Nganong ang usa ka sakit sa ulo human sa ehersisyo

Ang tanan gusto nga mobati sa maayo ug himsog sa tibuok kinabuhi, mao nga daghan ang nagsugod sa paghimo sa sports. Siyempre, ang kasarangang ehersisyo adunay lamang benepisyo sa lawas. Apan unsa kon adunay dili na ang gipaabot nga reaksyon ug labad sa ulo human sa usa ka ensayo sa?

Kini mao ang kanunay nga bisan sa kahayag luwan igo sa hinungdan sa kahasol. Sa niini nga modala Banal pagsaka hagdanan, molingkod-up o gamay nga mag-jogging.

Hinungdan sa kasakit

Kay labad sa ulo nga makita human sa usa ka ensayo sa, kinahanglan kamo nga mahimong mas maminaw sa kaniya, sukad sa mga rason nga hinungdan kini mahimo nga sa pipila. Kini mao ang importante nga gisulayan sa panahon ug sa pag-ila sa kanila diha sa aron sa pagpugong sa kalamboan sa pathological proseso.

Sa bisan unsa nga pisikal nga kalihokan - ang tensiyonado alang sa lawas, nga iyang reaksiyon sa lain-laing mga paagi. Kaunoran nga mao ang usa ka hataas nga panahon nga mag-inusara, nagsugod nga naugmad, hinungdan sa usa ka kahimtang. Busa, ang mga kaunoran sa liog sa mga activate sa diha nga nagdagan sa, ug sa kaso sa kasamtangan nga osteochondrosis tawo human sa pagbansay ug sa panahon sa kanila mahimong mobati sa kasakit sa usa ka lain-laing mga kinaiya.

Ang laing rason - calcium, sa pagsumaryo sa mga vertebral ugat. Kon ehersisyo nagdugang sa load sa lawas, ug nagkinahanglan kini sa usa ka pagpuasa pumping dugo. Kasingkasing accelerates ang proseso sa produksyon, sa ingon sa pagdugang sa pressure sa sa mga bongbong sa dugo sa mga sudlanan, ug ang ugat katapusan.

Busa, sa usa ka labad human sa usa ka ensayo sa, alang sa panig-ingnan, human sa nga nanagdalagan ug lumba sa paglakaw. Kinaiya pagbati mahimong pagdugmok, tinagubtob o kalit. Posible sintomas sama sa pagkalipong, nagkangitngit nga sa mga mata, ug bisan sa pagkawala sa panimuot.

Unsay mahimo sa atubangan sa mga pagbansay?

Sa pagpakunhod sa risgo sa kasakit sa ulo, kamo kinahanglan gayud nga hinumduman nga dili ka load sa lawas diha-diha dayon human sa pag-ehersisyo:

• kapit-os ug lig-on nga mga emosyon;
• ingestion;
• sobra nga kakapoy;
• palahubog hangover;
• pagpanigarilyo;
• taas nga pagpuyo diha sa bugnaw, ingon sa mahait nga warming modala ngadto sa pagbag-o sa temperatura sa lawas ug sa daotan alang sa panglawas.

Sa 90% sa mga kaso sa mga tawo nga wala moapil sa sports, ang unang pagbansay sa usa ka sakit sa ulo.

Unsa nga mga sakit ang hinungdan sa sakit sa ulo?

Kini mao ang usa ka natural nga panghitabo - ang pagsaka sa presyon sa dugo sa panahon sa ehersisyo. Apan sa diha nga ang mga pagpit-os ang mitubo ug sa ingon, ang mga sudlanan mahimong lisud nga sa mopahiangay sa mga dugang nga load. niini nga kahimtang mao ang kaayo unpleasant ug delikado - kini sakit labing kanunay occipital bahin, mahimo nga usa ka nosebleed ug bisan sa pagpalambo og usa ka hypertensive krisis, ang usa ka tawo mahimong masakiton kaayo.

Sa atherosclerosis sa mga sudlanan utok makita dull labad sa ulo sa agtang ug liog. Ug sa uban sa sinusitis, frontal sinusitis ug rhinitis mao ang mas maayo sa pagbiya sa ehersisyo, sukad sa na grabe nga kasakit sa direktang sinuses lamang sa pagdugang sa.

Sa diha nga otitis media o labyrinthitis dili lang sa usa ka sakit sa ulo human sa usa ka ensayo sa, ug ang mga pagtuon sa sa ilang mga kaugalingon sa pagpabalik ngadto sa pagsakit. Ang kasakit mao ang lig-on, bursting, shooting magsugod sa dalunggan ug naghatag sa tibook nga ulo, nag-una sa occipital nga bahin.

Osteochondrosis ug intracranial sa pressure

Kon kamo sa kanunay adunay usa ka sakit sa ulo human sa pagbansay sa boxing, kini nagapamatuod dili lamang mahitungod sa mga samad apan usab ang dugang intracranial pressure. Pluwido nga nahimutang sa sa utok, hinungdan sa kahasol, nga mapalambo panahon sa ehersisyo. Sa maong mga kaso kini mao ang gikinahanglan sa paglig-on sa mga kaunoran sa liog, nan ang load sa ibabaw sa ulo mahimong dili kaayo.

Sa diha nga cervical osteochondrosis ug intervertebral hernia mahimong mograbe ang hearing, sa pagpakita sa tinnitus, mga sudlanan samtang tampoy, ug adunay usa ka uyog-uyog kasakit mao ang dili maagwanta. Sa mubo nga-termino pagpadayag sa syndrome mahimong man pagkunhod sa load sa panahon nga lawas ngadto sa mopahiangay, ug kon nga dili sa pagtabang, kamo kinahanglan nga moagi sa usa ka medical examination.

Kasagaran sa usa ka sakit sa ulo human sa ehersisyo naghigda tungod sa grabeng spasms sa utok mga sudlanan.

Kini kinahanglan nga nailhan dinhi nga walay pagtagad sa edad, kon ikaw adunay usa ka sakit sa ulo human sa ehersisyo, kini mao ang usa ka signal sa paglapas sa lawas nga nagkinahanglan examination ug sa pagtambal.

Unsa kon ang usa ka sakit sa ulo

Labad sa ulo human sa ehersisyo, unsa ang buhaton? Ang nag-unang butang nga - dili mosulay sa pagwagtang sa kasakit sa ilang mga kaugalingon, kon adunay rason sa paghunahuna nga kini tungod sa pipila ka mga matang sa sakit. Siguroha nga mokonsulta sa usa ka doktor. Mubo nga paagi makuha ang mga dagway sa mga himan syndrome tabang sama sa "Tsitramon" o "Analgin". Ug kon sila dili sa kamot, kini mao ang posible nga sa paghupay sa mga kahimtang, ug sa kon:

• mohunong sa aktibo nga mga ehersisyo;
• relaks, pahulay;
• sa pagkuha sa usa ka mainit nga si Bath uban sa asin sa dagat;
• Uminum herbal teas;
• sa usa ka pagmasahe sa ulo ug liog.

Pinaagi sa dalan, kape ug tsa dili girekomendar sa pag-inom, bisan sa wala pa o human sa ehersisyo, kini mao ang mas maayo nga brew peppermint. Paghupay sa malaise nga compress rubbed lemon pulp - kinahanglan nga apply ngadto sa agtang nga bahin sa tunga sa usa ka oras ug relaks.

Kinatibuk-ang rekomendasyon

Ayaw usa ka daghan sa gibug-aton sa kusog ehersisyo. Ang labing maayo nga sa niini nga mga pagbansay-bansay mao ang sa pagbiya sa o paglikay sa pagbansay-bansay sa gininhawa salipdanan ug sa trabaho, alang sa nga sa hugot nga pagduso.

Sa dili ka pa trabaho sa gawas, o sa diha nga ang unang mga sintomas sa disappointing panginahanglan sa pagkonsulta sa usa ka specialist sa pagpangita sa nga sa pagbansay suit, apan gikan sa unsa ang mas maayo sa paghatag sa mga leksyon.

Ang lawas sa tawo, nga mao ang dili aktibo nga paagi sa kinabuhi, mahimo nga usa ka dapit sa panagtigum, panagtingub sa mga toxins. Atol ehersisyo, kini nga mga butang magsugod sa pagdagayday sa dugo, nga mosangpot ngadto sa dili maayo nga mga pagbati, ilabi na sa unang klase.

Kasagaran mag-antos gikan sa labad sa ulo, sobra sa timbang nga mga tawo. Sa kini nga kaso kini mao ang gikinahanglan nga sa revise sa programa sa pagbansay, sugod sa 20 minutos sa usa ka adlaw ug sa pagdugang sa gidugayon sa adlaw.

Dugang pa, ang gitudlo dalan sa pagmasahe, kamo kinahanglan nga mogamit sa sa usa ka tambal pahumot sa dugokan ug sa pagkuha sa mga paghinlo pagkaon. Atol sa training nga imong gikinahanglan aron sa paghatag sa bisan unsa nga kalit nga kalihokan ug bug-at nga pagtindog. Kini mao ang mas maayo sa pag-usab sa gahum klase sa:

• yoga;
• pilates;
• pagsayaw.

Ang tanan nga mga klase kinahanglan nga gipahigayon ubos sa pagdumala sa usa ka batid nga instruktor.

preventive nga mga lakang

Kini mao ang importante sa panahon sa ehersisyo sa pag-monitor sa ilang kahimtang ug mga lakang alang sa bisan unsa nga mga kausaban. Sa bisan unsa nga komplikado ang gidala sa hinay-hinay uban sa usa ka kasarangan load sa kasingkasing ug uban pang mga kaunoran panahon sa mopahiangay.

Kini pasundayag usa ka importante nga papel sa usa ka balanse nga pagkaon - sa pagkaon kinahanglan nga karon dairy nga produkto, nuts, bunga.

Kini mao ang importante sa pag-inom ingon sa daghan nga putli sa tubig - sa dili pa pagbansay sa dili ubos pa kay sa 200 ml ug human sa klase sa paggamit sa bisan unsa nga matang sa liquid mao ang mas maayo sa katunga sa usa ka oras. Sa tubig normalizes sa presyon sa dugo.

Sa diha nga ang usa ka sakit sa ulo human sa usa ka ensayo sa sunod nga adlaw, kini makahatag og dako nga pagkadili komportable sa tawo, kini dili mobalhin aktibo ug mobati nga masaligon.

Labad sa ulo human sa pagbisita sa linaw

Dugang pa sa mga rason, ang ulo sa sa sudlanan sa ibabaw mahimong masakiton tungod sa kontaminado nga tubig. Aron nga gikonsulta sa pagsiguro nga sa unsa nga paagi sa pagkuha ug moagi sa tubig alang sa gitunol analysis. Komposisyon check alang sa presensya sa mga makahilo impurities, lakip na ang jet.

Huyang nga liog ug ubos nga presyon sa dugo usab ang hinungdan, tungod nga ang labad sa ulo human sa nagalangoy nga pagbansay.

Kasakit moabut gikan sa usa ka tawo nga bag-o lang nahuman sa usa ka kurso sa antibiotics, o sa uban pang mga isog nga mga droga. Ang lawas adunay sa pagbawi, tungod kay kini dili kinahanglan sa load niini, kini lang kalisod sa situwasyon. Kon kahasol ang giubanan sa pagkalipong, kasukaon, ug hilanat, kinahanglan diha-diha dayon sa pagpangita sa medikal nga pagtagad.

Sa kapakyasan sa mga gikulbaan nga sistema sa panahon sa ehersisyo diin kamo kinahanglan nga ipaubos sa ulo, mahimo nga kini mahimo nga usa ka uyog-uyog kasakit, pagkalipong, grabeng kahuyang ug gait kasamok. Ug sa uban sa vascular dystonia sagad sa usa ka sakit sa ulo human sa usa ka ensayo sa pakigbisog.

Trauma nga adunay sayo pa usab sa iyang negatibo nga epekto ug sa paghimo sa ilang mga kaugalingon nga nailhan sa ilalum sa load, ilabi na kon obserbahan panghubag sa mga meninges, o adunay usa ka stagnation sa fluid sa spinal cord.