang nga ang lawas nagkinahanglan og pahulay, bisan kung kini imposible. Mao nga gusto ko kanunay nga matulog sa niini nga kaso.
3. Sayop nga pagkaon. Mahimo nimong mahisgutan ang bahin niini. Sakit Ingon sa mga tawo nga kan-on sa pagkaon nga sayop, tungod kay sa mga shelves sa mga tindahan mao ang ingon nga mga produkto ingon nga andam nga gihimo pelmeni, sausage, sausages, mga produkto nga aso, ug uban pa. Dili kini kinahanglan nga lutoon sa dugay nga panahon, busa ang kinaiya nakadaog sa sentido komon. Walay bisan unsa nga mapuslanon niini nga pagkaon, ug asa makuha ang kalig-on sa lawas, kon kini dili pagpakaon sa mga bitamina ug mga protina sa kantidad nga gikinahanglan niini? Ingon niana ang pagpakita sa nagkalainlaing mga pagtipas.
4. Sa tingtugnaw, gusto gayod matulog? Ang hangin adunay dili kaayo oksiheno, nga gikinahanglan alang sa usa ka tawo nga makabaton og aktibo nga kinabuhi. Dugang pa, niining panahona ang mga tawo mokaon dili kaayo lunhaw, presko nga prutas ug mga utanon. Ang tanan niini sa aggregate slows sa metaboliko nga proseso sa lawas, mao nga gusto sa pagkatulog sa mas kanunay ug labaw pa.
5. Kon gusto ka nga matulog sa balay, nan kini mahimong kakulang sa oksiheno ug kaumog. Aron sa pagpauswag sa kondisyon, kasagaran gikinahanglan ang pagpalimpyo sa apartment ug maayo ang pag-instalar og air humidifier.
6. Ang bisan unsang sakit mahimong hinungdan sa kanunay nga pagduka. Atong hisgotan ang pipila niini:

• Mga problema sa endocrine system. Pananglitan, ang hormone Usa ka pamahayag sama sa hypothyroidism. Kini mosangpot ngadto sa usa ka paghinay sa metabolismo, tungod niini ang mahinungdanon nga tono mokunhod, adunay pagduka.
• Anemia. Ang hemoglobin mao ang suplayer sa oksiheno ngadto sa mga organo. Kon ang puthaw sa lawas dili igo, unya ang hemoglobin mokunhod, ang mga problema motungha.
• Hypotension. Uban sa ubos nga presyon sa dugo, ang suplay sa dugo sa utok nagpahinay, nga, diyutay nga oksiheno ang gihatag. Ang resulta mao ang pagduka.
• Depresyon. Ngano nga ikaw kanunay gusto nga matulog human sa mga luha, sama pananglit? Ang tubag sa lawas sa tensiyon usa ka pangandoy alang sa pagkatulog. Ang utok naningkamot sa "pagdibang" sa usa ka tawo aron ang lawas adunay oportunidad nga maulian.

Bisan unsa ang hinungdan sa pagduka, kinahanglan gihapon ka nga makigkita sa usa ka doktor. Wala kini mahibal-an kon unsa nga matang sa paglapas ang natago sa likod niining sintoma. Busa, gikinahanglan ang pagpahigayon sa mga pagsulay sa labing menos aron dili maapil ang grabe nga mga sakit. Magmahimsog!